علت گرسنگی شبانه چیست؟ - جام جم
سایر خبرها
ساعات مناسب و ممنوعه برای وعده شام
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، کارشناسان هشدار می دهند خوردن دیرهنگام شام سبب می شود تا میلیون ها نفر در جهان در معرض حملات قلبی و مغزی قرار گیرند. بنا بر اعلام محققان، وعده غذایی دیرهنگام در شب سبب می شود بدن در سطح آماده باش بالا (high alert) قرار گیرد. متخصصان قلب توصیه می کنند که افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایده آل، بعد از ساعت هفت شب ...
چرا عاشق چیپس هستیم؟
این موضوع درباره انسان، انواع سس ها نیز در اختیار 48 فرد بزرگ سال طی چهار وعده ناهار قرار گرفت. سس ها در انواع کم چرب، کم چرب و کم نمک، پرچرب و شور، پرچرب و کم نمک و شور تهیه شد. صرف نظر از مقدار چربی سس ، داوطلبان با خوردن سس شور 11 درصد کالری بیشتری دریافت کردند. افزودن روغن به غذاها سبب طعم دلچسب تر و افزایش تمایل به مصرف می شود اما زمانی که حاوی نمک نباشد، معمولا راحت تر می توان آن را کنار گذاشت و علاقه ای به خوردن زیاد آن نیست اما با افزودن نمک، نمی توان به راحتی از غذا دست کشید حتی اگر چرب باشد. ...
آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟
مصنوعی به مقدار محدود استفاده کنید. او گفت: شما می توانید با افزودن یک میوه به وعده غذایی تان، بر ولع شدید خود به خوردن شیرینی ها غلبه کنید. بیماران دیابتی به شرط استفاده محدود و متعادل، مجاز به استفاده از میوه های فصلی هستند. دکتر موهان توصیه کرد: هنگام تمایل به خوردن قند یا حتی تشنگی شدید، سعی در منحرف کردن حواس خود با چیز دیگری داشته باشید، زیرا برخی در این مواقع با خوردن ...
درمان مزاج بلغمی از نگاه متخصصان طب سنتی
خوردن به سرعت نخوابید. پس از میل کردن غذا، به خصوص وعده ناهار نباید خوابید، زیرا این کار باعث افزایش بلغم می شود. مصرف عسل شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید افراد دارای مزاج بلغم، بهتر است پیش از خواب یک قاشق عسل میل کنند. همچنین این افراد می توانند در مدت زمان 14 روز، به شکل روزانه 14 عدد پسته میل کنند. همچنین برای پنج وعده در طول یک هفته، ارده و شیره انگور مصرف کنند. ...
عوارض خطرناکی که خاراندن محل نیش پشه به دنبال دارد/ چه کسانی نباید تربچه بخورند؟/ هشدار به زنان بارداری ...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و سوم خرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ساعات مناسب و ممنوعه برای وعده شام کارشناسان می گویند خوردن دیر هنگام غذا خطرات فراوانی را برای بدن ما به همراه دارد. عوارض خطرناکی که خاراندن محل نیش پشه به دنبال دارد ...
آیا می دانید چرا دیگر لاغر نمی شوید؟
، برای بدن شما ممکن است بسیار دشوار باشد و این تلاش بی نتیجه بماند. متخصص تغذیه افزود: "وقتی فردی تصمیم می گیرد که از روز دوشنبه شروع به خوردن غذا به صورت کاملاً متفاوت کند: یا من عصر نمی خورم، یا صبحانه نمی خورم یا از گوشت و پروتئین امتناع می کنم، من یک سالاد می خورم، این جملات اشتباه است. زیرا برای مدت طولانی فرد این قوانین را رعایت نمی کند: دو یا سه روز می گذرد، یک هفته - و او دست از ...
چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟
. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. اصلی ترین دلایل از منظر دانشمندان هندی که افراد نباید در شب هندوانه مصرف کنند شامل موارد ذیل است: 1- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن "سندرم روده تحریک پذیر" می شود. این موضوع می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. به دلیل آنکه در شب روند هضم غذا کند می ...
