کنترل قند خونی و پیشگیری از سرطان روده و کبد با مصرف سیب زمینی
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر هر روز نان سفید بخورید، برای بدن چه اتفاقی می افتد؟
سیری طولانی مدت نیست. در حال حاضر یک ساعت پس از چنین وعده غذایی، گرسنگی احساس می شود. مصرف بیش از حد نان سفید منجر به چاقی و ابتلا به دیابت می شود. نشاسته زیادی در نان سفید وجود دارد که تأثیر آن بر روی بدن را می توان با شکر تصفیه شده مقایسه کرد. چه مفهومی دارد؟ افزایش گلوکز خون اجتناب ناپذیر است که به نوبه خود باعث جهش شدید قند و انسولین می شود که با مصرف منظم نان سفید، دیابت و همچنین سیستم قلبی عروقی می توانند ایجاد شوند. منبع: اسپوتنیک ...
مضرات مصرف هر روز نان سفید
جذب می شود، اما سیری طولانی مدت نیست. در حال حاضر یک ساعت پس از چنین وعده غذایی، گرسنگی احساس می شود. مصرف بیش از حد نان سفید منجر به چاقی و ابتلا به دیابت می شود. نشاسته زیادی در نان سفید وجود دارد که تأثیر آن بر روی بدن را می توان با شکر تصفیه شده مقایسه کرد. چه مفهومی دارد؟ افزایش گلوکز خون اجتناب ناپذیر است که به نوبه خود باعث جهش شدید قند و انسولین می شود که با مصرف منظم نان سفید، دیابت و همچنین سیستم قلبی عروقی می توانند ایجاد شوند. ...
راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن
برای حفظ وزن سالم و زیبایی اهمیت دارد. اگر می خواهید این سبک رژیم غذایی را دنبال کنید، باید مصرف درشت مغذی ها را متعادل کرده و پروتئین، چربی و کربو هیدرات ها را در هر وعده غذایی بگنجانید مثلا ماهی، برنج . برقراری تعادل در رژیم غذایی موجب کاهش قند خون و انسولین می شود و در نتیجه از افزایش وزن و پیری رودرس جلوگیری می کند . زیرا مطالعات نشان داده اند که سطح بالای قند خون باعث ...
عوارض منفی مصرف نوشابه گازدار
که به طور مرتب نوشابه مصرف می کنند، بیشتر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین ممکن است منجر به نارسایی قلبی شود. یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قندی که بدن در روز به آن نیاز دارد ،قند دارد. مطالعات رژیم غذایی سرشار از قند را با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط می داند. رنگ نوشابه ممکن است باعث سرطان شود. نوشابه ها حاوی ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های سحر و افطار
زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود. به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و... و. در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. منبع: ایسنا ...
8 سود و زیان مصرف زنجبیل برای سلامتی
تواند به دادتان برسد. پودر، نوشیدنی زنجبیل، قرص و یا مربای آن باعث تسکین معده و جلوگیری از آشوب آن می شود. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که زنجبیل به اندازه ی داروی اسکوپولامین یا همان هیوسین موثر عمل می کند. این دارو که بدون نسخه تجویز می شود و برای پیشگیری از ماشین گرفتگی، دل درد و غیره مصرف می شود. زنجبیل زنجبیل می تواند باعث کاهش قند خون شود نتایج یک پژوهش جدید ...
بلای زیاد خوردن گوجه سبز داخل معده
کمک می کند. افرادی که با بیماری مانند عفونت گلو و التهاب ، ورم لوزه دارند می توانند جوشانده برگ های گوجه سبز با آب داغ را بنوشند. ثابت شده است استروژن این هورمون را متعادل می کند و توصیه می شود که زنان در دوره قاعدگی آن را به طور مرتب مصرف کنند. به خاطر خواص درمانی و پیشگیرانه گوجه سبز انبار کاملی از خواص است. دقیق تر در خواص و فواید گوجه سبز سلامت روده: فیبر، هم چنین در گوجه سبز یافت ...
داروی دیابت، مؤثر در برابر سرطان
مبتلا به سرطان بسیار ناخوشایند بوده است، تحقیقات آزمایشگاه ما و دیگران نشان می دهد که فنفورمین ممکن است پتانسیل بیشتری به ویژه در ترکیب با درمان های ایمنی داشته باشد”. درمان های ایمنی شامل داروهایی مانند بازدارنده های ایست بازرسی است که به سیستم ایمنی بدن اجازه می دهد سلول های سرطانی را به عنوان هدف تشخیص دهد.. ایده این است که درمان های ایمنی می توانند اثر بخشی داروهای شیمی ...
