وزن شما چه اثری بر کمرتان می گذارد؟ - تبیان
سایر منابع:
سایر خبرها
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
تغییر لایف استایل ساکن به یک لایف استایل فعال است. فعالیتی که دست کم در طول هفته یکساعت باشد. یکساعت در طول هفته اصلا زمان زیادی نیست. واضح است که هرچه فعالیت شما بیشتر باشد بهتر است. اما حتی یک ساعت در هفته هم برای شما مفید خواهد بود . قلب اشخاص بی اندازه چاق همیشه ناتوان و ضعیف است. چاقی به قلب صدمه می رساند. چربی زیاد، تمام اعضای داخلی بدن را احاطه می کند و عضلات را می پوشاند، وزن قلب ...
علائم اصلی سرطان پانکراس
افراد مبتلا به سرطان پانکراس دیده می شود. این علائمی زمانی بروز می کند که سرطان بر توانایی بدن در هضم و جذب مواد غذایی تاثیر می گذارد. همچنین زمانی که تومور باعث توقف و یا کند شدن روند هضم غذا شود نیز علائم ذکر شده مشاهده می شود. 4- کاهش وزن بی دلیل کاهش وزن می تواند دلایل متعددی داشته باشد اما یکی از نشانه های سرطان پانکراس کاهش وزن بی دلیل است به طوری که فرد بدون افزایش فعالیت ...
آندوسکوپی دیسک کمر
سلامت نیوز :عمل آندوسکوپی دیسک کمر روش نوینی برای درمان دیسک کمر است که توسط فوق تخصص درد انجام می شود. این عمل بعنوان عمل بسته دیسک شناخته می شود و همانند عمل باز ، جراحت گسترده و یا عوارض شدید ندارد و بیمار با پای خود همان روز عمل مرخص خواهد شد. در ادامه این مطلب، دکتر محمدرضا کاظمی فوق تخصص درد توضیحات کاملی از روش نوین درمان دیسک کمر ارائه خواهند داد. یکی از مهم ترین ...
دردهای عضلانی که امان تان را بریده!
در واقع نقطه دردناک اولیه همان نقطه ماشه ای (Trigger point) است و دردی که در آن ایجاد می شود به چند محل دور یا نزدیک دیگر هم می رسد. این علائم نشان می دهد شما مبتلا به سندرم درد عضلانی مزمن یا میوفاسیال هستید که یک بیماری مزمن مربوط به درد است. با ابتلا به این سندرم، فشار روی نقاط حساس در عضلات، سبب درد در قسمت های به ظاهر نامربوط بدن می شود. جالب آن که این سندرم ...
در طول اُرگاسم درمغز چه اتفاقی می افتد؟
شفاآنلاین سلامت جنسی با اینکه دلایل انجام رابطه جنسی به شکل های مختلف متفاوت و پیچیده هستند اما هدف معمولاً رسیدن به ارگاسم است. ازآنجاکه ما آدمها متفاوت هستیم، دستیابی به یک توصیف عمومی از ارگاسم غیرممکن است. چیزی که اکثر افراد در آن توافق دارند این است که ارگاسم تجربه ای عمیقاً و شدیداً لذت بخش است. به گزارش شفاآنلاین :همیشه وقتی درمورد معنی کلمه ای شک دارید به لغت نامه رجوع کنید ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
سکته مغزی را کاهش دهد. چندین ماده مغذی موجود در هندوانه فواید خاصی برای سلامت قلب دارد. مطالعات نشان می دهد که لیکوپن ممکن است به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. همچنین می تواند به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو به کلسترول کمک کند . طبق مطالعات انجام شده در زنان چاق ، یائسه و مردان فنلاندی ، لیکوپن همچنین ممکن است سفتی و ضخامت دیواره شریان ها را کاهش دهد . هندوانه همچنین حاوی سیترولین ، یک ...
بیماری بی علامتی که قاتل شماست
هاجر عوض پور با بیان اینکه فشار خون بالا یا پرفشاری خون سبب عوارض مختلفی در بدن می شود، گفت: این ممکن است به خطر بزرگ تری مانند سکته قلبی و مغزی، بیماری کلیوی، اختلالات چشمی، کما یا حتی مرگ منجر شود. وی تصریح کرد: فشارخون بالا اثر زیادی بر هزینه مراقبت های بهداشتی و میزان مرگ در دنیا دارد در حالی که فشارخون می تواند به سادگی در جامعه یا در مراکز بهداشتی درمانی با استفاده از دستگاه ...
