معرفی چهار مورد از مفید ترین میوه های خشک
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور خرمالو را برای مدت زمان نسبتا طولانی در یخچال نگهداری کنید؟
محققان به این نتیجه رسیدند که عصاره برگ خرمالو خواص ضد سرطانی دارد. سرشار از ویتامین C : خرمالو در بین دیگر میوه های پاییزی از بالاترین درجه ویتامینc برخوردار است. طبق تحقیقاتی که بر روی خرمالو انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که خرمالو در تقویت سیستم دفاعی بدن بسیار تاثیرگذار است و می تواند تا 80 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامینC را تامین کند. داروی جوانی: خرمالو سرشار از ...
انار میوه جادویی پاییز مفید برای سلامتی
روماتوئید و استروآرتریت رنج می برند، بسیار مفید است، انار سرشار از ویتامین C است که تولید آنتی بادی را افزایش می دهد و به ایجاد ایمنی کمک می کند، انار می تواند به شما در حفظ سیستم ایمنی سالم و جلوگیری از بیماری ها و عفونت های شایع کمک کند. همچنین آب انار خواص آنتی اکسیدانی قوی داشته و در پیشگیری از بیماری های قلبی، سکته و حمله قلبی نقش مؤثری دارد، یک لیوان آب انار حدود 40 درصد ویتامین C مورد ...
ماهی هوشیاری مغز را افزایش می دهد
نشان داد که در میان بزرگسالان سالم 65 ساله یا بالاتر، مصرف دو وعده یا بیشتر ماهی در هفته ممکن است از مغز در برابر ضایعات عروقی محافظت کند. با این حال نتایج نشان داد این اثر حفاظتی فقط در میان سالمندان کمتر از 75 سال دیده شد. محققان در این مطالعه، نتایج اسکن مغزی انجام شده در بین بیش از 1600 مرد و زن بالای 65 سال (میانگین سنی 72) را بررسی کردند. هیچ یک از شرکت کنندگان سابقه ...
هفت ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
نشاسته مقاوم با کاهش مقدار تری گلیسیرید خون و کلسترول می تواند از قلب محافظت کند . 7 . شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی حداقل 70 درصد کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان هایی چون فلاونووئید است که می توانند سلامت قلب را حفظ کنند. بررسی ها نشان داده است که مصرف شکلات تلخ می تواند از خطر ابتلا به بیماری های قلبی بکاهد . از دیگر مواد خوراکی که از قلب محافظت می کنند می توان به گوجه ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
برمی گردد این در مورد تاریخ است. کارشناسان تأکید می کنند، خرما دارای فواید زیادی است که با توجه به مواد مغذی و معدنی موجود در آن، از میوه های بسیار مفید به شمار می آید و به همین دلیل باید در رژیم غذایی به ویژه در فصل زمستان گنجانده شود. در گزارش زیر به فواید این خوراکی مقوی پرداخته ایم: 1. سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و جایگزین سالم ...
9فایده شگفت انگیز خوردن خرما
.... کارشناسان تأکید می کنند، خرما دارای فواید زیادی است که با توجه به مواد مغذی و معدنی موجود در آن، از میوه های بسیار مفید به شمار می آید و به همین دلیل باید در رژیم غذایی به ویژه در فصل زمستان گنجانده شود. در گزارش زیر به فواید این خوراکی مقوی پرداخته ایم: 1. سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و جایگزین سالم تری برای قند است. قرار گرفتن کمتر در ...
خواص جادویی انار از تقویت ایمنی بدن تا محافظت از قلب
با چیز دیگری روی پوست صورت خود بمالید. این کار باعث روشن شدن پوست می شود و برای تغذیه پوست هم بسیار مناسب است. یک لیوان آب انار 40 درصد ویتامین C بدن را تأمین می کند آب انار خواص آنتی اکسیدانی قوی داشته و در پیشگیری از بیماری های قلبی، سکته و حمله قلبی نقش مؤثری دارد، یک لیوان آب انار حدود 40 درصد ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تأمین می کند و منبع خوبی از ویتامین های A، ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
کارشناسان تأکید می کنند، خرما دارای فواید زیادی است که با توجه به مواد مغذی و معدنی موجود در آن، از میوه های بسیار مفید به شمار می آید و به همین دلیل باید در رژیم غذایی به ویژه در فصل زمستان گنجانده شود. در گزارش زیر به فواید این خوراکی مقوی پرداخته ایم: 1. سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و جایگزین سالم تری برای قند است. قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید در طول ...
