خانهکاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از افسردگی پیشگیری کنیم؟
. 6 . ویتامین E مطالعات نشان می دهد که مصرف ویتامین E از طریق رژیم غذایی یا مصرف روزانه مکمل ها می تواند افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهد، زیرا ویتامین E می تواند انتقال دهنده های عصبی را در مغز سالم نگه دارد؛ این ویتامین همچنین با خوردن بادام زمینی، فندق، ماهی، روغن ماهی، تخمه آفتابگردان، سبزیجات برگ دار، بادام و روغن نارگیل به دست می آید. 7 . ویتامین B 9 ...
این داروها باعث چاقی می شوند
...، سولفونیل اوره، سطح قند خون را تا 20 درصد کاهش می دهد، اما باعث افزایش وزن به طور متوسط بین 4 تا 5 پوند می شود. سولفونیل اوره شامل گلیکلازید (دیامیکرون) و گلی بن کلامید (گلیناز) است. این دارو ها سلول های بتای لوزالمعده را برای ترشح انسولین تحریک می کنند. هاوارد می گوید: انسولین بیشتر در جریان خون شما قند را وارد سلول های شما می کند. در نهایت آن ها مانند انسولین تزریقی باعث افزایش وزن می شوند ...
یادم تو را نه فراموش!/ اگر این روزها کمی فراموشکار شده اید، بخوانید
ضروری است. کم آبی بدن باعث افزایش دمای بدن، عدم تمرکز و پایین آمدن عملکرد اندام های داخلی، ماهیچه ها و مغز می شود. به میزان لازم آب بنوشید و از خوردن غذاهای رقیق مثل سوپ، آش و آبمیوه غافل نشوید. خواب، خوراک مغز است: خوابتان را تنظیم کنید. پژوهش ها حاکی از آن است که افرادی که خوب استراحت می کنند عملکرد ذهنی، جسمی و روانی خوبی دارند. کمبود خواب به شدت روی عملکرد نورون یا همان سلول های مغزی ...
نقش آویشن در تنظیم فشار خون
است و هر چه که مسن تر شوید، به ویژه اگر مبتلا به اضافه وزن، چاقی، یا بیماری قند خون باشید، احتمال ایجاد فشار خون بالا در شما بیشتر می شود. به همین دلیل است که انجام اقدامات زودهنگام برای پیشگیری از این بیماری بسیار با اهمیت است. به طور کلی مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، پتاسیم و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار موثر است. در مقابل، مصرف میزان کم مواد غذایی حاوی سدیم و چربی های اشباع شده ...
این رژیم غذایی را داشته باشید تا آلزایمر نگیرید
... میوه: 1 وعده در هفته ماهی و غذاهای دریایی و ترجیحا ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین: 1 وعده یا بیشتر در هفته گوشت طیور مثل مرغ، بوقلمون و بلدرچین: 2 وعده یا بیشتر در هفته نکته: رژیم غذایی ذهن بر استفاده از روغن زیتون برای طبخ غذاها تاکید بسیار دارد. غذاهایی که رژیم غذایی MIND شما را از مصرف آنها برحذر می دارد کره و مارگارین ...
انتخاب شما چیست؟ ساکارز یا قند مصنوعی سوکرالوز و آسپارتام
پروتئین و ویتامین های ساکاروز طبیعی موجود در ماده اولیه مثل چغندرقند از بین می رود. از جمله مضرات استفاده بیش از حد شکر می توان به موارد زیر اشاره نمود: • افزایش وزن و چاقی مزمن • افزایش میزان قند خون و دیابت • ایجاد اعتیاد به مصرف شکر در نتیجه ترشح هورمون دوپامین • چرب شدن کبد و بالارفتن کلسترول • افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
واکنش های بدن قبل از سکته قلبی
زندگی طولانی تر کمک کند. تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش کردن، کاهش سدیم در رژیم غذایی ، مدیریت استرس و کاهش وزن می تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. راهی پیش گیری از سکته قلبی، جلوگیری و کنترل شرایطی است که باعث سکته قلبی، مانند بیماری عروق و انسداد شریان فشار خون بالا، دیابت یا چاقی می شود .در این بخش از سلامت قصد داریم شما را با زنگ خطرهای بدن هنگام سکته قلبی و علایم بروز چنین حالتی در ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
استحمام کردن را انجام دهیم. بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. تمام راه های موثر برای درمان و رفع کسالت و بی حالی را برایتان خواهیم گفت. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از ...
علایم خستگی آدرنال در چشم ها!