عواملی که کمرتان را به درد می آورد+ 10 راه پیشگیری از آن
ستون فقرات: اسکولیوز مشکلی است که معمولاً از بدو تولد با فرد همراه است. اگر درد وجود داشته باشد، معمولاً در اواسط زندگی شروع می شود. بارداری: وزنی که در طول بارداری اضافه می کنید می تواند موجب کشیدگی عضلات کمر شما و درد شود. تومورها: در موارد بسیار نادری ممکن است در کمر توموری وجود داشته باشد. تومورها معمولاً در اثر سرطانی که در جایی دیگر از بدن شروع شده است، منتشر شده و به این ...
روش های درمانی تنگی کانال نخاعی کمر
محسوب می شود. او ادامه داد: در کمتر از 9 درصد افراد، تنگی کانال نخاعی مادرزادی دیده می شود. شایع ترین علت تنگی کانال نخاعی کمری بیماری های دژنراتیو مهره ستون فقرات است. اولین نشانه بیماری دژنراتیو ستون فقرات، از بین رفتن آب دیسک بین مهره ای و کاهش ارتفاع دیسک محسوب می شود و افراد با تنگی کانال نخاعی کمری اغلب بین 50 تا 60 سال سن دارند. شایع ترین علامت در تنگی کانال نخاعی کمری، کمر درد با ...
چرا کودکان دچار چاقی و اضافه وزن می شوند
درمان و جلوگیری از چاقی کودکان موثر خواهد بود. علائم همه کودکانی که ظاهری چاق دارند اضافه وزن ندارند. قالب های بدن برخی از بچه ها بزرگتر از حد متوسط است. و کودکان به طور معمول در مراحل مختلف رشد مقادیر مختلف چربی در بدن دارند. بنابراین اگر وزن باعث نگرانی در سلامتی است ممکن است شما ندانید کودک تان چگونه به نظر میرسد. شاخص توده بدن ( BMI ) ، که راهنمای وزن در رابطه با ...
اگزمای واریسی؛ از علائم تا درمان
خانگی - عطرها - محصولات مراقبت از پوست معطر پوشیدن لباس نخی گشاد پارچه های زبر مانند پشم و ریون می توانند پوست را آزار دهند، در شرایطی که لباس های تنگ می توانند جریان خون را کاهش داده و همچنین به پوست مالیده شوند. جفظ وزن متوسط بدن تلاش کنید وزن متوسط خود را حفظ کنید. این به کاهش تورم و فشار روی سیاهرگ ها کمک می کند. همچنین حفظ وزن ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
دیجی کالا/دستگاه گوارش نقشی حیاتی در سلامتی بدن دارد و مسوول جذب مواد مغذی و از بین بردن مواد اضافی است. متأسفانه بسیاری از افراد به دلایل مختلف از مشکلات گوارشی مثل نفخ، گاز، درد شکمی، اسهال و یبوست رنج می برند. بعضی از بیماری ها مثل سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS)، بیماری کرون، سوزش سرمعده و... می توانند شما را در معرض مشکلات شدید گوارشی قرار دهند. با این وجود، افراد سالم هم ممکن است به دلایل ...
افزایش وزن سالم + 7 راهکار برای افزایش وزن
ساز بدن را برای داشتن عضلات حجیم تر افزایش می دهد. وزنه برداری یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامت و کمک به افزایش حجم عضلات است. راهکار هفتم: کمتر آب بنوشید آب کیمیای زندگی انسان است، اما باعث داشتن احساس سیری و حتی کاهش اشتها می شود. در حالی که مقدار معینی از آب برای سلامتی ضروری است، سعی کنید اگر می خواهید وزن اضافه کنید در مصرف آب بین وعده های غذا زیادی روی نکنید، آب ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
زمستانی به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. پس از 60 روز در شرکت کنندگان که گیلاس زمستانی مصرف کرده بودند در مقایسه با افراد گروه دارونما میزان استرس و کورتیزول کاهش یافت، همچنین این تیم تحقیقاتی گیلاس زمستانی را ایمن و قابل تحمل توصیف کردند. نتایج یک مطالعه دیگر نشان می دهد گیلاس زمستانی به بهبود استقامت هنگام ورزش کمک می کند. کوآنزیم کیو 10 کوآنزیم کیو 10 آنزیمی است که به طور ...
تشک رویال و مزایای طبی آن
سانتی متری تشک ضخامت کافی برای تحمل وزن کودک و تامین راحتی کافی برای او را داراست. این تشک با رویه پنبه ای نانو آنتی باکتریال تهیه شده و از نفوذ باکتری و عوامل حساسیتی مصون است. رویال کودک را با ترکیبی از فنر های مقاوم بونل و اسفنج پلی یورتان 1400 گرمی می سازند تا در اثر حرکت یا فشار بدن حین خواب فشرده یا دفرمه نشود و بخشی از آن گود نرود. این محصول بادوام بالا، اغلب ...
