سایر خبرها
برای ساختن بهترین زندگی چه باید کرد؟
شکوفایی می رساند. البته توجه داشته باشید که با برنامه ریزی و کسب اطلاعات کافی در جهت تغییرات دلخواهتان قدم بردارید. با ایجاد تغییرات هیجان انگیز در زندگی تان می توانید از یکنواختی رها شوید. در مسیر رسیدن به رویا ها برای داشتن بهترین زندگی برخی افراد آرزو هایی دارند که هیج وقت دنبال آن نمی روند پس به حسرت زندگی شان تبدیل می شود. همه افراد در گذشته اشتباهاتی انجام داده اند که بابت آن ...
چگونه پرو باشیم و کم رویی را کنار بگذاریم؟
باشد که حس کنیم در بعضی از کارها لیاقت نداریم و یا نمی توانیم کارهایی را انجام دهیم. به طور مثال شاید در درس خواندن خیلی قوی نبوده ایم و به همین علت پدر و مادر ما چندین بار به ما گفتند هیچ چیزی نمی شوی . شاید درس خواندن را دوست نداشتیم ولی در کارهای عملی بسیار قدرتمند و عالی بوده ایم ولی کارهای مثبت و خوبِ خود را هیچ وقت نمی بینیم و همیشه دنبال کارهایی که در آن ضعیف بوده ایم،می رویم و شروع به سرزنش ...
اگرفرزندتان رااز تاریکی ترسانده اید حتما این مطلب را بخوانید
...، مستقر در آدلاید و رئیس فعلی انجمن روانشناسی استرالیا، می گوید: کمک های حرفه ای یکی از بهترین روش ها برای درمان ترس یا فوبیا در افراد در هر سنی است. اولین کاری که ما در بررسی ها انجام خواهیم داد این است که ببینیم اوضاع کلی چه طور است و تعیین می کنیم که آیا مشکل بالینی است یا یک ناامیدی کلی در زندگی است. ما می توانیم این موضوع را با تعیین این که ترس فرد چه قدر ناتوان کننده است ثابت کنیم ...
سندرم ایمپاستر؛ وقتی افکار منفی موفقیت های فرد را ویران می کنند
روابط وی داشته باشد. افرد مبتلا به سندرم ایمپاستر ممکن است از این که شایسته چیزهای خوب نباشند، هراس داشته باشند و به طور مداوم نگران این باشند که نقاب فرضی آنها کنار رفته و با آشکار شدن همه چیز، آنچه را دارند از دست بدهند. همه این ترس و نگرانی می تواند ابتلا به شرایط بلند مدت مانند افسردگی و اضطراب را در پی داشته باشد. اضطرابی که با سندرم ایمپاستر همراه است می ...
تاب آوری راه نجات کسب و کارها در شرایط بحران
محیط کار مثبت و نشاط آور بهبود مهارت های حل مسئله و تصمیم گیری اعضای تیم کاری دریافت بازخورد منظم برای کمک به کارمندان برای غلبه بر چالش هایی که در محل کار با آنها روبرو می شوند. تفویض اختیار به کارکنان به گونه ای که باعث بهره وری بیشتر آنها شود در کارکنان تان مقاومت و تاب آوری ایجاد کنید تا در شرایط بحران ترس و اضطراب را از خود دور کنند و بتوانند از تهدیدها، فرصت بسازند. ارتباطات ...
اهمیت تاثیر تغذیه بر سلامت روح و روان
نرم می کردند، بسیاری به غذاهای مورد علاقه خود روی آوردند: بستنی، شیرینی، پیتزا و همبرگر. اما مطالعات انجام شده در سال های اخیر حاکی از آن است که غذاهای مملو از قند و چربی که اغلب هنگام استرس یا افسردگی هوس می کنیم، کمترین فایده را برای سلامت روان ما دارند. در عوض، غذاهای کامل مانند سبزیجات، میوه، ماهی، تخم مرغ، آجیل و دانه ها، لوبیا و حبوبات و غذاهای تخمیر شده مانند ماست ممکن است بهتر باشند. ...