پاکسازی خون و کنترل دیابت با مصرف این گیاه پرخاصیت
میانگین گلوکز سرم افراد پس از صرف دو نوع صبحانه، نشان داده شد که گلوکز سرم پس از صرف صبحانه حاوی سیر نسبت به صبحانه معمول کاهش چشمگیری داشته است . بنابراین، استفاده روزانه از سیر تازه در کاهش گلوکز سرم بیماران دیابتی نوع 2 موثر می باشد. علاوه بر این نتایج تحقیقات دیگر نیز ثابت کرده است که قند خون ناشتا در بیماران دیابتی پس از 3 ماه مصرف سیر ، به میزان 5 /49 میلی گرم در دسی لیتر کاهش می یابد. ...
علائم فقر آهن
به دلیل کمبود هموگلوبین در خون می تواند منجر به خشکی و آسیب دیدگی پوست و مو ها شود. هنگامی که پوست و مو مواد مغذی کافی دریافت نمی کنند خشک و ضعیف می شوند. چه موقع با یک دکتر صحبت کنیم؟ در صورت مشاهده هر یک از دو علامت کمبود آهن به پزشک مراجعه کنید. یک آزمایش خون ساده کم خونی و فقر آهن را نشان می دهد. پزشک برای شروع روند درمانی ضمن توصیه به ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی مصرف مکمل های آهن را نیز تجویز می کند. مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه برای آهن برای مردان و زنان بالای 50 سال 7/8 میلی گرم در روز است. زنان بین 19 تا 50 سال باید 14.8 میلی گرم در روز مصرف کنند. ...
چه کنیم که با روزه گرفتن پوستمان خراب نشود؟
پوستتان فاقد مواد مغذی یا ویتامین های خاصی است، مکمل های پوستی حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی هستند که باعث بهبود این مورد می شوند. مکمل هایی که برای پوست سالم توصیه می شوند حاوی ویتامین سی ، ای و آ و همچنین سلنیوم و روی هستند. دوزهای توصیه شده هر مکمل را هنگام افطار و سحر مصرف کنید.
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند (نه همیشه)، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده ...
بهترین دانه ها را انتخاب کنید
دوران رژیم گیاهخواری است و به افرادی که دچار کلسترول بالا هستند نیز توصیه می شود. دانه کتان علاوه بر فیبر فراوان، مصرف دانه های کتان به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند و احساس سیری طولانی تری درپی دارد. این دانه ها منبع غنی امگا 3 هستند که برای سلامت مغز مفید بوده و در بینایی تاثیر دارد زیرا خطر استحاله ماکولای چشم را کاهش می دهد. براساس مطالعات، این دانه ها در پیشگیری از بعضی ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، سبزیجات را به هیچ وجه فراموش نکنید و حتماً وعده پروتئینی کاملی هم میل کنید. این دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیاز های بدن را ...
خواص کنگر وحشی چیست؟
دارویی و درمانی کنگر برای بدن دیابت و قند خون گفته می شود که کنگر وحشی با سم زدایی کبد می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و از ابتلا به دیابت پیشگیری و افزایش قند خون می کند. سیلیمارین و فلاونوئید های موجود در کنگر کوهی باعث کاهش کلسترول بالای خون در افراد مبتلا به دیابت می شود و از افزایش قند خون در افراد دیابتی پیشگیری می کند. کلیه برگ های کنگر صحرایی ...
فیبر یا سبوس و فواید آن
بزرگ نیز کمک کند. به طور کلی فیبر دو نوع است: فیبر نامحلول در آب حل نمی شود. این فیبر حجیم است که به جلوگیری از یبوست کمک می کند و در غلات سبوس دار ، غلات گندم و سبزیجاتی مانند هویج ، کرفس و گوجه فرنگی یافت می شود. فیبر محلول در آب حل می شود و به کنترل سطح قند خون و کاهش کلسترول کمک می کند. منابع خوب شامل جو ، جو دوسر ، لوبیا ، آجیل و میوه هایی مانند سیب ، توت ، مرکبات ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه را بشناسید
تحقیقات در این زمینه، اتلاف وقت کامل بوده چراکه خربزه هیچ عوارض جانبی ندارد. شگفت انگیز است نه؟ حساسیت به خربزه بسیار نادر است. 24. مفید برای آدم های مبتلا به دیابت مصرف متعادل خربزه برای آدم های مبتلا به دیابت خطرناک نیست. خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم قند است.هم چنین، گفته می شود این میوه می تواند متابولیسم (سوخت و ساز) انسولین را نیز در بدن بهبود ...
