کاهش روند زوال عقل با خوراکی های دم دستی - خبرگزاری برنا
کاهش روند زوال عقل با خوراکی های دم دستی
سایر منابع:
سایر خبرها
برای جوان نگه داشتن مغز، بشقاب غذایتان را رنگارنگ کنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از دویچه وله، بر اساس مطالعه محققان دانشگاه هاروارد که بر روی 80 هزار فرد میانسال انجام شد و به مدت 20 سال طول کشید، افرادی که فقط حدود 600 میلی گرم در روز غذاهای سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئیدها مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که فقط 150 میلی گرم از آنها استفاده می کنند، 20 درصد کمتر دچار افت شناختی می شوند. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان های بسیار ...
چربی بدن موجب کاهش ماده خاکستری مغز می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر؛ مطالعه جدید محققان دانشگاه استرالیای جنوبی ارتباط بین چربی بدن و خطر ابتلاء به زوال عقل یا سکته مغزی را کشف کرد. با افزایش روزافزون چاقی، ارتباط بین چربی بدن و سلامت شناختی زنگ خطر را به صدا در می آورد. محققان گزارش می دهند افرادی که دارای چاقی نامطلوب هستند، با بیشترین خطر کاهش ماده خاکستری مغز روبرو هستند. نتایج این مطالعه ...
چطور کبدی سالم داشته باشیم؟
طریق تنفس، وارد بدن شوند و به سلول های کبدتان صدمه بزنند در این صورت قبل از استفاده از آن مواد باید از ماسک استفاده کنید و پنجره را هم باز بگذارید تا جریان هوا به داخل اتاق بیاید. پرهیز از مصرف غذاهای چرب از مصرف غذاهای چرب ،سرخ کردنی و شور پرهیز کنید. مصرف این نوع غذاها زمینه ابتلا به بیماری های کبدی را به وجود می آورد. علائم وجود بیماری کبدی احساس خستگی ...
9 فایده عجیب دویدن برای سلامتی
اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند. تقویت حافظه: این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. کاهش فشار خون: ورزش هایی ...
ویتامین b6 درچه غذاهایی هست؟
...: ویتامین b6 که همان پیریدوکسین است است شامل ترکیباتی مانند پیریدوکسال 5 فسفات و پیریدوکسامین است. این ترکیبات نقش مهمی در فعالیت های زیستی بدن دارند. ویتامین b6 در فعالیتهای فیزیکی مانند حرکت و صرف انرژی برای جریان خون و همچنین در عملکرد فکری نقش مهمی دارد. کمبود ویتامین b6 اگر چه موقتی است و چندان شایع نیست اما بسیار جدی است و دارای علائمی است که در این مقاله عنوان می شود. ویتامین ...
راهکارهایی برای افزایش جریان خون در مغز
، مانند مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، کربوهیدرات ها، پروتئین ها و امگا 3: . غلات کامل مانند کینوآ، برنج قهوه ای، جو دوسر، چو، چاودار ... . اسیدهای چرب ضروری مانند آن هایی که در سالمون، ساردین، آووکادو، روغن زیتون، گردو و تخم کدو وجود دارند. . میوه های ریز مانند توت ها، توت فرنگی و مرکبات . گوجه فرنگی، کلم کِیل، بروکلی، اسفناج، مارچوبه ... . تخم مرغ . دمنوش ...
غذای سرد نخورید، غذا را سرد نخورید!/ تغذیه سالم با پرهیز از فست فود ها
و برداشت ما از محیط اطراف، اخلاق و رفتار ما مؤثر است. اهمیت وجود یک سری مواد مغذی برای بدن به خصوص ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها، به حدی ضروری است که در تغذیه و سلامت سلول های مغز نقش دارند و بنابراین می توان با استفاده از تغذیه صحیح و مناسب، از بروز برخی نارسایی های عصبی و روانی انسان، پیشگیری کرد. اولین شرط برای تحقق زندگی سالم، داشتن بدن سالم است. باید حواس مان به مواد غذایی که ...
این خوراکی ها سلامت کبد شما را نابود می کنند
الکل به مدت طولانی منجر به سیروز کبدی می شود که مشکلی برگشت ناپذیر در کبد ایجاد خواهد کرد. افرادی که به سیروز مبتلا می شوند ممکن است دچار عوارضی مانند استفراغ خونی، زردی، تجمع مایع اضافی در بدن و همچنین سرطان کبد شوند. از مصرف مداوم مواد غذایی مانند بیسکویت، پیتزا، ماکارونی و نان که از آرد سفید تهیه شده است خودداری کنید. آن ها فاقد مواد معدنی، فیبر و ویتامین های ضروری هستند. درک این نکته ...
