راهکارطلایی پیشگیری از ابتلا به کبدچرب - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
بین ملاتونین و متابولیسم بدن چه رابطه ای وجود دارد؟
با تمرکز بر ترمیم به حالت استراحت می رود و عملکردهای روزانه مانند هضم کند می شوند. (به همین دلیل است که متخصصان می گویند در صورت امکان از خوردن دیروقت خودداری کنید، زمانی که متابولیسم بدن به طور طبیعی کندتر است.) هنگامی که ملاتونین مصرف می کنید، این روند استراحت و بهبودی را شروع می کنید. بنابراین، اگر از داروهای خواب آور استفاده کنید، مثلاً بلافاصله بعد از غذا خوردن، می توانید بدون اینکه ...
رسیدن به ظاهری جوان بدون عمل جراحی با خوردن این خوراکی ها
نیز حفظ می کند. متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار می شویم، بسیار مهم است. یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذا های فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می کند. در ادامه این گزارش به برخی خوراکی ها اشاره شده است که اگر مرتب در وعده های غذایی ما گنجانده شوند، ظاهر و باطنی جوان تر ...
چگونه چاق شویم؟
انجام دهید. همچنین خودتان را وزن کنید. 2) بعد از انجام مرحله یک ، رژیم از روز بعد شروع می شود؛ بدین ترتیب که 500 کالری به آنچه هر روز مصرف می کردید بیافزایید. مثلاً اگر در یک روز معمولی 2000 کالری مصرف می کردید، بقیه ی هفته هر روز 2500 کالری مصرف کنید. بجای اینکه در سه وعده حجم زیادی غذا بخورید و یا اینکه کل روز مشغول خوردن باشید، انرژی روزانه را به 5 تا 6 وعده تقسیم کنید و وعده ها را ...
جلوگیری از چروک پوست با گلاب
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، علیرضا ابوالفضلی، متخصص طب سنتی گفت: اولین مشکلی که در بحث پوست بسیاری درگیر آن هستند چروک، آکنه، کک و مک، لک و جوش است. سیاهی زیر چشم یا افتادگی عضلات صورت هم از دغدغه های افراد است. این متخصص طب سنتی بیان داشت: توصیه می شود قبل از هر اقدامی آزمایش کبد بدهید؛ چون اختلال آنزیمی، کبد چرب و کبد بیش از حد گرم روی پوست و مو تاثیر بسیار داشته و باعث شل ...
این گزینه های غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
آفتاب نیوز : اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید ...
لاغری به کمک زرشک چطور امکان پذیر می شود؟
طبخ آن هستیم، طبع گرم دارد از زرشک برای معتدل کردن طبع آن استفاده کنیم. در صورتی که اینکار به طرز تهیه و رسپی غذا لطمه میزند، به جای آن میتوان 15 تا 30 دقیقه پیش از خوردن غذا، مقداری آب زرشک یا دمنوش زرشک نوشید که در طب سنتی هم برای کاهش وزن توصیه شده است. از سوی دیگر، یکی دیگر از فواید چشمگیر بربرین موجود در زرشک، کاهش چربی در افراد چاق است و باید بدانید که مصرف زرشک خصوصا در ...
اگر خوب نمی خوابید حواستان به سیستم ایمنی بدنتان باشد
همانند برخی میوه ها از قبیل پرتقال، نارنج، لیمو، به، گلاب و ... است. نفیسه حسینی یکتا با بیان اینکه در طب ایرانی بهترین روش برای تنظیم و تقویت سیستم دفاعی بدن، داشتن یک سبک زندگی سالم و متناسب با مزاج است، تصریح کرد: از منظر طب ایرانی توصیه های سبک زندگی در 6 اصل شامل خوردن و آشامیدن، خواب و بیداری، حرکت و سکون، آب و هوا، حالات روحی و روانی و ورود و خروج مواد به بدن عنوان می شود. ...
