توصیه هایی برای کنترل اضافه وزن کودکان - اقتصاد آنلاین
توصیه هایی برای کنترل اضافه وزن کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
الگوی تربیتی مادران شهید برای نجات نوجوانان از دنیای مجازی
عاشقانه شان و سوز صدای سحرشان، هر عارف و عابدی را به تحسین وامی داشت. اکنون با ورود فضای مجازی به درون خانواده های ایرانی، پدران و مادران هر روز بیشتر از قبل نگران جوانان و نوجوانان خود هستند. مادران و پدران شهید راه کارهای ساده ای را برای نجات فرزندانشان در دوران طاغوت به کار گرفتند که می تواند راهگشای والدین امروزی برای تربیت نسل جدید باشد. غذای حلال از ...
عادت هایی که منجر به بواسیر می شوند
که فعال بودن کمک زیادی به حفظ وزن سالم می کند. اما آیا می دانید که می تواند شانس ابتلا به بواسیر را نیز کاهش دهد؟ ورزش منظم – بیشتر از 30 دقیقه در روز ورزش هوازی – به بهبود عملکرد منظم روده کمک می کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: این مواد غذایی را به خاطر سلامت روده ها کم تر بخورید عادات غذایی که پدر و مادرهای 50+ سال باید داشته باشند بهترین عادات غذایی که باعث تناسب اندام می شود ...
رژیم غذایی سالم برای چاق شدن، پر و پیمان بشو!
ویتامین ها و مواد معدنی مهم فراهم می کند. رژیم غذایی سالم برای چاق شدن، یک لیوان شیر سعی کنید یک یا دو لیوان شیر را به عنوان میان وعده، همراه با غذا، یا قبل و بعد از تمرین بنوشید. شیر برای چندین دهه به عنوان افزایش دهنده وزن یا عضله ساز استفاده شده است. تعادل خوبی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را فراهم می کند و منبع خوبی از کلسیم و همچنین سایر ویتامین ها و ...
سراب کاهش وزن با دستگاه های لاغری
لذت رسیدن به وزن و سایز دلخواه را در کام استفاده کنندگان برای دراز مدت، شیرین نگه دارد. به بیان دیگر نه استفاده از دستگاه های لاغری و نه مصرف داروهای چربی سوز، بدون تصمیم به اصلاح سبک زندگی، الگوی تغذیه و داشتن برنامه تحرکی منظم ناممکن است. با این تفاسیر با مهرداد رحیم زاده، مشاور تغذیه و رژیم درمانی و دکتر سید مرتضی صفوی، استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت وگو کرده ...
چگونه در این دوران دشوار اقتصادی، سلامت بمانیم؟
دوم قرص را بخورید تا در هزینه صرفه جویی کنید. همچنین ممکن است از شرایط برنامه های “کمک نسخه” شرکت دارو بهره مند شوید و با قیمت پایین تر آن دارو را تهیه کنید. مزیت ارسال دارو از داروخانه ممکن است این باشد که دارویی را تا سه ماه بتوانید با تخفیف خریداری کنید. سبک زندگی سالم داشته باشید عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش و خواب کافی می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. اگر ...
کدام دارو برای درمان کبد چرب تجویز می شود؟
یوه های تازه، غلات و چربی های مفید را شامل می شود. تعادل وزن : تعادل وزن اهمیت بسزایی در پیشگیری از بروز اکثر بیماری ها از جمله کبد چرب دارد با یک رژیم غذایی صحیح در کنار ورزش می توانید اضافه وزن خود را درمان کرده و تعادل وزن خود را حفظ نمائید. ورزش : فعالیت های بدنی سالم و ورزش به عنوان بخشی از برنامه زندگی تأثیر بسزایی در سلامتی بدن دارد و به صورت چشمگیری از بروز عارضه کبد ...