سه گروه نباید گوجه سبز بخورند/خواص شیره انگور در طب سنتی
منبع زیادی از فیبر خوراکی است. پوست سیب سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی است که می توانند با رادیکال های آزاد مبارزه کنند، مصرف جوشانده پوست سیب احتمال دارد بر بهبود عملکرد ریه ها تأثیر زیادی بگذارد. پوست سیب به عنوان یک باز دارنده فعالیت آنزیم های مسئول قند خون عمل می کند و مانع تجزیه نشاسته می شود، جوشانده پوست سیب سرشار از فیبرهای غنی شده است و برای جلوگیری از تشکیل سنگ صفرا ...
طرز تهیه محنشا یک شیرینی متفاوت و خوشمزه
پرتقال (رنده شده) 6 ورق خمیر باقلوا 55 گرم آرد بادام 2 عدد سفیده تخم مرغ دستور تهیه آرد بادام، خلال بادام، پودر قند، شکر، رنده پوست پرتقال، سفیده های تخم مرغ، دارچین و میخک رو داخل غذا ساز می ریزیم تا خرد و با هم مخلوط بشن. فر رو روی دمای 180 درجه سانتی گراد گرم کرده و قالب کیک رو با شعاع 18 سانتی متر چرب می کنیم و کف و دیواره های اون رو با کاغذ ...
خواص باورنکردنی توت فرنگی را بشناسید
توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها هست که برای سلامتی و پیشگیری از سرطان اهمیت دارد. همچنین منبع غنی از ویتامین c است. استفاده از توت فرنگی برای گوارش بدن نیز توصیه می شود. فیبر موجود در آن باعث کاهش وزن و بهبود هضم خواهد شد. جدول ارزش غذایی 152 گرم توت فرنگی خواص و ارزش غذایی توت فرنگی از خواص توت فرنگی برای پوست و قلب گفتیم در ادامه به سایر خواص توت ...
روغن شاهدانه چه خواصی دارد؟
ها و مشکلات استفاده می شود. از جمله این بیماری ها می توان به فشار خون بالا، میگرن، عفونت های گوارشی، عفونت های ادراری، سیاه زخم، قفل شدن فک و نقرس اشاره کرد. شاهدانه همچنین بیماری های تنفسی مانند آسم، برونشیت و سیاه سرفه را تا حد زیادی درمان می کند، در درمان اگزما و پوکی استخوان و التهاب مفصلی بسیار مفید است. خواص روغن شاهدانه: سلامت پوست شاهدانه برای افرادی که از آکنه، اگزما و ...
چگونه بدون مصرف دارو فشار خون خود را کاهش دهیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اگر فردی به فشار خون بالا مبتلا باشد، می تواند با انجام اقداماتی مانند مصرف مواد غذایی سالم، ورزش کردن و داشتن خواب کافی، آن را کنترل کند. انجام دادن این کارها ممکن است افراد را از مصرف دارو برای کنترل فشار خون بالا بی نیاز کند. در ادامه به بررسی چندین راهکار که به کاهش فشار خون کمک می کند، می پردازیم: پیروی کردن از رژیم غذایی سالم مصرف مقدار ...
10 خاصیت پسته برای کودکان
را تقویت می کند. - برای تسکین سرفه کودکان مفید است. - اسهال معمولی و اسهال خونی کودکان را درمان می کند. - پسته منبع انرژی برای کودکان می باشد - پسته به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. - پسته دارای مقادیر زیادی روی است که برای تقویت مو، ناخن و پوست بسیار مهم است. در 100 گرم مغز پسته منابع زیر موجود است: • مواد چرب 54 گرم ...
7 ویژگی باورنکردنی گوجه فرنگی که شما را متعجب خواهد کرد
.... اما گوجه فرنگی از نظر رژیم غذایی در گروه خیارها و کدو سبز به عنوان سبزیجات دسته بندی می شود. این امر تا حدی به دلیل کربوهیدرات پایین و محتوای شکر آن است. یک گوجه فرنگی متوسط فقط 22 کالری و تقریباً 5 گرم کربوهیدرات، 3 قند و 1.5 فیبر کل بدن شما را تأمین می کند. اما گوجه فرنگی بسیار کم کالری و کم کربوهیدرات سرشار از مواد مغذی است. 1. گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین ها است ...