خانه
هرم فعالیت بدنی و اهمیت شناخت آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی مفرط باعث به وجود آمدن این 19 بیماری خطرناک زیر می شود
که سلول ها قند دریافت نکنند، این قند داخل خون انباشته میشود و گفته میشود قند خون بالا است و شخص دیابت نوع دو دارد.) 3. سکته مغزی فشار خون بالا علت اصلی سکته مغزی است و چاقی به طرز چشمگیری خطر ابتلا به هر دو بیماری را افزایش می دهد. در حقیقت، بنیاد قلب و سکته مغزی کانادا می گوید افزایش وزن در سنین بزرگسالی، ممکن است منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته های بعدی ...
7 نشانه که خبر از کمبود منیزیم در بدن می دهند
فشار خون را کاهش دهد، به ویژه در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا. به بیان ساده، کمبود منیزیم ممکن است فشار خون را افزایش دهد، که به نوبه خود خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با این وجود، قبل از اینکه نقش آن کاملاً مشخص شود، مطالعات بیشتری مورد نیاز است. 6. علائم کمبود منیزیم؛ آسم گاهی اوقات کمبود منیزیم در افراد مبتلا به آسم شدید مشاهده می شود. علاوه بر این، سطح ...
7 نشانه که خبر از کمبود منیزیم در بدن می دهند
...> دانشمندان بر این باورند که این ضعف در اثر از دست دادن پتاسیم در سلول های ماهیچه ای ایجاد می شود، وضعیتی که با کمبود منیزیم همراه است. مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که کمبود منیزیم ممکن است فشار خون را افزایش دهد؛ و چنانچه احتمالا می دانید فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی است. در حالی که شواهد مستقیم در انسان وجود ندارد، چندین مطالعه مشاهده ای نشان می دهد که ...
سیر می تواند در سلامت بدن معجزه کند
عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند و از بروز و شدت بیماری های رایج مانند آنفلوانزا و سایر عفونت های سیستمیک یا پوستی می کاهد. فشار خون را کاهش می دهد: ترکیبات فعال موجود در سیر می تواند فشار خون (فشار خون بالا) را کاهش دهد و خطر بیماری های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته را کاهش دهد. قند خون را کاهش می دهد: سیر نوسانات سطح قند خون قبل از غذا را در افراد مبتلا به دیابت یا ...
غذا هایی که متخصصان قلب از مصرف آن ها اجتناب می کنند
باریک شوند و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری قلبی بیشتر می شود. مهم نیست چه نوع نمکی باشد؛ نمک هیمالیا یا هر چیز دیگر. نمک، نمک است. اگر با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید، مصرف نمک خود را محدود و به جای آن ادویه هایی مانند زیره، کاری، سیر، رزماری، دارچین و ... را جایگزین کنید. غذا های سرخ شده آمریکایی ها هر چیز سرخ شده ای را دوست دارند. این غذا ها ممکن است خوش طعم باشند ...
از افزایش خطر ابتلا به سرطان با استفاده از هدفون تا فواید بی نظیر سفیده تخم مرغ برای دیابتی ها
قلبی یکی از عوارض فشار خون بالاست که مصرف آب چغندر تاثیر بسزایی در کاهش فشارخون خواهد داشت. سرما بیماری ام اس را بهبود می بخشد محققان دریافتند قرار گرفتن در معرض سرما بدن را مجبور می کند تا منابع خود را از حالت سیستم ایمنی به سمت حالت حفظ و نگهداری حرارت بدن تغییر دهد. غذا هایی که ضربان قلبتان را به شماره می اندازند متخصصان قلب این حقیقت را می دانند که ...
ایران در معرض سونامی دیابت / هشدارها را جدی بگیرید
که سه نوع عمده دارد؛ دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و دیابت بارداری . دیابت نوع یک انسولین هورمونی است که نقش اصلی آن، تنظیم قند خون بدن است. دیابت نوع یک، زمانی رخ می دهد که سلول های پانکراس هیچ انسولینی ترشح نکنند؛ علت اصلی بروز این نوع دیابت هنوز به طور دقیق مشخص نیست اما متخصصان، دلیل ابتلا به دیابت نوع یک را داشتن زمینه ابتلا، وجود اختلال در سیستم ایمنی بدن و برخی ویروس ها ...
