فواید باورنکردنی دانه چیا برای سلامتی؛ از درمان یبوست تا کاهش سطح قند خون - سلام نو
فواید باورنکردنی دانه چیا برای سلامتی؛ از درمان یبوست تا کاهش سطح قند خون
سایر منابع:
سایر خبرها
از مزایای شگفت فراوان خیار باخبرید؟
استفاده می کند و برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. مس در خیار همچنین به تولید سلول های سالم خون و بهبود گردش خون در بدن کمک می کند. 10- ضد سرطان: خیار شامل lariciresinol، pinoresinol secoisolariciresinol، 3 lignans است و به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان مانند سرطان پستان، سرطان روده بزرگ، سرطان تخمدان، سرطان رحم و سرطان پروستات کمک می کند. هنگامی که ما lignans را مصرف می ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
نارگیل می توان آن را به بدن بمالید. روغن زنجبیل را می توان از طریق پخش کننده های اسانس نیز استفاده کرد. بیشتر آجیل ها به نوعی برای بدن مفید هستند. بادام برای بیان مناسب تیروئید مناسب است. آن ها منبع خوبی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی هستند. بادام دارای سلنیوم است که ماده مغذی سالم برای تیروئید است. همچنین بسیار غنی از منیزیم است که می تواند غده تیروئید را بسیار روان کار کند. ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز ،تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی ،شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شو و .مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه و چای سبز و قهوه در هر حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و دردهای منتشره بدن کمک ...
معجزه مصرف همزمان زیتون و انجیر برای سلامتی
می روند. فواید گسترده زیتون و انجیر در این مقاله آمده است: خوردن انجیر و زیتون می تواند برای سلامت قلب، استخوان ها، مو و پوست بسیار مفید باشد. انجیر و زیتون همچنین می توانند به شما در کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کنند و حتی از انواع خاصی از سرطان جلوگیری می کند. طبق گزارش وب سایت healthfoodorganic که مقاله ای تحت عنوان (آیا می دانید اگر با هم انجیر و زیتون ...
در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید!
اگر عادت کنید که میزان دریافت فیبر محلول و غیرمحلول در فصل تابستان را افزایش دهید، کمک بزرگی به حفظ سلامت عمومی خودتان خواهید کرد. تحقیقات ثابت کرده اند که دریافت فیبر کافی از طریق مواد غذایی می تواند به کاهش التهاب در بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، تنظیم فشار خون، قند خون، حفظ سلامت قلب و پیشگیری از ابتلا به بعضی از سرطان ها مانند سرطان روده کمک کند. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا بهتر ...
فیجوا؛ انبار ویتامین ث/ از مقابله با عفونت تا تنظیم فشار خون (+عکس)
می تواند به شاخص گلوکز گیاه نام برده مربوط باشد. شاخص گلوکز مواد غذایی و نوشیدنی ها را بر اساس پتانسیل آنها در افزایش قند خون رتبه بندی می کند. خوراکی ها با شاخص گلوکز بالا مانند برنج و نان سفید به راحتی شکسته شده و سبب افزاش قند خون و سطح انسولین پس از غذا می شوند. در مقابل فیجوا با سرعت نسبتا کمتری جذب جریان خون بدن شده و بدین ترتیب از افزایش ناگهانی قند خون، احساس ولع به شیرینی و همینط ...
یازده آنتی بیوتیک طبیعی
از بیماری ها به کمک بدن می آید. زردچوبه را می توان به شیوه های مختلفی استفاده کرد، اما ترکیب آن با عسل تاثیرش را دو چندان می کند. عصاره دانه گریپ فروت نتایج پژوهش منتشر شده در ژورنال Alternative and Complementary Medicine نشان داد که عصاره دانه میوه گریپ فروت می تواند 800 نوع ویروس و باکتری و قارچ را نابود کند. این عصاره سرشار از آنتی اکسیدان بوده که می توانند محیط بدن را قلیایی ...
فواید بی نظیر هل برای بدن که از آن بی اطلاع هستید!
به گزارش پول نیوز ،هل یک غلاف دانه ای معطر کوچک است که به عنوان ادویه در تهیه غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. در ذیل به برخی فواید شگفت انگیز هل، این ادویه خوشبو اشاره می شود. هل سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش فشار خون کمک می کند؛ همچنین دارای یک اثر ادرارآور است که می تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند. میزان بالای آنتی اکسیدان هل می تواند به محافظت از ...
6 فایده شگفت انگیز پوست هندوانه
...: هندوانه میوه تابستانی خوشمزه ای است که با قلب سرخ و قندی خود، مایعات فراوانی را در فصل گرما برای بدن به ارمغان می آورد و تفاوت فراوانی با میوه های دیگر دارد. بسیاری از مردم به مجرد خوردن بخش قرمز داخلی این میوه خوشمزه، پوست آن را دور می اندازند؛ اما با توجه به منبع فراوان مواد غذایی که پوست هندوانه دارد، می توانید آن را نگه داشته و به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پایگاه ...
29 خاصیت شگفت انگیز خیار !
