چگونه از پوست خود در ماه رمضان مراقبت کنیم؟ - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری؛ عمل عبادی، تدبیر درمانی
فضای اتاق، بوییدن سیب، خیار، لیمو و گلاب به کاهش تشنگی کمک می کند. وی با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و همچنین مراسم عبادی و توصیه به شب زنده داری و تغییر ساعات خواب، گفت: حدود دو تا سه ساعت پس از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. دست کم 1-1/5 ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و پس از سحر نیز 1-2 ساعت بیدار باشید و از خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح بپرهیزید. ساعات ...
تاثیر خرما برای تنظیم قند خون روزه داران
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، افراد روزه دار باید مانند روزهای عادی سه وعده غذا بخورند. در ماه مبارک رمضان روزه داران بهتر است سه وعده افطار، شام و سحر بخورند و متخصصان توصیه کرده اند تا تنها به مصرف دو نوبت غذا آن هم در زمان هایی که مدت روزه داری طولانی است برای حفظ سلامتی بدن اکتفا نکنند . در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل مانند نان، غلات، میوه و گوشت و ...
توصیه های سلامت در ماه پربرکت رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از وبدا، برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد و همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد. در ماه مبارک رمضان باید حتما سحری میل شود؛ نخوردن سحری باعث استرس و آسیب به عملکرد سیستم ایمنی می شود. همچنین در این ماه، توجه به خواب کافی مهم است، 7 ساعت خواب ...
غذایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
؟ در ماه مبارک رمضان، برای اینکه کمتر گرسنه شوید، در وعده شام و سحر حتما از کربوهیدرات استفاده کنید. ماکارونی بهترین کربوهیدراتی است که می توان در وعده شام و سحری مصرف نمود. نشاسته موجود در ماکارونی دیر هضم بوده و این غذا می تواند روزه داران را زمان بیشتری سیر نگه دارد. توصیه می شود همراه ماکارونی حتما از سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه ، نخود فرنگی نیز استفاده کنید تا هم آب مورد ...
نسخه های خانگی و مفید برای رفع عطش ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های اصلی روزه داران رفع عطش و تشنگی است. روزه داران در فاصله افطار و سحر باید آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند تا در طول روز و ساعت های روزه داری دچار تشنگی و سردرد ناشی از آن نشوند. بیشتر بخوانید: فواید استفاده از لیموترش در ماه مبارک رمضان برای تامین آب مورد نیاز بدن تنها لازم نیست این عزیزان آب ...
دور این خوراکی ها در وعده ی سحر خط قرمز بکشید!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ وعده ی سحری به عنوان یکی از اصلی ترین و مهم ترین وعده های غذایی در ماه رمضان از اهمیت بسیاری برخوردار است. وعده ی سحر باید سالم و مقوی باشد تا هم سیرتان کند و هم انرژی لازم برای چندین ساعت را برای بدن تان تأمین نماید . برخی معتقدند اگر سحری نخورید ، مشکلی برایتان پیش نمی آید و می توان بارها بدون سحری روزه گرفت. شاید در ظاهر مشکلی نباشد ، اما ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد
وعده افطار اشاره کرد و گفت: بهتر است وعده افطار سبک باشد تا بتوانیم شام بخوریم. زیرا، حذف وعده شام در ماه مبارک رمضان، اصلاً توصیه نمی شود. اما، برخی از هموطنان روزه دار، افطار خود را با انواع غذاها و خوراکی ها آغاز می کنند و باعث می شود وعده شام را حذف کنند که این روش اصلاً درست نیست. وی یادآور شد: اصولاً برخی از هموطنان روزه دار بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن و چاقی و ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
سحر و یا قبل از طلوع فجر، بسیاری از افراد بر این باورند که نوشیدن فراوان آب، بدن را در طول روز در ماه رمضان تشنه نگه می دارد. نوشیدن آب زیاد در سحرگاه، کار کلیه ها را برای دفع آب زیاد کرده و میل به ادرار را زیاد می کند که ممکن است باعث تشنگی در طول روز شود؛ بنابراین توصیه می شود تا میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، طالبی یا سیب در سحرگاه مصرف شوند. نوشیدن آب آشامیدنی باید در فاصله افطار تا سحر ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
...> 7- نخوردن سحری باید بدانید وعده افطار هرگز به تنهایی برای این که بدن بتواند تمامی مواد لازم را به دست آورد، کافی نیست. در واقع وعده سحری در دوران روزه داری بسیار مهم است و برای همین به روزه داران توصیه می شود از این که چه میزان وعده سحری حاوی عناصر ضروری برای بدن است، اطمینان حاصل کنند. بنابراین خوردن دو وعده غذایی در طول ماه رمضان (سحر و افطار) سبب می شود تا سیستم ایمنی بدن فعال تر ...
