دیگر حوصله پروژه دانشگاه را ندارم - میگنا
سایر منابع:
سایر خبرها
کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان، 7 فایده برای آرامش بارداری
...، بسیار مفید است. رنگ آمیزی یا هنر درمانی، یکی از این روش های مقابله با فشارهای روحی حاملگی است: مغز با انجام فعالیت هنری تسکین می یابد. استرس و اضطراب کم می شود. با مثبت اندیشی ، افکار منفی دفع می شوند. تمرکز بر زمان حال به مادر باردار کمک می کند تا ذهن هوشیاری داشته باشد. مادر از فضای دیجیتال موبایل دور می شود وبه آرامش می رسد. مطلب پیشنهادی: استرس در دوران بارداری چه ...
فرسودگی تحصیلی چیست؟
به گزارش بولتن نیوز ، فرسودگی تحصیلی حالتی است که در آن شما دچار خستگی از مطالعه کردن دروس، بی علاقه شدن به مطالب درسی و عدم پیشرفت تحصیلی یا پیشرفت بسیار کم می شوید. فرسودگی تحصیلی زمانی اتفاق می افتد که احساس فشار بیش از حد می کنید. این حس سبب می شود که شما دچار استرس شوید و با ادامه داشتن این استرس، شما انگیزه و علاقه ی خودتان را به درس خواندن و انجام تکالیف تان از دست می دهید. در ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 30 اردیبهشت 1400
در ارتباط باشید بسیار خوشحال می شوید هم چنین از اینکه نظرات دیگران را بدانید و از معلومات آنها بهره ببرید نیز شاد می شوید.سعی کنید هیچ دعوتی را رد نکنید. ... آذر فال روز متولدین آذر: زندگی امروز جریان ملایمی دارد و شما در همه زمینه های زندگی تان می توانید پیشرفت داشته باشید. در ضمن از تجربه زندگی کردن بدون هیچ گونه فشار و استرس لذت می برید و از تاثیری که روی خوب بودن کلی ...
تاب آوری راه نجات کسب و کارها در شرایط بحران
جسمی خود برای رسیدن به اهداف کسب و کار استفاده می کنند. پس برای روز مبادا، پیش از آنکه روزهای بحرانی از راه برسند حمایت تیم کاری خود را جلب کنید. اما چگونه؟ با رهبری دلسوزانه . در زمان های سخت، تحت فشار گذاشتن کارکنان برای کار بیشتر و تعیین اهداف غیر واقعی فقط باعث فرسودگی و استرس بیشترنیروی کار می شود. در نتیجه، بهره وری تیم کسب و کار شما کاهش می یابد. رهبری دلسوزانه برای ...
انرژی خود را با کمترین هزینه تامین کنید
...، ریتم شبانه روزی بدن را تقویت می کند و سطح انرژی شما را افزایش می دهد. شاید در فرهنگ پرکار امروزی چرت زدن کار آسانی نباشد اما اگر واقعا احساس کمبود انرژی دارید سعی کنید 20 دقیقه از وقت تان را برای چرت روزانه آزاد کنید. کونورهنگان مدیر تحقیقات و الگوریتم شرکت فیت بیت می گوید: این کار هوشیاری و عملکرد شما را تقویت می کند و استرس تان را کاهش می دهد . زمان چرت زدن شما هم مهم است. برای ...
با 12 عادت مخرب در روابط جنسی آشنا شوید
با 12 عادت مخرب در روابط جنسی آشنا شوید؛ عاداتی دور از ذهن شما که ممکن است میل جنسی تان را کاهش دهد و شما را دچار سردی در روابط زناشویی کند. حیات جنسی لازمه یک ازدواج سالم است. اما گاه ممکن است زوج ها ناخواسته کارهایی انجام دهند یا ندهند که در روابط جنسی آنها تاثیر منفی داشته باشد. در این مطلب، تصمیم داریم شما را با عادات مخرب در روابط جنسی و این زنگ خطرها آشنا کنیم. با ما ...
