سایر منابع:
سایر خبرها
تفاوت بین افسردگی و اضطراب چیست؟
دیگر هستید. اختلال هراس باعث ایجاد احساس ناگهانی ترس، با علائمی مانند درد قفسه سینه و تپش قلب می شود. فوبیا ترس شدید از مکان ها یا چیزها مانند فضاهای بسته یا حیوانات است. تفاوت اصلی افسردگی و اضطراب به گفته روانشناسان بالینی؛ تفاوت افسردگی و اضطراب در علائم آن ها است. افسردگی یک احساس مداوم غم و اندوه است. شما همچنین انرژی ندارید و علاقه خود را به فعالیت هایی که زمانی دوست داشتید از دست ...
25 درصد از مردم جهان به اختلالات روانی مبتلا هستند
اندوه عمیقی را تجربه می کنند که این احساسات بسته به شرایط در طی چند روز یا چند هفته از بین می روند؛ اما غم و اندوه عمیقی که بیش از دو هفته طول کشیده و باعث اختلال در عملکرد شود، می تواند منجر به افسردگی شود. وی در رابطه با علائم افسردگی نیز گفت: احساس عدم لذت در انجام فعالیت ها، احساس عمیق غم و اندوه، گوشه گیری، بی ارزشی یا ناامیدی، گناه، تغییر در اشتها و خواب، کمبود انرژی و در نهایت ...
نوستالژی افسوس گذشته، مسکّن نیرومند
عمیقا ناراحت کننده باشد. اما نکتهٔ جالب این است که بر اساس پژوهشی تازه، نوستالژی همین طور می تواند درد را برای ما قابل تحمل تر کند، یا حتی باعث بی حسی در برابر درد شود. یعنی احساسِ نوستالژی در نگاه به گذشتهٔ خودمان، می تواند عوایدی هم برای ما داشته باشد. در واقع چون اندوه را تسکین می دهد و آرامشِ جسمیِ را تقویت می کند، در نهایت به رفاهِ روانیِ ما هم کمک می کند. مطابق یک پژوهش در ...
برای مدیریت استرس خود بنویسید
دچار افسردگی می شوند با این حال کسانی که خاطره نویسی را برای مدت کوتاهی ترک می کنند دیگر احساس مثبت آن دوران را ندارند. وقتی برای مدیریت استرس می نویسید، نیازی نیست منتظر وضعیت ایده آل نوشتن باشید. اما اینکه کارتان را با کسی اشتراک بگذارید به خودتان بستگی دارد، نوشتن درمانی یک فرآیند عمیقا شخصی است و اینکه فقط برای شما عمیق و معنادار باشد کافی است اما چون برای احساس بهتر می نویسید قطعا به اشتراک گذاشتن آن با اطرافیان می تواند برای آنها نیز مفید باشد پس سعی کنید نوشتن احساسات خود را به یکی از عادات روزانه خود بدل کنید. ...
10 نکته برای مقابله با استرس ناشی از وقایع غیر منتظره
منحرف می شود، مفید است. 4. قرار گرفتن در معرض اخبار را محدود کنید. وقتی در مورد چیزی استرس داریم، نگاه کردن به آن دشوار است. اما بررسی اجباری اخبار فقط شما را سرگردان نگه می دارد. سعی کنید ورود خود را محدود کنید و از اخبار در زمان های آسیب پذیر روز، مانند درست قبل از خواب اجتناب کنید. 5. از پرداختن به چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید بپرهیزید. هنگامی که عدم اطمینان رخ می دهد ...
فال حافظ امروز 5 فروردین 1401 با تعبیر دقیق/در عاشقی گزیر نباشد ز ساز و سوز
آستان مرادت گشاده ام در چشم که یک نظر فکنی خود فکندی از نظرم چه شکر گویمت ای خیل غم عفاک الله که روز بی کسی آخر نمی روی ز سرم تعبیر فال حافظ: فال حافظ امروز شما نشان می دهد فرد تنهایی هستید. تنها کس شما دلتان می باشد. یار و دوستی ندارید. کسی از دردهایتان خبر ندارد. مواظب نامحرمان و حسودان باشید و راز دلتان را به آنها نگویید که به ضرر خودتان از آن ...