ویتامین های ضروری برای باردار شدن
متخصص رژیم غذایی از کلورادو گفت: “بسیاری از مادران ویتامین های دوران بارداری را مصرف می کنند، اما به طور کامل از اهمیت یک رژیم متعادل مطلع نیستند و در این زمینه غفلت می کنند.” “ویتامین های پیش از تولد ممکن است نیازهای مغذی شما را پوشش دهد، اما مواد مغذی مانند چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها نیز همان قدر مهم هستند.” رژیم غذایی سالم و مصرف روزانه آهن، اسید فولیک، روی و ویتامین D برای ...
رژیم غذایی سالم برای چاق شدن، پر و پیمان بشو!
بسیار مغذی و سریع برای افزایش وزن است. درست کردن اسموتی ها بهترین راه است. زیرا نسخه های تجاری برای چاق شدن، سرشار از مواد قندی و فاقد مواد مغذی است. برای مثال می توانید این اسموتی های خوشمزه را امتحان کنید: شیک آجیل موز شکلاتی شیک توت وانیلی شیک فندقی شکلاتی شیک سیب کاراملی شیک بلوبری وانیلی همه این اسموتی ها حدود 400 تا 600 کالری را همراه با مقدار زیادی پروتئین و سایر ...
خواص اصلی و مزایای شگفت انگیز مصرف کیوی در دوران بارداری
کیوی میوه ای سرشار از ویتامین ث است که علاوه بر آن دارای ویتامینها و املاح معدنی بسیاری است. این میوه ارزشمند در درمان استرس و برای افراد سیگاری نیز بسیار مفید است اما برای زنان باردار چطور؟ کیوی یکی از میوه های مغذی به حساب می آید دو برابر مقدار ویتامین C لیمو شیرین را دارد. علاوه بر این کیوی منبع خوبی از فیبر رژیمی، ویتامین E ، کربوهیدرات ها، انرژی و سایر مواد معدنی است. در این بخش ...
با خواص باورنکردنی خرمالو بیشتر آشنا شوید/ چه کسانی خرمالو نخورند
و این میوه می تواند چه خواص دیگری داشته باشد بهتر است که نگاه دقیق تری به ارزش غذایی خرمالو داشته باشیم. آنچه که ما در مورد خواص خرمالو و ارزش غذایی آن خواهیم گفت مربوط به میوه تازه خرمالو است. پس ممکن است خرمالوی خشک شده خواص خرمالو تازه را نداشته باشد. ارزش غذایی خرمالو تازه در مورد مواد مغذی موجود در 100 گرم از خرمالو تازه و رسیده می توان گفت که: انرژی کالری 127 ...
از خواص لیموترش
و ویتامین C کمک کند. تقویت سیستم ایمنی بدن مواد غذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر میکروب های ایجاد کننده سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کنند. یک بررسی نشان داد اگرچه مکمل های ویتامین C به نظر نمی رسد که باعث کاهش سرماخوردگی در یک جمعیت شود، اما احتمال می رود به کاهش مدت زمان سرماخوردگی کمک کند، همچنین ویتامین C به تقویت سیستم ...
مهمترین خواص چغندر قرمز که شگفت زده می شوید
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ در رنگ های زرد، سفید و قرمز یافت می شود. می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و همچنین مقدار بسیاری هیدرات های کربن، چربی و قند دارد. نام دیگر لبو شلغم خونین است. این گیاه خوشمزه، همان ریشه چغندر به حساب می آید،به عبارت دیگر، چغندر قرمز پخته شده را لبو می نامند. وجود رنگ دانه ای به نام بتالین است ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
های بد می روند. مطالعات نشان داده ورزشکارانی که روزانه یک مکمل پروبیوتیک دریافت می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض سرماخوردگی هستند. 3. مصرف قارچ ها: این خوراکی سرشار از پلی ساکارید هایی به نام بتاگلوکان ها هستند که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از ابتلاء به عفونت ها فعال نگه می دارند. این مواد سلول های سفید خون را تنظیم و در حالت آماده نگه می دارند و آن هم برای مقابله با حمله ...
