سایر منابع:
سایر خبرها
استرس و هورمون های جنسی / عفت حیدری
پروژسترون پایین بشدت احساس خستگی می کنیم.از نظر فیزیکی ممکن است احساس سنگینی و نفخ وپف آلودگی کنیم و احساس کنیم که هر دقیقه لباس های تن ما تنگ تر می شوند.و البته همه این موارد به دلیل نیمه اول چرخه است! در طی سالهایی که عادت ماهانه می شوید؛ حدودا در روز چهاردهم عادت ماهانه تخمک گذاری می کنید و تغییرات متعدد هورمونی وجود دارد که باعث تخمگذاری می شود.وقتی تخمک گذاری رخ می دهد؛ یک تخمک از ...
چرا وقتی چیز سردی می خوریم مغزمان یخ می زند؟
...، بزرگ ترین و مهم ترین تفاوت آن ها این است که انجماد مغزی بیشتر از مدت زمان کوتاهی طول نمی کشد و خود به خود و بدون نیاز به دارو برطرف می شود. اما میگرن نه تنها مدت بیشتری طول می کشد، بلکه باعث مشکلات دیگری مثل حالت تهوع هم می شود. 4- انجماد مغزی را می تواند به راحتی درمان کرد همانطور که گفته شد انجاد مغزی خیلی طول نمی کشد، اما راه هایی برای رفع هر چه زودتر آن وجود دارد ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
.... از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان ها و پاستا های تهیه شده از آرد سفید و کیک و شیرینی های شیرین خودداری کنید. 4. از چربی های سالم لذت ببرید چربی ها نیز مانند کربوهیدرات ها تأثیر متفاوتی در بدن برجای می گذارند. چربی های خوب (اسید های چرب امگا3 مخصوصا EPA و DHA) برای سلامتی بسیار مفیدند. براساس تحقیقات شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد چربی های امگا3 EPA و DHA برای ...
همه گیری کرونا و ضرورت درمان سوگ
می میرند، اما بعد ها به افراد دچار سوگ نیز تعمیم داده شد. الگوی سوگ کوبلر – راس 5 مرحله دارد. - انکار: امکان دارد فرد پس از مرگ یکی از عزیزان، دوره انکار را تجربه کند. کارکرد روانی انکار این است که در برابر عواطف طاقت فرسای ناشی از سوگ از فرد حمایت می کند. - خشم: ممکن است فرد احساس کند نسبت به حالت عادی، عصبانی تر است و این خشم را سر دیگران از جمله فرد درگذشته خالی کند. حتی ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغز
شده است. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط نورونی بین مواد موجود در سیستم گوارش و مغز یک شبکه را بین مغز و سیستم گوارش به وجود می آورد که در این قسمت بیشتر به آن خواهیم پرداخت. ارتباط مهم و حیاتی مغز با سیستم گوارش اگر میخواهید بدانید که سیستم گوارش چگونه به مغز متصل می شود، با ما همراه شوید. ارتباط شیمیایی آیا تا به حال مشاهده کرده اید که هنگام ...
دانستنی های مهم پیرامون سنکوپ
اندام های تحتانی و لگن، بسیار گشاد می شوند به گونه ای که خون به راحتی در عروق بدن حرکت نمی کند. سنکوپ رفلکسی یا وازو واگال غالباً در افراد سالم و در گروه های مختلف سنی بدون بیماری زمینه ای خاص روی می دهد، اگر چه در بیماران قلبی نیز قابل مشاهده است. همانطور که می دانیم، وظیفه قلب، تأمین خون کافی برای ارگان های بدن مانند مغز است. لازمه این امر بازگشت مناسب خون ارگان ها به قلب و پمپاژ کافی ...
نشانه های بیماری کبد را بشناسید
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی تحریریه زندگی آنلاین : در این مقاله شش مشکلی که نشانه بیماری کبدی هستند را برای شما توضیح می دهیم.کبد در بدن انسان به طور طبیعی مواد زائد را دفع و خون را پاک سازی می کند. کبد نه تنها به عنوان تصفیه کننده خون عمل می کند بلکه هورمون تولید می کند، انرژی ذخیره و ترکیباتی تولید می کند که در هضم غذا در معده مؤثر است.این موارد بخشی از وظایف متعدد کبد است. با توجه به ...