فایده های شگفت انگیز خوردن این میوه قرمز خوشمزه
العاده ای است که سرشار از ویتامین بوده و به خوبی رفع عطش می کند. علاوه براین رنگ زیبا و طعم دلچسب آن، روزتان را می سازد و شما را سر ذوق می آورد. در این مطلب 6 دلیل خوب می آوریم که جای هیچ شکی برای مصرف این نوشیدنی دلچسب باقی نمی گذارد. با ما همراه باشید. پاکسازی بدن نباید که خدای نکرده مریض شوید تا به فکر مراقبت از کلیه ها، کبد یا روده تان بیفتید. یک روش سالم و طبیعی برای مراقبت ...
18راز سلامتی را بشناسید!
دچار بیماری کنند.بعد از خوردن غذا دندان و زبان خود را مسواک بزنید. ذرات غذا اغلب علت بوی بد دهان و بیماری لثه هستند. برای تمیز کردن مرتباً به دندانپزشک خود مراجعه کنید و قبل از جدی شدن هرگونه مشکلی آن را برطرف کنید. 18) تقویت سیستم ایمنی بدن حفظ عادات سالم و سطح بالای انرژی برای هرکسی که دائماً با خستگی، سرماخوردگی، عفونت یا هرگونه اثر دیگر سیستم ایمنی ضعیف مقابله می کند، دشوار ...
گرمازدگی و راهکارهای آن از دیدگاه طب سنتی؛ توصیه به مصرف شربت خاکشیر و سکنجبین
خصوصا در افرادی که گرم مزاج هستند بیشتر می شود و از دیدگاه طب سنتی، رعایت اصول حفظ سلامتی در پیشگیری و بهبود این عارضه کمک کننده است. وی تصریح کرد: حتما ساعت ورزش را ساعات اولیه روز و یا در شب که هوا بهتر است باید انتخاب کرد و استفاده از خوردنی هایی با طبع سرد و تر مانند هندوانه، آلبالو، گیلاس، کاهو و کدو مناسب این فصل است. تاج الدینی با بیان اینکه افراد گرم مزاج روزانه از ...
خوردن این خوراکی در ترکیب با سیب زمینی اکیدا ممنوع است
...، سیب زمینی سرخ شده هرگز نباید با گوجه فرنگی ترکیب شود. این امر می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کند و همچنین ناراحتی های گوارشی را تحریک کند. پیش از این، متخصص غدد النا گوبکینا متخصص تغذیه در روسیه گفت که بدون آسیب رساندن به سلامتی، شما می توانید 200-300 گرم سیب زمینی دو بار در هفته بخورید، و دکتر الکساندر میاسنیکوف توصیه نمی کند پوست سیب ...
7 اشتباه رایج در مسیر لاغری که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند
که افراد سردرگم شوند. بیشتربخوانید کاهش وزن سریع با نوشیدنی های طراوت بخش تابستانی غذای کافی نمی خورید کیرا ویلیلامز مربی و متخصص کاهش وزن است. او می گوید این اشتباه یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم ها مرتکب می شوند. او در این باره می گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید، اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را ...
4 روش علمی و بدون عوارض برای افزایش وزن
یک وزن ایده آل و متناسب هستند. افراد معمولی عموما با خوردن زیاد و رعایت نکردن یک رژیم غذایی سالم سریعا و یا به مرور دچار اضافه وزن می شوند و به این مسئله بر می خورند که اضافه وزن خود را کاهش دهند. در این حالت بدن بیش از حد نیاز خود انرژی دریافت می کند و انرژی مورد نیاز خود را دریافت کرده و مابقی آن تبدیل به چربی می شود. اما همانطور که گفته شد برخی از افراد دیگر نیز دارای ...
با این نوشیدنی علاوه بر سلامت کبد، طی 72 ساعت تا 4 کیلو وزن کم کنید
است که در کاهش وزن نقش بسیار کلیدی دارد. بسیاری از افراد از این موضوع آگاه نیستند، اما تقویت کبد می تواند به شما در هنگام کاهش وزن و لاغری کمک بسیاری بکند. ما در اینجا قصد داریم یک نوشیدنی سم زدا برای کبد را به شما معرفی کنیم که نوشیدن آن می تواند برای سلامتی مفید بوده و به شما در کاهش وزن تا 4 کیلوگرم در 72 ساعت کمک کند. این نوشیدنی را سه بار در روز و سه روز متوالی میل کنید ...