چگونه از افزایش عصبانیت کودکان در محیط خانه جلوگیری کنیم؟
به گزارش تبریز بیدار ، محیط خانه اتفاق بیفتد. اینکه والدین چگونه با این تغییرات روبرو شوند و چه عکس العمل و واکنشی نسبت به این رفتارها داشته باشند می تواند در کاهش استرس و اضطراب کودکان در این دوران کمک چشمگیری کند. راهکارهایی برای جلوگیری از افزایش دعوا و عصبانیت کودکان در محیط خانه و همچنین ترس و اضطراب و اختلالات شبانه از جمله مواردی است که در این گزارش به آنها پرداخته شده است دعوا ...
توصیه طلایی برای مقابله با افسردگی
ثبات این احساس در آن ها می شود؛ اما به هر حال اثرات مثبت آن برای پیداکردن ذهنیت مثبت تر و غلبه بر افسردگی بر کسی پوشیده نیست. 5. آب کافی بنوشید طبیعی است که بعد از 7 یا 8 ساعت خواب شبانه، بدن در صبح هنگام آب کافی در اختیار نخواهد داشت. پس از نخستین کار هایی که باید انجام دهید نوشیدن آب کافی است. البته منظور این نیست که فرضا با نوشیدن آب کافی بر افسردگی غلبه خواهید کرد. منتها مطمئنا ...
استرس های کرونایی عامل شیوع اختلالات روانی در اصفهان
زمانی که یک تروما یا عامل فشارزا تغییری در محیط بیرونی و درونی ما ایجاد کند، توسط بدن و در مرحله بعد توسط روح و روان درک و پاسخ داده می شود. استرس، به صورت علائم بدنی مانند نگرانی، تپش قلب، افزایش سطح تنفس و نبض و افزایش هوشیاری است و خداوند دستگاه دفاعی ذاتی، در وجود ما قرار داده است که در برابر عامل استرس زا، بجنگیم و فرار کنیم و به زندگی خود ادامه دهیم. تضعیف سیستم ایمنی بدن ...
فرسودگی تحصیلی چیست؟
به گزارش بولتن نیوز ، فرسودگی تحصیلی حالتی است که در آن شما دچار خستگی از مطالعه کردن دروس، بی علاقه شدن به مطالب درسی و عدم پیشرفت تحصیلی یا پیشرفت بسیار کم می شوید. فرسودگی تحصیلی زمانی اتفاق می افتد که احساس فشار بیش از حد می کنید. این حس سبب می شود که شما دچار استرس شوید و با ادامه داشتن این استرس، شما انگیزه و علاقه ی خودتان را به درس خواندن و انجام تکالیف تان از دست می دهید. در ...
در دوران بارداری به پیاده روی برویم؟
در برای خانم های بارداری که از اضافه وزن خود در این دوران نگران هستند بسیار مفید است ، همچنین انجام این ورزش در دوران بارداری سبب زیبایی اندام بعد از زایمان می گردد. پیشگیری از دیابت بارداری همانطور که گفتیم پیاده روی باعث ایجاد تناسب اندام در دوران بارداری می شود.با پیاده روی در دوران بارداری می توان از ابتلا به بیماری دیابت بارداری پیشگیری کرد زیرا دیابت با افزایش وزن زنان ...
کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان، 7 فایده برای آرامش بارداری
...، بسیار مفید است. رنگ آمیزی یا هنر درمانی، یکی از این روش های مقابله با فشارهای روحی حاملگی است: مغز با انجام فعالیت هنری تسکین می یابد. استرس و اضطراب کم می شود. با مثبت اندیشی ، افکار منفی دفع می شوند. تمرکز بر زمان حال به مادر باردار کمک می کند تا ذهن هوشیاری داشته باشد. مادر از فضای دیجیتال موبایل دور می شود وبه آرامش می رسد. مطلب پیشنهادی: استرس در دوران بارداری چه ...