تفاوت بین افسردگی و اضطراب چیست؟
وجود دارد. یعنی افسردگی تحت تاثیر ژنتیک، بیماری ها، هورمون ها، تحریفات شناختی، تاثیرات خانواده/محل کار/دوستان، تاریخچه و مصرف مواد مخدر/الکل است. شروع افسردگی با تعداد مسائل اضطرابی که ممکن است یک فرد داشته باشد، تداوم رفتارهای اجتنابی مبتنی بر اضطراب و میزان تأثیر آنها بر عملکرد روانی اجتماعی فرد مرتبط است. به زبان ساده، اگر علائم اضطراب کافی برای مدت کافی داشته باشید و به اندازه کافی ...
6 بیماری که باعث ایست قلبی در خواب می شود
تولید تصویری از قلب شما انجام می شود. یک اکوکاردیوگرام می تواند نشان دهد که آیا یک منطقه از قلب شما توسط حمله قلبی آسیب دیده است یا نه و یا آیا پمپاژ به طور طبیعی صورت می گیرد یا آیا اختلالات دریچه وجود دارد یا نه. اسکن هسته ای این آزمایش، معمولا همراه با یک آزمایش استرس کمک می کند تا مشکلات جریان خون را به قلب شما تشخیص دهد. مقدار کمی از مواد رادیواکتیو، مانند تالیوم، به جریان خون شما ...
تکنیک های رفع استرس و اضطراب
... اگر شما پوزیشن درستی داشته باشید، آرامش پیدا می کنید. علت هم این است که اکسیژن رسانی بهبود پیدا کرده و گردش خون در بدن حالت بهتری خواهد داشت. صاف ایستادن باعث می شود تا از لحاظ روحی وضعیت تان به شدت تغییر کند و بهبود بخشیده شود و نشان دهنده قدرت و اعتماد به نفس تان هم می باشد. باز و بسته کردن مشت دست هنگامی که استرس داریم، سمت راست مغزمان فعال می شود که می خواهد ...
بیماری که اخلاق و شخصیت شما رو عوض می کند
باعث شوند که دیگر حال خوبی نداشته باشید و اخلاق تان را عوض کنند. در این قسمت قصد داریم این بیماری ها را به شما معرفی کنیم. بیماری هانتینگتون این بیماری از زمان تولد فرد با او همراه است؛ اما در دهه 30 تا 40 سالگی بیشتر خودش را نشان می دهد و سلول های مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. ممکن است شما را از روش های مختلف درگیر کند و باعث شود که اخلاق تان تغییر پیدا کند و مشکلاتی ایجاد ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
پدیده ای که به آن خواب آلودگی بهاری می گویند هرچند یک بیماری نیست اما پزشکان با آن به خوبی آشنا هستند: موجود زنده در حال تطبیق دادن خودش با تغییرات آب وهوایی و ساعت های طولانی روز است. ریتم بدن تغییر می کند و طولانی تر قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود. افرادی که این تغییرات بهار را تجربه می کنند دچار خواب آلودگی بهاری می شوند. اما خوشبختانه این حالت در نهایت فقط دو ...
شش علامت کمبود "روی" در بدن
بیماری ها کند. اگر نسبت به سایر افراد بیشتر احساس سرما دارید و اغلب بیمار می شوید، می تواند نشانه کمبود "روی" باشد. همچنین افزایش مصرف "روی" می تواند به بهبود سریعتر علائم سرماخوردگی کمک کند. تاری دید این ماده معدنی نیز برای برخورداری از قدرت کافی بینایی مورد نیاز است. وقتی بدن به طور منظم مقدار کافی از "روی" دریافت نکند، وضعیت بینایی تحت تاثیر قرار گرفته که منجر به تاری دید ...
عامل استرس یک هورمون است؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، بسیاری از مردم بر این باورند که مغز با تراوش کردن هورمون کورتیزول در شریان ها نشان می دهد در حالت استرس قرار دارد و ترشح انبوه هورمون سروتونین نشانه شادی و احساس سرخوشی است. در واقعیت هیچ هورمونی تنها یک هدف روانشناختی ندارد و تمامی مواد شیمیایی که ذهن انسان را تشکیل می دهند به صورت هماهنگ کار می کنند و جزئی از یک گروه بزرگ هستند. برای ...
خواص بی نظیر خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن
احساس بسیار عالی داریم. وقتی خسته هستید، همه چیز می تواند سخت باشد، به خصوص وقتی نوبت به قدرت اراده می رسد که اغلب صبح وقتی که مغز تازه است، به اوج می رسد. همانطور که روان شناسی امروز گزارش می دهد، وقتی کم خوابی دارید، مغز شما زمان بسیار دشواری در حواس پرتی دارد. چرت زدن می تواند استرس را کاهش و حالت را بهبود دهد و تمرکز را به حالت عادی برمی گرداند. محققان دریافته اند در حالی ...