از فواید تخم مرغ آب پز باخبرید؟
می کند که 71 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده را تامین می کند. با این وجود، پژوهش های جدید نشان داده اند که کلسترول غذایی اثر اندکی بر کلسترول خون دارد. کلسترول غذایی برای بیشتر مردم با خطر بیماری قلبی مرتبط نیست و سطوح کلسترول کلی یا کلسترول بد (LDL) را افزایش نمی دهد. در حقیقت، مصرف تخم مرع ممکن است سطوح کلسترول خوب (HDL) را نیز بهبود ببخشد. ...
مهمترین علل کم شدن شنوایی گوش
دشوار است، در بعضی مواقع در سنین بالا درمانی برای آن وجود ندارد که در این شرایط شخص باید از سمعک استفاده کند، اما کاهش شنوایی در سنین پایین تر کاشت حلزون انجام می شود. پورحاجی غلامی گفت: بر اساس شرایط فرد، بیماری های زمینه ای و سن برای افت شنوایی، درمان های متفاوتی وجود دارد. بیشتر بخوانید دلیل کم شنوایی یا کری گوش چیست؟ انتهای پیام/ ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
نشان می دهند این ماده باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، نقص مادرزادی و مشکلات قلبی است. این نوع مواد غذایی به صورت شیمیایی فرآوری شده و از محتویات اصلاح شده، سدیم زیاد و رنگ های مصنوعی ساخته شده اند. هرگز از یاد نبرید که هر چیز مصنوعی، غذای واقعی نیست. 14. گوشت قرمز شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف گوشت در واقع چیز خوبی است؛ اما به شرطی که به میزان کم ...
چگونه التهاب و عفونت مثانه را برطرف کنیم؟
به ادرار می شود.مصرف روزانه 300 میلی لیتر آب زغال اخته می تواند برای پیشگیری از اتصال اشرشیاکلی کافی باشد.بلوبری حاوی مقادیر کمتری از همین فیتونوترینت است و به نظر می رسد برای مبارزه با عفونت های باکتریایی مثانه مفید است.کرفس به دفع اسید اوریک کمک می کند. مصرف آن سه بار در روز می تواند مفید باشد.سیر حاوی آنتی بیوتیک طبیعی است و مصرف منظم آن به مبارزه با عفونت کمک می کند. مواد غذایی که ...
چند ترفند طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
سودوکو یا شطرنج، یک زبان جدید یاد بگیرید. تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با بیش از یک زبان می تواند شروع مشکلات حافظه را در افراد مبتلا به زوال عقل به تأخیر بیندازد. هر زمان که اطلاعات جدیدی یاد بگیرید، در صورت تکرار، احتمال ضبط ذهنی آن بیشتر است. تکرار باعث تقویت اتصالات ما بین نورون ها می شود. آنچه را که می شنوید با صدای بلند تکرار کنید. سعی کنید از آن در یک جمله استفاده کنید. آن را ...
آشنایی با فواید رزماری برای بدن
که از اختلالات حاد شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل رنج می برند، مؤثر است. این ویژگی ها می تواند رزماری را به مکملی برای درمان های نوین این بیماری های لاعلاج مغز تبدیل کند. عطر و بوی رزماری می تواند به تنهایی خلق و خوی شما را بهبود ببخشد، ذهن شما را پاک سازد و استرس را کاهش دهد.در افرادی که دچار اضطراب مزمن و یا عدم تعادل هورمون های استرس هستند، مصرف رزماری می تواند مفید باشد. ...
دودی کردن مواد غذایی چه خطری دارد؟
دکتر گلبن سهراب با اشاره به این که خطر استفاده از 50گرم سوسیس دودی معادل مصرف یک پاکت سیگار یا چهار روز تنفس در هوای آلوده شهری است افزود: متاسفانه اخیرا مصرف غذاهای دودی به ویژه گوشت، سوسیس، کالباس و ماهی رواج زیادی پیدا کرده است. عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که غذاهای دودی شده خصوصا مواد غذایی که با تکنولوژی درست و محاسبات صحیح دود داده نشده اند دارای ترکیبات حلقوی هستند توضیح ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پیری زودرس: در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف ...
با خواص و مضرات طالبی آشنا شوید
اکسیداتیو ناشی از محیط محافظت می کند. کمبود ویتامین C باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن و افزایش آسیب پذیری در برابر عفونت ها می شود. 9- کمک به عملکرد مغز این میوه دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین B6 و فولات است، دو نوع ویتامین B که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. تحقیقات نشان داده میان کمبود فولات و ویتامین B6 و افت عملکرد شناختی ارتباط وجود دارد و این کمبود می تواند ریسک ابتلا ...
با خواص و مضرات طالبی آشنا شوید
اکسیداتیو ناشی از محیط محافظت می کند. کمبود ویتامین C باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن و افزایش آسیب پذیری در برابر عفونت ها می شود. 9- کمک به عملکرد مغز این میوه دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین B6 و فولات است، دو نوع ویتامین B که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. تحقیقات نشان داده میان کمبود فولات و ویتامین B6 و افت عملکرد شناختی ارتباط وجود دارد و این کمبود می تواند ریسک ابتلا ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
واکسن کرونا دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کنید؛ برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید. فروزنده اضافه کرد: قبل از واکسیناسیون، غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه اسفناج، جعفری، کلم بروکلی میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آمپول زدن دارند باید رعایت شود؛ مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر ...
