افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با این ورزش ها سلامت خود را تضمین کنند - مشهد فوری
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با این ورزش ها سلامت خود را تضمین کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با ورزش از اضافه وزن جلوگیری کنیم؟
. بدتر از آن، اضافه وزن است که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 قرار می دهد. با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، حتی یک کاهش وزن اندک می تواند دستاوردهای زیادی برای سلامتی داشته باشد و اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها 2.5 تا 5 کیلوگرم ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش فشار روی قلب شما کمک کند. ورزش همچنین می ...
هرم فعالیت بدنی و اهمیت شناخت آن
یکی از مشکلاتی است که در بسیاری از افراد دیده می شود. با حرکات کششی و افزایش انعطاف پذیری می توان بسیاری از این مشکلات را رفع کرد. فعالیت مقاومتی او ادامه داد: فعالیت مقاومتی فعالیتی است که در آن فرد در مقابل یک مقاومت (وزنه، دستگاه یا وزن بدن) فشار وارد می کند. به طور کلی فعالیت های مقاومتی باعث افزایش قدرت و استقامت عضلانی می شود. برخی از این فعالیت ها شامل تمرین با کش های ...
10 داروی رایج که باعث افزایش وزن می شوند
تبدیل می شود. او می گوید اگر بیش از حد غذا می خورید، به ویژه غذا های پر قند (آب نبات، دسر)، وزن خود را افزایش می دهید. اگر مبتلا به دیابت نوع 1 هستید، باید انسولین مصرف کنید. با این حال، اگر شما مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، تغییر شیوه زندگی به بهبود عملکرد انسولین کمک می کند و ممکن است بتوانید از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش (یا در نهایت حذف) انسولین خود استفاده کنید. 9. سولفونیل اوره ها ...
دلایل احساس گرسنگی دائمی
... بدن قند غذاها را به سوخت قابل مصرفی به نام گلوکز تبدیل می کند. در فرد مبتلا به دیابت، گلوکز وارد سلول ها نشده و در خون زیاد و زیادتر می شود تا جایی که بخشی از آن از راه ادرار دفع گردد. این سلول های های گرسنه و خالی از گلوکز دائماً به ما دستور می دهند که چیزی بخوریم. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 مشخصاً با وجود اینکه غذا می خورند، باز هم وزن کم می کنند. بیشتربخوانید: 7 دوره اشتهایی ...
انار، یک میوه شگفت انگیز
التهابی انار برای بیماران مبتلا به التهاب مفاصل مفید است. همچنین آب این میوه به بهبود جریان خون کمک کرده و مانع از آن می شود که عروق دچار انسداد و گرفتگی شوند. از کنترل سطح قند خون، فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، کمک به هضم بهتر غذا گرفته تا تقویت حافظه، انار یک میوه شگفت انگیز است که می تواند یک گزینه عالی در رژیم غذایی روزانه باشد. به گزارش هندوستان تایمز، همچنین انار خواص ...
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
منجر شود. در حالت ایده آل، ترکیبی از ورزش ایروبیک با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری و تمرینات ورزشی قدرتی مانند کار با وزنه توصیه می شود. توجه داشته باشید که ورزش شدید که موجب سوزاندن 800 کالری یا بیشتر می شود می تواند سطوح لپتین را کاهش دهد. از این رو، رعایت اعتدال در انجام ورزش را فراموش نکنید. پرهیز از الکل برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف الکل می تواند ترشح لپتین را کاهش دهد. همچنین، الکل کالری بالایی دارد که دلیل دیگری برای پرهیز از آن برای کمک به کاهش وزن است. انتهای پیام/ ف ...
8عادت اشتباه غذایی که می تواند سلامت مان را تهدید کند
. گروه فرعی چربی و قند هم در این هرم وجود دارد که همه متخصصان توصیه می کنند کمتر مصرف شود تا سالم تر بمانید. ناهارت رو به موقع بخور شما هم از آن دسته افراد هستید که شب ها بیدارید و روز می خوابید؟ یا نصفه شب ساعت 3صبح صبحانه میل می کنید؟ اگر این سبک زندگی شماست خوب است بدانید که این سبک زندگی به سلامت تان آسیب می رساند. برای صرف زمان صبحانه، ناهار و شام استانداردهایی وجود دارد که ...