مهم/چه زمانی سکسکه در کودکان نگران کننده می شود؟
می کنند در مقایسه با نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می شوند، دفعات کمتری اجابت مزاج دارند اما برای این گروه از نوزادان هم طبیعی است که بعد از هر وعده غذایی اجابت مزاج داشته باشند. گاهی تعداد دفعات اجابت مزاج در سن 3 تا 6 هفتگی کاهش می یابد اما برخی نوزادان تا یک سال هم حتی 5 بار در روز بیرون روی دارند، بنابراین اگر به طور کلی اجابت مزاج نوزاد شما دارای ثبات نسبی است این ازدیاد مدفوع جای ...
چرا باید 30 دقیقه از میانه روز را به ناهار اختصاص دهید؟
می گوید: من متوجه شده ام اگر بیمارانی که با شکایت از پرخوری شبانه به من مراجعه می کنند عادت کنند صبحانه ها و ناهار های سیرکننده مصرف کنند، بهتر می توانند اشتهای خود را در ساعات پایانی روز مدیریت کنند و هرچه به ساعات آخر شب نزدیک می شوند اشتهای کمتری برای غذا خوردن دارند. چطور برای ساعت ناهار وقت پیدا کنیم؟ یک ناهار خوب با یک سالاد خوب آغاز می شود. اما یادتان باشد که نباید ناهار را پشت ...
نوشیدنی مناسب و نامناسب برای کم خون ها
شود و کمتر تحت تأثیر عوامل دیگر قرار می گیرد ولی آهن موجود در گیاهان ممکن است تحت تأثیر کلسیم کمتر جذب شود. مصرف زیاد فیبر و کلسیم همزمان با آهن می تواند جذب هر دو شکل آهن عالی و معدنی را در بدن مختل کند. برخی مواد مغذی حاوی ویتامین C جذب آهن معدنی (غیرهِم) را تسهیل می کند. در این مطالعه افراد روزی دو مرتبه 250 سی سی در وعده ناهار و شام مصرف کردند که پس از 3 ماه ...
پیش بینی بیماری قلبی از طریق پاسخ های التهابی بدن پس از غذا
...، انگلستان، ایتالیا، اسپانیا و سوئد، مطالعه PREDICT از 1002 بزرگسال سالم که در برنامه تحقیقاتی PREDICT شرکت می کنند دعوت کرد تا وارد تیم شوند. یک روز کلینیک تحقیقاتی به همه آنها دو وعده غذایی استاندارد داده شد که هر کدام حاوی مقادیر دقیق چربی، کربوهیدرات، فیبر و پروتئین بودند: صبحانه (کلوچه و میلک شیک) و ناهار چهار ساعت بعد (کلوچه) . محققان قبل از صرف صبحانه و در نه نقطه در ...
10 تا از بدترین عادت های غذایی در خانم ها
درست نیست زیرا باعث می شود بدن شما زمان زیادی صرف تولید هورمون هایی کند که قند خون و استرس اضافی را تنظیم می کنند. ضمناً شما هرگز زمان زیادی سیر نخواهید ماند و ناخودآگاه مرتباً به خوردن و غذاها فکر خواهید کرد! پس وعده های غذایی اصلی تان را بخورید تا بدنتان دچار گرسنگی های مکرر نشده و اشتهایتان قابل کنترل باشد. انتهای پیام/ ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن؛ چگونه وزنمان را کم کنیم؟
نگرانیم و یا استرس داریم سراغ غذا خوردن می رویم. این نوع پرخوری می تواند باعث شکست در رژیم شود. زمانی که نگرانید، تنهایید و یا حوصله تان سر می رود غذا می خورید. یا هنگام دیدن تلویزیون در آخر یک روز پر استرس، ریزه خواری می کنید. شناخت محرک هایی که باعث پرخوری احساسی می شوند به کنترل و کاهش وزنتان کمک بسیاری می کند. اگر زمانی که موارد زیر را احساس می کنید سراغ خوراکی ها می روید، شما دچار ...