، سکوایزولاریسیرسینول را دارد که به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان کمک می کند. ویتامین C موجود در دانه های خیار به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. 22. برای سلامت دندان مفید است خیار همچنین با بوی بد دهان مقابله می کند. آنچه شما نیاز دارید: خلال خیار. کاری که باید انجام دهید این است که یک برش خیار برداشته و آن را به مدت 30ثانیه با زبان به ...
14 خاصیت جادویی شلیل برای سلامتی، پوست و لاغری
ترکیب ژله مانند تبدیل می کند که این موضوع از جذب کلسترول و چربی ها در خون جلوگیری می کند. این موضوع در کاهش وزن سالم و اصولی مفید است. فیبر محلول همچنین به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می کند . بر اساس یک تحقیق، فیبر محلول می تواند اثرات قابل توجهی روی سلامتی بدن داشته باشد. مکمل های فیبر غذایی که ادعا می شود به کاهش وزن کمک می کنند، به اندازه فیبر موجود در شلیل اثربخش نیستند. ...
مشکل چشمی که ریشه در روده دارد!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، سلامت چشم یکی از جنبه های مهم مراقبت های بهداشتی و بسیار حائز اهمیت است زیرا همه چیز در این دنیا بصری است. سیستم بدن ما جدا از یکدیگر نیستند و تمام دستگاه های بدن به هم متصلند. کم تر کسی به ارتباط میان دستگاه گوارش و چشم فکر کرده است اما حقیقت این است که اگر سیستم گوارش خوب کار نکند، ویتامین ها و مواد معدنی را به درستی جذب نکرده و در نتیجه سیستم ...
معجزه خواص سبزیجات را بشناسید
با خاصیت ادرار آور بودن خود می تواند در دفع سموم از بدن نیز به شما کمک کند. 5. با مصرف سبزیجات خطر دیابت را کاهش دهید سبزیجات تازه دارای قند بسیار کمی هستند، قند در نوع های متفاوت آن در بدن به گلوکز تبدیل می شود و این پدیده موجب تغییرات در سطح قند خون شود، بنابراین دانستن مقدار هیدروکربن و در نتیجه قند برای بیماران دیابتی ضروری است. مصرف سبزیجات بالانس قند خون را بسیار کمتر ...
نشانه های قندخون بالا در چهره
خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعالیت های بدنی از سلامت قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب می شود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند.
این مواد غذایی خون شما را می خورند
...> نان پاستا ماءالشعیر کیک ها، بیسکوییت ها و شیرینی جات حبوبات مضر برای کم خونی یکی از منابع سرشار از آهن به خصوص برای گیاهخوران حبوبات هستند، اما برخی از حبوبات و غلات و... دارای فیتیک اسید بوده و در پرسه جذب آهن در بدن اختلال ایجاد می کنند پس کسانی که به کم خونی مبتلا هستند باید از مواد غذایی دارای اسید فیتیک کمتر استفاده نمایند. حبوبات و برخی ...
ضرورت استفاده از گردو در غذاهای تابستانی
، درحالی که 50 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز و منیزیم را هم تامین می کند. از طرف دیگر، گردوی خام منبع خوبی برای دریافت آهن، کلسیم و ویتامین های گروه B است. به همین دلیل هم استفاده روزانه از گردو می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، به حفظ سلامت استخوان ها کمک برساند و شرایط عضلات بدن را بهتر کند. پیشگیری از گرفتگی های عضلانی، خصوصا انواعی که هنگام ورزش کردن در تابستان اتفاق می افتند، از دیگر مزیت ...
انواع رژیم های غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی
چربی پایین. 5- چاشنی های بدون نمک نظیر فلفل، سیر، لیمو و سایر ادویه هاست. بهتر است برای استفاده از محصولات جایگزین نمک از پزشک خود سوال کنید. برخی از محصولات می تواند منجر به افزایش پتاسیم در بدن شما شود که در صورت داشتن بیماری مزمن می تواند مشکل ساز شود. 6- نان، پاستا و غلات مواد غذایی که از گندم کامل و یا دانه کامل تهیه شده است. 7- خشکبار ...
اگر این علائم را دارید در معرض ابتلا به دیابت هستید...
دارید ورزش برای سلامت عمومی بدن و جلوگیری از ابتلا به دیابت بسیار موثر است. یک رژیم ورزشی منظم به شما کمک می کند تا اضافه وزن و چربی ناحیه شکمی خود را از دست بدهید، عضلات خود را ترغیب کنید که قند بیشتری از جریان خون جذب کنند و حساسیت به انسولین بدن را افزایش دهید. فشار خون بالایی دارید فشار خون بالا با افزایش خطر ابتلا به پیش دیابت مرتبط است. هنگامی که قلب شما برای جابجایی خون ...
تخم شربتی بمب کلسیم و آهن
فراری است که به از بین بردن گاز و نفخ دستگاه گوارش کمک می کند و برای هضم غذا نیز مفید است. بیماری های تنفسی این دانه های ریز سیاه رنگ دارای خواص زیادی است از جمله برای درمان بیماری های تنفسی مفید است. مخلوطی از آن با زنجبیل و عسل در درمان آسم، سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و برونشیت موثر است. سطح قند خون را کنترل می کند یکی دیگر از خواص تخم شربتی کنترل ...