کاهش فشار خون بالا با مصرف آب چغندر
یافته ها باید در آزمایشات طولانی مدت و در افرادی که در معرض خطر بیشتر قلبی عروقی قرار دارند مورد آزمایش قرار گیرند. فشار خون با دو عدد ثبت می شود. فشار سیستولیک (عدد بیشتر) نیرویی است که در آن قلب خون را به بدن پمپاژ می کند. فشار دیاستولیک (عدد کمتر) مقاومت در برابر جریان خون در رگ های خونی است. هر دو بر حسب میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می شوند. اندازه گیری فشار خون بین 120/80 و 140/90 می تواند به این معنی باشد که اگر برای کنترل فشارخون خود اقدامی انجام ندهید در خطر ابتلاء به فشار خون بالا هستید. ...
اندر فوایدِ گریب فروت
برای کنترل قند خون و کاهش حساسیت نسبت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است. اما این نکته را فراموش نکنید که واکنش های افراد مبتلا به دیابت پس از خوردن گریپ فروت متفاوت می باشد، بنابراین اگر شما دیابت نوع 2 دارید بهتر است که پس از غذا گریپ فروت بخورید و سپس قند خون خود را آزمایش کنید تا اطمینان حاصل کنید که می توانید از گریپ فروت در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه. ...
افزایش اکسیژن خون با این چهار ماده غذایی
، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مدیریت وزن کمک می کند. 4. لبنیات شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامین های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک ها، پروتئین ها و چربی های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک شایانی کند. ...
به جای قرص ؛ آب لیمو مصرف کنید!
ایجاد حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج یم برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. التهاب : لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا : اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را یکباره ...
خواص فوق العاده کدو حلوایی
حلوایی نیاز بدن این عناصر مهم را برطرف کرده و مانع از ابتلا به پوکی استخوان، فشار خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی، بیماری های عفونی روده ها و مثانه می شود. چرب، اما به اندازه مفید مصرف چربی مفید نیست؛ اما این شامل هر نوعی چربی ای نمی شود. کدو حلوایی حاوی دو اسید چرب مهم یعنی امگا 6 و امگا 9 است. این دو ترکیب در بدن به پروستاگلندین ها و سپس به هورمون ترومبوزان تبدیل می شوند. این ...
باورهای غلط در مورد دیابت که نمی دانید
...، جز گروه دیابت نوع دو هستند که بیماری آن ها به چاقی و اضافه وزن ارتباط مستقیم دارد. این بیماری در حال حاضر در بسیاری از کشورهای پیشرفته به صورت شایع و اپیدمی در آمده و مهم ترین بیماری مردم این کشورها محسوب می شود.به گزارش سیناپرس، در این میان برخی باورهای غلط و خرافی در مورد بیماری فوق وجود دارد که می تواند شرایط بیماری را وخیم کرده و حتی خطر مرگ را در پی داشته باشد. باورهای غلط و ...
چگونه با ورزش، مانع اضافه وزن شویم؟
...> فواید ورزش منظم وقتی از تناسب اندام خارج هستید، سخت است که نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. بدتر از آن، اضافه وزن است که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 قرار می دهد. با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، حتی یک کاهش وزن اندک می تواند دستاوردهای زیادی برای سلامتی داشته باشد و اگر اضافه وزن دارید، کاهش ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. مربای پرتقال تضمین سلامت ریه ها امروزه جوامع صنعتی با مشکل بزرگی به نام آلودگی هوا مواجه هستند که با آسیب به ریه ها باعث بروز سرفه و تنگی نفس در افراد می شود. خوشبختانه یکی از خواص بی نظیر پوست پرتقال ...
هوای سلامت قلبتان را داشته باشید
بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود . شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر ...
درمان بیماری های مهم با کدو حلوایی
نشان می دهد از جمله: تنظیم فشار خون با کدو حلوایی مصرف کدو حلوایی برای قلب مفید است، فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در کدو تنبل از سلامت قلب پشتیبانی می کنند. نتایج یک مطالعه در سال 2017 روی دو هزار و 722 شرکت کننده نشان داد مصرف پتاسیم کافی تقریبا به اندازه کاهش سدیم در درمان فشار خون نقش دارد. فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری های قلبی محسوب می شود، به طور معمول ...
بعد از خوردن یک بسته چیپس چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
با تمام اینکه چیپس یک میان وعده بسیار خوشمزه است اما بیایید ببینیم که وقتی چیپس میخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد و خوردن آن ارزش این ضرر ها را دارد؟ 1. چاقی و افزایش وزن اگر هر روز چیپس می خورید و از این کار لذت ببرید احتمال افزایش وزن بالا می رود در واقع وقتی افراد نمک اضافه می خورند در نهایت بیشتر هوس خوراکی می کند و غذاهای چرب بیشتری می خورند. 2. ایجاد وابستگی ...
