بهبود سلامت روان کودکان با رژیم غذایی سالم - روزنامه جوان آنلاین
بهبود سلامت روان کودکان با رژیم غذایی سالم
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات تغذیه ای برای سلامت روان کودکان
نتایج یک بررسی نشان می دهد، کودکانی که صبحانه مقوی و میوه و سبزیجات بیشتری می خورند از سلامت روانی بهتری برخوردارند. متخصصان تغذیه دانشگاه آنگلیای شرقی که این مطالعه را سرپرستی کردند، کیفیت وعده های غذایی و میان وعده های کودکان را نگران کننده توصیف کردند. آنها 10 هزار و 853 دانش آموز در 50 مدرسه را در مورد رژیم غذایی و سلامت روانی آنها مورد بررسی قرار دادند و دریافتند ...
با مصرف صبحانه، میوه و سبزیجات سرحال شوید
بررسی های جدید انجام شده توسط محققان انگلیسی نشان می دهد که مصرف صبحانه مغذی و همچنین میوه و سبزیجات توسط نوجوانان نه تنها بر سلامت جسمی آن ها تاثیرات مشخصی دارد، بلکه باعث بهبود وضعیت روانی و خلق و خوی آن ها می شود. به گزارش سیناپرس، نتایج یک پژوهش جدید بین المللی نشان می دهند که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات در دانش آموزان دبیرستانی، به طور قابل توجهی با سلامت روانی آن ها ارتباط دارد ...
10 اتفاقی که بعد از کاهش مصرف گوشت در بدن می افتد
بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است. بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر اندام هایی، چون کبد و کلیه ها که مسئول فیلتر کردن ضایعات هستند، نیز کمک می کند. کاهش کلسترول: حذف گوشت قرمز میزان چربی اشباع شده در بدن را نیز کاهش می دهد که در ...
اهمیت شیر و لبنیات برای افرادی که ورزش نمی کنند
همین دلیل بسیار مهم است شما در دورانی که فعالیت فیزیکی کمی دارید، تناسب اندام داشته باشید در غیر این صورت سلامت شما به خطر می افتد. شما باید حداقل دو وعده شیر در طول روز مصرف کنید تا سلامت سیستم گوارشی تان تضمین شود، حتی مکمل پروبیوتیک هم می تواند خوب باشد. مصرف این مکمل در رژیم غذایی یا شیر، می تواند به تعادل میکروبیوتا کمک کند. مصرف لبنیات در افراد کم تحرک همانطور که ...
بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای آرامش اعصاب
موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند، گوجه فرنگی، فلفل سبز، هویج هستند، بروید و هم چنین می توانید سیر، اسفناج، آویشن و بسیاری از مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را ،به سوپ اضافه کنید. آرامش اعصاب با مصرف کردن سوپ ...
مصرف روزانه میوه و سبزیجات تا چه میزان کافیست؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، تحلیلی از متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که در مجموع مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات برای سلامتی بیشترین مزایا را در پی دارد. تحقیق آنها که در مجله "Circulation" به صورت آنلاین منتشر شده، اطلاعات مربوط به سلامت و رژیم غذایی حدود دو میلیون نفر در سراسر جهان را تا 30 سال پیگیری کرد. به گزارش دویچه وله، در مقایسه با ...
تغذیه سالم و پیشگیری و کنترل کرونا در کودکان
های مختلف از جمله بیماری کرونا بالا می رود. وی به رهنمود های کلی براساس آخرین مقالات منتشر شده در خصوص تغذیه سالم و پیشگیری از بیماری کرونا که می تواند چارچوب مناسبی را برای تغذیه کودکان در مدارس فراهم کند گریزی زد و گفت: نظارت همکاران بهداشت در مدارس بر نحوه تغذیه کودکان در مدرسه لازم و ضروری است. دکتر عبدی مصرف روزانه میوه تازه به عنوان میان وعده و مصرف سبزیجات در وعده های ...
در روز چقدر میوه و سبزیجات مصرف کنیم؟
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، تحلیلی از متخصصان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که در مجموع مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات برای سلامتی بیشترین مزایا را در پی دارد. در تحقیق آن ها که در مجله "Circulation" منتشرشده، اطلاعات مربوط به سلامت و رژیم غذایی حدود دو میلیون نفر در سراسر جهان را تا 30 سال پیگیری کرده است؛ این نتایج نشان داد، در مقایسه با افرادی که فقط دو وعده ...