آسیب جدی همه گیری کرونا به سلامت روان مردم
شفقنا- بسیاری از مردم با استرس و اضطرابی که همراه با اولین موج کرونا به جامعه وارد شد، دست و پنجه نرم کردند. از آنجا که روزی زندگی عمومی به حالت عادی برمی گردد، کارشناسان هشدار می دهند که ممکن است این شرایط برای برخی از افراد یک اثر ماندگار مانند PTSD یا اختلال استرسی پس از حادثه به جا بگذارد. خبرآنلاین نوشت: طی این پاندمی افراد زیادی، عزیزی را از دست داده اند یا در انزوای گسترده ای ...
گره گشایی معنویت دینی در بلایای طبیعی
متخصصان به دنبال مطالعه بر روی مغز افراد پرداخته و تلاش کرده اند برای درمان تنهایی، استرس و افسردگی انسان دارو و درمانی کشف کنند. ویروس کرونا موجب بیماری عفونی کووید-19 می شود و این ویروس 24 آذر 1398 در شهر ووهان واقع در مرکز کشور چین گزارش شد، ابتدا از این بیماری به عنوان ذات الریه نام برده می شد، اما کمیسیون ملی بهداشت چین در 9 دی 1398 به صورت رسمی شیوع این ویروس را در چین اعلام کرد ...
فال روز پنج شنبه 30 اردیبهشت
با آماده شدن برای رویارویی برای اتفاقاتی که پیش می آید از تمرکزت هوشیارانه استفاده کن. فال روز متولدین اردیبهشت: امروز می تواند روز شگفت انگیزی باشد. به جای اینکه به تمام چیزهایی که شاید هم درست نباشند فکر کنی، از فرصتهای خوبی که اکنون وجود دارند بهره بگیر. نگران نباش، در حقیقت هیچ دلیل طالع بینانه ای وجود ندارد که بخواهی از آنچه که در آینده برایت اتفاق می افتد ترس داشته باشی. نیاتت را ...
دیگر حوصله پروژه دانشگاه را ندارم
...: از زمانی که پروژه دانشگاهی ام مشخص و قطعی شده، چهار ماه می گذرد اما اصلا حوصله انجام دادنش را ندارم . فرصت زیادی تا پایان ترم ندارم و خیلی استرسی شدم. هر روز به خودم می گویم که از فردا شروع می کنم ولی باز مسئله ای پیش می آید و این کار عقب می افتد. راهنمایی ام کنید لطفا. پاسخ: دانشجوی گرامی، همه افراد برای انجام اموری که از نظرشان با اهمیت تلقی می شود، مقداری ...
در طی مدت زمان کرونا پیشنهادات کاری ام را رد کردم/به تازگی واکسن زده ام
اتفاق خوشایند برای من رخ داد. اما در حقیقت در طی این مدت زمان دست رد به بسیاری از پیشنهادات کاری که اتفاقا برخی از آن ها در شهرستان بود زدم به این دلیل که استرس زیادی داشتم و از آن طرف نیز خانواده اجازه نمی داد تا در اماکن عمومی و در صحنه های فیلمبرداری حاضر شوم در کنار آن به دلیل مبلغ بالای تست های کرونا از رفتن به چنین مکان هایی اجتناب کردم. آیا واکسینه کردن هنرمندان به وجهه آن ها آسیب ...