چگونه با نوجوان سرکش برخورد کنیم؟ + 7 راهکار
آن مواجه هستند. این مشکل با دسترسی آسان آنها به مواد یا عادات اعتیاد آور شدیدتر هم می شود؛ زیرا آنها زمان قابل توجهی را دور از خانه می گذرانند و امکان اینکه آنها دائم تحت نظر باشند وجود ندارد. همچنین فشار همسالان بر فرزند نوجوان شما بی تاثیر نیست. در صورت بروز این نوع مشکلات، نوجوان به شدت نیاز به کمک و حمایت حرفه ای روانشناس دارد. نکاتی برای برقرای ارتباط موثر با نوجوانان 1 ...
سبک زندگی؛ عاملی تعیین کننده در قدرت باروری
سبک زندگی سالم دانست و بیان کرد: نامتناسب بودن وزن، چه به صورت اضافه وزن و چاقی و چه به صورت لاغری، توان باروری را کاهش می دهد. معیار ارزیابی وزن شاخص توده بدنی (BMI) است و اگر این شاخص در محدوده 18 تا 25 باشد، نرمال محسوب می شود. نکته مهمی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند این است که اگر حتی فقط 2 تا 3 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشند، قدرت باروری شان بهبود می یابد. معترف با اشاره به ...
مهمترین خواص چغندر قرمز که شگفت زده می شوید
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ در رنگ های زرد، سفید و قرمز یافت می شود. می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و همچنین مقدار بسیاری هیدرات های کربن، چربی و قند دارد. نام دیگر لبو شلغم خونین است. این گیاه خوشمزه، همان ریشه چغندر به حساب می آید،به عبارت دیگر، چغندر قرمز پخته شده را لبو می نامند. وجود رنگ دانه ای به نام بتالین است ...
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش تری گلیسرید خون
دستورالعمل غذایی انجمن قلب آمریکا (AHA)، افراد سالم نهایتا می توانند 10 درصد از کالری های روزانه شان را به قندهای افزوده اختصاص بدهند، اما افراد بسیاری این قاعده مهم را جدی نمی گیرند. مطالعات مختلفی نشان داده اند که استفاده همیشگی از آب ساده به جای نوشیدنی های شیرین می تواند سطح تری گلیسرید خون را به طرز چشمگیری کاهش دهد. 2. دریافت فیبرهای غذایی را افزایش دهید فیبرهای غذایی به طور ...
معرفی چهار مورد از مفید ترین میوه های خشک
های A و C است. می تواند 47 درصد از ارزش روزانه ویتامین A را تامین کند که برای پوست و چشم ما مفید است. میکیتیوک یادآوری کرد که میوه های خشک کل محتوای کالری کل میوه را ذخیره می کنند، بنابراین نظارت بر مقدار مصرفی مهم است، در غیر این صورت می توانید به راحتی با یک خوراکی سالم وزن اضافه پیدا کنید. ...
12 بیماری و اختلال عامل خستگی و خواب آلودگی
اقداماتی را برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیت های تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکی های خواب آور را نیز در برنامه غذایی تان بگنجانید. 4. اضافه وزن اضافه وزن نیز می تواند باعث خستگی شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کار های روزمره مانند بالا رفتن از پله ها یا تمیز کاری بیشتر ...
10 الگوی تغذیه سالم برای حفظ سلامت قلب و عروق
ها یعنی کاتچین ها و تافلاوین ها است. مانند انواع دیگر چای، اولانگ نیز کافئین دارد و باعث کاهش وزن می شود. چای اولانگ ممکن است به طور مستقیم با کمک به متابولیسم لیپید، منجر به کاهش وزن شود. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده در 70 درصد از افراد مبتلا به چاقی شدید (آن هایی که شاخص توده بدنی بالاتر از 35 دارند)، نوشیدن روزانه چهار فنجان از این نوع چای باعث شده که تا پایان شش هفته ...