هشدار/ دیابت نوع 2 این نشانه ها را در دهان دارد!
... افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض بیماری های پریودنتال هستند. با این حال، تحقیقات شروع به نشان دادن پیوندی کرده اند که در هر دو جهت کار می کند. بیماری لثه و عفونت می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. هر دو بر یکدیگر تأثیر می گذارند و نشان می دهد که اگر یکی تکامل یابد، خطر تکامل دیگری نیز افزایش می یابد. از آنجا که دیابت می تواند سطح گلوکز را در دهان شما افزایش دهد ...
بیماری فیبرومیالژی؛ علل و درمان
کاهش علایم فیبرومیالژی وجود ندارد. اما دانه ها حاوی مواد معدنی و ریزمغذی هستند که در عملکرد سلول ها نقش دارند و مصرف آن ها می تواند برای افرادی که مبتلا به این بیماری هستند مفید باشد . داشتن یک برنامه غذایی متعادل و وزن مناسب، در حفظ سلامتی از اهمیت بالایی برخوردار بوده و می تواند در بهبود کیفیت زندگی افراد نیز موثر باشد. مطالعات نشان می دهند کاهش وزن در افرادی که به شکل همزمان مبتلا به ...
فواید حرکات کششی برای سلامتی بدن
هفته ها یا ماه ها طول بکشد حرکات کششی راهی عالی برای کاهش این آسیب دیدگی هاست، زیرا خون رسانی و اکسیژن را به ماهیچه ها و مفاصل افزایش می دهد و به شما اجازه می دهد انتقال مواد مغذی و بهبود گردش خون در سراسر بدن اتفاق بیفتد. گردش خون بهتر مستقیماً به بهبودی سریع تر کمک می کند و به تسکین هر گونه درد بعد از ورزش کمک می کند. 7- بدن را برای ورزش آماده می کند علاوه بر پیشگیری از آسیب ...
مبتلایان به دیابت بیشتر در معرض ابتلا به آنفلوآنزا
ایجاد استرس در بدن شود، غذا خوردن را سخت کند، با احساس خستگی در فرد همراه باشد و همچنین به از دست دادن آب بدن منجر می شود که همه این ها می تواند سطح گلوکز را مختل کند. بنابراین، یکی از مواردی که مبتلایان به دیابت هنگام ابتلا به ویروس آنفلوآنزا باید در نظر داشته باشند این است که هر چهار ساعت یکبار سطح قند خون را کنترل و عادات غذایی مناسب را حفظ کنند. نوشیدن مقدار زیادی مایعات، ترجیحا نوشیدنی ...
چه کسانی جراحی تعویض مفصل زانو لازم دارند؟
جراح ارتوپد مراجعه کنید تا سن ، وزن ، سطح فعالیت ، سایز زانو و شکل آن و سلامت کلی شما مورد بررسی قرار بگیرد. آرتروپلاستی به معنای ترمیم یک مفصل از طریق جراحی است که از اجزای مصنوعی استفاده می کند. زمانی که غضروف خاصی از بدن آسیب می بیند یا از بین می رود ، دردناک می شود و نمی توان آن را تکان داد و در نتیجه ممکن است که استخوان ها به هم سابیده شوند و باعث شکستن یکدیگر شوند که در ...
رژیم غذایی سالم برای لاغری شکم، 6 راهکار ساده و اصولی!
کمک به کاهش چربی شکمی از جمله مزایای شگفت انگیز ورزش برای سلامتی است. بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه ورزشی خانگی برای لاغری 6. به میزان مصرف غذای خود توجه کنید بیشتر افراد می دانند که آنچه می خورند مهم است ، اما بسیاری نمی دانند که دقیقاً چه می خورند. توجه به میزان مصرف غذا به این معنا نیست که شما باید هر چیزی را که می خورید وزن کنید و اندازه بگیرید. پیگیری ...