همزمان با روز جهانی شیر مدارس سرانه مصرف لبنیات در ایران رو به سقوط است توقف توزیع شیرمدارس
نوجوانان را فراهم کنند. سقوط سرانه مصرف شیر در ایران زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مناسبت فرا رسیدن روز جهانی شیر مدرسه، بر ضرورت احیای شیر رایگان مدارس تاکید کرده و گفته است: شیر تنها ماده غذایی است که در سال، دو روزِ جهانی به نام آن ثبت شده است؛ روز جهانی شیر در 12 خرداد و روز جهانی شیر مدرسه در 8 مهر این دو روز هستند. چرا که بخش مهمی از هرم های غذایی تایید ...
7 اشتباه در زمان خواب شما را چاق می کند!
ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و ...
ویژگی ها و اهمیت ماستیک پلی یورتان
جمله افزایش مقاومت بتن، افزایش دوام بتن و ... می گردد، دارای انواع مختلفی می باشد. فوق روان کننده های بتن معمول در این ایران شامل انواع روان کننده های پایه لیگنو سولفونات، فوق روان کننده پایه ملامین، فوق روان کننده پایه نفتالین و فوق روان کننده های نسل جدید بر پایه انواع پلی کربوکسیلات می باشد. فوق روان کننده های مذکور در حالت اولیه به صورت پودر می باشد که برای سهولت مصرف در ...
موافقان و مخالفان بازگشایی مدرسه ها چه می گویند؟ | دوگانه مجازی - حضوری
؛ بنابراین مراکز آموزشی کشور در کنار توجه به مسئله واکسیناسیون با رعایت تمام شیوه نامه ها و برنامه ریزی های انجام شده به صورت حضوری آغازبه کار کنند. اما بیشتر بحث و نقدونظرات برای رفتن یا نرفتن بچه ها به مدرسه به دانش آموزان ابتدایی ارتباط دارد. دانش آموزانی که بیشترین نگرانی های والدین به سن کم و ناتوانی آنان برای رعایت کامل شیوه نامه ها محدود می شود. آسیب کلاس اولی ها، اول ...
ضرورت بازتشکیل کارگروه های مرتبط با احیای طرح شیر مدرسه
، طرح متوقف می شود. اهمیت مصرف شیر در ارتقای شاخص سلامتی، ایمنی بدن، طول عمر همراه با سلامتی و کارآمدی، افزایش بهره هوشی، سلامت دندان ها و استحکام استخوان ها به اندازه ای است که در صورت فرهنگسازی مناسب بخش های دیگر اجتماعی و به ویژه خانواده ها در این کار سهیم خواهند شد. ضرورت بازتشکیل کارگروه های مرتبط با احیای طرح شیر مدرسه وی ادامه داد: دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با توجه به ...
افسردگی ناشی از ابتلا به کرونا طولانی مدت نیست
آن ها 126 نفر در معرض خطر ابتلا به این علائم بودند. دکتر کرستین کلاسر از متخصصان می گوید: ارتباط بین عفونت کووید-19 و اضطراب یا افسردگی در افرادی که اخیرا آلوده شده اند، آشکارتر است که نشان می دهد ویروس کرونا تاثیر کمی بر سلامت روان گذاشته و مدت آن کوتاه است. دکتر کلر استیوز، دانشجوی کالج سلطنتی لندن و محقق ارشد می گوید: این تحقیق رابطه بین عفونت کووید-19 و سلامت روانی را مورد ...
جولان روانشناسی زرد در دوران کرونا
اقتصادی و مشکلات مربوط به قرنطینه، استرس و هراس از ابتلا، بیکاری، تعطیلی کسب وکارها، آموزش از راه دور، دور ماندن از مدرسه و دانشگاه و ارتباط نداشتن با همکلاسی ها، دوستان و آشنایان، فشارهای زیادی را به مردم وارد کرده است. به گفته حاتمی، کرونا بیشترین آسیب را به سلامت روان افراد وارد کرد و بر تفکر و جهان بینی آنها تأثیر گذاشت. همچنین میزان تاب آوری، آستانه تحمل و کنترل هیجانات را هم تحت ...