بهبودیافتگان کرونا با این روش ریه های خود را تقویت کنند
پُرریسک دارند و در معرض مواد شیمیایی و آلاینده ها قرار می گیرند باید از ماسک های محافظتی استفاده کرده و به طور مرتب و دوره ای از نظر سلامتی چکاپ شوند. استرستان را کم کنید به طور کل عادت کنید که استرس های زیاد را در زندگی از خود دور کنید و هر شب به اندازه کافی بخوابید تا به بدنتان و عملکردهایش از جمله عملکرد ریه ها کمک کنید. سیستم دفاعی طبیعی بدن، مکانیسمی دارد که از ریه ها در ...
منامه را دریبل می زنیم و به دوحه می رویم
آن قدر نامرد هست که خط و خبری از او را به شعله ای سرکش بدل کند. با این همه نامجو مطلق به احترام یک تماس عصرگاهی به سوالات نه چندان بودار ما پاسخ داد و کاری کرد که مخاطب پس از مرور ریزپرسی های ما و جواب های او باور کند که توپچی های باستانی از دور زیباترند. استقلال در حساس ترین شرایط دربی را واگذار کرد. شما فکر می کردید این اتفاق بیفتد؟ من دوست ندارم راجع به دربی و استقلال در ...
لزوم رعایت و تکریم حقوق ارباب رجوع در ادارات
سرویس اجتماعی باریش نیوز ، رعایت نشدن حقوق ارباب رجوع در ادارات و برخورد نامناسب برخی کارمندان با آنها، از موضوعاتی است که ممکن است روزانه بسیاری از افراد شاهد آن باشند. در ادارات دو عامل اساسی که باعث نارضایی ارباب رجوع می شود؛ عدم رفتار ناشایست کارکنان با آنان، انجام نشدن امور آن ها توسط کارکنان مربوطه می باشد. عوامل دیگری از جمله عدم اطلاع رسانی کامل شرایط و محیط کاری ...
افزایش مهارت اجتماعی کودک با داشتن فرزند دوم و سوم
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ کارشناس مسایل اجتماعی و عضو مؤسسه اندیشه مسطور و مجمع فعالان جمعیت به مناسبت هفته جمعیت در گفتگو با خبرنگار " تیتریک " گفت: تک فرزند؛ اضطراب، افسردگی و اعتماد به نفس پایین را در پی داشته و حتی نمی تواند در زندگی با همسرش گذشت داشته باشد، حاضر نیست از چیزی بگذرد و مرتباً با همسرش مشاجره دارد. نمی تواند همسرش را درک کند، جنس او را نمی شناسد، چون در کودکی با یک ...
چگونه پرو باشیم و کم رویی را کنار بگذاریم؟
خود را عوض کنید و همیشه این را بدانید که انسان موجودی تغییر پذیر است و شما هم می توانید در هر زمینه ای که بخواهید عوض شوید، حتی در زمینه کم رویی و افزایش اعتماد به نفس. اشخاص شجاع مدام به خود می گویند که من می توانم این کار را انجام دهم٬ نه اینکه که به خودشان بگویند که من با خجالت کشیدن بزرگ شده ام و نمی توانم آن را عوض کنم. برخدا توکل کنید چنانچه به شما بگویم که ...
سولسشایر: گل کاوانی فوق العاده بود/ شنیدن صدای شعار هواداران شگفت انگیز است
اتفاقی ممکن است برای تان رخ دهد. ما اما تیم و بازیکنان خوبی داریم. گل فولام هم روی یک سانتر خوب و یک ضربه سر خوب به ثمر رسید که ما باید واکنش بهتری در آن صحنه از خود نشان می دادیم. سولسشایر همچنین در خصوص آخرین بازی تیمش در فصل جاری لیگ برتر انگلیس که تقابل با ولورهمپتون خواهد بود، گفت: قطعاً تغییراتی در ترکیب مان خواهیم داشت. ما نیاز داریم با انرژی کامل و اعتماد به نفس به لهستان (محل ...