باورهایی خرافی و اشتباه در مورد دیابت
نام انسولین کنترل می کند و انسولین خود ماده ای ترشح شده از سلول های موسوم به سلول های بتا است. در بیماران مبتلا به دیابت نوع یک این سلول ها توسط سیستم ایمنی بدن مورد تهاجم قرارگرفته و نابود می شوند. بنابراین بدن این افراد قادر به تولید میزان مورد نیاز انسولین برای کنترل قند خون نبوده و در نتیجه علائم بیماری دیابت ظاهر می شود. فرد بیمار پس از این رویداد، فاقد سلول های بتا است و بدن وی ...
لاغری / کاهش وزن و کالری سوزی با ورزش پیلاتس
شود و برای دریافت بهترین نتیجه باید در کنار ورزش پیلاتس، ورزش های دیگری نیز انجام دهید. در حقیقت اگر هدف شما کاهش وزن است، بهتر است علاوه بر تمرین پیلاتس، از ورزش هایی مانند دویدن یا دوچرخه سواری نیز بهره ببرید، همچنین لازم است تا یک رژیم غذایی سالم و حاوی پروتئین کم، غلات کامل، میوه و سبزیجات داشته باشید. تمرین پیلاتس و مداومت آن موجب بهبود حالت بدن، حجم عضلانی و قوی شدن نواحی اصلی بدن ...
تاثیر سرکه سیب در کنترل قند خون
کنترل قند خون برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می کند. این اتفاق از آنجایی رخ می دهد که سرکه سیب تخلیه معده را به تأخیر می اندازد و از این رو به بدن اجازه می دهد متابولیسم و سوخت و ساز گلوکز را از جریان خون بهتر انجام دهد. این نوشیدنی ...
نگاهی به تلخ ترین قند دنیا
معرض دیابت نوع 2 هستند. پژوهش های انجام شده نشان می دهد استفاده منظم از محصولات لبنی و شیر به مدت طولانی و حداقل 14 سال موجب کاهش 23 درصدی ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. مصرف جو در رژیم غذایی روزانه نیز می تواند نقطه عطفی در درمان روند بیماری افراد مبتلا به دیابت باشد زیرا مصرف دائمی این ماده غذایی، کاهش سریع قند خون را در پی دارد. به گزارش سیناپرس، انجام یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا و به ...
بهترین وسایل ورزشی برای ورزش در خانه (مت یوگا، دمبل، ترامپولین)
...> بازی با ترامپولین نوعی ورزش هوازی می باشد. شما با 300 دقیقه ورزش هوازی در هفته به راحتی به تناسب اندام می رسید. علاوه بر تناسب اندام این ورزش بر روی عملکرد اعصاب و روان تاثیر شایانی دارد. زیرا برای حفظ تعادل مغز فعالیت بیشتری خواهد داشت. مزایای استفاده از ترامپولین بسیار زیاد است . قیمت ترامپولین خانگی سل سنتر در برابر فواید آن بسیار بالا می باشد. شما برای باشگاه رفتن باید هر ...
نسخه تغذیه برای درمان و پیشگیری از دیابت
که قند برای ورود به سلول ها باید از آن استفاده کند تا بتواند وارد خانه شود و به مصرف سلول های عضلات برای تولید انرژی برسد. در دیابت نوع 1 که اغلب در کودکی و نوجوانی شروع می شود، غده لوزالمعده توانایی ساختن انسولین را به تدریج از دست می دهد. پس افراد مبتلا به دیابت نوع 1 همیشه نیاز به مصرف انسولین دارند تا به کمک آن قند وارد عضلات شده و انرژی لازم برای فعالیت های عضلانی را تولید کند. ...
اگر دیابت دارید بخوانید!
.... ادرار مکرر بدن در اوایل ابتلا به دیابت ادرار زیادی تولید می کند و علت آن هم این است که می خواهد قند خون اضافه را دفع کند. در نتیجه شما اکثر اوقات به دستشویی مراجعه می کنید و این اتفاق برای بدن یک فرد دیابتی نرمال و طبیعی است. تقریباً تعداد میانگین رفتن به دستشویی برای افراد مبتلا به دیابت باید بین 7 الی 8 بار در طول روز باشد اما در بعضی از افراد به 10 بار هم می رسد که آن ...
