خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 درصد از مردم جهان به اختلالات روانی مبتلا هستند
اندوه عمیقی را تجربه می کنند که این احساسات بسته به شرایط در طی چند روز یا چند هفته از بین می روند؛ اما غم و اندوه عمیقی که بیش از دو هفته طول کشیده و باعث اختلال در عملکرد شود، می تواند منجر به افسردگی شود. وی در رابطه با علائم افسردگی نیز گفت: احساس عدم لذت در انجام فعالیت ها، احساس عمیق غم و اندوه، گوشه گیری، بی ارزشی یا ناامیدی، گناه، تغییر در اشتها و خواب، کمبود انرژی و در نهایت ...
آسیب های روانی ناشی از کرونا و راه های رفع آن
با هجمه این ویروس مواجه شده و ترس و نگرانی از ابتلای به این ویروس بر رنج و اندوه قبلی خود اضافه کرده است. ترابی ادامه داد: این فشار چندجانبه ای است که بر مردم تحمیل شده و این ویروسی چندوجهی است که هم مردم را تحریک پذیر کرده و خلق منفی و اضطراب و وسواس را افزایش داده و هم بسیاری از افراد را دچار( PTSD) کرده؛ این مورد اضطراب و استرس پس از آسیب است که رخ نموده، حال اگر فردی یکی از اعضای ...
نوستالژی افسوس گذشته، مسکّن نیرومند
را در ما ایجاد می کند. طبق تحقیقات جدید، نوستالژی می تواند به کاهش اضطراب انسان کمک کند. در واقع، این حس می تواند کار مسکّن را در بدن ما بکند. در جستجوی زمان گم شده نوستالژی احساس عمیقی ست. عواطفی مثل عشق، ترس یا خشم می تواند هیجان زیادی در شما برانگیزد، ولی نوستالژی در جایی بسیار عمیق تر ریشه دارد. همان حسِ غم انگیزی ست که یادآوریِ لالاییِ پدر و مادرتان در شما ایجاد می کند ...
مسافرت نوروزی و کاهش استرس اعضای خانواده
سلامت فرد، موجب فراهم شدن شرایط جدید زندگی در افراد خواهد شد، انجام صله رحم و دید و بازدیدها که در متون اسلامی نیز بر آن تاکید شده، در علوم جامعه شناختی و روانشناسی بسیار مهم است و یکی از عوامل کاهش دهنده استرس محسوب می شود. مسافرت کردن می تواند تأثیرات بسیار خوبی روی ذهن و سلامت روان افراد داشته باشد، مسافرت می تواند تغییرات زیادی در ذهن ایجاد کند، جامعه شناسان تاکید دارند متأسفانه مردم ...
اگر اضطراب دارید این خوراکی ها برای شما سم است
استرس را بگنجانید. از این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: غلات کامل تخم مرغ هویج اسفناج کرفس سیر ماهی پیاز چغندر عادات غذایی استرس زا بعضی عادت های غذایی بد مانند موارد زیر، به افزایش اضطراب کمک می کنند. اگر این رفتار در شما وجود دارد سعی کنید آن ها را ترک کنید. تند غذا خوردن نجویدن لقمه ها(15 تا 20 مرتبه) زیاد غذا خوردن خوردن آب فراوان و سایر مایعات با غذا ...
10 نکته برای مقابله با استرس ناشی از وقایع غیر منتظره
تمرکز کنید که تحت کنترل شما هستند، حتی اگر به سادگی برنامه ریزی یک وعده غذایی هفتگی یا چیدن لباس هایتان در شب قبل از یک روز پر استرس باشد. روال هایی را ایجاد کنید تا به روزها و هفته هایتان ساختار آرامش بخشی بدهید. 10. کمک بخواهید. اگر در مدیریت استرس و کنار آمدن با عدم اطمینان به تنهایی مشکل دارید، کمک بخواهید. روانشناسان در کمک به افراد در ایجاد راه های سالم برای مقابله با استرس متخصص هستند. ...
افراد کمالگرا بیشتر در معرض مشکلات سلامت روان هستند
.... سپس در مراحل بعدی زندگی خود، رخداد ها را از دریچه این الگو های ذهنی می بینیم و حس می کنیم؛ احساس هایی که به نوبه خود، رفتارمان را شکل می دهند. اگر افراد بتوانند این طرح واره ها و الگو های فکری را کشف کنند، می توانند با آگاهی از افکار خود، رفتارشان را مدیریت کنند. از منظر روش رفتار درمانی شناختی (CBT)، افکار ما نقش تعیین کننده ای در عواطف و رفتار های ما دارند. می توان با کمک تکنیک های رفتاری و شناختی که روان درمانگر ها ارائه می دهند، جلوی نشخوار های ذهنی کمالگرایانه را گرفت. منبع ...