مغز و پاسخ به تهدید در کوچینگ
ود دارد که به اثرات محرک های مختلف پاسخ تهدید می پردازد. با آگاه کردن مراجع از محرک های بالقوه، و اینکه چگونه محرک ها ممکن است دیگران را به خطر بیندازند، آنها را قادر می سازید تا در طیف وسیعی از موقعیت ها مؤثرتر باشند. برای مدیران در نقش کوچ، توجه به این نکته بسیار مهم است که می دانیم وقتی واکنش تهدید فعال می شود، بدن پر از نورآدرنالین می شود، که می تواند برای افزایش تمرکز مفید باشد. با ...
راهکارهای مفید برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
...، از کاهش وزن نیز برخوردار شوید. به گفته کارشناسان، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک ...
چرا خوردن تنقلات مفید است؟
پیدا می کند. نقلات خوری با خوراکی هایی مانند کاکائو یا گردو تمرکزتان را بیشتر می کند. 4- کمتر اضطراب دارید وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود. بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سرتونین برخوردار شوید. 5- به سستی عصرگاهی غلبه می کنید ...
روش پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به سرطان چیست؟
آرامش داشته باشند و استرس خود را تحت کنترل بگیرند تا سیستم ایمنی شان به خوبی کار کند و از لحاظ جسمی سالم باشند و از سرطان دور بمانند و این مهم ترین کاری است که در حق خود و سلامت شان انجام می دهند. بزرگترین نکته ای که می توان برای جلوگیری از سرطان نام برد که پزشکان آن را انجام می دهند، این است که به طور منظم خودشان را چکاپ می کنند که اگر مشکل کوچکی در بدن شان وجود داشت، هر چه سریع تر آن ...
فرزند شما هر شب به چقدر خواب نیاز دارد؟
در این مورد مطالعه کنید که خواب چطور عملکرد مغز و سلامت روان را بهبود می بخشد و فرزند شما هر شب به چقدر خواب نیاز دارد. کم خوابی باعث تحریک پذیری، افزایش استرس، فراموشی، مشکلات یادگیری و کاهش انگیزه می شود. با گذشت زمان، کم خوابی منجر به اضطراب و افسردگی می شود. دستورالعمل زمان خواب بستگی به سن کودک دارد. این زمان در هر کودکی متفاوت است، پس وقت بگذارید تا بفهمید چه ساعتی برای کودک شما ...
راز خوشگل شدن قبل از خواب+ عوارض خطرناک ترک رابطه جنسی برای بدن
...> همانطور که یک ورزشکار بعد از ترک ورزش دچار مشکل می شود و بدنش توانایی های سابق را ندارد یک زن و مرد متاهل هم که رابطه زناشویی داشته اند با ترک آن به مدت تقریبا طولانی دچار عوارضی خواهند شد. عوارض ترک رابطه جنسی و زناشویی برای بدن به گزارش healinglifeisnatural پزشکان معتقدند که توقف رابطه زناشویی مضراتی جدی برای بدن به همراه دارند که در این بخش از نمناک به آن ها اشاره خواهیم ...
این حال و روزتان از عوارض نخوردن سبزیجات است
.... حافظه ضعیف فراموشی برای همه در همه سنین اتفاق می افتد اما اگر سرعت ناپدید شدن اطلاعات از مغز شما خیلی سریع است، احتمالا مواد مغذی در بدن تان کم شده است که با مصرف سبزیجاتی مثل سبزیجات برگ دار سبز و هویج، بروکلی، ذرت و گوجه فرنگی می توانید ذهن خود را بهبود ببخشید. استرس زیاد استرس بخش طبیعی زندگی همه ما محسوب می شود اما گاهی اوقات به جسم ما وابسته ...
25 درصد از مردم جهان به اختلالات روانی مبتلا هستند
درمان اختلالات اضطرابی از درمان دارویی برای کنترل علائم آن به ویژه علائم جسمانی و همچنین روان درمانی استفاده می شود. راه های کنترل خشم وی در خصوص خشم و پرخاشگری نیز گفت: خشم یک احساس طبیعی درونی است که همه افراد، آن را تجربه می کنند و باعث می شود هورمون آدرنالین ترشح شود که در این هنگام عضلات سفت و فشارخون و ضربان قلب بالا می رود. طاهری در رابطه با تکنیک های کنترل خشم ...