لاغری / رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟
سبک زندگی منحصر به فرد آنها باعث می شود که طولانی ترین عمر روی کره زمین را داشته باشند. رژیم اوکیناوا کم کالری و کم چربی است در حالی که کربوهیدرات زیادی دارد. این سبزیجات و محصولات سویا در کنار مقادیر گاه به گاه و مقدار کمی رشته فرنگی ، برنج و ماهی تأکید دارد. در سالهای اخیر ، نوسازی تولید مواد غذایی و عادات غذایی منجر به تغییر در محتوای درشت مغذی رژیم اوکیناوا شده است ...
روش های پایین آوردن و کاهش کلسترول بد خون
...: انواع لوبیا هایی مثل؛ لوبیا قرمز، لوبیای سبز، لوبیا چشم بلبلی و نیز عدس و حبوبات دیگر سرشار از فیبر هستند، بنابراین مصرف آنها موجب می شود، کلسترول بد خون جذب این مواد شوند، حال نصف فنجان لوبیا می تواند به میزان قابل توجهی کلسترول بد خون را از بین خواهد برد. ورزش کردن: انجام روزانه ورزش در حدود 30 تا 60 دقیقه، تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول بد خون دارد. از آنجا که اضافه وزن و ...
خواص مصرف خرما در فصول سرد؛ از سلامت استخوان تا تغذیه کننده پوست
در فصول سرد سال اشاره کرده که به شرح زیر است: سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند جایگزین سالم تری برای قند باشد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول فصل سرما که برای تولید ویتامین D در بدن و جذب کلسیم حیاتی است، می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است ...
آیا با خوردن روزانه خرما می توانید کاهش وزن داشته باشید؟
خرما در واقع یکی از میوه های بسیار مغذی است که دارای میزان بالایی کالری و انرژی است. این میوه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی می باشد. از جمله مواد موجود در خرما و رطب می توان به آهن ، منگنز ، روی ، پتاسیم و همچنین ویتامین هایی نظیر A، B و E اشاره کرد. از آنجایی که خرما سرشار از مواد غذایی مغذی و سالم مثل اسیدهای چرب و فیبر است می تواند گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم ...
(تصاویر) خواننده معروف بر اثر سقوط هواپیما کشته شد
دو فصل پاییز و زمستان جذابیت و مزایای خاص خود را دارند و در عین حال، مصرف خوراکی های متناسب با روز های سرد، سطح انرژی را بالا نگه می دارد و احتمال ابتلا به بیماری های شایع در این فصول را کاهش می دهد. به گزارش ایسنا، خرما از جمله خوراکی هایی است که باید در رژیم غذایی زمستانی گنجانده شود، زیرا به دلیل داشتن مواد مغذی بالا، دارای فواید زیادی است. خرما منبعی سرشار از ویتامین های ...
برای بهبود عملکرد بدن این سبزیجات پاییزی را بیشتر مصرف کنید
به گزارش تازه نیوز، کمتر کسی را پیدا می کنید که به میوه های پاییزی علاقه نداشته باشد اما سالم ترین و مغذی ترین انواع سبزیجات پاییزی معمولا گزینه های محبوبی نیستند و بیشتر افراد در طول ماه های سرد پاییزی و زمستانی از آنها استفاده نمی کنند. در ادامه این مطلب، با سالم ترین سبزیجات پاییزی که کمتر مورد توجه قرار می گیرند و فواید مهم آنها آشنا خواهیم شد. چغندر شاید شما هم با طعم و ...