خشم چگونه شکل می گیرد/ فریما رضوانی
عصبانیت جز اولین احساسی نیست که در هر شرایطی ایجاد می گردد. ممکن است عصبانیت واکنشی نسبت به یک احساس عمیق تر و یک حس ثانویه مثل ترس، شرم و غم... محسوب شود و نیاز به تحلیل عمیق تری داشته باشد. بنابر این اگر مشکلی فراتر از خشم وجود دارد مثلا عصبانیت شدید آن هم چندین بار در هفته، می بایست بررسی گردد چرا که در طول زمان اثرات منفی تری بر زندگی ما میگذارد و باعث ایجاد وضعیت رقت انگیزی میشود. به این مسئله حتما باید توجه کرد که عصبانیت مهارنشدنی، مداوم و بیش از حد اغلب بیانگر مشکلات روحی دیگری در فرد است که می یایست به آن توجه گردد. ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
هر گرم آجیل حدود 29 کیلوژول (kJ) انرژی دارد و همچنین انواع آجیل: میزان این مواد مغذی در بعضی از آجیل ها بیشتر از بقیه است. مثلا فقط 1 عدد آجیل برزیلی بیش از 100درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند. به طور کلی آجیل گزینه ای عالی برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات است. ارزش غذایی یک اونس (28 گرم) انواع آجیل: آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد با استرس اکسیداتیو مقابله می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که موجب آس ...
راه کارهایی موثر برای رفع ترس کودکان از غریبه ها
انجام دهید کودک می فهمد که فرد جدید قابل اعتماد است. از استراتژی های آشنایی تدریجی حتی با نزدیکان خود استفاده کنید. ممکن است حتی نزدیکان شما (پدر بزرگ و مادر بزرگ، عمه ها و خاله ها و دوستان خانواده) نیز که زمانی دیدن آن ها برای کودک خوشایند بود به یک منبع اضطراب و استرس تبدیل شوند. ممکن است گاهی اوقات پدربزرگ و مادربزرگ برای کودک غریبه بنظر برسند و این مسئله می تواند تا حدی چالش ...
آنچه روانشناسان آرزو دارند درباره افسردگی بدانید
خود رفتار کنید. غم و غصه؛ با افسردگی متفاوت است غم و غصه افسردگی نیست. غم و غصه چیزی است که همه ما در زندگی آن را تجربه می کنیم و مدت زمان زیادی طول نمی کشد، خیلی مشهود نیست و شاید خودمان با تلاش بتوانیم آن را بهبود ببخشیم اما افسردگی احساس موقت نیست، بلکه یک بیماری است و ممکن است به خاطر یک استرس یا آسیب شدید در فرد ایجاد شود. افسردگی از طرق مختلفی خودش را نشان ...
بهار نارنج مسکّنی طبیعی
...> محققان به این نتیجه رسیدند که حتی بوییدن این گیاه هم می تواند باعث ایجاد احساس آرامش و درمان بی خوابی گردد. کاهش التهاب مطالعات نشان می دهد که ترکیبات موجود در بهارنارنج مانند لینالیل استات ، قدرت کاهش التهاب حاد و مزمن را کاهش می دهد و به برطرف شدن درد و حساسیت کمک می کند. این خاصیت بهارنارنج برای بیماران مبتلا به بیماری های التهابی دردناک و قابل درمان مثل آرتریت روماتوئید یا ...
استرس ناشی از کار باعث بیمار شدن کارکنان و کارگران می شود
تحقیقات نشان می دهد که هر گونه استرس و اضطراب ناشی از کار می تواند باعث بیمار شدن کارکنان و کارگران شود و علاوه بر علائم روحی و روانی، علائم فیزیکی از خود نشان دهد. به گزارش سیناپرس، وقتی کارگران بیمار می شوند، این مساله می تواند هزینه هنگفتی برای اقتصاد آن شرکت، سازمان یا کشور داشته باشد. کارگران بیمار سالانه می توانند حدود 350 میلیارد دلار در ایالات متحده و 66 میلیارد دلار در ...
افسردگی تعطیلات چیست و با آن چه کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ به طور معمول روز های تعطیل سال را زمانی برای شادی و تفریح می دانیم؛ اما برای برخی افراد تعطیلات می تواند با اضطراب و اندوه و تنهایی و افسردگی همراه باشد. حتی افرادی که عاشق تعطیلات هستند هم می توانند در روز های تعطیل احساس ناراحتی و افسردگی کنند. روز های تعطیل برای خیلی ها می تواند با احساس فرسودگی و خستگی و اضطراب همراه باشد. کسانی که از قبل دچار یک مشکل ...