بهترین راهکار برای غلبه بر استرس چیست؟
به گزارش مشهد فوری ، کنترل استرس چه اهمیتی دارد؟ آیا می توان استرس را مدیریت کرد؟ آیا هر میزان از استرس در هر موقعیتی مضر است یا استرس مفید و لازم هم وجود دارد؟ استرس فشار روانی بیش از تحمل فرد است که از بیرون حادث می شود و منشأ درونی ندارد. امروزه به دلیل چالش هایی که در مسیر زندگی وجود دارد تقریباً همه افراد دچار استرس می شوند. گاهی ممکن است شدت استرس آنقدر بالا باشد که باعث آسیب های جسمانی و روانی شود و در عملکرد شغلی، اجتماعی و بسیاری از جنبه های زندگی فرد تاثیر منفی بگذارد. به همین دلیل توصیه می شود با مشورت روان شناسان متخصص و استفاده از تکنیک های رفتاری آن ها سعی کنید استرس خود را کنترل نمایید. اگر در زمینه کنترل استرس نیاز به کمک دارید، می توانید از خدمات مشاوره کنترل استرس و کاهش اضطراب استفاده نمایید. استرس چیست و چه دلایلی دارد؟ استرس به هرگونه عامل فشارزای محیطی گفته می شود که به تجربه علائم اضطرابی در انسان می انجامد. با توجه به تفاوت های فردی استرس های زندگی هر فرد می تواند با دیگری متفاوت ...
انواع وابستگی عاطفی/ 6 راهکار مؤثر برای غلبه بر آن
وابستگی عاطفی وارد شده اید. وابستگی عاطفی هم برای شما و هم برای روابطتان سخت خواهد بود. روش اول: الگوهای وابستگی عاطفی را بشکنید یعنی بهترین راه غلبه بر ترس هایی که در زندگی تجربه می کنید، رویارویی با آن ها است. شاید فقط لازم باشد اولین قدم را بردارید. خطر کنید و از منطقه امن خود خارج شوید و بهتر است تا کارهایی مانند شناسایی ترس ها، تنهایی وقت گذراندن، تقویت حس هویت ، خودداری از کنترل کردن ...
ما خواستیم کودکان کار ایجاد شوند
یک لحظه به این معظل بدون سانسور و حذف شدن نگاه کنیم آن وقت نگران فرداهای زندگیهایمان خواهیم بود حتی نگران از بیرون رفتن، برگشتن و در خیابان قدم زدن. وی با بیان اینکه با ترس و عذاب زندگی کردن بیان کرد: این کلمات ذهن را درگیر می کند و ذهن این ناراحتیها را به عقب خواهد انداخت تا آرامش افراد محیا شود یعنی عقل همه چیز را خوب نشان خواهد داد. روان شناس بالینی افزود: صبحها که از ...
انجماد دنیای کودکانه در پشت حصار کووید 19
به آسیب های فضای مجازی این مساله برایم آزار دهنده و نگران کننده است. خانم درویشی که کارمند یکی از شرکت های خصوصی در استان و دارای فرزندی 3 ساله ای است نیز در این خصوص می گوید : با شیوع ویروس کرونا و تعطیل شدن مهد کودک ها ، گرفتاری افرادی نظیر من که خانواده آنها در استان دیگری ساکن هستند بسیار زیاد شده ، مجبور شده ام که وظایف اداری ام را به صورت دورکاری و در خانه انجام دهم که با وجود ...
نوموفوبیا چیست؟
...، بیشتر به تلفن های همراه خود وابسته شده ایم. تلفن های همراه می توانند زندگی ما را بسیار ساده تر کنند و مانعی ندارد اگر از آن ها به نفع خودتان استفاده کنید. اما خطر زمانی پیش می آید که به گوشی خود وابسته شوید؛ چون ما نباید اسیر تکنولوژی خودمان شویم. شما ممکن است به علت سابقه ابتلا به مشکلات زمینه ای روانی از قبیل اضطراب ناشی از جدایی یا ترس های مرضی نیز به نوموفوبیا دچار شوید. اگر نگران سلامت ...