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
جی پلاس؛ دوره بعد از زایمان را می توان به طوفانی تشبیه کرد که می تواند زندگی یک زن، همسر و فرزندانش را درگرگون کند. تغییرات خلق، افزایش تحریک پذیری، گریه و افسردگی بعد از زایمان دور از انتظار نیست. این مسائل هم به خاطر تغیییرات هورمونی در بدن و هم به علت ورود یک فرد جدید به خانواده اتفاق می افتند. تمام این تغییر و تحولات می توانند منجر به احساس غم، استرس و اضطراب شوند. بسیاری از خانم ...
رفع خواب آلودگی در رانندگی با چند روش ساده + اینفوگراف
باعث می شود به سرعت احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. پس حتماً حواستان باشد که چراغ ها را پیش از این که خسته شوید روشن کنید. حتی اگر برایتان مقدور بود همیشه آن را روشن نگه دارید چرا که پس از تولید ملاتونین در بدن ، بدون یک چرت 15 دقیقه ای به سختی می توانید بیدار بمانید. جالب است بدانید که شما با هر بار شکستن تخمه مغز و ذهن خود را فعال نگه خواهید داشت و همچنین با خوردن میوه های تازه خود را سرحال نگه دارید و سعی کنید با مکیدن پرتقال ، توت فرنگی یا لیمو حس چشایی خود را بیدار نگه دارید. ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
.... راهنمای تشخیص و آماری اختلالات ذهنی (DSM - 5) علائم زیر افسردگی را نشان می دهد: -روزهای سخت و افسردگی، از جمله احساس ناراحتی و تهی بودن، -از دست دادن لذت فعالیت هایی که در گذشته لذت بخش بود، -خواب بیش از حد کم و بیش از حد زیاد -کاهش وزن ناخواسته یا بالعکس، افزایش اشتها -هیجان جسمی و یا احساس کند بودن -انرژی کم یا خستگی ...
این عادت های غلط به سرعت پیرمان می کند!
ناسالم می تواند آن را سرعت بخشد. 3- نخندیدن اگر شما به اندازه کافی نمی خندید، سعی کنید یک برنامه خنده دار و یا یک نمایش کُمدی را تماشا کنید؛ چرا که نخندیدن به میزان کافی به تجمع استرس منجر می شود و همین مسئله می تواند ظرفیت سلول های بدن شما برای مقابله با عفونت کاهش دهد. خنده، باعث ترشح هورمون های شادی آور می شود و حس خوب بودن (داشتن احساس خوب) را تقویت می کند. 4 ...
اگر اضطراب دارید این خوراکی ها برای شما سم است
استرس را بگنجانید. از این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: غلات کامل تخم مرغ هویج اسفناج کرفس سیر ماهی پیاز چغندر عادات غذایی استرس زا بعضی عادت های غذایی بد مانند موارد زیر، به افزایش اضطراب کمک می کنند. اگر این رفتار در شما وجود دارد سعی کنید آن ها را ترک کنید. تند غذا خوردن نجویدن لقمه ها(15 تا 20 مرتبه) زیاد غذا خوردن خوردن آب فراوان و سایر مایعات با غذا ...
تمام فواید و عوارض عود + نکات استفاده از آن
اسطوخودوس یا چوب صندل برای ایجاد حالت مدیتیشن و آرامش استفاده کنید. افزایش انرژی مثبت سوزاندن عود باعث ایجاد و ارسال پیام های عصبی در مغز و کل سیستم عصبی و دریافت واکنش های مثبت می شود. شروع یک روتین جدید رایحه های مطبوع موجود در عود، فرد را فعال تر و سرزنده تر می سازند و باعث ارتباط شخص با درون خود می شود. اگر از جمله افرادی هستید که با یک روتین جدید سرحال ...
دانه ای باورنکردنی که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
چلوگیری از ابتلا به انواع سرطان از خواص دارویی دانه کاج می باشد. در ادامه به سایر مزایای این دانه می پردازیم. کاهش وزن طبق تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران، خوردن دانه کاج اشتها را کم می کند و منجر به احساس سیری در طولانی مدت شده و این امر به کاهش وزن و لاغری کمک شایانی می کند. اسید پینولئیک که در دانه های کاج به وفور مشاهده می شود، با تحریک کردن هورمون ها، باعث کاهش یافتن میل به ...