خانه
فواید خوردن این ماهی برای مقابله با تصلب شرایین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تصلب شرایین چیست؟
...، قلب و پا ها می شود. فلزات سمی مانند آرسنیک و کادمیوم اغلب در تنباکو و غذا یافت می شود، درحالی که آرسنیک در آب آشامیدنی وجود دارد؛ بنابراین این فلزات امکان دارد از طریق آب آشامیدنی، آلاینده های هوا یا دود تنباکو وارد بدن شود و منجر به بیماری تصلب شرایین شود. همچنین ایمپلنت های دندانی و ارتوپدی، محصولات آرایشی، بهداشتی دارای تیتانیوم است. محقق ارشد بیمارستان تحقیقاتی بیومدیکال می ...
10 خوراکی که شما را جوان نگه می دارد
، بسیار مهم است. یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذا های فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می کند. در ادامه این گزارش به برخی خوراکی ها اشاره شده است که اگر مرتب در وعده های غذایی ما گنجانده شوند، ظاهر و باطنی جوان تر نسبت به هم سن های خود خواهیم داشت. 1. گردو گردو را می توان به عنوان ضمانت سلامت قلب دانست همینطور پزشکان آجیل را به ...
نانوذرات تلفات جانی در اثر التهاب ریه را کاهش می دهد
همه گیری ویروس کرونا تأثیر مخرب التهاب حاد ریه (ALI) را افزایش داده است، که بخشی از سندرم تنفسی حاد (ARDS) بوده وعلت اصلی مرگ در بیماران کرونایی است. یک مسیر جدید بالقوه برای تشخیص و درمان ARDS، مطالعه چگونگی متمایز شدن نوتروفیل ها است، گلبول های سفید خون که مسئول تشخیص و حذف ذرات مضر در بدن هستند. بر اساس تحقیقات جدید دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا، انباشته شدن پروتئین ها ...
مکمل هایی برای سلامتی
در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال ...
زنان چاق و پر کیستی تخمدان
با توجه به انرژی کلی مورد نیاز و نسبت کتوژنیک، محاسبه کرد سپس پروتئین آن را بر اساس نیازهای روزانه جهت رشد مناسب بیمار و حفظ سلامت بدن محاسبه می کنند که حدوداً 1 گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن بدن است در انتها، کربوهیدرات را بر اساس باقی ماندهٔ نیاز انرژی، ضمن حفظ نسبت کتوژنیک، تعیین می کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک یا نشانگان تخمدان پُرکیستی شایع ترین اختلالات غدد درون ریز ...
آرتریت چیست و چگونه درمان می شود؟
به دیگر قسمت های بدن آسیب برساند. مطالعه ای جدید نشان داده که برخی از غذا های رایج روزانه ممکن است آرتریت را تشدید کند و لازم است تا حد امکان مصرف آن ها را کاهش داد. نشانه های آرتریت روماتوئید چیست؟ مفاصل حساس، گرم و متورم خشکی مفصل که معمولاً در صبح بدتر است خستگی، تب و از دست دادن اشتها آرتریت روماتوئید در مراحل اول تمایل دارد روی مفاصل ...
ساخت کرم سفید کننده پوست
کمک میکند: غذا های غنی از ویتامینC مانند پرتقال ، گریپ فوروت ، انبه ، زغال اخته ، توت فرنگی و کلم بروکلی. کاروتنوئید های موجود در هویج ، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین، رنگ پوست را طبیعی جلوه میدهند. ویتامین E ، یک ویتامین عالی برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست میباشد. آووکادو ، روغن زیتون ، بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند. اسید های چرب امگا موجود در ماهی و دانه های چیا، باعث جوان سازی پوست میشوند. خوردن اسفناج ، به صورت خام یا پخته باعث سم زدایی بدن و جلوگیری از چین و چروک میشود. شما میتوانید با استفاده از مواد ساده ای که در آشپزخانه خود دارید، پوستی سالم و درخشان داشته باشید. ...