بلایی که خانه بهم ریخته و شلخته سر اعصاب می آورد!
از این آشفتگی نگاه کنید، در درون تان انرژی منفی ایجاد می شود که یک حس گناه و شرمندگی را در شما تشدید می کند. دچار استرس میشوید به هم ریختگی به شما استرس می دهد، زیرا مدام یادآوری می کند که کار های نکرده دارید. به هم ریختگی مدام سیگنال هایی را به مغز می رساند که کار های شما هنوز تمام نشده است و در نتیجه کار زیادی برای انجام دادن دارید و همین استرس تان را تشدید می کند و باعث ...
آیا می دانستید کمبود خواب باعث چاقی می شود؟
ضرری نداشته باشد. راهکار: شام تان را 2 ساعت قبل از خواب بخورید. طی روز به اندازه ی کافی بخورید تا شب دیگر هوس خوردن چیزی نکنید. اگر بعد از شام واقعاً احساس گرسنگی کردید، سراغ مواد قندی و شیرینی جات نروید. به جایش مقداری میوه، ماست کم چرب یا کمی هویج بخورید. 3- خواب می تواند فعالیت فیزیکی را بهبود بخشد برای اینکه انرژی لازم برای ورزش ...
استرس و هورمون های جنسی / عفت حیدری
پروژسترون پایین بشدت احساس خستگی می کنیم.از نظر فیزیکی ممکن است احساس سنگینی و نفخ وپف آلودگی کنیم و احساس کنیم که هر دقیقه لباس های تن ما تنگ تر می شوند.و البته همه این موارد به دلیل نیمه اول چرخه است! در طی سالهایی که عادت ماهانه می شوید؛ حدودا در روز چهاردهم عادت ماهانه تخمک گذاری می کنید و تغییرات متعدد هورمونی وجود دارد که باعث تخمگذاری می شود.وقتی تخمک گذاری رخ می دهد؛ یک تخمک از ...
مشکل پنهان کسانی که همه چیز زندگیشان را استوری می کنند!
تجربه نمایید. استفاده زیاد از شبکه های اجتماعی متاسفانه با اثرات نامطلوب روانی همراه است. شما تنها و منزوی هستید افرادی که در روز تمایل دارند بیشتر از دو ساعت از رسانه های اجتماعی استفاده کنند، خطر ابتلا به افسردگی و احساس تنهایی در آن ها دو برابر بیشتر است. افرادی که در طی روز بارها استوری می گذارند، نه تنها افراد دارای تعاملات اجتماعی بالا نیستند، بلکه تعاملات اجتماعی کمتری ...
10 تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی
داشته باشیم که ما نیز ارزش عشق را داریم. با این حال ممکن است بگویید من وقت برای این کار ها ندارم یا کار های زیادی دارم که باید انجام دهم؛ اما، قرار دادن مکرر نیاز های دیگران قبل از نیاز های خودتان یکی از دلایل مشغله بیش از اندازه است که می تواند باعث ایجاد استرس و کینه در روان شما شود و مانع از این شود که بهترین نسخه خود باشید. تحقیقات نشان داده است که افزودن کار هایی برای مراقبت از ...
چگونه ستون های زندگی را محکم کنیم؟
خانه ی جدیدی برای پدر و مادرتان بخرید. چند سال بعد، پس از برآورده کردن این هدف، ممکن است کمک های داوطلبانه در دوران بازنشستگی هدف بعدی شما باشد. فرقی نمی کند هدف شما چه باشد، وقتی هر روز برای بلند شدن از روی تخت انگیزه و هدف داشته باشید، احساس ثبات و حفظ یک مسیر روشن در زندگی آسان تر می شود. اشتیاق خود را پیدا کنید اگر به فعالیت ها یا سرگرمی هایی نپردازیم که موجب ایجاد ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
مبتکرانه عمل کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنید سایز ظروف طی سال های اخیر بیشتر شده است. اما شما بهتر است در صورت امکان، کوچکترین ظرف ها را انتخاب کنید. استفاده از بشقاب های کوچک تر می تواند باعث شود با غذای کمتری سیر شویم. مغز، فضای خالی بشقاب را به معنی غذای کمتر تلقی می کند. چربی های سالم را فراموش نکنید حذف کره و روغن می تواند شما را دچار کمبود کالری کند ...