طرز تهیه چای موز + فواید و عوارض
. پوست موز سبز سطوح بالاتر پروبیوتیک ها و همچنین نشاسته مقاوم را دارد که به سرعت توسط بدن گوارش نمی شود. این شرایط هرچه بیشتر چربی سوزی و کاهش وزن را تقویت می کند. عوارض جانبی چای موز عوارض جانبی نوشیدن چای موز ممکن است شامل حالت تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، و هایپرکالمی (سطوح بالای پتاسیم) شوند. این آثار منفی به طور کلی تنها زمانی که افراد میزان بیش از حد چای موز را مصرف می کنند ...
چه دارویی برای درمان اسپاسم عضلات استفاده می شود؟
...> -بارداری و زایمان: بارداری می تواند به ضعف عضلات میانی بدن و گرفتگی عضلانی مخصوصا در پا ها منجر شود. این ضعف در هنگام انجام حرکاتی همچون بلند کردن، خم شدن یا چرخیدن فرد را در معرض گرفتگی عضلات کمر قرار می دهد. -مشکلات جسمی زمینه ای: بیماری های ستون فقرات همچون بیماری دژنراتیو دیسک، تنگی کانال نخاعی یا فتق دیسک بین مهره ای می توانند گرفتگی عضلانی را به وجود آورند. افراد مبتلا به گرفتگی ...
علائم پوکی استخوان و روش های درمان آن
افراد مبتلا به پوکی استخوان روی می دهند. اگر شکستگی در قسمت ستون مهره ها باشد می تواند سبب تغییراتی در وضعیت بدنی، دولا شدن و خمیدگی ستون فقرات شود. فردی که پوکی استخوان دارد ممکن است دچار کاهش قد شده و یا لباس هایش مانند گذشته اندازه اش نباشند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ درمان پوکی استخوان هدف از روند های درمانی بری پوکی استخوان شامل موارد زیر می شوند: کُند کردن روند پوکی ...
چه کسانی باید ال کارنتین مصرف کنند؟+عوارض آن
ماده به دلیل سرعت جذب سریع به طور معمول به مکمل های ورزشی اضافه می شود زیرا به درد عضلات و بهبودی بعد از ورزش کمک می کند. به نظر می رسد برای بیشتر افراد استیل ال کارنیتین و ال کارنیتین برای استفاده عمومی موثرترین هستند. با این حال، همیشه باید بهترین فرم را برای نیازها و اهداف شخصی خود انتخاب کنید. نقش ال کارنیتین در بدن نقش اصلی ال کارنیتین در بدن شامل عملکرد ...
با روزه داری پوست خود را جوان کنید
یا کم خوری عصبی و مشکلات تنظیم قند خون دارند، کسانی که فشار خون پایین دارند و داروهای ضروری مصرف می کنند، زنانی که به خاطر لاغری پیشینه عادت ماهانه نشدن طولانی دارند، افراد مسن و نوجوانان در حال رشد نباید روزه داری کنند، توصیه کرد: به طور خلاصه هنگام روزه داری باید به بدن و تن خود گوش فرا داد چرا که بدن به ما خواهد گفت چه وضعیتی دارد. اگر چند روز اول احساس گیجی و سردرد و خمودگی می کنید عادی است اما اگر خیلی بد حال می شوید یعنی بدن آماده روزه داری نیست و بهتره است آن را به وقت مناسب بسپارید. ...
چرا پاهام اینقدر سنگین و خسته است؟
.... عوامل خطر سنگینی پا بارداری فشار بسیار زیادی را به ناحیه لگن وارد می کند و رگ ها و شریان های اطراف آن درگیر می شود. چاقی یا اضافه وزن فشار زیادی را به ساق پا وارد کرده و جریان خون را محدود می کند. وضعیت های پزشکی خاص مانند کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت عاملی برای ابتلا به بیماری شریانی است. سیگار هم می تواند وضعیت را بدتر کند و ...
درد سمت چپ بدن؛ دلیلش چیست؟
است که تقریباً همیشه فقط یک طرف بدن را دچار می کند. اما ممکن است در هر دو سمت بدن نیز رخ بدهد که به آن سیاتیک دوطرفه می گویند و البته نادر است. سیاتیک از اسم عصب سیاتیک گرفته شده که از ستون فقرات به سمت پا ها و کف پا ها کشیده شده است. شایع ترین دلیل سیاتیک، بیرون زدگی دیسک است که به عصب سیاتیک فشار وارد می کند. درد سیاتیک چاقو مانند یا سوزن سوزن تفسیر می شود. دیگر علائم سیاتیک: ...