فواید خوردن خرما در فصل های سرد سال
.... با توجه به سوابق فسیلی، تاریخ خرما تا 50 میلیون سال پیش برمی گردد این در مورد تاریخ است. کارشناسان تأکید می کنند، خرما دارای فواید زیادی است که با توجه به مواد مغذی و معدنی موجود در آن، از میوه های بسیار مفید به شمار می آید و به همین دلیل باید در رژیم غذایی به ویژه در فصل زمستان گنجانده شود. در گزارش زیر به فواید این خوراکی مقوی پرداخته ایم: خرما منبع خوبی از ویتامین ها ...
بهترین نوشیدنی های چربی سوز
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، آبمیوه و آب سبزیجات تازه یک نوشیدنی عالی برای تامین برخی از نیاز های بدن است. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی بخش هستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن نیز تاثیر گذار است. افزون بر این، آن ها می توانند به روند کاهش وزن کمک کنند. در ادامه برخی ...
آیا می دانید صبحانه کاملی مصرف می کنید یا نه؟
به گزارش تازه نیوز، بعضی از مواد مغذی دارای قابلیت سیرکنندگی بیشتری هستند، درحالی که حجم صبحانه هم اهمیت خودش را دارد. در ادامه برای شما توضیح خواهیم داد که چرا بعد از بعضی صبحانه ها خیلی زود دوباره گرسنه می شوید. 1. صبحانه شما دارای پروتئین کافی نیست یا پروتئین ندارد بسیاری از وعده های صبحانه رایج بر مبنای کربوهیدرات ها طراحی شده اند؛ یعنی حجم محصولات کربوهیدراتی مانند نان ...
تهدید سلامت انسان با عادات بد غذایی
بختیاری افزود: یکی دیگر از عادات غذایی غلط افراد نخوردن صبحانه است، در صورتیکه بهترین حالت برای حفظ سلامتی شخص این است که 25 درصد کالری دریافتی روزانه به صبحانه اختصاص پیدا کند، مخصوصا مصرف مواد غذایی در وعده صبحانه که حاوی پروتئین هستند مانند تخم مرغ، حبوبات، پنیر و ... می توانند بسیار کمک کننده باشد، همچنین مصرف میوه در وعده صبحانه توصیه می شود، زیرا مصرف محدود فیبرها و سبزیجات در سنین سالمندی و ...
فواید شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
سال پیش برمی گردد این در مورد تاریخ است. کارشناسان تأکید می کنند، خرما دارای فواید زیادی است که با توجه به مواد مغذی و معدنی موجود در آن، از میوه های بسیار مفید به شمار می آید و به همین دلیل باید در رژیم غذایی به ویژه در فصل زمستان گنجانده شود. در گزارش زیر به فواید این خوراکی مقوی پرداخته ایم: 1. سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و جایگزین سالم ...
بهترین عادت های غذایی برای شاغلین شب
نیز باید کاملا زمان درنظر گرفت و غذا در حالت نشسته و با آرامش جویده شود. نیاز به انرژی باید رعایت شود؛ برای مشاغل اداری به طور متوسط خانم ها به 2000 کیلوکالری و آقایان به 2700 کیلوکالری انرژی روزانه نیاز دارند که 30 درصد مربوط به صبحانه، 40 درصد ناهار و 30 درصد شام است. توصیه می شود بین ساعت 2 تا 4 بامداد میان وعده ای میل شود که البته بهتر است سرشار از پروتئین باشد. بین وعده های غذای ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
...: داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری های روحی می شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند. آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلا به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی. تغذیه ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد. بعضی اوقات ، زندگی کمی استرس زا می شود ...
لاغری / خواص کلم قمری در کاهش وزن
: کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و کلسیم و همچنین ویتامین های ث، B-کمپلکس، A و K است، علاوه بر این، سرشار از فیبر غذایی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. مانند مواد شیمیایی گیاهی و کاروتن های مختلف. فواید و خواص کلم قمری برای سلامتی و درمان بیماری ها 1. خواص کلم قمری برای یبوست کلم سنگ ممکن است گوارش را بهبود بخشد. درست مانند بیشتر سبزیجات چلیپایی، کلم قمری ممکن است منبع خوبی از فیبر ...