با این ماده غذایی فشار خون خود را کاهش دهید
برخی از مکانیسم های دقیق که ممکن است پنیر به عنوان یک محصول لبنی، بر سلامت قلب داشته باشد را بررسی کنیم. لازم به ذکر است، سدیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است اما مصرف زیاد سدیم می تواند باعث فشار خون بالا شود و خطر بیماری های قلبی، حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، میزان ایده آل مصرف سدیم روزانه 1.5 گرم (یا 3.75 گرم نمک) با محدودیت بیشتر از 2. ...
علت بالا رفتن ناگهانی فشارخون
متخصص قلب و عروق خاطرنشان کرد: در سنین بالاتر از 60 سال، به علت خشکی و تنگی شریان ها (بر اثر تجمع پلاک در دیواره داخلی رگ ها) خطر ابتلا به فشار خون افزایش می یابد. وی اضافه کرد: عوامل خطرساز فشار خون بالا شامل مواردی مانند داشتن اضافه وزن، مصرف دائم دخانیات، اعتیاد به الکل، جنسیت زیرا مردان بیشتر از زنان در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند،کم تحرکی، ورزش نکردن، رژیم غذایی چرب، مصرف ...
افزایش موارد ابتلا به بیماری کبدی مرتبط با چاقی
است. به گفته محققان، در بدن انسان، بیماری کبد چرب با سندروم متابولیک مرتبط است. سندروم متابولیک مجموعه ای از مشکلات جسمی است که با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع دو مرتبط است و شامل افزایش فشار خون، قند خون، انباشت چربی شکمی و بالا بودن غیر طبیعی کلسترول می شود.
دو برابر شدن خطر ابتلا به کبد چرب در کودکان همزمان با شیوع کرونا
کبد چرب یکی از آسیب های شیوع در جهان است. افراد به واسطه شیوع مجبور به پرخوری و کم تحرکی بیشتری شدند. متخصصان در مورد افزایش خطر ابتلا به کبد چرب در کودکان با شیوع کرونا هشدار دادند. به گزارش رکنا، شهرام آذرپور اظهار داشت: بیماری کبد چرب گرید 3 انواع مختلفی دارد که شایع ترین نوع آن کبد چرب غیرالکلی است و براساس گزارش های رسیده ویروس کرونا در تشدید این بیماری نقش به سزایی دارد. ...
8عادت اشتباه غذایی که می تواند سلامت مان را تهدید کند
می تواند برای بدن شما خطرناک باشد. به عنوان مثال همه پزشکان تاکید دارند که ناشتا زمانی که هنوز صبحانه میل نکرده اید، یک لیوان آب ولرم بنوشید تا عمر طلانی داشته باشید. بعد از صبحانه، ناهار و شام اما نباید آب بنوشید. بعد از صرف هر وعده غذایی حداقل دو ساعت آب ننوشید. نفخ، هضم نشدن غذا، سوءهاضمه، سوزش معده، بالا رفتن انسولین خون، احساس سنگینی و احتمال ابتلا به کبد چرب از عوارضی است که به ...
نقش گیاهان دارویی در کنترل فشار خون
می باشند. این بیماری به علت بی نشانه بودن آن به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود. به همین علت، کنترل فشارخون بسیار مهم است. داشتن فشارخون بالا، خطر ابتلا به برخی از مشکلات مانند حملات قلب، دیابت، مشکلات کلیه و کاهش بینایی افزایش می دهد. چگونه می توان فشار خون را کاهش داد؟ مشکلات مربوط به فشار خون جزو مشکلات قلبی عروقی محسوب می شوند که زندگی میلیون ها نفر در جهان را با ...
نقش آویشن در تنظیم فشار خون
آویشن از گیاهان دارویی و دمنوش های محبوبی است که خواص فوق العاده ای دارد. آویشن بهبود دهنده ی عملکرد سیستم گوارش بدن می باشد. آویشن در کنترل فشار خون موثر است. در این مقاله بیشتر با خواص آویشن آشنا شوید. آویشن و فشار خون امروزه با نحوه زندگی شهرنشینی و نوع غذا های مصرفی، ابتلا به فشار خون بالا در همه افراد، کودک، پیر و جوان ممکن است ایجاد شود. همچنین این بیماری با افزایش سن مرتبط ...