تمرین مدیر شدن با 5 حرکت
احساس فشار و استرس داشته باشید. شاید فکر می کنید این دوره، مثل یک آزمون است تا قابلیت های واقعی تان معلوم شود و باید ثابت کنید که آیا توانایی رهبری و ایجاد تحول را دارید یا نه. واتکینز نیز می گوید: این یک گذار بزرگ است. باید با موقعیت طوری برخورد کنید که انگار واقعا مدیری هستید که شغل جدیدش را شروع کرده. این نیازمند صرف زمان و انرژی است. به علاوه، آماده باشید که این مسوولیت جدید، روی روابط خانوادگی ...
در ارتباط قصه گو با مخاطب چه عناصری تأثیرگذار است؟
نشانه تایید حرکت داده تا نشان دهید که به سخنان طرف مقابل گوش می دهید اما مواظب باشید که در انجام آن زیاده روی نکنید. آرایی در خضوضنحوه نشستن قصه گو بیان کرد: در اجرای قصه گویی خم نشوید، صاف بنشینیدو کمی به سمت جلو متمایل شوید و اگر قصد دارید که علاقمندیتان را به مخاطب نشان دهید، به طرف او کمی متمایل شوید ولی اگر می خواهید نشان دهید که اعتماد به نفس داشته و دارای آرامش هستید، کمی به سمت عقب ...
سواد مالی به کودکان کمک می کند زندگی بهتری داشته باشند
دکتر سی ادواردز نویسنده هفدهمین جلد از مجموعه 17جلدی داستان های سواد مالی است؛ مجموعه کتاب هایی که در آکادمی هوش مالی، تهیه و توسط انتشارات قدیانی منتشر شده است. او ساکن فلوریدا، استاد رشته مدیریت در دانشگاه پردو و مربی زندگی و کسب وکار است و در سال 2010، کتاب به هر شغلی که بخواهم می رسم را با هدف آشنا کردن کودکان با مفاهیم مهمی از جمله شغل، تعیین هدف و دستیابی به رویاها نوشته است. دکتر سی ادواردز در مصاحبه اختصاصی با آکادمی هوش مالی درباره این کتاب می گوید: در کودکی مفاهیم اولیه مالی را از پدرم آموختم اما در ج ...
توصیه های طلایی برای مقابله با افسردگی
مستقیم این اختلال به هم ریختن نظم خواب است. 4. تخت خوابتان را مرتب کنید وقتی روزتان را با نظم دادن و مرتب کردن شروع کنید اعتماد به نفس بیشتری می یابید و احتمال آنکه در ادامه روز هم به این روند پایبند باشید، یعنی در انجام تمامی کار های دیگر هم منظم باشید، بیشتر خواهد شد. هنوز دقیقا مشخص نیست کسانی که خوش حال تر و باانرژی ترند به مرتب کردن تختخواب میل نشان می دهند یا آنکه ...
راه حل هایی جهت آماده شدن برای ازدواج
خویش برخورد کنیم. برای آماده شدن در امر ازدواج با کسانی ارتباط برقرار کنید که به شما احساس امنیت خاطر می دهند. همه ما به چنین افرادی احتیاج داریم. کسانی که با ما همانند و در مقام تشویق و تقویت اعتماد به نفس ما باشند. برخورداری از حمایت اشخاص، این شرایط را فراهم می سازد. جهت آماده شدن برای ازدواج خود را برای مصالحه آماده کنید. هیچ وقت نمی توانید یک ازدواج موفق داشته باشید مگر ...