ماهی تن بخوریم یا ماهی سالمون ؟
38 بزرگسال سالم نشان داد که گروهی که به مدت 4 هفته روزانه ماهی چرب می خوردند، سطوح کلسترول خوب HDL و کاهش سطح تری گلیسیرید را تجربه کردند، در حالی که گروهی که ماهی یا گوشت بدون چربی مصرف کردند، هیچ تغییری در سطح کلسترول نداشتند. بنابراین، انجمن قلب آمریکا خوردن غذاهای دریایی و به ویژه ماهی های چرب را دو بار در هفته توصیه می کند. ماهی تن و جیوه نگرانی مهم در مورد ...
اگر با عجله غذا بخورید چه می شود؟
...، بهتر هم هضم می کنید. شما به راحتی وزن خود را از دست می دهید یا حفظ می کنید. با این حال، شما هم از هر وعده غذایی احساس رضایت بیشتری می کنید. در مقابل چنانچه در ادامه این بخش از سلامت خواهیم گفت ، اگر غذای خود را سریع بخورید، گوارش شما آسیب می بیند. با عجله غذا خوردن استرس زا است و ممکن است به نظر برسد که هر وعده غذایی خیلی زود به پایان می رسد،که اغلب باعث می شود شما بخواهید بیشتر ...
فواید خوردن این ماهی برای مقابله با تصلب شرایین
خواص ضد التهابی این اسیدهای چرب با طیف گسترده ای از مزایای سلامتی دیگر، از جمله حفظ سلامت کلی بدن و فعالیت ذهنی، کاهش درد مفاصل، بهبود سلامت قلب و چشم، تولید هورمون، حمایت از عملکرد سیستم ایمنی و حمایت از قلب و ریه مرتبط است. اسیدهای چرب امگا 3 دسته ای از چربی های اشباع نشده چندگانه هستند و ماهی سالمون تقریباً 2.2 گرم (2198 میلی گرم) از این اسیدها را به شما می دهد. مقداری که در یک روز ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی، یک سالاد سرد جذاب
معمولاً آب می اندازد؛ بنابراین توصیه می شود برای مهمانی ها این کار را انجام ندهید. همچنین می توانید میزان سس مایونز را نصف کنید و ماست پر چرب را با آن مخلوط کنید. نکات مربوط به شوید برای تهیه این غذا بهتر است از شوید خشک استفاده کنید. شوید تازه بعد از خرد شدن آب می اندازد و باعث می شود سالاد شما خیس شود؛ همچنین رنگ سبز شوید تازه در سالاد پخش می شود. بهتر است شوید خشک را قبل از اضافه ...
خوردن موز ناشتا برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش یکتاپرس بنیانگذاران این رژیم توصیه می کنند که مصرف بین یک تا چهار موز خام صبح به صورت ناشتا و پیش از صبحانه ، همراه با آب گرم ، بسیار موثر و مفید است. مانند تمام وعده های غذایی ، در رژیم غذایی موز ، شما تا 80 درصد غذا مصرف کرده و باقیمانده هم شامل مصرف موز می شود. رژیم غذایی موز و شیر بر اساس یک اصل ساده -یعنی غذاهای کم کالری و بسیار مغذی است تا مصرف مواد غذایی پر خطر را کاهش ...
10 خوردنی که به رفع حالت تهوع کمک می کند
که دمای مواد غذایی نیز نقش مهمی را در تهوع ایفا کند؛ وقتی که شما غذاهای خنک مانند سالاد، بستنی یخی یا ساندویچ سرد مصرف می کنید تهوع شما کاهش خواهد یافت و شما در غذا خوردن احساس بهتری پیدا می کنید. 8. سعی کنید چوب شور نمکی و کراکر بخورید اگر شما هنوز هم در مورد آن چه می خورید در داشتن حالت تهوع نگران هستید، سعی کنید مقداری از کراکر بخورید. هنگامی که حالت تهوع درست پس از ...
