روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند - سینا
روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟!
، محدود کردن مصرف الکل، کاهش وزن و دستیابی به وزن ایده آل و انجام ورزش منظم و مستمر، همگی گام های بزرگی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هستند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم نیز می تواند نقش حیاتی داشته باشد. به عنوان مثال داشتن یک رژیم غذایی سنتی مدیترانه ای غنی از میوه، سبزیجات، و چربی های سالم مانند روغن زیتون می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان های شایع از جمله سرطان پستان را کاهش دهد؛ برعکس ...
خطر ابتلا به کرونا با مصرف زیاد این ماده غذایی در نوروز
... عبداللهی ادامه داد: شیرینی های تازه که با مقدار زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال دارد و توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به کرونا است به جای شیرینی یا شکلات یک عدد میوه مصرف شود. وی اضافه کرد: مصرف میوه و سبزی به خاطر ...
تاثیر حس بویایی ضعیف بر مرگ افراد
به گزارش یکتاپرس پژوهشگران انگلیسی اظهار کرده اند افرادی که حس بویایی خود را از دست می دهند در معرض خطر مرگ هستند اگرچه پزشکان این موضوع را چندان جدی نمی گیرند. دانشمندان طی این مطالعه 71 نفر را که فاقد حس بویایی بودند و به نوعی "آنوسمی" داشتند را مورد بررسی قرار دادند. از دست دادن حس بویایی یا آنوسمی (Anosmia) که به آن نابویایی و نیز کربویی می گویند به از دست دادن حس بویایی در فرد ...
خطر ابتلا به کرونا با مصرف زیاد شیرینی در نوروز
، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال دارد و توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به کرونا است به جای شیرینی یا شکلات یک عدد میوه مصرف شود. وی اضافه کرد: مصرف میوه و سبزی به خاطر دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین های A، C، B ، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی همچون فلاونوئید و کارتنوئید می تواند با تقویت سیستم ایمنی ما را در ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
.... توت ها حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین و اثرات ضد التهابی بوده و ممکن است خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. در یک مطالعه شامل 25 فرد بزرگسال، افرادی که پودر یکی از انواع توت ها را هر روز مصرف می کردند، سیستم ایمنی قوی تری نسبت به افرادی که این میوه را مصرف نمی کردند، داشتند. این یافته ها مشابه یافته های یک مطالعه قدیمی بود. در مطالعه دیگری، بزرگسالان دارای ...
افزایش خطر ابتلا به کرونا با خوردن شیرینی های نوروز
شفاآنلاین سلامت مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در نوروز موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود و خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. به گزارش شفاآنلاین : زهرا عبداللهی به سالمندان، کودکان و نوجوانان توصیه کرد از پرخوری و مصرف شیرینی در روزهای نوروز خودداری کرده تا دچار چاقی و کرونا نشوند. وی اظهار داشت: رعایت شیوه ...
جلوگیری از ابتلا به سرطان به روش پزشکان
بخواهند به سراغ درمان بیماری بروند و در نتیجه مصرف شکر و غذاهای مضر را کنار می گذارند، زیرا می دانند که باعث آسیب به کبد می شود و خطر سرطان کبد را افزایش می دهد. آن ها هرگز غذا های چرب نمی خورند و معمولاً در مورد غذا حساس هستند تا از بیماری ها پیشگیری شود. آنها می دانند که سیستم ایمنی تا حد زیادی وابسته به آرامش افراد است و می دانند که اگر استرس بگیرند، سلول های سرطانی تولید می کنند و ...
فواید خوردن انواع لوبیا که تا پیش از این نمی دانستید
مانند که در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. 4. کاهش مصرف کالری: بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، افرادی که لوبیا مصرف می کنند به طور کلی کالری کمتری در رژیم غذایی خود مصرف می کنند که در نتیجه باعث می شود وزنشان کاهش یابد. 5. کاهش خطر ابتلا به پولیپ روده: تحقیقی در سال 2006 نشان داد که افرادی که لوبیای بیشتری مصرف می کنند، کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به پولیپ روده و همچنین سرطان روده بزرگ قرار می گیرند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
ویروسی خطرناک که باید جدی گرفته شود
ظاهر شدن علائم پوستی سرخک، خطر سرایت به مراتب افزایش پیدا می کند. مهم ترین علائم سرخک شامل تب بالا، سرفه، آبریزش بینی، ریزش اشک و ایجاد ضایعات پوستی به رنگ های سرخ و قهوه ای در نقاط مختلف بدن است، این نشانه ها معمولاً پس از دو هفته از ورود ویروس به بدن بیمار نمایان می شوند. به گزارش سیناپرس، پس از 4 روز از بروز علائم اولیه سرخک، دانه های سرخ رنگی در بدن فرد مبتلا نمایان می شوند که معمولاً ...
یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی
...> تست چاقی اگر شما در معرض خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری قلبی یا سکته هستید، نتیجه ای که کسب می کنید ایده چاق بودن بیش از حد را به شما می دهد. دکتر مارگارت اشول نحوه استفاده از این آزمایش ساده را نشان داده و می گوید که اندازه دور کمر شما نباید بیشتر از نصف قد شما باشد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک تکه نخ بردارید و آن را به اندازه قد ...
از سندروم افسردگی تعطیلات چه می دانید؟
شعار سال: سندرم افسردگی تعطیلات نوعی افسردگی است که به نظر می رسد بیشتر در تعطیلات اوج گرفته و با پایان تعطیلات به طور کلی از بین می رود. اگر چه افسردگی فصلی معمولا در پاییز و زمستان اتفاق می افتد، اما سندرم افسردگی تعطیلات در آغاز بهار هم بسیار رایج است. بسیاری از عوامل در سرد شدن و کسالت آور شدن تعطیلاتی که با خود فصل جدید و روز هایی تازه آورده و اکثر اوقات مردم آن را خوش یمن و آغازی ...
مبتلایان به کرونای خفیف در معرض خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند
نتایج تحقیق جدید نشان می دهد، افرادی که به بیماری خفیف کرونا مبتلا می شوند در معرض خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. به گزارش پایگاه خبری صبای سلامت، تجزیه و تحلیل سوابق سلامت بیش از 1000 پزشک آلمانی نشان داد، افرادی که علائم خفیف کووید-19 دارند در مقایسه با بیماران مبتلا به سایر انواع عفونت های تنفسی ویروسی، 28 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. ...
آجیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید
تضمین زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کنند. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر آلفا لینولنیک اسید (ALA) خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش می دهد. ALA نوعی اسید چرب غیراشباع امگا 3 است که در برخی مغزها مانند دانه کتان، سویا، روغن کانولا و بذر کتان وجود دارد.به گزارش سیناپرس، به طور کلی، هر چه بیشتر از این اسید چرب مصرف کنید، برای سلامتی شما بهتر به نظر می رسد. پژوهشگران دریافتند که افزایش یک گرمی ALA در هر روز با پنج درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد. مترجم: مهدی فلاحی پناه منبع: studyfinds ...
بخور نخورهای نوروزی
وزانه میوه ها برای افراد عادی بین 2 تا چهار عدد میوه در روز مشخص شده است ولی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن این میزان باید به 2 عدد میوه متوسط در روز کاهش یابد زیرا میوه ها حاوی قندهای ساده هستند که منجر به افزایش قند خون در افراد دیابتی می شوند و باید به میزان کمتر و با احتیاط مصرف شوند. بیشتربخوانید: تغذیه مسافران نوروزی (1) مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه عل ...
این خوراکی ها باعث چاقی شکمی هستند
کالری و حاوی چربی زیادی هستند و در نتیجه باید به عنوان بخش کوچکی از سالادها مصرف شوند، اما غذاهایی که کاملا بر پایه پنیر شکل می گیرند (مانند پیتزا، لازانیا، ساندویچ با پنیر ذوب شده و...) حجم بالایی از چربی و کالری را وارد بدن می کنند. 2. فراورده های گوشتی مصرف انواع فراورده های گوشتی نه تنها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است بلکه می تواند وزن بدن را هم افزایش دهد و ...
چه غذاهای را باید پس از 40 سالگی بخوریم؟
... شوید. اما راه هایی وجود دارند که می توانید به کمک آن ها روند پیری را به تعویق بیندازید. یکی از این راه ها خوردن مواد غذایی سالم است. تحقیقات نشان داده که دارچین قند خون را کاهش می دهد. از آنجا که با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد، مصرف دارچین می تواند موثر باشد. اگر شما بالای 40 سال سن دارید و نگران ابتلا به بیماری دیابت هستید، در غذاهای خود بیشتر ...
خوراکی برای قند خون
بادام برای از دست دادن وزن نیز مفید است. از آنجا که بادام هندی حاوی منیزیم، فیبر، کربوهیدرات است، می تواند به کنترل وزن شما کمک کند. برطرف کردن مشکلات فشار خون بیمارانی که دچار فشار خون بالا هستند نیز می توانند با مصرف بادام هندی، خطر فشار خون بالایشان را کاهش دهند. همچنین افرادی که به طور منظم بادام هندی مصرف می کنند، کلیه هایشان عملکرد بهتری دارد؛ بنابراین در صورتی که از دیابت رنج می برید، روزی چهار الی پنج دانه بادام هندی را مصرف کنید. البته بهتر است مصرف این مغز دانه پرخاصیت زیر نظر پزشک معالج تان باشد. ...
دلایل اصلی ایجاد گل مژه چشم
در معرض عفونت ها باشد که گل مژه هم یکی از آن ها است. مدیریت سطح قند خون بالا باعث کاهش خطر علائم دیابت می شود و عوارض جانبی آن از جمله گل مژه را کاهش می دهد. چگونه گل مژه را درمان کنیم؟ از کمپرس گرم استفاده کنید پیشنهاد ما استفاده از کمپرس گرم روی پلک به مدت 10 تا 15 دقیقه است که می توانید 3 تا 5 بار این کار را انجام دهید. ماساژ دهید همچنین می ...
