خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم، دلایل و راه های درمان یبوست
تغییر ها مصرف دارو یا انجام جراحی را پیشنهاد خواهد کرد. درمان های خانگی چنانچه این مشکل صرفاً ناراحتی ای باشد که هر از گاه رخ می کند، راهکار های متعددی برای جلوگیری و درمان یبوست وجود دارد. مصرف فیبر بیشتر: فیبر باعث نرم و حجیم شدن مدفوع و در نتیجه دفع آسان تر آن می شود. فیبر در میوه، سبزی و غلات موجود است. هنگام خرید خواربار برچسب روی بسته بندی ها را بخوانید و نان ها و محصولات ...
درمان بی اختیاری مدفوع در بزرگسالان
روده بزرگ درمان غیر جراحی بی اختیاری مدفوع در بزرگسالان درمان های غیر جراحی اغلب به عنوان درمان اولیه بی اختیاری مدفوع توصیه می شود. 1- رژیم غذایی رژیم غذایی ممکن است شامل این موارد باشد: روزانه 20 تا 30 گرم فیبر بخورید. از مصرف کافئین خودداری کنید. این روش ممکن است به جلوگیری از اسهال کمک کند. هر روز چندین لیوان آب بنوشید تا از یبوست جلوگیری کند ...
آیا خوردن برنج باعث اضافه وزن می شود؟
وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. برنج قهوه ای از جمله غلات کاملی است که فیبر طبیعی داخل خود دارد. هنگامی که دانه برنج برای تولید برنج سفید فرآوری می شود سبوس خود را از دست داده و دیگر یکی از غلات کامل محسوب ...
شیوع مشکلات تیروئیدی و سرطان در میانسالی
مزاج دستشویی رفت. کم خوردن نوشیدنی و مایعات، سبزی ها و میوه ها طی شبانه روز در ایجاد یبوست مؤثر است. سرطان روده با یبوست ارتباط مستقیم و سیر صعودی دارد. بیشتربخوانید: درباره پرکاری و کم کاری تیروئید بیشتر بدانیم نقش مهم غربالگری در تشخیص و درمان به موقع سرطان غربالگری به موقع به عنوان عامل مهم پیشگیر در سرطان بسیار مهم است. اغلب ما عادت کرده ایم که خودرو ...
مواد غذایی مفید و مضر برای کبد کدام اند؟
، امکان بازگشت کبد به شرایط قبل ممکن است و معمولاً با تغییرات شیوه زندگی، رژیم غذایی و درمان خانگی، کبد چرب درمان می شود. برخی از مواد غذایی می پردازیم که می توانند کبد را از ابتلاء به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند عبارتند از: مواد غذایی مفید برای کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و ...
معجزه خواص سبزیجات را بشناسید
...> تمام گیاهان معطر یا اسانس دار مانند ریحان، نعناع، مرزه در چهار خاصیت ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم و ضد میکروب مشترک هستند، اما جدا از این خواص مشترک، هر کدام شان ویژگی های خاص خودشان را دارند. ریحان خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و در نتیجه ضد سرطان بوده و اشتها آور ، خلط آور (جهت درمان سرفه) و ضد تهوع است، باعث تحریک ترشح شیر در مادران شیرده می شود و در از بین بردن کرم های روده ای و در درمان ...
مهم ترین تغییرات رژیم غذایی برای درمان چاقی
میزان مصرف مشخص کالری در خانم ها و آقایان نکته اصلی برای درمان چاقی و کاهش وزن، کاهش تعداد کالری مصرفی شما است. اولین قدم، بررسی عادات غذایی و آشامیدنی معمولی شما در طول روز است تا ببینید که چقدر کالری را معمولاً مصرف می کنید و از چه طریقی می توانید مقدار آن را کاهش دهید. یک مقدار معمولی کالری، 1200 تا 1500 کالری برای خانم ها و 1500 تا 1800 برای آقایان است. مصرف قهوه با کالری کمتر ...
2 خوراکی صبحگاهی برای افزایش متابولیسم
10 عدد بادام خیس شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامت و احساس سیری در طول روز می شود.دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر مصرف نکردن پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن می شود. زمانی که بادام را در طول شب خیس می کنید، به راحتی در زمان مصرف پوست قهوه ای آن جدا و روند جذب مواد مغذی آن در معده با ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
مانند نورآتیریول، منگیفرین ، کوئرستین و رسوراترول است که به شما کمک می کند تا آسیب رادیکال های آزاد ، فعالیت ضد پیری را خنثی کند و همچنین از سرطان جلوگیری می کند. منگیفرین به عنوان یک آنتی اکسیدان، التهاب را کاهش می دهد و همچنین از اشعه های مضر UV خورشید محافظت می کند. همچنین دارای عناصر غذایی گیاهی است. همچنین منبع بزرگی از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین حرکات منظم روده را حفظ ...