وحشتی که به جان صهیونیست ها افتاده است
.... به نظر می رسد که تل آویو قدرت مقاومت فلسطین و توان موشکی آن را احساس کرده است و به همین دلیل از حمله زمینی به غزه صرف نظر کرد زیرا اسرائیل به سبب ضعف در رویارویی با توانمندی های مقاومت به ویژه روحیه ضعیف و پر استرس سربازانش به هنگام نبرد، آشکارا با یک بن بست روبرو است. کارشناسان و فرماندهان رژیم صهیونیستی اذعان کرده اند که این رژیم در هیچکدام از جنگ هایش از ژوئن سال 1967 ...
بروزسانی| آلکنو: مربی که نتیجه را ضمانت کند شارلاتان است/ ایران از هیچ تیمی ترس ندارد
بازیکنان شکل گرفته اند و در چهار هفته نمی توان نکات فنی را به آنها گفت. * نخستین منبع من برای شناخت ایران معروف بود آلکنو در پاسخ به این سوال که از نظر فرهنگی و ورزشی چه دلایلی وجود داشت که هدایت ایران را برعهده گرفت، خاطرنشان کرد: در مرحله اول باید بگویم من قبلاً با بازیکنان ایرانی از جمله سعید معروف کار کرده ام. خیلی با او صحبت کردم و نخستین منبع من برای شناخت ایران معروف ...
آقایان کم مو با این روش دوباره موهایشان پر پشت می شود
فکر کنید. این روش ها می توانند موجب نازک شدن مو یا شکنندگی هرچه بیشتر آن شوند. اگر فکر می کنید مدل موی شما با استفاده از این گزینه ها حالت بهتری می گیرد، در پی دریافت راهنمایی از یک آرایشگر حرفه ای باشید. پزشک ممکن است قادر به تشخیص دلیل ریزش و کم پشتی مو بوده و موثرترین روش برای درمان آن را توصیه کند. مراجعه به یک متخصص، مانند متخصص پوست و مو را برای کم پشتی موی خود ...
پایان سریال احضار تغییر کرد؟ + تصاویر
با موضوع شیطان یا فرشته یا روح بسازید، اول باید ببینید چه نگاهی در متون دینی ما نسبت به این بحث وجود دارد. در نتیجه نویسنده باید اشراف و تحقیقات زیادی نسبت به آن داشته باشد. این یکی از مشکلاتی است که خیلی ها نمی توانند به راحتی به آن ورود پیدا کنند و در نتیجه با آسیب و واکنش های منفی مواجه می شوند. در مرحله دوم حالا باید نویسنده بتواند این محتوای تحقیق شده را از طریق داستانی جذاب برای مخاطب به ...
بار اضافی کرونا بر دوش مستأجران
کارگر دود از سرم بلند می شود. از سه سال پیش که اسباب کشی کردیم تا حالا کرایه خانه وحشتناک گران شده و ترس از کرونا هم هست. شبنم هم پارسال در اوج کرونا اسباب کشی کرده است. او می گوید: ما موقعی که می خواستیم اسباب کشی کنیم پارسال همین موقع ها بود، اردیبهشت 99 شروع کردیم به گشتن دنبال خانه. اوایل کرونا بود و محدودیت ها بیشتر بود. هرجا می خواستیم برویم خانه ببینیم کلی باید هماهنگی می کردیم و ...
امتحان در ساعت ترس و پروتکل
می شود. 10 دقیقه بعد از شروع امتحان، صفحه دوم هم در همان سامانه قرار می گیرد و هر مدرسه با رمز اختصاصی جدیدی که اعلام می شود، می تواند صفحه دوم را هم دریافت، تکثیر و بین دانش آموزان توزیع کند. چک کردن هویت شرکت کنندگان با ماسک چند نفر از مسئولان حوزه آزمون، آلبوم به دست در سالن می چرخند و یک به یک چهره شرکت کننده در آزمون را با عکس پرسنلی اش در آلبوم تطبیق می دهند. این مرحله ...