مغذی ذخیره شده در بدن استفاده کند و سطح انرژی شما کاهش یابد. اگر از وعده غذایی معتدل و منظم همراه با میان وعده سالم استفاده کنید، می توانید سطح انرژی و کورتیزول خود را در کل روز حفظ کنید. غذاهایی که باید بخورید : یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای سالم نگه داشتن بدن و تنظیم سطح قند خون است. پزشکان پیشنهاد می کنند که از پروتئین متعادل، چربی سالم، مواد مغذی با ...
دانشمندان: با خواب سموم مغز را دفع کنید
...، درنتیجه همین جمع شدن سموم و آسیب هایی است که به بار می آورند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که در هنگام خواب مغز خودش را شست وشو می دهد و با این کار سطح ایمنی خودش را در مقابل بیماری هایی مانند آلزایمر بالاتر می برد. پاک شدن سموم مغز با خواب به نقل از ایرنا، هنگامی که می خوابیم مغز مراحل مختلفی را پشت سر می گذارد. ابتدا در وضعیت نیمه هشیار قرار دارد سپس وارد مرحله ...
دلایل احساس گرسنگی دائمی
که برای کاهش وزن باید بشناسید پس علاوه بر افرایش اشتها به سایر علائم دیابت نیز توجه کنیم: پر ادراری تشنگی کاهش وزن بی علت تاری دید خستگی تأخیر در بهبود زخم ها و کبودی ها احساس درد و گزگز دست و پا افت قند خون هایپو گلایسمی حالتی است که در آن قند خون بسیار پایین می آید و در بیماران دیابتی شایع تر است. در بیماری های دیگری مثل هپاتیت، بیماری های ...
رابطه تنگاتنگ تپش قلب و تصمیم گیری مغز/ نورون های مغزی قدرت انتخاب انسان را مختل می کنند
PNAS منتشر شده است می گوید: نتایج ما نشان می دهد که مدارهای تصمیم گیری مغز ممکن است برای نظارت و تجمیع دائمی آنچه در داخل بدن اتفاق می افتد به وجود آیند. به همین دلیل، تغییرات در سطح برانگیختگی ما می تواند نحوه عملکرد این مدارها را تغییر دهد. ما امیدواریم که این نتایج به محققان کمک کند تا درک بهتری از نواحی مغز و فرآیندهای اساسی سلولی که زمینه ساز اختلال روانپزشکی است به دست آورند. ...
توصیه هایی برای در امان ماندن از قارچ سیاه
صورت یادآور شد: پژوهشگران احتمال می دهند افزایش شدید قند خون در پی مصرف کورتیکوسترویید در این بیماران کرونا، یک عامل اصلی بروز بیماری قارچ سیاه باشد و این موضوع اهمیت کنترل قند خون در بیماران کرونا را نشان می دهد. کریمی افزود: در کنار کورتیکوستروییدها، عوامل دیگری مانند خود بیماری کرونا یا دارو های ضد ویروس نیز ممکن است در خارج شدن قند خون از کنترل نقش داشته باشند. هرچه هست، می دانیم ...
نحوه مصرف زنجبیل برای چربی سوزی چگونه است؟
عنوان یک ماده ی طبیعی کاهش اشتها، در کاهش وزن به شما کمک می کند. زنجبیل تقریبا فاقد کالری است و می تواند به طور تازه یا به همراه غذا و نوشیدنی ها مصرف شود. تغییرات هورمونی و استرس مزمن می تواند باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در خون شود. نتیجه ی این امر خروج دستگاه ایمنی و سوخت وساز بدن از حالت تعادل است. افزایش سطح کورتیزول خون می تواند به افزایش وزن منتهی شود و آب کردن چربی شکم و پهلو ...
بیماری فیبرومیالژی؛ علل و درمان
... ضعف و خستگی مشکلات خواب خوابیدن برای مدت های طولانی بدون اینکه خستگی رفع شود . سردرد افسردگی اضطراب خشکی چشم عدم تمرکز درد مزمن در قسمت های تحتانی ناحیه شکم مشکلات ادراری، مانند التهاب میان بافتی مثانه در افراد مبتلا به فیبرومیالژی، مغز و اعصاب ممکن است در برابر سیگنال های طبیعی درد، از خود واکنش بیش از حد نشان دهند. این موضوع می تواند ناشی از عدم توازن مواد شیمیایی در مغز یا نواقص ...
ژن درمانی روشی نویدبخش برای درمان سندرم آنجلمن
بسازد که وقتی توسط نورون ها بیان می شود، فرم های کوتاه و بلند پروتئین UBE3A را با نسبتی نزدیک به نرمال تولید می کند. دانشمندان ژن UBE3A درمانی خود را در یک حامل مشتق شده از ویروس یا وکتور که برای تحویل مطمئن به نورون ها مهندسی شده بود، وارد کردند. آن ها محلولی از این ناقل را به فضا های توخالی به نام بطن در مغز موش های مدل سندرم آنجلمن تازه متولد شده که فاقد کپی مادری ژن Ube3a موش هستند، تزریق ...