درمان سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، سعید صانعی متخصص طب سنتی چند درمان خانگی را به افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، معرفی می کند. افراد زیادی وجود دارند که به سنگ کلیه مبتلا هستند که از دیدگاه طب سنتی دلیل اصلی به وجود آمدن سنگ کلیه، بلغم محجر است. سازندگان سنگ در بدن افراد زیادی وجود دارند که به سنگ کلیه مبتلا هستند. دلایل زیادی برای به وجود آمدن سنگ کلیه وجود ...
خوردن این خوراکی خوشمزه در هنگام شب ممنوع است
به گزارش روزپلاس؛ از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. یکی از خوردنیهای موجود در سفره ایرانیان از زمانهای دور تاکنون که جزو جدانشدنی سفره کدبانوهای ایرانی بوده ، انواع و اقسام ترشیجات (هفتابیجار ، سیرترشی ، ترشی لیته ، ترشک، لواشک و...) است. مصرف ...
مراقب های تغدیه ای در شب امتحان ...
درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی می شود. 13- صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. 15- مصرف روزانه یک لیوان شیر، برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است. 16- خوردن آجیل از قبیل بادام، کشمش، فندق، گردو و ...
پرطرفدارترین سالاد های کشور های مختلف
دنیای رنگارنگ سالادها از نظر تنوع بی انتها است. این خوردنی خوش رنگ و لعاب و لذیذ به شکل های مختلفی سرو می شود؛ گاهی به عنوان پیش غذا یا یک وعده ی غذایی مقوی و گاهی هم به عنوان یک میان وعده ی سبک. از شرق تا غرب، با پرطرفدارترین سالادهای کشورهای مختلف دنیا آشنا شوید. 1- ایتالیا- سالاد توسکن پنزنلا در ایتالیا سالاد غذای خیلی محبوبی نیست. اما سالاد توسکن پنزنلا (Tuscan ...
بدن هر فرد میانگین به چه میزان امگا3 احتیاج دارد؟
به گزارش برنا؛ اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن و مغز فواید بسیاری دارند. به توصیۀ بسیاری از سازمان های بهداشت و سلامت، بزرگ سالان باید هر روز حداقل 250 تا 500 میلی گرم از اسید های چرب امگا3 مصرف کنند. خوراکی های مختلفی حاوی این اسیدهای چرب هستند. 1. ماهی خال خالی (4107 میلی گرم در هر وعده) ماهی خال خالی از نوع ماهی های کوچک و چرب است. این ماهی سرشار از مواد مغذی است. مصرف فقط ...
راه های ساده و باورنکردنی کاهش وزن
با اشباع حجم بالایی از معده، زمینه پرخوری در وعده اصلی غذایی را از بین ببرید. عادت به مصرف میوزلی میوزلی، نوعی صبحانه سوییسی و تشکیل شده از جودوسر پخته، انوع میوه های تازه و مغزهای خام دلخواه است. اگر افراد مبتلا به اضافه وزن بتوانند روزی یک پیاله از این صبحانه را مصرف کنند، حجم بالایی از فیبر و پروتیئن را به بدن خود رسانده اند و در این صورت، برای ساعت های بیشتری تا رسیدن به وعده ناهار سیر می مانند و تحریک به خوردن میان وعده های چرب و شیرین نخواهند شد. بهداشت نیوز ...
برای فرار از افسردگی و دیابت موز بخورید!
شیوه های بهداشتی مناسب دندان می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. آنها همچنین حاوی چربی یا پروتئین کافی نیستند که به تنهایی یک وعده غذایی سالم یا یک میان وعده موثر بعد از تمرین باشند. خوردن موز فقط در صورت مصرف زیاد خطرناک می شود. بیشتر بخوانید: خوردن پرتقال میوه پرخاصیت زمستان را فراموش نکنید با خواص جالب گلابی در طب سنتی آشنا شوید خواص نارنگی را بیشتر بشناسید ...