اعتماد به نفس ملی کاهش داشته است
...؛ یعنی از انجام کار نوشتن و سر کار رفتن و... اجتناب می کند و درگیر خودش می شود. رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره افزود: از همه مهم تر اگر اعتماد به نفس و نرخ امید مردم را افزایش دهیم نرخ اضطراب و استرس نیز کاهش پیدا می کند. حاتمی گفت: الان میزان اعتماد به نفس ملی و امید به آینده کاهش پیدا کرده است. ...
اهداف ساده ای که شما را چند پله به موفقیت نزدیک تر می کنند
اهداف ساده ای که شما را چند پله به موفقیت نزدیک تر می کنند شاید فکر کنید برای رسیدن به موفقیت به یک فوق برنامه نیاز دارید که تلاش زیادی باید برای آن انجام دهید این فکر اشتباه است؛ شما تنها نیاز به چند تغییر کوچک در زندگی تان برای رسیدن به موفقیت دارید در دنیای پر سرعت امروز فراموش کردن وظیفه ی مراقبت از خود آسان تر از آن است که از خودتان مراقبت کنید. هنوز روزهای زیادی از ...
بهترین راهکار برای غلبه بر استرس چیست؟
به گزارش مشهد فوری ، کنترل استرس چه اهمیتی دارد؟ آیا می توان استرس را مدیریت کرد؟ آیا هر میزان از استرس در هر موقعیتی مضر است یا استرس مفید و لازم هم وجود دارد؟ استرس فشار روانی بیش از تحمل فرد است که از بیرون حادث می شود و منشأ درونی ندارد. امروزه به دلیل چالش هایی که در مسیر زندگی وجود دارد تقریباً همه افراد دچار استرس می شوند. گاهی ممکن است شدت استرس آنقدر بالا باشد که باعث آسیب های جسمانی و روانی شود و در عملکرد شغلی، اجتماعی و بسیاری از جنبه های زندگی فرد تاثیر منفی بگذارد. به همین دلیل توصیه می شود با مشورت روان شناسان متخصص و استفاده از تکنیک های رفتاری آن ها سعی کنید استرس خود را کنترل نمایید. اگر در زمینه کنترل استرس نیاز به کمک دارید، می توانید از خدمات مشاوره کنترل استرس و کاهش اضطراب استفاده نمایید. استرس چیست و چه دلایلی دارد؟ استرس به هرگونه عامل فشارزای محیطی گفته می شود که به تجربه علائم اضطرابی در انسان می انجامد. با توجه به تفاوت های فردی استرس های زندگی هر فرد می تواند با دیگری متفاوت ...
فال روز سه شنبه 28 اردیبهشت
که شما تا حدودی گوشه گیر شوید، در مورد تمایلات و خواسته های درونی تان بیش از حد با دوستان تان صحبت می کنید بهتر است این کار را ترک کنید. فال روز متولدین اردیبهشت: شما زندگی را بیش از حد ساده و سهل گرفته اید، به همین دلیل مشکلاتی ممکن است برایتان پیش بیاید. به صحبت های دیگران خیلی اهمیت می دهید و از خودتان اراده ای ندارید، بخصوص اگر شخصی باشد که شما او را دوست داشته باشید در این صورت ...
ورزش و بالا رفتن روحیه در زنان
... بالا رفتن اعتماد به نفس ورزش کردن روی اندام شما تاثیر خواهد گذاشت و همین دلیل باعث خواهد شد شما اعتماد به نفس بالاتری نسبت به زنان اطراف خود داشته باشید.با بالا رفتن اعتماد به نفس حس و علاقه شما به خودتان نیز بیشتر خواهد شد. دوری از افکار منفی ذهن ما معمولا همیشه مضطرب و نگران است. برای همین است که ما اغلب منتظر هستیم اتفاق های بد برایمان بیفتد اما با ورزش ...