اولین نشانه فشار خون بالا کدامند؟
های ترانس رایج هستند برای شما بد است. 11- استرس ذهنی مطالعات مختلف شواهد قانع کننده ای را ارائه داده اند، مبنی بر اینکه استرس ذهنی به ویژه در طولانی مدت تاثیر جدی بر میزان فشارخون می گذارد. 12 - دیابت افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا به علت قند خون بالا هستند. و همچنین احتمال بروز اضافه وزن و چاقی بیماری های قلبی ...
مراقبت هایی که زنان برای سلامتی باید انجام دهند
بررسی کنید. این کار را از 20 سالگی شروع کنید گرچه ممکن است به نظر شما زود باشد. عوامل مختلفی در فشار خون ما موثر هستند. چاقی افراد را در معرض فشار خون بالا قرار می دهد و به همین علت کاهش وزن و قرار گرفتن در دایره تناسب وزن اهمیت زیادی دارد. 2. بررسی کلسترول یکی از ابزارهای مهم برای خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی بررسی کلسترول است. اگر 20 سال سن و یا بیشتر دارید ...
پژوهشگران بوشهری با بنه دوغ ضد دیابت ساختند
مطالعه ارزیابی تاثیر افزودن فاز محلول صمغ پسته کوهی به میزان یک درصد به دوغ و بررسی تاثیر آن برمیزان چربی و قند خون در افراد دیابتیک نوع دو بود. روش کار این پژوهش رهبر اظهار کرد: روش کار به این صورت است که در طول مدت 3 ماه بر روی 300نفر فرد مبتلا به قند و چربی خون انجام شده است، که اینها به دو گروه 150 نفره تقسیم شدند، یکی گروه مداخله و یکی گروه کنترل که در گروه مداخله روزانه ...
سرطان پروستات چه نشانه هایی دارد؟
توانید وزن بدن خود را کنترل کنید. ورزش سلامت کلی بدن شما را بهبود می بخشد، طبق آمار و شواهد مردانی که ورزش نمی کنند سطح PSA بالاتری نسبت به مردان ورزشکار دارند. خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان ورزشکار به طور قابل توجهی کاهش می یابد. • حفظ وزن مناسب اگر شما در حال حاضر دارای وزن مناسب هستید، با انجام ورزش و رژیم غذایی مناسب در حفظ وزن بدن خود تلاش کنید. برای داشتن یک رژیم ...
کاهش خطر دیابت نوع 2 با این دارو
کیستیک است. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب دچار افزایش وزن هستند و سلول های بدن آن ها اغلب کمتر به انسولین پاسخ می دهند؛ هورمونی که به بدن اجازه می دهد تا گلوکز (قند خون) را برای دریافت انرژی به سلول ها جذب کند. این کاهش پاسخ به انسولین می تواند منجر به افزایش سطح گلوکز خون شده و باعث شود بدن انسولین بیشتری تولید کند که به نوبه خود باعث تولید آندروژن های بیشتر در بدن می شود ...
چرا صورتمان زود پیر می شود؟
دارد که خیلی زود حتی در دهه 20 زندگی نیز نمایان شوند. شما نمی توانید جلوی گذر عمر را بگیرید، اما می توانید با استفاده از ضد آفتاب مناسب و داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم مانند آووکادو و غذا های آنتی اکسیدان دار مانند انواع تمشک و سبزیجات برگدار سبز، این روند را به تاخیر بیندازید. دومین علت زود پیر شدن پوست: مشکلات قند خون بدن ما به گلوکز یا همان ...
بهبود سریع انواع زخم ها با چند راهکار ساده
مشورت کنند. به دلیل آنکه این افراد دارای سطح بالایی از قند خون هستند، توجه به روند بهبودی جراحت در آن ها بسیار حیاتی است. متخصصان غالبا توصیه های ویژه ای به این افراد برای شدت بخشیدن به التیام زخم ارائه می کنند. در کنار رژیم غذایی ذکر شده، توجه به داشتن فعالیت کافی بسیار مهم است. حتی افراد مبتلا به دیابت می توانند با داشتن تحرک کافی به تسریع روند التیام جراحت کمک کنند. بیشتر بخوانید عارضه ای که چشم را هدف می گیرد مخوف ترین آسیب های عصبی دیابت نوع 2 به بدن انتهای پیام/ ...