این میوه بدن را سم زدایی می کند ،ضد سرطان و تقویت کننده قلب است
بارداری جلوگیری می کند. بامیه سطح قند خون و سطح چربی را کاهش می دهد. بامیه سرشار از فیبر پشتیبانی کننده قلب است، که می تواند سطح کلسترول مضر خون را کاهش دهد. بامیه سرشار از "ویتامین K" است که نقشی اساسی در تشکیل و تقویت استخوان ها و لخته شدن خون دارد. بامیه از یبوست جلوگیری کرده و سیستم گوارشی سالم را حفظ می کند و تحقیقات نشان می دهد هرچه فرد فیبر بیشتری بخورد احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش می یابد. فیبر همچنین به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کند. ...
با این مواد غذایی روند پیر شدن را معکوس کنید
مربوط به سن می شوند. سبزیجاتی چون کلم بروکلی، گل کلم حاوی ترکیبات ضد التهابی و پیشگیری کننده از سرطان هستند. تربچه و شلغم نیز خواص مشابهی دارند. بیشتر آجیل ها و دانه ها مفید هستند اما دانه کدو تنبل، دانه کنجد و تخمه آفتابگردان همگی سرشار از مواد مغذی و معکوس کننده روند پیری هستند. این دانه ها حاوی چربی های امگا 3 و ویتامین های گروه ب و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر ...
چگونه PH بدن را متعادل بسازیم؟
داشته باشید که آب باید گرم باشد تا کمترین میزان استرس را به روده وارد کند. مواد غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. از جمله این غذاها می توان به لیمو، عسل، موز، سیب زمینی شیرین و ماست طبیعی و خام اشاره کرد. روزانه آب زیادی بنوشید. این بهترین راه برای روغن کاری بدن است. نوشیدن آب به شما کمک می کند تا مواد زاید را از بدن دفع کنید. روزانه باید هفت تا هشت لیوان آب بنوشید.مکمل های آنزیمی گوارشی ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک می کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی ...
خواص باورنکردنی شلیل
تواند در کاهش وزن اثرگذار باشد. فیبر آب را در روده ها به یک ترکیب ژله مانند تبدیل می کند که این موضوع از جذب کلسترول و چربی ها در خون جلوگیری می کند. این موضوع در کاهش وزن سالم و اصولی مفید است. کمک به هضم غذا وجود فیبر غذایی و طبیعت قلیایی شلیل باعث شده است این میوه برای بهبود هضم و نیز سلامت کلی بدن مفید باشد. محتوای فیبر این میوه آب را جذب می کند و به تنظیم اجابت مزاج کمک فراوانی خواهد کرد. همین امر باعث می شود از بروز مشکلاتی همچون یبوست، زخم معده و ورم معده جلوگیری شود. همچنین این موضوع باعث پیشگیری از پیوند شدن سموم به دیواره روده می شود. انتهای پیام/ ...
در گرمای تابستان دور این خوردنی ها را خط بکشید
... به تنظیم میزان قند خون و مصرف سبزی های پهن برگ مانند انواع کلم، کاهو، اسفناج و... به تأمین آب کافی کمک می کنند. از سوی دیگر میوه ها و سبزی ها حاوی فیبر بوده و مانع بروز یبوست در فصل گرما می شود. نکته مهمی که همیشه باید مدنظر قرار داد، تنوع مصرف میوه و سبزی است. با رعایت تنوع غذایی، موا دمغذی مختلف و کافی در اختیار بدن قرار می گیرد. مصرف روزانه میوه و سبزی را تا هشت وعده در روز افزایش دهید. ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف اسفناج
به گزارش خبرنگار ایمنا ، در هر 100 گرم اسفناج 2.71 میلی گرم آهن وجود دارد. طبع اسفناج سرد و تر است. اسفناج را به صورت خام در انواع سالاد و پخته آن را در انواع سوپ و آش و پلو استفاده می کنند. اسفناج منبع سرشار از فیبر است و به طور تقریبی دو برابر سایر سبزیجات فیبر دارد. فیبر موجود در اسفناج علاوه بر هضم بهتر غذا می تواند باعث جلوگیری از بروز یبوست شود. فیبر موجود در اسفناج می تواند قند ...
درمان های سریع و خانگی یبوست کدامند؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یبوست یک بیماری مربوط به سیستم گوارش است، که در آن فرد برای خروج مدفوع با سختی روبرو است. در بیشتر موارد یبوست به دلیل جذب زیاد آب توسط کولونی اتفاق می افتد که آن را از مواد غذایی به خود می گیرد و باعث می شود، غذا از طریق دستگاه گوارش آهسته تر حرکت کند و وقتی این اتفاق می افتد تخلیه روده ها می تواند بسیار دردناک باشد. علائم بیماری یبوست یبوست علامتی ...
صبح ها این 10 غذا را نخورید
...: داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی است که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذاها باعث بیحالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی ای را که باید از خوردن آن ها در صبح اجتناب کنید ...