تدابیر طب سنتی برای سلامتی قلب
...، ترس، خجالت و فرح؛ اگر به افراط باشد باعث ضعف قلب می شوند و در صورت غلبه یکی از این حالت های روحی نفسانی، خوردن مفرحات مقوی و شنیدن حکایات و داستان های فرح بخش و نشاط افزا توصیه می شود. متخصص طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بیان اینکه برای سلامت قلب، استفاده از روغن جامد باید در رژیم غذایی کاهش داده شود و جایگزینی آن با روغن کنجد و زیتون بسیار مناسب است، تصریح کرد: افراد از ...
علل اصلی ممنوعیت خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم سال
... فرجی با اشاره به اینکه ظاهر مناسب غذا مبنی بر سالم بودن آن نیست عنوان کرد: ظاهر غذا نشانه سالم بودن آن نیست بنابراین احتمال مسمومیت غذایی وجود دارد اما یکی دیگر از نکات مهم در روزهای گرم مصرف آب به میزان مناسب و کافی برای بدن است که در خصوص توصیه می شود در بیرون از منزل از آب های معدنی مرغوب استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در خصوص مصرف میوه و سبزیجات نیز باید دقت شود که در ...
مواد غذایی که هرگز نباید باهم خورده شوند!
حالت تهوع شود. مقدار زیادی آب، اسیدیته شکم را تغییر می دهد و مانع تجزیه غذا می شود. گوشت و پوره سیب زمینی این ترکیب واقعا شما را بیمار می کند. چون هر دوی آن ها کربوهیدرات هستند،این برای بدن دشوار است که آن را هضم کند. میوه و ماست ممکن است به نظر منطقی برسد اما مخلوط کردن میوه های ترش با محصولات لبنی، کاری است که خیلی افراد انجام می دهند ولی خوردن ماست و ...
خواب ناکافی و چاقی با هم ارتباط دارند
از آنکه در پی روشی برای تندرستی باشید ابتدا باید برنامهٔ خواب خود را تنظیم کنید. وقتی بیشتر استراحت کنید، بیشتر می توانید فعالیت بدنی کنید، بیشتر تمایل به غذا خوردن در ساعات مناسب شبانه روز دارید و بیشتر احتمال دارد که اجازه ندهید خستگی شدید بر انگیزهٔ شما در ادامهٔ رژیم غذایی اثر بگذارد.
باید ها و نباید های مصرف قهوه
هنگامی که مقدار زیادی قهوه مصرف شود. با این حال شواهد علمی اندکی نشان می دهد، نوشیدن آن با معده خالی مضر است؛ بنابراین خوردن قهوه بعد از ناهار و بعد از وعده غذایی می تواند بسیار آرام بخش و دلپذیر باشد. منبع: خراسان
فواید فراوان مصرف ماست در وعده صبحانه
. باکتری های زنده موجود در ماست مشکلات گوارشی را برطرف می کنند، زیرا با خوردن روزانه آن می توانید یبوست، اسهال، گاز و نفخ معده را از بین ببرید. این ماده غذایی باعث خلاص شدن از سندرم رشد باکتریایی در روده کوچک به دلیل اختلال در دستگاه گوارش می شود، در نتیجه بهبود عملکرد روده به طور مستقیم بر وضعیت پوست، رنگ چهره، سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و مقاومت در برابر استرس تأثیر می گذارد. ...
چه کسانی نباید تربچه بخورند؟
گوارشی رنج می برند، باید آن را با احتیاط بخورند. زیرا تربچه حاوی ترکیبات اتر و تلخ است که باعث تحریک غشای مخاطی معده می شود و ممکن است وضعیت سلامتی را بدتر کند. این متخصص تغذیه می گوید: بهتر است تربچه را بعد از سرو غذا، بخورید نه قبل یا در حین غذا خوردن. همچنین بهتر است در صورت وجود مشکلات گوارشی آن را با روغن یا شیر بخورید تا اثر تحریک کننده آن را کاهش دهید. او به همه افرادی ...