معجزه ورزش بر شیمی مغز
محققان دانشگاه "کالیفرنیا سان فرانسیسکو" در مطالعه اخیر خود اظهار کرده اند ورزش، شیمی مغز را تغییر می دهد تا از سیناپس های سالخورده در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کند. به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی، مطالعه اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو نشان می دهد افراد مسنی که فعالند، دارای گروهی از پروتئین ها هستند که آنها ارتباطات بین نورون ها را برای حفظ سلامت شناخت مغز تقویت ...
تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب
سرخرگ محیطی مرتبط است. بیماری سرخرگ محیطی به معنی تنگی عروق محیطی است. در این بیماری عروق مرکزی مانند سرخرگ های قلب یا مغز آسیب ندیده اند. دکتر "نیکولا بوندونو" (Nicola Bondonno) محقق دانشگاه ادیث کوان و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: یافته های این مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر ویتامین K در جلوگیری از ابتلای افراد به تصلب شرایین و بیماری قلبی عروقی نقش مهمی دارد. محققان ...
تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب
محیطی به معنی تنگی عروق محیطی است. در این بیماری عروق مرکزی مانند سرخرگ های قلب یا مغز آسیب ندیده اند. دکتر "نیکولا بوندونو" (Nicola Bondonno) محقق دانشگاه ادیث کوان و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: یافته های این مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر ویتامین K در جلوگیری از ابتلای افراد به تصلب شرایین و بیماری قلبی عروقی نقش مهمی دارد. محققان اظهار کردند اگرچه تحقیقات بیشتری برای ...
خواص و مضرات کُندر
روش خوراکی و غیرخوراکی مصرف کرد. این صمغ را می توان مانند آدامس جوید. دمنوش کندر نیز بسیار استفاده می شود. کندر را می توان با آب گرم حل کرد و به صورت موضعی روی پوست مالید. همچنین اگر صمغ کندر را آتش بزنید، بوی مطبوعی از آن ساطع می شود که برای معطر کردن فضای خانه ایده خوبی است. ترکیبات دارویی کندر ترکیبات شیمیایی استخراجی از صمغ کندر شامل مونترپن ها، دی ترپن ها، تری ترپن ها، تترا و ...
همه چیز درباره طحال
. گاهی اوقات، طحال در زمان بروز آسیب می ترکد. در مواقع دیگر، ترکیدن طحال می تواند چند روز یا چند هفته بعد رخ دهد. برخی بیماری ها، مانند مالاریا و مونونوکلئوز عفونی، احتمال پارگی طحال را افزایش می دهند زیرا موجب تورم طحال شده و کپسول محافظ آن نازک تر می شود. بزرگ شدن طحال (اسپلنومگالی): این می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند عفونت ها، از جمله مونونوکلئوز عفونی، سل، اندوکاردیت و اچ آی وی ...
کاهش کلسترول خون با انگور
چربی های مضر می توانند منجر به لخته هایی شوند که رگ های خونی را مسدود کرده و جریان خون را به قلب یا مغز قطع می کنند. به گفته محققان، از جمله باکتری های مفیدی که در بدن مصرف کنندگان انگور افزایش یافت، باکتری آکرمانسیا (Akkermansia) بود. این باکتری قند و کلسترول را سوزانده و پوشش داخلی روده را تقویت می کند. پروفسور ژائوپینگ لی (Zhaoping Li) پژوهشگر ارشد این مطالعات در یک بیانی ...
تحصیلات بیشتر با سلامت بهتر قلب مرتبط است
و سلامت قلب، و تحصیلات و سلامت قلب پرداخته اند. اما نحوه تعامل این دو برای پیش بینی نتایج، کمتر مشخص شده است. در این مطالعه از پاسخ های 7771 نفر استفاده شد که در بررسی طولانی مدت ارزیابی ملی سلامت و تغذیه شرکت کردند. حدود 69 درصد از آنها سفیدپوست بودند. محققان سلامت قلب را با امتیازی که از هفت معیار کاملاً تثبیت شده مانند سیگار کشیدن، فشار خون و فعالیت بدنی به دست آمده بود ...