کاهش وزن سریع با 6روش کاربردی
افزایش وزن شما می شود. به گفته متخصصان اگر به دنبال کاهش وزن سریع خود هستید، به غذا هایی که می خورید و خودتان انتخاب نمی کنید توجه کنید؛ برای مثال با مصرف باقی مانده غذای کودک خود در بلند مدت دچار انباشت کالری در بدن و در نتیجه افزایش وزن می شوید. در ادامه به 6 مورد از توصیه متخصصان در رابطه با کاهش وزن سریع و ایمن می پردازیم. 1-قهوه بنوشید روز خود را با ...
تاثیر سلامت روان مادر بر وضعیت فرزندان
عاطفی و عملکرد در مدرسه فرزندان پسر نیز بهتر خواهد بود. همچنین بالا بودن همین شاخصه (ارزیابی از سلامت روان) در پدران موجب بهبود عملکرد فرزندان پسر در مدرسه می شود. بنا بر اعلام روابط عمومی پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم، دکتر پریسا امیری، رئیس مرکز تحقیقات تعیین کننده های اجتماعی سلامت، در رابطه با اهمیت این طرح و کاربرد نتایج آن گفت: یافته های این مطالعه، اطلاعاتی را جهت طراحی ...
مصرف شیر در ایران، با فرهنگ و عادات غذایی جامعه ارتباط دارد
جدید نیز شود. وی روز جهانی شیر مدرسه را فرصتی برای تشویق کودکان و نوجوانان به مصرف شیر دانست و گفت: با توجه به شرایط بحران کرونا، اقدامات آموزشی لازم برای کودکان، نوجوانان و والدین آنها در این روز از طریق مختلف توسط گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی انجام می پذیرد. معاون علوم پزشکی گیلان با تایکد بر لزوم افزایش مصرف شیر در نسل آینده، خاطرنشان کرد: امید می رود جامعه ایرانی با مصرف شیر و انواع محصولات لبنی به میزان لازم و کافی، سلامت خود را با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری و مقابله با ویروس کرونا ارتقا دهد. ...
"سندرم خستگی مزمن" و نوع پساکروناییِ آن
تواند مسبب آن باشد. سایر علل احتمالی آن شامل مشکلات سلامت روان، مانند اضطراب و ضربه های روانی و نیز علل ژنتیکی است. علایم ابتلا به سندرم خستگی مزمن چیست؟ به نوشته روزنامه ایندیپندنت، سی اف اس یا ام ای طیف وسیعی از علایم را دارد اما بیشتر افراد مبتلا به آن می گویند که به شدت احساس خستگی و ناخوشی عمومی دارند. سایر علایم این بیماری عبارت از اختلال در خواب، درد عضلات و ...
افزایش خطر پوکی استخوان پس از 50 سالگی در افراد/ هفتم مهرماه روز جهانی شیر مدرسه نامگذاری شده است
...، مورد توجه همه کشور های جهان قرار گرفته است و همچنین نظر به اهمیت و نقش شیر در سلامت و رشد جسمی و فکری دانش آموزان، امروزه در حدود 100 کشور جهان، برنامه شیر مدارس اجرا می شود. او اظهار داشت: با توجه به اهمیت موضوع، هفتم مهرماه روز جهانی شیر مدرسه نامگذاری شده است تا با انجام برنامه های آموزشی و مداخله ای و همیاری بین بخشی از عواقب و عوارض ناشی از مصرف ناکافی شیر در جامعه پیشگیری ...
فواید پنیر در حفظ سلامتی
به گزارش تجارت گردان به نقل از روابط عمومی صنایع شیر ایران (پگاه)، پنیر از محبوب ترین لبنیات مصرفی مردم خصوصاً در کشور ایران محسوب می شود. این ماده غذایی در قوی سازی استخوان ها، کاهش پوسیدگی دندان ها، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از رشد سلول های سرطانی و جلوگیری از دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. ارزش غذایی پنیر افرادی که به مزه شیر علاقه ای ندارند می توانند با مصرف پنیر در وعده ...
کمبود ویتامین D در بدن به دلیل مصرف کافئین
یک تیم بین المللی از دانشمندان به این نتیجه رسیدند که خوردن کافئین می تواند بر توانایی بدن انسان در جذب ویتامین D تأثیر گذار باشد. این مطالعه بر اساس داده های سیزده هزار شرکت کننده 30 تا 47 ساله در برنامه آمریکایی تحقیقات اجتماعی نظر سنجی ملی سلامت و تغذیه است. متخصصان چینی و برزیلی به این نتیجه رسیدند که هرچه افراد بیشتر کافئین مصرف کنند، خطر کمبود ویتامین D در آن بیشتر می شود. در عین ...