منشورتغذیه در مادران باردار
تواند باعث سوء تغذیه جنین شود و در نتیجه ممکن است وزن نوزاد هنگام تولد از حداقل قابل قبول (2500 گرم) کمتر باشد، بنابراین داشتن رژیم مخصوص و جداگانه برای زنان باردار لازم نیست و آنها می توانند از غذای خانواده با انتخاب مقدار کمی بیشتر از برخی گروه های غذایی نسبت به دوران قبل از بارداری مصرف کنند. در صورتی که مادر غذای کافی و مناسب بخورد، روند وزن گیری او در دوران بارداری مطلوب خواهد بود و افزایش ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
استفاده کنید و از سبزیجات و میوه های بیشتری همراه با حبوبات و پروتئین مصرف کنید. غذای سالم، زیاد می خورید حتی اگر به دنبال غذاهای سالم باشید که به وزن هدف خود برسید، ممکن است در این بین اشتباهاتی را مرتکب شوید. به عنوان مثال بعضی از افراد فکر می کنند که هر چقدر سالاد و میوه بخورند، اشکال ندارد و چاق نمی شوند اما انجام این کار در آن ها به پرخوری تبدیل می شود و حتی اگر در خوردن ...
اشتباهاتی که در وعده ی شام مرتکب می شوید
...، آخرین وعده غذایی روز است و چیزی است که معمولا افراد از آن صرفنظر نمی کنند. چشم پوشی کردن از صبحانه یا ناهار بیشتر اتفاق می افتد تا اجتناب از خوردن شام! زمان خوردن شام بین افراد بسیار متنوع است. عده ای دوست دارند حدود ساعت 6 عصر شام خود را بخورند و عده ای دیگر هم ترجیح می دهند حدود 9 شب شام صرف کنند. و اما یک واقع ...
قانون به دنبال تحقق حداقل تعداد فرزندان دلخواه خانواده ایرانی است/ براساس نتایج 2 پایش علمی فراگیر، ...
دکتر محمد جواد محمودی در گفت و گو با خبرگزاری خانه ملت با بیان این که باروری یکی از مهمترین مولفه های تحولات جمعیتی در هر کشور است و از این رو سیاست های جمعیتی در دنیا و کشورهای مختلف عمدتاً حول محور کاهش یا افزایش باروری اعمال می شود گفت: براین اساس در بند اول سیاست های کلی جمعیت اینگونه آمده است "ارتقاء پویایی، بالندگی و جوانی جمعیّت با افزایش نرخ باروری به بیش از سطح جانشینی" از طرفی شاید مهمترین تغییر جمعیت شناختی در طول سه دهه گذشته کاهش چشمگیر باروری در تمام مناطق دنیا بوده است. وی با بیان این که به موازات تحولات جمعیت شناختی در دنیا، ایران نیز تغییر جمعیتی گسترده ای را ...
استمرار دورکاری مادران دارای فرزند خردسال صادر شده است/ نمی توانیم کارفرماها را مجبور به اجرای دورکاری ...
...: کرونا فرصتی بود که بستر لازم برای دورکاری فراهم شود اما بعد از فروکش کردن کرونا بخشنامه حضور کارمندان در محل کار صادر شد و در اینجا معاونت زنان تقاضای این را داشت در ارتباط با زنانی که فرزند زیر 6 سال دارند و فرزندان دبستانی دارند بخشنامه بازگشت به کار اجرا نشود. وی اضافه کرد: بعد پیگیری معاونت زنان و خانواده ریاست جمهوری، معاون امور استخدامی کشور قبول کردند تا جایی که امکان دارد و ...
سبک زندگی سالم بهترین روش برای سالمندان
...، به منظور سالم زیستن باید سه اصل تعادل، تنوع و تناسب را رعایت کرد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) و آب قرار دارد؛ و تناسب یعنی هماهنگی بین مواد غذایی مصرفی وجود داشته باشد. نوشیدن روزانه آب و ...