4 عوارض خوردن بیش از حد میوه !
بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و ...
خرید آجیل، شیرینی و میوه شب عید در شرایط کرونایی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در ایام نوروز با آن مواجه اند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات و آجیل است. اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون و چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. البته باید توجه داشت که احتمال ابتلا به کرونا در افراد چاق و پیشرفت بیماری بیشتر است؛ بنابراین با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ...
عوامل افزایش قند خون در میان افراد غیردیابتی چیست؟
بدن مانند چشم و کلیه شود، این مشکل با گذر زمان خطر سکته قلبی و سکته مغزی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. زمانی که سطح گلوکز ناشتا بین 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر یا پس از غذا خوردن بیشتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد، فرد دچار هایپرگلایسمی شده است. عوامل تأثیرگذار بر افزایش قند خون در میان افراد غیر دیابتی عوامل متعددی ممکن است باعث افزایش سطح قند خون در میان ...
طرز تهیه و خواص معجزه آسای خوراک بادمجان و عدس
.... تحقیقات دیگر نشان می دهد که پلی فنول ها یا ترکیبات گیاهی طبیعی موجود در غذاهایی مانند بادمجان ممکن است باعث کاهش جذب قند و افزایش ترشح انسولین شود، هر دو می توانند به کاهش قند خون کمک کنند. بادمجان ها را می توانید در رژیم غذایی برای کنترل دیابت قرار بدهید، که شامل یک رژیم غذایی با فیبر بالا و غنی از غلات و سبزیجات است. فیبرهای غذایی می توانند به افراد کمک ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد
خطر ابتلا به سرطان را به طور چشمگیری کاهش می دهد. میزان نیاز روزانه: اسید چربی امگا 3 DHA به مقدار هزار میلی گرم واحد بین المللی. منابع: ماهی سالمون و انواع غذا های دریایی، گردو و دانه و روغن کتان. پروبیوتیک ها: معمولا از این سن، بعضی مشکلات دستگاه گوارشی بروز می کنند؛ به ویژه اگر مراقب آن ها نبوده باشید و به اندازه کافی خوراکی های مضر و در کنارش حرص و جوش خورده ...
طب سنتی / خواص درمانی روغن گل پامچال
مشکلات رایج سلامتی مانند علایم یائسگی، پره اکلامیسی (فشار خون بالا ناشی از بارداری)، سندرم پیش از قاعدگی، درد پستان، کیست پستان و همچنین سرطان پستان استفاده می گردد. این روغن می تواند باعث بازگشت تعادل هورمونی در زنان شود. این روغن همچنین می تواند به افزایش باروری با بهبود کیفیت ترشحات گردن رحم یا موکوس کمک کند. مخاط دهانه رحم که بارور است مانند سفیده تخم مرغ به نظر می رسد. از سوی دیگر، مایع غلیظ و ...
سلامت جسم و جان اسیر آلودگی هوا
آخرین مطالعات در مورد وضعیت ابتلا به بیماری آسم در جهان که در سال 2008 میلادی انجام شد، حدود 10 تا 15 درصد کودکان 10 تا 15 ساله ایرانی دچار علائم شروع آسم هستند و در سنین پایین تر حدود 13 درصد این علائم را دارند. به گفته وی آمار جهانی نشان می دهد که آسم های آلرژیک روزبه روز در سراسر دنیا به ویژه در کشورهای توسعه یافته و درحال توسعه، روبه افزایش است؛ بر اساس این آمار تعداد مبتلایان به ...
کدام خال ها حتما سرطانی اند ؟
به گزارش ایلنا، ملانوما که جدی ترین نوع سرطان پوست است، در سلول ها ( ملانوسیت ها ) که ملانین تولید می کنند و رنگدانه ای که به پوست شما رنگ می دهد، رشد می کند. ملانوما همچنین می تواند در چشم و به ندرت در اندام های داخلی مانند روده شکل بگیرد. علت دقیق همه ملانوما ها مشخص نیست اما قرار گرفتن در معرض اشعه ماورائ بنفش در اثر نور خورشید یا لامپ ها و تخت های برنزه، خطر ابتلا به ملانوما را ...
دانه ای که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
ابتلا به پروستات پیشگیری و در صورت وجود آن را درمان می کنند. اگر به طور مرتب از آن ها استفاده شود به مرور بزرگی پروستات و تکرر ادرار نیز درمان می شوند. تقویت کننده سیستم قلبی خواص روغن دانه کاج نیز همچون خواص روغن سیاه دانه باعث کاهش کلسترول بد خون می شود. پس بهتر است این روغن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در دانه کاج چربی های اشباع شده مثل اولئیک اسید به مقدار ...