اینفوگرافیک / افسردگی تعطیلات چیست و با آن چه کنیم؟
احساس اندوهی که در طول تعطیلات تجربه می کنید به نام افسردگی تعطیلات یا اندوه تعطیلات معروف است. معمولاً روزهای تعطیل سال را زمانی برای شادی و تفریح می دانیم؛ اما برای برخی افراد تعطیلات می تواند با اضطراب و اندوه و تنهایی و افسردگی همراه باشد.
مشکلات همه گیری کووید-19 برای پزشکان عمومی در جهان
فاقد معیارهای ارزیابی پیش از همه گیری بوده که مقایسه را دشوار کرده است. با این حال، موضوعات مشترکی وجود داشت که تاکید کننده مشکلاتی است که پزشکان عمومی در سراسر جهان با آنها مواجه هستند. عوامل استرس زا در دوران همه گیری شامل تغییر شیوه های کاری، قرار گرفتن در معرض بیماری کووید-19، کمبود تجهیزات حفاظت شخصی، عدم آمادگی برای مواجهه با همه گیری و ارتباطات ضعیف در بخش های بهداشتی بود که سلامت روان پزشکان عمومی را تحت تاثیر قرار داده است. انتهای پیام/ ...
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
جی پلاس؛ دوره بعد از زایمان را می توان به طوفانی تشبیه کرد که می تواند زندگی یک زن، همسر و فرزندانش را درگرگون کند. تغییرات خلق، افزایش تحریک پذیری، گریه و افسردگی بعد از زایمان دور از انتظار نیست. این مسائل هم به خاطر تغیییرات هورمونی در بدن و هم به علت ورود یک فرد جدید به خانواده اتفاق می افتند. تمام این تغییر و تحولات می توانند منجر به احساس غم، استرس و اضطراب شوند. بسیاری از خانم ...
بهترین راه جلوگیری از افسردگی نوروزی
مراقب افسردگی عید نوروز امسال باشید فصل تعطیلات و تعطیلات طولانی مدتی مثل نوروز ممکن است باعث آمدن مهمان های ناخواسته شود که حتماً استرس را به همراه دارد. هیچ جای تعجبی وجود ندارد. تعطیلاتی مثل عید نوروز گاهی اوقات به دلیل مشغله های زیاد مثل پختن غذاهای مختلف، استرس خرید، پول، لباس، لوازم منزل و غیره ممکن است ذهن شما را کلاً به هم بریزد. از طرفی بیماری کووید 19 هم شیوع پیدا کرده و ممکن ...
فناوری جدید برای از بین بردن اضطراب و استرس
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، شواهد حاکی از آن است که بالش تنفس کننده که توسط محققان انگلیسی ابداع شده است، در صورت در آغوش گرفتن توسط فرد می تواند از احساس آشفتگی که گریبانگیر دانش آموزان در شب امتحان می شود بکاهد. معمولاً اختلالات و اضطراب از طریق دارو ها و جلسات روان درمانی خاص درمان می شوند، اما این روش ها ممکن است گران، نتایج نامشخصی داشته باشند و ممکن است ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
...> افسردگی، وضعیت پیچیده ذهنی است که باعث می شود فرد دچار افسردگی شود و ممکن است آن ها را به طور مداوم افسرده یا نا امید سازد. علائم افسردگی می تواند یک تجربه موقتی در پاسخ به اندوه و یا ضربه باشد، اما زمانی که علائم بیش از 2 هفته طول می کشد، می تواند نشانه ای از یک اختلال افسردگی جدی باشد. علائم مشابهی نیز می توانند نشانه شرایط سلامتی ذهنی دیگری مانند اختلال استرس دو قطبی یا پس از سانحه ...
کاربرد رایحه درمانی در پیشگیری و درمان بیماری ها/ از تسکین درد مفاصل تا میگرن
کنترل خلق و خو و وضعیت روحی است، بیان کرد: رایحه درمانی برای افراد مبتلا به اختلالات اضطراب، دردهای مزمن، اختلالات خواب مفید است. خواب راحت با رایحه یاس و رز امیری با بیان اینکه اگر پس از بیدار شدن از خواب باز هم احساس خستگی می کنید، پیشنهاد می کنیم رایحه یاس را استشمام کنید، بیان کرد: در مطالعات محققان آلمانی مشخص شد، داوطلبانی که در اتاقی با رایحه گل رز به خواب رفتند خواب آرام و ...
دید و بازدیدهای نوروزی و افزایش صمیمت خویشاوندی
برخی مشکلات و اختلالات روانشناختی مانند افسردگی، استرس و اضطراب که متأسفانه امروزه حتی در میان کودکان بسیار شایع شده است، جلوگیری کند. روانشناسان تاکید دارند که این تعاملات باعث می شود افراد از اینکه در جمع هستند احساس امنیت کنند. این حمایت ها شامل حمایت عاطفی و ارزشی است. همین احساس تعلق و کسب احترام، بسیار برای افراد مهم است که در همین دید و بازدیدی که صورت می گیرد، می تواند از سوی ...