نوشیدنی اعجازآور برای پایین آوردن قندخون در افراد دیابتی
به گزارش سلام نو به نقل از سینا پرس، برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می کند. به رغم این که بسیاری از پژوهشگران معتقدند که پژوهش های مستدلی حاکی از مفید بودن سرکه سیب برای سلامتی وجود ندارد، اما برخی هم بر این باورند که مصرف آن می تواند شما را از بیماری های ...
افسردگی با ما چه می کند؟
از اختلال در تنظیم کننده های عصبی مانند سروتونین باشند. برخی از افراد مبتلا به افسردگی و درد در صورت مصرف داروی ضدافسردگی که بر بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین در مغز تأثیر می گذارد، احساس بهتری خواهند داشت. نظریه دیگر این است که افراد مبتلا به افسردگی ممکن است درد متفاوتی را احساس کنند. مطالعه ای در سال 2015 در مورد پردازش درد نشان داد افرادی که مبتلا به افسردگی شدید هستند در مقایسه با ...
فواید خواب قیلوله از زبان محققان
.... بهبود سلامت قلب خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز محسوب می شود. مطالعات مختلف نشان داده مردانی که به طور منظم خواب کوتاه روزانه را دریافت می کنند، 37 درصد کمتر احتمال دارد که در اثر ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست بدهند. محرومیت خواب خود عاملی برای ابتلا به بیماری ...
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با این ورزش ها سلامت خود را تضمین کنند
...> ماهیچه های خود را با وزنه، کش های مقاومت و یا وزن بدن خود تقویت کنید.برای اینکه به بدن خود استراحت بدهید، بین هر یک از جلسات تمرین قدرت فاصله بگذارید. پیلاتس: پیلاتس یک ورزش تناسب اندام است که برای بهبود قدرت مرکز بدن، هماهنگی و تعادل طراحی شده است. با توجه به مطالعه اخیر پیلاتس به بهبود کنترل قند خون کمک می کند. یوگا: یوگا می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند تا قند خون، سطح کلسترول و وزن خود را مدیریت کنند. هم چنین ممکن است فشار خون را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد. ...
روش کلیدی برای طول عمر بیشتر و لاغر ماندن توسط محققان کشف شد
به گزارش روزپلاس، پژوهشگران در بررسی های جدید خود به نکته ای دست یافتند که به طول عمر بیشتر، لاغر ماندن و به طور کلی سلامت بیشتر بدن کمک می کند. نتایج یک بررسی جدید روی موش ها نشان داده، روزه داری بهتر از کاهش کالری به طول عمر بیشتر و لاغر ماندن کمک می کند. محققان دریافتند، ممکن است روزه داری برای کاهش وزن و افزایش سلامتی بهتر از کاهش کالری باشد؛ این بررسی به خوبی نشان داد ...
معجرات قرار دادن پیاز در جوراب قبل از خواب شگفت زده تان می کند
، مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که مصرف پیاز برای کنترل قند خون مفید است. یک مطالعه نشان داد موش های مبتلا به دیابت که برای 28 روز با غذایی حاوی 5 درصد عصاره پیاز تغذیه شدند، کاهش قند خون ناشتا را تجربه کرده و چربی بدن آنها نیز نسبت به گروه کنترل کاهش قابل توجهی داشت. سلامت بهتر قلب و عروق پیاز مملو از یک آنتی اکسیدان به نام کوئرستین ( Quercetin ...
خاصیت های دارویی زعفران را بشناسید
نیز وجود دارد که می توان از آن به عنوان مکمل نیز استفاده کرد. عصاره زعفران با اشتها را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند و همین موضوع می تواند منجر به کاهش وزن شود. علاوه بر این، زعفران می تواند سطح سروتونین مغز را افزایش دهد و در نتیجه، می تواند خلق و خو را تنظیم کند. زعفران از پرخوری عصبی جلوگیری می کند با استرس غذاخوردن و پرخوری عصبی اولین دلیل افزایش وزن است ...
یک خواب بی دردسر
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف یک لیوان شیر گرم یکی از بهترین داروهای قدیمی برای اطمینان خواب بهتر است؛ شیر حاوی تریپتوفان، کلسیم، ویتامین D و ملاتونین است. وی ادامه داد: تمام این چهار ترکیب و تنظیم بهتر خواب کمک می کند؛ تریپتوفان موجود در شیر با برخی از مواد شیمیایی مغز که مسئول حفظ ساعت بیولوژیکی خواب و بیداری هستند، ترکیب می شود. این متخصص و مدرس طب ...