هوای آلوده انسان را چاق می کند؟
محققان علوم پزشکی در آمریکا در یک بررسی تازه دریافتند که تنفس در هوای آلوده می تواند به اضافه وزن منجر شود. در مطالعات مختلف همواره بر تاثیر مخرب تنفس در هوای آلوده بر سلامت ریه ها و قلب تاکید شده است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض ذرات ریز موجود در هوا عامل بروز بیماری های مزمن از قبیل مشکلات تنفسی، آسم، مشکلات کلیوی و حتی سرطان است. هرچند نتایج یک بررسی جدید که در نشریه "فدراسیون ...
ماهی تن بخوریم یا ماهی سالمون ؟
ببخشید و از قلب خود محافظت کنید، بهتر است ماهی سالمون را به دلیل محتوای اسید چرب امگا 3 که ممکن است برای سلامت قلب شما مفید باشد، بیشتر انتخاب کنید. از سوی دیگر، اگر به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود بدون افزودن کالری زیادی به رژیم غذایی خود هستید، تن ماهی یک گزینه عالی است. وقتی به دنبال یک غذای سریع و آسان هستید، هر دو نوع آن در قوطی ها و باز عرضه می شوند. در حالت ایده آل ...
انجام این کارها شما را از سرطان روده نجات می دهد
خوب ضروری هستند و یکی از بهترین منابع آن ماهی های روغنی مانند ساردین، خال مخالی و سالمون است. بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ که حداقل 0.3 گرم امگا 3 از ماهی های چرب در روز (معادل حدود یک وعده در هفته) مصرف می کنند، خطر مرگ و میر خود را تا 41 درصد کاهش می دهند. سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد و به نظر می رسد این اثر نامطلوب در زنان طولانی تر باشد. سلامت ...
خواص روغن هسته آلبالو برای پوست و مو +نحوه استفاده ترکیبات موجود در روغن
از آن این است که این روغن، یکی از بهترین و معروف ترین روغن های موجود در بازار برای سلامت پوست و مو محسوب می شود. در واقع روغن هسته آلبالو به دلیل داشتن مقادیر زیادی از ویتامین E، اسید های چرب غیر اشباع از نوع اسید های چرب چندگانه و امگا 9 دارای خواص درمانی زیادی است و از آن بمنظور درمان بیماری هایی همچون التهاب کلیه، بیماری های قلبی، کبدی، معده، روده، التهابات پوستی، رفع تیرگی و لک های ...
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
کنند و به شما کمک می کنند تمرکز بیشتری داشته باشید. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه هستند که به تحریک ترشح سروتونین که هورمون آرام بخش است کمک می کنند و همچنین به میزان قابل توجهی استرس را کاهش می دهند. امگا 3 ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا ...
چه کسانی در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند؟
.... همچنین می توانید حدود 400 تا 600 میلی گرم زردچوبه را 3 بار در روز استفاده کنید، اما بعد از مشورت با پزشک. 5. تخم کتان مناسب برای خار استخوان: تخم کتان حاوی اسید آلفا - لونولین است که یک شکل اسید چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. یک پارچه تمیز را در روغن بذر تخم کتان گرم خیس کنید و سپس آن را روی منطقه تحت تاثیر قرار دهید ...
برترین رژیم غذایی سال 2022 میلادی
سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند. مطالعات اخیر با بررسی بیش از چهار هزار و 500 نفر نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی DASH احتمال نارسایی قلبی در افراد کمتر از 75 سال را به میزان پنجاه درصد کاهش می دهد. نارسایی قلبی یکی از مهمترین دلایل بستری شدن افراد سالمند در بیمارستان است. محققان این ...