وزن سالم چقدر باید باشد؟
.../5 شاخص توده بدنی معیاری است که به ما نشان می دهد وزن ما در چه حد است اما میزان چربی بدن را اندازه گیری نمی کند. منظور این نیست که تشخیص بدهد یا به ما بگوید که مشکل وزن داریم. برخی افراد عضلانی ممکن است BMI بالایی داشته باشند، بدون اینکه چاق باشند و BMI می تواند چربی را در افراد مسن و سایر افرادی که عضله شان ضعیف شده است را کم نشان دهد. اگر فکر می کنید چاق هستید یا در مورد وزن سلامت ...
5 عادت غذایی که برای لاغری باید تغییر دهید
برنامه غذایی تان حذف نمی کنید بعضی افراد ادعا دارند که در بیشتر وعده های غذایی از سالاد استفاده می کنند اما همچنان در کاهش وزن به نتیجه نمی رسند. معمولا استفاده از افزودنی های پُرکالری مانند سس های چرب، فرآورده های گوشتی، پنیرهای پُرچرب و... در کنار سالاد به چنین مشکلی منجر می شود. بنابراین، با کنار گذاشتن این افزودنی های پُرکالری از رژیم غذایی حداقل بین 70 تا 100 کیلوکالری صرفه جویی می کنید ...
هورمون های گوارشی بر تصمیمات مالی انسان تاثیر دارند
فعالیت متابولیک مشخص هر فرد، متفاوت است. در این تحقیق 84 زن که همگی بین 10 تا 22 سال داشتند مورد بررسی قرار گرفته که از بین این شرکت کنندگان، 50 نفر از بی اشتهایی عصبی رنج می بردند، در حالی که 34 نفر سالم بوده و گروه کنترل را تشکیل می دادند. به گزارش سیناپرس، هر فرد در طول آزمایش غذای مشابهی دریافت کرده و محققان غلظت کل گرلین در خون آن ها را قبل و بعد از مصرف غذا اندازه گیری کردند. ...
رابطه فصل تولد با سلامتی/متولدین کدام فصل سالم تر هستند؟
... کم وزن بوده اید بارداری در ماه های سرد سال بر شرایط بعد از تولد فرزندان تاثیر می گذارد. محققان می گویند اگر مادرتان شما را در زمستان در شکم داشته و در تابستان به دنیا آورده است، احتمالا ظریف و لاغر به دنیا آمده اید. بررسی های پژوهشگران حاکی از این است که بچه های تابستانی کم وزن تر از دیگر نوزادان هستند. البته این موضوع تاثیر چندانی بر وضعیت ظاهری این افراد در آینده نخواهد گذاشت و ...
چه بخوریم تا پسرزا شویم؟/ راه های آسان و کاربردی برای پسردار شدن
کروموزوم های y می شود؟ ممکن است بپرسید که کاسنی چطور باعث تقویت کروموزوم های y می شود. کروموزوم های y در کبد مردان تولید می شود و هرچه بتوان کبد مردان را پاک سازی و تقویت کرد به همان اندازه می توان کروموزوم های y را نیز تقویت کرد. کاسنی از بهترین مواد جهت سالم سازی، پاک سازی و تقویت کبد به شمار می آید. به همین دلیل مصرف کاسنی توسط آقایان باعث می شود تا کبد آن ها پاک سازی شود و کارایی بهتری داشته ...
بچه دارها خوش اخلاق تر و شادتر هستند
از اعتیاد دور کنند؛چه پسر باشند چه دختر. مشکلات زیادی را می بینیم. در 10 سال اخیر سن ابتلا به بیماری های مختلف را با شیوع بالا و در سنین پایین می بینیم. مشکل بعدی این افراد این است که بعدا در توهماتی غرق می شوند که نگاه شان به جامعه نگاه عاقلانه ای است و دنبال تغییر جنسیت بوده و به یک گروه هایی کشیده می شوند که بچه ها را از خانواده قطع ارتباط می کند. این افراد بعضا در ...