7 پیشنهاد برای خوش تیپ شدن
پوشیدن سایز کوچک خودداری کنید، زیرا شماره سایز نباید به شما اعتماد به نفس دهد بلکه احساس راحتی در لباس است که این کار را انجام می دهد؛ بنابراین هنگامی که احساس خوبی در لباس دارید، خشنودتر می ایستید، لبخند بیشتری می زنید و... به طوری که مردم متوجه حال بهترتان می شوند. به حس درونی خود اعتماد کنید به جای تاکید روی چیز هایی که صنعت تبلیغات به خورد ما می دهد و باعث مصرف گرایی می شود، روی ...
ترفندهایی برای شناسایی فرد دروغگو
تعریف می کنند بدهند. اگر حرف شان دروغ باشد، دائم از کلمات، عبارات و حتی جزئیاتی تکراری استفاده خواهند کرد. 6- به هر تغییر صدایی دقت کنید یک چیز دیگر که هنگام دروغ گفتن در فرد تغییر می کند تن صدا و سرعت صحبت کردن او است. اگر متوجه شدید طرف مقابل تان سریع تر یا حتی آرام تر صحبت می کند، احتمالاً دارد سعی می کند خود را با دروغ هایی که به شما می گوید هماهنگ کند. این مسأله در مورد ...
پیدا و پنهان عروسی متفاوت سردار علیپور با دختر خرم آبادی + تصاویر
صدا نمی زد. **: یعنی رابطه تان اینقدر صمیمی بود؟ همسر شهید: بله. برادرم را هم همین طور دوست داشت. می گفت: من هیچ کسی جز شما ندارم. عمو داشت، دایی داشت، پسردایی هایی داشت، دختردایی هایی داشت؛ تا دلت بخواهد فک و فامیل زیاد داشت، ولی، چون خودش برادر و خواهر نداشت تمام امید پدرم به ما بود. ما بچه ها برادر، خواهر، پدر و مادرش شده بودیم، من یادم می آید یک شب که توی خیابانِ پرتو ...
کارشناس مسائل اجتماعی؛ والدین تک فرزند آرامش روحی ندارند
فرزندانش کودک درون خودش را حفظ می کند و با نشاط تر و شاد تر است تا خانمی که بی حوصله و بی رمق است و یک فرزند هم دارد شعارش هم این است که کودکم را خیلی خوب تربیت می کنم. وقتی تو حوصله کودکت را نداری چطور می توانی او را تربیت کنی؟ اگر زندگی شادی می خواهید؛ فرزند بیاورید دیناروند در خاتمه گفت: همانطور که به توصیه پزشک برای درمان گوش می کنیم و آن را برای سلامتی جسم خود انجام می دهیم؛ توصیه می کنم که برای سلامت جسم، روان و طول عمر بانشاط تان که شاداب باشید فرزند بیاورید. انتهای پیام/ پوست چیان ...
راهکار های غلبه بر ترس
ایجاد شجاعت در خود و جلوگیری از نگرانی است. بنابراین، به دیگران بگویید "دنبال آن بروید! " و اینکه "شما می توانید این کار را انجام دهید! " چراکه هرچه دیگران را بیشتر تشویق و تقویت کنید، احساس دلگرمی و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. - نگرانی نوعی ترس پایدار و ناشی از بلاتکلیفی است و اگر به صورت طولانی، درباره چیزی نگران باشید، می خواهید آن را به زندگی خود جذب کنید، اما واقعیت این است که ...
زندگی نامه شهید سیدموسی سیدی سمنایی + وصیت نامه
تا آخرین نفس در راه تو و برای یاری دین تو مستحکم و جان برکف در راهت فداکاری کنم. الهی! یاری ام ده که بتوانم این وظیفه مهم را آنچنان که شایسته مقام باری تعالی به جا آورم. خدایا! تو شاهد باش که من در این راه کورکورانه قدم برنداشته ام و از روزی که تو را به یگانگی شناختم، در قلبم جرقه ای از ایمان محمدی فوران شده، از همه چیز گذشتم و به تو پیوستم. ای مردم شهیدپرور و مسلمان ایران ...