10 عادت اشتباه برای کاهش وزن
برنامه های کاهش وزن دیده می شود که انواع آب میوه جایگزین میوه ها شده اند که این موضوع یک انتخاب اشتباه است، زیرا حجم بسیار زیادی از پروتئین های موجود در میوه هنگام تبدیل شدن به مایع از بین می روند. با این روش ممکن است بتوانید چربی زیادی را از دست بدهید، اما موقت است و با شروع مجدد خوردن میوه، تمام چربی ها به بدن باز می گردند. 2. وعده غذایی را حذف نکنید برنامه رژیم های ...
7 روش درمان خانگی مفید سوء هاضمه چیست؟
... - مصرف الکل را قطع کنید زیرا در ایجاد سوءهاضمه نقش دارد - لباس های تنگ نپوشید چرا که به معده فشار می آورد - با معده پر ورزش نکنید. ترجیحاً قبل از غذا یا دست کم یک ساعت بعد از غذا خوردن ورزش کنید - بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید - حداقل سه ساعت بعد از خوردن آخرین وعده غذایی به رختخواب بروید - در هنگام خوابیدن با کمک بالشت سر خود را ...
خواص بی نظیر مصرف ریحان/ از درمان سردرد تا ضد پیری
دستگاه گوارش حساس دارند، مفید است. ریحان ضد دل پیچه و نفخ است، پس بهتر است با غذا ریحان مصرف کنید. برای درمان اسهال در طب سنتی خوردن تخم بو داده ریحان اثر شفا بخش دارد. جوشانده ریحان گرفتگی دستگاه گوارش را رفع می کند و ضد تهوع و استفراغ است. ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید بوده و منبع بسیار عالی از منیزیم است که با کلسترول مبارزه می کند و موجب بهبود جریان خون به ...
“خوراک تن ماهی و لوبیا”، غذایی سریع و همه پسند
خوراک تن ماهی و لوبیا غذایی بسیار سریع و راحت است که می توانید در روزهایی که وقت زیادی برای غذا درست کردن ندارید از خوردن آن لذت ببرید. به گزارش وقت صبح ، خوراک تن ماهی و لوبیا یک وعده سریع و خوشمزه است که می توانید از آن در مهمانی ها و دورهمی نیز استفاده کنید. تن ماهی: 2 عدد لوبیا چیتی: 2 پیمانه خیارشور خرد شده: نصف پیمانه جعفری خرد شده: 3 ...
چرا کودکمان بد غذاست؟
.... اما پس زدن موادغذایی مشخص و کم غذا بودن به نحوی که ویتامین ها و موادمغذی موردنیاز بدن کودک تامین نشود، مسئله ای نیست که به راحتی بتوان از آن عبور کرد. به همین خاطر در کنار کم کردن حساسیت وسواس گونه به غذا خوردن کودک، با چند راهکار ساده می توان فرآیند غذا خوردن کودک را متعادل کرد.برای آنکه کمی در این زمینه کمک تان کرده باشیم، در ادامه، به ذکر چند نوع رفتارها، که گرایش به کم اشتهایی را در کودک ...
صبحانه سالم از سکته جلوگیری می کند
جو دوسر شکلات سیاه چای سبز میوه های قرمز رنگ آب انار توصیه های پایانی به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه ...
بعد از غذا خوردن، از 7 عادت ناسالم اجتناب کنید!
.... اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد. سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن ...
قیمت خودرو
رژیم غذایی تاثیر بسیاری در پیشگیری از انواع سرطان ها دارد. برای جلوگیری از سرطان میتوانید از مواد غذایی ضد سرطان مانند روغن زیتون ، زردچوبه و ماهی استفاده کنید. پیروی از رژیمی ضد سرطان برای پیشگیری از خطر ابتلا به آن مهم است. به عنوان مثال ، خوردن حداقل وعده میوه و سبزیجات در روز به علاوه غذایی سالم و مناسب به پیشگیری از سرطان کمک بزرگی خواهد کرد. اگر چه در انتخاب غذاهایی ...