فرمول کاربردی برای کاهش فشارخون و چربی دور کمر
غذایی سال 2020-2025، مقدار توصیه شده غلات کامل سه وعده یا بیشتر در روز است. به عنوان نمونه یک وعده، یک تکه نان حاوی غلات کامل، نصف فنجان غلات بلغور جو دوسر یا نصف فنجان برنج قهوه ای است. نتایج برای هر بازه چهارساله به شرح زیر است: اندازه دور کمر به طور متوسط بیش از 2.5 سانتیمتر در شرکت کنندگان با مصرف کمتر غلات کامل افزایش یافت، در مقابل حدود 1.27 سانتیمتر در شرکت کنندگان با مصرف ...
درمان طبیعی عفونت ادراری
دچار مشکل عفونت ادراری می شوید روزانه از این میوه استفاده کنید. انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هاست و باعث کاهش التهاب بدن می شود. آب انگور قرمز دیورتیک (ادرارآور) فوق العاده ای است که علاوه بر تامین ویتامین های بدن به بهبود و درمان عفونت ادراری کمک زیادی می کند.
تفاوت پاستای گندم کامل با پاستای سفید؟+ جزئیات
را با کربوهیدرات پرکنید، ماکارونی سبوس دار احتمالاً یک انتخاب مشکل ساز باشد. در آن صورت، محتوای فیبر اضافی آن ممکن است باعث ناراحتی معده و ایجاد آشفتگی دستگاه گوارش شود. نکته پایانی اینکه، قانون اعتدال را دنبال کنید و هر نوع ماکارونی را که انتخاب کردید به صورت سالم مصرف نمایید. به نظر برخی متخصصین، نباید کاملاً از خوردن بعضی غذاها پرهیز کنید. ممکن است شما نسخه های دیگر پاستا را دوست نداشته باشید، و این اشکالی ندارد. ...
14 خاصیت جادویی شلیل برای سلامتی، پوست و لاغری
گوارش را بهبود می بخشد یک مطالعه دانشگاهی به این نتیجه رسید که فیبر شلیل می تواند در بهبود سلامت دستگاه گوارش و درمان یبوست اثرگذار باشد. فیبر موجود در شلیل همچنین می تواند رشد باکتری های مفید روده را تحریک کند. شلیل به طور طبیعی پروبیوتیک زیادی دارد و به همین دلیل در بهبود سلامت دستگاه گوارش نقش دارد. این میوه می تواند به درمان سندرم روده تحریک پذیر کمک کند که می تواند منجر به ...
این مواد غذایی خون شما را می خورند
. بیماری سلیاک یک بیماری گوارشی است که با اختلال در روده باعث کاهش جذب مواد مغذی از جمله آهن و فولات توسط روده می شود و در صورت عدم درمان فرد به تدریج دچار کم خونی می شود. افرادی که کم خونی دارند و یا به بیماری سلیاکدچار هستند از مصرف مواد غذایی دارای گلوتن باید اجتناب کنند. غلات مضر برای کم خونی عبارتند از: گندم چاودار اِسپِلت (گندم آلمانی) جو ...
کمبود آهن و راهکارهای درمان آن
اخیر نشان می دهد که حتی مراحل اولیه کاهش آهن می تواند ظرفیت عملکرد را کاهش دهد، به ویژه در طول فعالیت هوازی. در صورت عدم درمان، سطح پایین آهن می تواند به کم خونی ناشی از فقر آهن تبدیل شود که باعث می شود ورزشکاران احساس بی حالی کنند و قادر به انجام بهتر عملکرد خود نباشند. بیشتربخوانید: این مواد غذایی خون شما را می خورد آهن در بدن چه کاری انجام می دهد؟ انتقال ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک می کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. اضافه ...
غذاهایی که بعد از 40 سالگی حتما باید مصرف کنید
آنتی اکسیدان مفید کند. غلات جوانه زده : جوانه غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی برای توکوترینول ها، نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر را کاهش دهد، محسوب می شوند. گردو : اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به محافظت از شما در برابر این بیماری کمک کنند ...
خیار بخورید تا از این بیماری ها دور شوید
با مصرف روزانه خیار یا آب خیار درمان شود. خیار حاوی آنزیمی به نام Erepsin است که در هضم پروتئین کمک می کند. 5- مبارزه با کرم های روده ای: علاوه بر خیار و آب آن، دانه های آن نیز بسیار مفید هستند. دانه خیار به عنوان یک درمان طبیعی برای از بین بردن کرم از روده در نظر گرفته می شود. دانه خواص ضد التهابی نیز دارد و در درمان ورم از غشاء مخاطی بینی و گلو موثر است. 6- وجود ...
خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند
.... آزمایشات نشان دادند افرادی که مصرف غذا های حاوی ویتامین C. در آن ها کمتر است 3 برابر ریسک ابتلا به آرتروز در آن ها بیشتر از افرادی است که مصرف غذا های مملو از ویتامین C. در آن ها زیاد است. گل کلم دوست چشم های شما: گل کلم حاوی سولفورفان است که این ترکیب باعث حفظ سلامتی بافت های ناحیه شبکیه چشم در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد می شود. این سلول های موذی عامل اصلی ...
خواص هویج + چگونگی مصرف هویج
گیاه استفاده کنند . هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها یکی از مهمترین و مفیدترین مواد برای بدن می باشد . خوردن هویج مقاومت بدن را در مقابل بیماریهای عفونی بالا می برد . مصرف هویج در برطرف کردن بیماریهای آب آوردن انساج بدن ، عدم دفع ادرار ، تحریک مجاری هضم و تنفسی ، سرفه های مقاوم ، آسم ، اخلاط خونی و دفع کرم اثر معجزه آسائی دارد. از هویج می توان در موارد زیر استفاده کرد ...
6 عامل ابتلا به یبوست
...، آرام بخش ها، داروهای ضد پارکینسون، مسدود کننده های کانال کلسیم در بیماری پرفشاری خون و مشکلات قلبی. اگر به کمبود آهن مبتلا هستید یا باید از مکمل کلسیم استفاده کنید، مصرف این مکمل ها را قطع نکنید بلکه فیبر بیشتری به غذای مصرفی خود اضافه کنید یا از ملین های خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود. یبوست در دوران بارداری به دلیل ترشح هورمون ها ایجاد می شود. هورمون پروژسترون باعث ...
6 عامل ابتلا به یبوست
کمبود آهن مبتلا هستید یا باید از مکمل کلسیم استفاده کنید، مصرف این مکمل ها را قطع نکنید بلکه فیبر بیشتری به غذای مصرفی خود اضافه کنید یا از ملین های خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود. بارداریی بوست در دوران بارداری به دلیل ترشح هورمون ها ایجاد می شود. هورمون پروژسترون باعث آرامش عضلات روده و در نتیجه، کندی حرکات روده می شود. همچنین ، وزن رحم هم روی لوله های گوارشی فشار وارد می کند. سندروم روده تحریک پذیر در اثر ابتلا به این سندروم انقباضات روده بزرگ با تاخیر صورت می گیرد و در نتیجه، فرد به یبوست مبتلا می شود. ...
بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن
میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامتی و احساس سیری در طول روز می شود. دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر عدم مصرف پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن می شود. زمانی که بادام را در طول شب خیس می کنید، به راحتی در زمان مصرف پوست قهوه ای آن جدا شده و روند جذب مواد مغذی آن در معده با سهولت انجام می ...
یک روش علمی برای تاخیر در بیات شدن نان
تخمیر کنترل شده انجام دادیم. مجری طرح پژوهشی در خصوص این پروژه افزود: مصرف نان با آرد کامل با توجه به داشتن سبوس بالا، در کاهش ابتلا به سرطان کولون (روده بزرگ) و بیماری های قلبی و عروقی نقش مهمی دارد که گسترش تولید و مصرف نان با آرد کامل حاصل از غلات مختلف به عنوان غذای سالم، باعث ارتقای سلامت جامعه می شود. ناجی گفت: یکی از راهکارهای ارائه شده در این پروژه، کاهش بیاتی نان بود؛ در این راستا از خمیرترش ...
رابطه جنسی معقدی،خواسته غیر طبیعی مردان از همسرشان
روابط طی ماه های طولانی، هنوز هم پس از انجام آن، از حس ناراحتی در مقعد تا چند روز پس از آن و علی الخصوص موقع دفع مدفوع، شاکی بودند. و علت انجام این مدل روابط را خواست شوهرانشان یادآوری نموده اند . دیواره داخلی روده بزرگ( بخش داخلی مقعد) خود قابلیت جذب مستقیم مواد و انتقال مستقیم آن به خون را دارد. بر مبنای امار، انتقال ویروس اچ آی وی . از طریق روابط جنسی مقعدی، هم چنان بالاترین میزان ...
کاکتوس ، گیاهی سخت و خشن اما مفید
ابتلا به سرطان های مختلف را کاهش می دهد. کنترل و کاهش وزن گلابی خاردار به دلیل دارابودن فیبر فراوان ، باعث می شود برای مدت طولانی احساس سیری کرده و کمتر احساس گرسنگی کنیم. هم چنین با اتصال و دفع چربی در رژیم غذایی ، به از بین بردن چربی در رژیم غذایی کمک می کند و فرصت جذب آن را از روده ها می گیرد. سلامت دستگاه گوارش گلابی خاردار سرشار از فیبر است ، از این ...