تعطیلات چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
از پایان تعطیلات ما احساس افسردگی و غم و اندوه می کنیم، اما در این شرایط می توان با یکسری اقدامات از حالت های افسردگی پس از تعطیلات پیشگیری کرد. چگونه سال جدید را پرانرژی آغاز کنیم؟ شایگان منش در پایان گفت: به هرحال تمام شدن تعطیلات به تن هایی باعث حالت اضطراب و افسردگی می شود و شروع ماه مبارک رمضان بلافاصله بعد از تعطیلات می تواند باعث شود تا سازگاری با روال زندگی طبیعی دیرتر ...
نوروز؛ فرصتی برای تقویت ارتباطات خانوادگی و ارتقاء سلامت روان
یک از این مولفه ها در آغاز فصل بهار از طریق برگزاری آیین کهن نوروز می تواند تامین شود. مقتدری با اشاره به اهمیت تاب آوری اجتماعی نیز ادامه داد: در راستای این آیین و سنن و دید و بازدیدهای نوروز حمایت اجتماعی نیز تقویت می شود. این حمایت می تواند منجر به افزایش تاب آوری شخص و در مدیریت و کنترل استرس ها و اضطراب ها نیز موثر باشد.در راستای دید و بازدیدهای ایام نوروز حمایت اجتماعی تقویت می شود ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن را بشناسید
شود بدن هورمون کورتیزول را آزاد کند؛ هورمونی که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود. آزادسازی این هورمون منجر به خستگی کلیه ها می شود که از نشانه های آن خستگی، مه مغزی (اختلالات فکری)، سقوط (یا تصادم) متناوب در طول روز و بسیاری نشانه های دیگر است. توجه کامل به استرس در زندگی و تلاش برای تسکین دادن آن تا جای ممکن، اهمیت زیادی دارد. افسردگی یا اضطراب معمولا افسردگی و ...
سوگ طول کشیده نهایتا به عنوان یک اختلال در روانپزشکی تشخیص داده می شود
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وب ام دی این رده تشخیصی جدید برای درصد اندکی از افراد به کار می رود که ظاهرا اندوه ناشی از داغدیدگی آنها را فلج کرده است و نمی تواند به فعالیت های پیشین بازگردند و هنوز پس از گذشت یک سال از فقدان یک فرد نزدیک ناتوان هستند. اختلال سوگ طول کشیده (PGD) اکنون در آخرین ویرایش راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی یا DSM-5 گنجانده شده است. افزوده ...
افزایش 10 درصدی نرخ شیوع اختلالات روانی با شیوع کرونا
نرخ اختلالات روانی در ایران را 23/8 درصد گزارش کرده بود، اما این آمار حالا نرخ شیوع اختلالات روانی به 34/5 درصد رسیده است. محمد حاتمی، رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور گفت: بحث سلامت در جامعه به 4 دسته سلامت معنوی، سلامت جسمی، سلامت اجتماعی و سلامت روانی تقسیم می شود. به گفته وی تنهایی، افسردگی، اضطراب، نگرانی، خشم، پرخاشگری، استرس، ترس، وسواس، نا ایمنی روانی ...
نداشتن خوراک کافی و کاهش درآمد بزرگ ترین اثرات فوری کووید 19 بر زنان و مردان
رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران، با اشاره به نتایج تحقیق موسسه غیر انتفاعی جهانی "care international" گفت: در این مطالعه مشخص شد که اگرچه همه افراد تحت تاثیر نگرانی، اضطراب و خستگی روحی ناشی از پاندمی کووید 19 هستند، اما میزان عوارض جدی روحی روانی این بیماری نظیر اضطراب، بی اشتهایی، بی خوابی و اختلال در توان انجام کار های روزمره در زنان سه برابر مردان است. دکتر فریبرز درتاج با بیان ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ | خانواده ی خود را در آغوش بگیر
چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های امروزی مانند گذشته نیستند. در قدیم ...
تاثیر حس بویایی ضعیف بر مرگ افراد
... پژوهشگران طی این مطالعه افراد بین 31 و 80 سال که در "کلینیک طعم و بو در بیمارستان دانشگاه جیمز پیجت"(taste and smell clinic at the James Paget University Hospital) در نورفولک تحت معالجه قرار گرفته بودند، مورد بررسی قرار دادند. انها دریافتند از بین رفتن حس بویایی باعث کاهش حس چشایی نیز می شود و باعث می شود افراد طعم غذا را متفاوت احساس کرده و یا اصلا احساس نکنند. برخی ...