ورزش درمانی - انواع و کاربردهای ورزش درمانی
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام مرکز درمانی دکتر کاویانی، ورزش درمانی فعالیت ورزشی است که به عنوان آموزش شخصی یا گروهی ارائه داده می شود. ورزش درمانی فعال به طور آشکاری مقاومت عضلات، تاندون ها و بافت های همبند شما را بهبود بخشیده و تمرینات هدفمند، عدم تعادل عضلانی را جبران و الگوهای حرکتی عملکردی را بازیابی می کند. انواع ورزش درمانی چهار نوع تمرین اصلی ورزش درمانی وجود دارد که ...
نکات مهم سلامتی برای افراد 40 سال به بالا
و مدیتیشن سبب تخلیه بدن از انرژی های منفی شده و فشار ها و تنش ها را از بین می برد. هر شب به اندازه کافی بخوابید. شما به هفت تا هشت ساعت نیاز دارید. خواب به بهبود حافظه و خلق و خو کمک کرده؛ همچنانکه به رهایی از تنش، نگرانی و احساسات منفی کمک می کند. خواب برای تقویت ایمنی بدن و کاهش التهابات در راستای سلامت بدن کمک می کند اما کمبود خواب می تواند روند متابولیسم را کُند کرده و منجر به مختل ...
معمولی ام یا غیر معمولی؟؟؟
قضاوت دیگری بر اساس بدن و مشخصات ظاهری اش رفته رفته به امری ناپسند در ارتباطات اجتماعی بدل می شود و در سال های اخیر حساسیت درباره آن افزایش یافته است. قضاوت کردن و نظر دادن، چه مثبت چه منفی، درباره بدن و مشخصات ظاهری افراد به تدریج به موضوعی ناخوشایند بدل می شود. با این حال، هنوز شهروندان زیادی هستند که به خاطر قد، وزن، رنگ پوست، داشتن جوش، زخم، خال یا لک روی صورت خود یا حتی معلولیت ...
برنامه ریزی مناسب برای رژیم غذایی در ماه رمضان
کشوری که روزه در آن برگزار می شود، متفاوت است. برخی مطالعات نشان داده است که افراد دارای اضافه وزن یا چاق در ماه رمضان وزن و چربی بدن خود را از دست می دهند (اگرچه ممکن است این وزن پس از ماه مبارک به حالت قبل از خود برگردد). به نظر می رسد تنوع بین فردی در روند اضافه یا کاهش وزن با روزه داری ماه رمضان وجود دارد. انتظار می رود این عوامل فردی، فرهنگی، اجتماعی و همچنین ژنتیک و سایر عواملی ...
چگونه آسیب ورزشی به حداقل می رسد؟
سطح فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید، مگر اینکه در حال حاضر به طور مکرر و شدید ورزش می کنید. 3- توجه داشته باشید که تمرین بیش از حد شدید یا زیاد، باعث آسیب های بیش از حد مانند شکستگی، سفتی یا درد در مفاصل و عضلات و التهاب تاندون ها و رباط ها می شود و در عین حال ورزش می تواند باعث ساییدگی و پارگی مکرر در بعضی از قسمت های بدن شما شود؛ در رشته های شنا (شانه ها)، آهسته دویدن (زانو، مچ پا و ...
نتایج یک مطالعه 25 ساله در مورد دیابت
ابتلا به دیابت هستند. این افراد معمولا اضافه وزن نداشته و یا اگر چاق باشند متابولیسم بدنشان نسبتا سالم است، درحالی که گروه های 3،5 و6 با افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های ثانویه روبه رو هستند. دیابت شیرین نوع 2 که سابق بر این آن را دیابت شیرین غیروابسته به انسولین (NIDDM) یا دیابت بزرگسالان می نامیدند، نوعی بیماری مضر اختلال در سوخت و ساز بدن است که با بالا بودن گلوکز خون در شرایط ...
از روزه داری در دوران کووید چه می دانیم؟
نگهداری لیپیدها عمل می کند، بلکه انواع مختلفی از فاکتورهای پیش التهابی تحت عنوان آدیپوکین از آن ترشح می شود. از جمله این آدیپوکین ها می توان به لپتین، آدیپونکتین و فاکتور رشد شبه انسولین-1 اشاره کرد که علاوه بر نقش حیاتی آن ها در تنظیم وزن بدن، در افزایش التهاب نیز نقش دارند. لذا برخی اثرات روزه داری در کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن در افراد چاق یا دارای اضافه وزن ممکن است در نتیجه ...