پوگبا افسردگی اش را افشا کرد؛ چون پولداریم نمی توانیم ناراحت باشیم؟
.... من در دوران حرفه ای خود دچار افسردگی شدم، اما ما در مورد آن صحبت نمی کنیم. شخصا معتقدم این روند از زمانی شروع شد که من زیر نظر ژوزه مورینیو در منچستریونایتد بازی می کردم. شما از خودتان سوال می پرسید و در حقیقت نمی دانید که آیا مقصر این شرایط هستید یا نه، زیرا هرگز چنین لحظاتی را در زندگی خود تجربه نکرده اید. همه ورزشکاران بزرگ چنین لحظاتی را پشت سر می گذارند، اما معدود ...
بیماری که اخلاق و شخصیت شما رو عوض میکنه
دارد که باعث استرس و اضطراب زیاد شما نیز خواهد شد . اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی باعث تغییرات روحی روانی می شود. روی نوع کلام و بیان اثرگذار است و باعث می شود که احساس کمبود انرژی و نگرانی زیاد باشد که در خواب تان هم اثرگذار خواهد بود و اخلاق با اطرافیان نیز تغییر پیدا می کند .
اگر اهل خوردن تنقلات هستید این مطلب را بخوانید
.... خوردن خوراکی هایی مانند کاکائو یا گردو تمرکزتان را بیشتر می کند. 4- کمتر اضطراب دارید وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود. بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. 5- به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی ...
فال حافظ امروز پنج شنبه 4 فروردین/ نگرانی ها به کلی تمام می شود!
دیگری خنثی شده و این کار خداست. ملامت و ناراحتی تان دیگر تمام شده است. خودتان اراده کرده اید و غم را از دلتان بیرون نهاده اید. به دنبال حل معمایی هستید که به این زودی حل نمی شود. بیا با ما مورز این کینه داری که حق صحبت دیرینه داری نصیحت گوش کن کاین در بسی به از آن گوهر که در گنجینه داری تعبیر: فال حافظ امروز شما می گوید کمی نصیحت ...
همه گیری کرونا و ضرورت درمان سوگ
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از هلث لاین ، بسیاری از افراد دچار سوگ که نتوانسته اند به دلیل محدودیت های کرونایی، هنگام مرگ عزیزاندر کنارشان باشند، با آن ها وداع کنند، یا حتی در مراسم خاکسپاریشرکت کنند، ممکن است دچار اختلال سوگ طولانی شده شوند. محدودیت های کرونایی همچنین با محدود کردن روابط اجتماعی و بین فردی، ناخواسته باعث از هم پاشیدن شبکه های حمایتگر شده و به احساسات تنهایی و ...
تست فوری شخصیت| با نگاه به این عکس خود واقعی تان را بشناسید!
تا به نتایج خود برسیم. اولین تصاویری که در تست شخصیت شناسی با تصویر می بینید، می تواند خود واقعی شما را به خودتان بشناساند. در حدود 460 سال قبل از میلاد مسیح، بقراط اظهار داشت که انسان ها دارای شخصیت هستند، شخصیتی که از چهار حالت متمایز تشکیل شده است. وی گفت که هر ویژگی که در افراد حاکم تر باشد، حالت آن ها و در نتیجه شخصیت منحصر به فرد آن ها را تعیین می کند. زیگموند فروید ...
کلینیک روانشناسی در تهران، شما مراکز روانشناسی تهران را می شناسید؟
این روز ها با وجود زندگی های پراسترس و درگیری های ناتمام روزانه، هر فردی احتمال دارد احتیاج داشته باشد به یک کلینیک روانشناسی مراجعه و با مشاور های این زمینه صحبت کند. ما به شما کمک می کنیم تا بهترین کلینیک روانشناسی در تهران را انتخاب کنید. همه افراد نیاز دارند، روح و ذهنشان را به روزرسانی کنند و هر کدام از ما از روش های مختلفی برای این کار استفاده می کنیم. برخی ترجیح می دهند به سفر ...