از فواید خواص زغال اخته غافل نشوید
. زغال اخته سرشار است از ترکیباتی مانند کلسیم ، پتاسیم ، آهن ، زینک . در کنار اینها، یکی از منابع غنی سدیم است. سدیم در کوتاه کردن دورهٔ نقاهت پس از درمان بیماری ها تأثیرگذار است. مثلا می توان پس از برطرف شدن اسهال شدید، با مصرف شربت زغال اخته دورۀ بازیابی توان جسمی و نقاهت را کوتاه کرد. بیشتر بخوانید: معرفی خوراکی های مفید برای غضروف سازی مصرف زغال اخته برای پیشگیری از بیماری ...
ورزش از زوال عقل جلوگیری می کند؟
...: به نقل از discover magazine، موارد کمی به اندازه ورزش بدون حرف و شرط سالم هستند. علاوه بر رضایت از عضله سازی، از دست دادن وزن و حال عالی، از بسیاری از گرفتاری های مهلک خصوصاً با افزایش سن محافظت می کند. بیشتر این گرفتاری ها جسمی هستند مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان. اما همچنین باعث جلوگیری از بیماری های مختلف ذهنی می شود که به آن ها زوال عقل می گوییم. مطالعات نشان می دهد ...
اسید فولیک، ویتامینی که همه ما به آن نیاز داریم
...، مصرف اسید فولیک را تا سه برابر میزان توصیه شده روزانه که 200 میکرو گرم بود، افزایش دهند. در همین حال، برخی از مطالعات نشاگر وجود ارتباط میان میزان پایین اسید فولیک و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر است. به نظر می رسد فواید فولیک اسید بر هوموسیستئین نیز در این ارتباط نهفته است؛ چرا که تحقیقات نشان می دهد سطح بالای هوموسیستئین در زوال عقل نقش دارد. اسید فولیک که گفتیم به ...
برای بهبود سلامت روان در کرونا چه کنیم؟
اضطراب باید میزان مصرف کافئین خود را کاهش دهند. کافئین در چای، قهوه، نوشابه و شکلات تلخ وجود دارد. جایگزینی قهوه با چای سبز مفید می باشد. این افراد باید دریافت قند، شکر و محصولات غذایی شیرین شده با شکر را کاهش دهند. دریافت روزانه مکمل مولتی ویتامین مواد معدنی نیز مفید است. مصرف یا بوییدن اسطوخودوس نیز باعث ایجاد آرامش و کاهش اضطراب می شود، افت قند خون عامل دیگری است که باعث افزایش اضطراب ...
عوامل کوچک کننده مغز را جدی بگیرید
فنجان قهوه در روز می نوشند، 53 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی یا شنا ست، خطر کاهش حجم مغز بیشتر است. استرس شدید: در سال 2018 مطالعه ای منتشر شد که نشان می داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می شوند. سطوح بالای ...
صبحانه ای که ایمنی بدن کودکان را تقویت می کند
را از مواد مغذی برای کودکان بالای یک سال عنوان کرد و گفت: می توان از عسل به جای قند و شکر در شیرین کردن نوشیدنی های ولرم مانند شیر استفاده کرد. او با اشاره به مفید بودن مصرف جوانه ها به صورت تازه یا پودر برای رشد و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان، به والدین توصیه کرد، این ماده غذایی در حد یک قاشق غذاخوری در کنار پنیر و شیر مصرف شود. این کارشناس تغذیه، عدسی، شله زرد و حلیم را از ...
درمان فوری اسهال، دل درد و دل پیچه
.... سوپ که با زغال اخته خشک درست شده است، نیز می تواند به کودک شما داده شود. چه هنگام باید برای اسهال کودکان پزشک را ملاقات کرد؟ اگر اسهال در کودک نوپا طبیعی باشد، مدفوع او معمولا قهوه ای روشن مایل به قهوه ای تیره است. همین طور وجود چربی، مخاط یا خون در مدفوع کودک نو پا ممکن است وجود داشته باشد که این نشان دهنده مشکلات شدید مانند انگل یا فیبروز کیستیک است. اگر حرکت لگن کودک ...
چگونه وزن اضافه کنیم؟
بیشتر از بقیه در معرض مرگ زودهنگام اند. کمبود وزن با افزایش خطر تحلیل عضلانی مرتبط با سن و افزایش ریسک زوال عقل نیز مرتبط است. بنابراین برای افراد لاغر و کم وزن ضروریست که وزن خود را افزایش دهند. وقتی می خواهید وزنتان را افزایش دهید در ابتدا باید علت لاغری تان را بدانید. دلیل کمبود وزن همیشه کم خوری و یا فعالیت بدنی بیش از حد نیست. گاهی پای یک مشکل در میان است که با حل و یا کنترل آن ...