استرس ممکن است بدترین دشمن قلب شما باشد
خطر مستقلی برای حملات قلبی است که ازنظر اثرات مخرب قلبی با خطرات قلبی عروقی که معمولا اندازه گیری می شود، مشابه است. اما استرس بر افرادی که قلبشان هنوز سالم است، چگونه اثر می گذارد؟ استرس روانی انواع مختلفی دارد. استرس می تواند به شکل حاد و براثر رویدادهایی مانند از دست دادن شغل، مرگ عزیزان یا تخریب خانه طی فاجعه ای طبیعی رخ دهد. مطالعه اخیری از اسکاندیناوی نشان داد که طی هفته ...
آیا سرما می تواند برای بدن مفید باشد؟
فیزیولوژیست هایی مانند هامان ممکن است شروع به کشف آن ها کرده باشند. هامان می گوید قبل از صنعتی سازی این افراط ها بخشی از زندگی نبود. بدن انسان ها در زمستان با سرما و در تابستان با گرما کنار می آمد و این تجربیات احتمالا به سلامت متابولیک کمک می کرد. پژوهشگران می دانند که بدن هنگام سرما واکنش نشان می دهد. چربی جدید ظاهر می شود، عضلات تغییر می کنند و سطح راحتی انسان براثر مواجه ...
ویروس کرونا به مغز و قلب سرایت کرده و ماه ها زنده می ماند
شفاآنلاین سلامت مطالعات اخیر نشان می دهد ویروس کرونا می تواند طی چند روز پس از عفونت به مغز و قلب سرایت کرده و ماه ها در اندام ها زنده بماند. به گزارش شفاآنلاین : این مطالعه که توسط موسسه ملی بهداشت آمریکا صورت گرفته، یکی از جامع ترین بررسی ها در مورد چگونگی تکثیر ویروس در سلول های انسانی و ماندگاری آن در بدن است. براساس این مطالعه، ویروس تقریبا در تمام سیستم های داخلی بدن ...
غذاهای مضر برای مغز و اعصاب
. مصرف ماهی تن سفید را به 170 گرم در هفته محدود کنید. بیسکویت آماده: دکتر سوزان آلبرز ، روانشناس بالینی در کلینیک کلیولند در این باره می گوید: من خودم از مصرف بیسکویت های آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری می کنم. اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای تولید این ترکیبات مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه بیشتر اسیدهای چرب ترانس ممنوع بوده یا حذف می شود، اما هنوز هم ...
29 روش موثر لاغری برای کسانی که از کاهش وزن ناامید شده اند
، به متعادل کردن سطح قند خون کمک می کند، اشتها را کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. DHA و EPA که ترکیبات تشکیل دهنده ی اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می روند، به طرز مؤثری چربی بدن را کاهش می دهند. در یک مطالعه در سال 2010 نشان داده شد چربی بدن کسانی که به مدت بیش از 6 هفته تقریبا 2 گرم اسیدهای چرب امگا 3 در روز مصرف کردند، بدون ورزش کردن، رژیم غذایی یا سایر عادت ها کاهش پیدا کرد. ...
راه حل آسان کاهش فشار خون
مطالعات محققان نشان می دهد که اسید اوائیک موجود در زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. فشارخون و کلسترول بالا هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. اسید اولئیک، اسید چرب اصلی موجود در زیتون، با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. ممکن است سطح کلسترول را تنظیم کرده و از کلسترول LDL (بد) در برابر اکسیداسیون محافظت کند. به علاوه، برخی از مطالعات نشان می دهد که زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهند. ...
این نوشیدنی مانع لخته شدن خون در بدن می شود
منبعی غنی از فیبر و آنتی اکسیدان است. مصرف منظم آن می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر لخته شدن خون منجر شود. ممکن است سبزیجات با روغن زیتون سرو شود. روغن زیتون به دلیل منبع غنی از فنل فعالیت پلاکت ها را کاهش و در نتیجه خطر ترومبوز ورید عمقی را کاهش می دهد و در نهایت انتخاب پروتئین های بدون چربی به جای تکه های چرب تر گوشت می تواند از کلسترول بالا جلوگیری کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. انتهای پیام/ وبگردی مواد غذایی نوشیدنی لخته شدن خون ...