از سندروم افسردگی تعطیلات چه می دانید؟
خوبی برای ارتباطات میان اقوام و دوستان است؛ اما برای بسیاری از مردم، این زمان پر از غم و اندوه، استرس، تنهایی و اضطراب است. غم و اندوه در واقع نوعی احساس شخصی است. چه کسی باعث می شود یک نفرغمگین شود؟ افراد غمگین و افسرده ممکن است فرد دیگری را تحت تاثیر قرار ندهند. از جمله عوامل دخیل در بروز غم و اندوه و سندرم افسردگی تعطیلات نوروز عبارتند از: – دوستان، خانواده و ... در حقیقت ...
فال روزانه 3 فروردین 1401
فال روزانه شما، فال روز بر اساس ماه تولد شما تهیه شده است. همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه صرفا جنبه سرگرمی دارد. فروردین : شما امروز احساس شلوغی و همهمه می کنید ، انگار که دنیا به آتش کشیده شده است!! با این وجود هر چه که می گذرد اطمینان تان به خودتان کمتر می شود. حس و حال شما مدام در حال تغییر کردن است و به خاطر همین پیام های درهم برهم و پیچیده ای دریافت می کنید و ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
...> افسردگی، وضعیت پیچیده ذهنی است که باعث می شود فرد دچار افسردگی شود و ممکن است آن ها را به طور مداوم افسرده یا نا امید سازد. علائم افسردگی می تواند یک تجربه موقتی در پاسخ به اندوه و یا ضربه باشد، اما زمانی که علائم بیش از 2 هفته طول می کشد، می تواند نشانه ای از یک اختلال افسردگی جدی باشد. علائم مشابهی نیز می توانند نشانه شرایط سلامتی ذهنی دیگری مانند اختلال استرس دو قطبی یا پس از سانحه ...
چگونه دوست و دشمن خود را در زندگی بشناسیم ؟
کنار شماست و احساس نیاز شدیدی به شما می کند ، قطعاً دوست واقعی تان نخواهد بود. در واقع ممکن است که این افراد به دنبال سوء استفاده باشند و نمی توان نام دوست واقعی روی آن ها گذاشت. آیا فکر می کنید زمانی که در کنار دوستان هستید ، نسبت به خودتان حس خوبی دارید یا نه. دوست شما مجبور نیست که در همه شرایط با شما موافقت کند اما دوستی شما به گونه ای پیش می رود که شما در مورد خودتان احساس ...
برنامه ای علیه استرس تعطیلات
بازدید کسانی بروید که با آنها ارتباط منظم دارید ، اگر پخت غذا وقت شما را می گیرد ، در تعطیلات غذاهای ساده تر درست کنید . هوشمندانه غذا میل کنید در طول تعطیلات ، ممکن است بخواهیم ظاهر و احساس خوبی داشته باشیم اما وسوسه هازیادی به شکل غذا و دسرهای لذیذ و فاصله گرفتن از روال های معمول ما می توانند باعث پرخوری احساسی شوند . امسال ، با آگاهی از وسوسه کننده های خود ، از قبل ...
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
زایمان بیماری است که بعد از تولد نوزاد ایجاد می شود. علائم شایع افسردگی بعد از زایمان عبارتند از: از دست دادن اشتها گریه بیش از حد خستگی بی خوابی اضطراب و حملات اضطرابی احساس عصبانیت، ناامیدی یا شرم علت به وجود آمدن افسردگی بعد از زایمان به طور دقیق مشخص نیست؛ اما مثل سایر انواع افسردگی، دلایل متعددی می توانند در ایجاد آن ...
چگونه در لحظه زندگی کنیم؟
زندگی کنید و در زندگی خود، به طور روزمره از موهبت قدردانی بهره مند شوید، باید احساس قدردانی را در خود پرورش دهید. عادت احساس قدردانی و ابراز قدردانی کردن از دیگران، با گفتن “متشکرم” از افرادی که در زندگی شما هستند و به شما کمک می کنند و همچنین از خودتان برای همه چیز های شگفت انگیز زندگی می تواند تأثیرات شگفت انگیزی نیز بر شخصیت و توانایی شما در زندگی فعلی تان بگذارد. یک نگرش ...