افزایش سلامت روان کودکان با رژیم غذایی سالم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک پژوهش جدید در انگلیس نشان می دهد که کودکانی با رژیم غذایی سالم بیشترین سلامت روانی را دارند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از گاردین، طبق این مطالعه، کودکانی که روزانه پنج وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات می خورند از بهترین سلامت روانی برخوردارند. این پژوهش ها نشان می دهد مصرف بیشتر با بهزیستی روانی بهتر در ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
سیستم ایمنی برای بازیابی قدرت بدنی و طی کردن روند بهبودی بسیار مهم است. این امر نه تنها به دلیل خود ویروس بلکه برای دفع سموم باقی مانده در بدن ناشی از مصرف دارو ها و استروئید ها ضروری است. به گفته متخصصان تغذیه برای تقویت اشتها بهتر است که با وعده های غذایی کوچک در فواصل مکرر آغاز کنید. غذا مسیر بهبودی را آسان می کند، بنابراین داشتن رژیم غذایی متعادل ضروری است. باید روزانه یک حبه سیر و ...
جای خالی اتاق فکر برای سلامت روان
سال ها بعد مشخص شود. حالا کارشناسان این حوزه در تحلیل اقداماتی که در این مدت در حوزه سلامت روان انجام شده به همشهری می گویند نظام سلامت در پرداختن به موضوع سلامت روان در دوران کرونا نمره قبولی نمی گیرد. آنها تاکید می کنند که باید برای خروج از این وضعیت، اتاق فکری تشکیل شود، تیمی متشکل از متخصصان راه اندازی شود و یک نقشه راه جامع در نظر گرفته شود. مقوله سلامت روان جدی گرفته نمی شود ...
تله مدیسین لمس پزشک از راه دور
دراز مدت وضعیت درمان را مدیریت نماید. علاوه بر تصاویر ویدئویی ، وضعیت ظاهری بیمار ، اطلاعات تجهیزات گوناگونی نظیر اافتالموسکوپ ، اتوسکوپ و درماتوسکوپ نیز می تواند از این طریق منتقل شود. کاربردهای بالینی پزشکی از راه دور تله مدیسین با هدف بالابردن کیفیت درمان ، بهبود ارتباط میان مراکز پزشکی، بهینه سازی دسترسی به متخصصان ، کاهش نیاز به حمل و نقل بیماران و کاهش هزینه های درمانی به ...
جبران بخشی از سوء تغذیه کودکان و نوجوانان با توزیع شیر مدارس / سوء تغذیه و کرونا دو ضرورت آغاز مجدد طرح
؛ آخرین چهارشنبه ماه سپتامبر هر سال از سوی سازمان جهانی غذا (فائو ) روز جهانی شیر مدرسه نامگذاری شده است. نخستین روز جهانی شیر مدارس در سال 2000 میلادی جشن گرفته شد که هدف آن تبلیغ و ترویج الگوی مصرف شیر از طریق مدارس بود. توجه ویژه به شیر مدرسه و اختصاص یک روز از سال به آن به دلیل جلب توجه کشورها به اهمیت این ماده مغذی و مفید در سلامت کودکان و نوجوانان و تبدیل شدن به یک عادت غذایی صحیح است. ...
با انتخاب شیوه زندگی سالم سلامت قلب خود را حفظ کنید
تا 5 روز هفته . بازی کردن، پیاده روی، کار در خانه، حرکات موزون همه جز این فعالیت به حساب می آید. هر روز بیشتر فعال باشید از پله ها بالا بروید، به جای رانندگی پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید. به مصرف دخانیات نه بگویید این بهترین کاری است که برای بهبود سلامت قلب انجام می دهید. طی دو سال پس از ترک دخانیات، خطر بیماری عروق کرونر قلب به طور اساسی کاهش می یابد. طی 15 سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری قلبی و عروقی به میزان خطر در افراد غیر سیگاری می رسد. مواجهه با دود دست دوم دخانیات نیز یک علت بیماری قلبی و عروقی در افراد غیر سیگاری است. انتهای پیام/ ...