ملاحظه های غذایی برای رمضان
شیرینی های مصنوعی و مضر استفاده می کنید و انتظار سلامتی دارید! از طرف دیگر پرخوری می کنید و با انباشت مواد زائد بدن، به بیماری آری می گویید! بهتر است این موضوع را به خاطر بسپارید که غذا باید بر مبنای نیاز باشد، نه هوس. اما از جمله شیرین های ناسالم که در ماه رمضان طرفداران زیادی دارد زولبیا و بامیه است! این دو نوع شیرینی از آرد سفید، شکر سفید، روغن ترانس اشباع با حرارت بالا تهیه می شود؛ یعنی چهار عامل ...
تغذیه صحیح برای روزه داران مبتلا به بیماری های معده و روده + فیلم
خورند می توانند روزه بگیرند بیماران دیابتی که روزی یک قرص می خورند، برای روزه گرفتن مشکلی ندارند و بلافاصله بعد از خوردن اولین لقمه سحری باید قرص بخورند. این افراد حتماً در وعده افطار و سحر باید از سبزیجات استفاده کنند تا قند خون آنها افزایش پیدا نکند و قندشان افت و خیز نداشته باشد. افت و خیز قند خون باعث آسیب دیدن اندام های بدن مثل کلیه و چشم می شود، پس کسانی که مشکل قند خون ...
قیمت خودرو
...> علائمی مثل تپش قلب، سرگیجه ، تاری دید ، لرزش بدن و..... نشان دهنده این مورد است. که علت این امر می تواند حذف وعده سحری و کاهش غذا های مصرفی ، تنظیم نکردن داروهای مصرفی در ماه رمضان، انجام فعالیت های شدید بدنی باشد. به دلیل تغییراتی که در مقدار قند خون در ماه رمضان برای افراد دیابتی اتفاق می افتد تغذیه و کنترل قند خون مسلما یکی از مهمترین موارد می باشد. کنترل قند ...
ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، خواص و مضرات زولبیا و بامیه از این جهت باید با دقت بیشتری مورد بررسی قرار بگیرد که؛ این خوراکی لذیذ و شیرین در ماه مبارک رمضان یکی از پرمصرف ترین و پرطرف دارترین خوراکی هایی است که همه ما بر سر سفره ی افطاری خود داریم. بسیاری از افراد برای باز کردن افطار خود از این شیرینی خوشمزه استفاده می کنند اما باید گفت این شیرینی لذیذ برای بدن شما مضرات بسیار زیادی دارد. ...
برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه در ماه مبارک رمضان برای طلاب شهر پلدختر
به گزارش روابط عمومی مرکز خدمات حوزه های علمیه استان لرستان، کارگاه آموزشی بهداشت و سلامت با موضوع تغذیه در ماه مبارک رمضان برای طلاب و روحانیون پلدختر در مدرسه علمیه امام رضا علیه السلام این شهرستان برگزار شد. در این کارگاه که با همکاری دانشگاه علوم پزشکی استان لرستان و معاونت سلامت و امور بیمه های مرکز خدمات این استان و با ارائه کارشناس علوم تغذیه خانم مرادی در مدرسه علمیه امام رضا علیه السلام پلدختر برگزار شد، مواردی از جمله: آشنایی با ویتامین های مورد نیاز بدن در این ماه و تنظیم برنامه ی تغذیه مناسب در وعده های افطار و سحر برای پیشگیری از بروز ضعف و بیماری در طول روز مطرح شد. ...
روزه داری ؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
.... اگر نکات روزه داری را به خوبی رعایت کنیم می توانیم این ماه را با سلامت کامل پشت سر بگذاریم. اهمیت پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره نکات تغذیه ای که باید در ماه مبارک رمضان رعایت شود به خبرنگار ایمنا می گوید: افرادی که مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلیوی هستند، برای روزه داری باید با پزشک خود مشورت کنند. برخی از این ...
بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان
هایی که در ماه مبارک رمضان بسیار مفید است شیدفر اضافه کرد: همچنین مصرف مایعات کافی از طریق آب،چای کمرنگ و آبمیوه های طبیعی مثل شربت آبلیمو و آب پرتقال از زمان وعده ی افطار تا سحر بسیار خوب و مفید است. وی عنوان کرد: افراد بهتر است برای وعده افطار و سحر از غذاهای سرخ کرده استفاده نکنند و مصرف غذاهای آب پز و کبابی را افزایش دهند. مصرف حبوبات و ماهی نیز به دلیل چربی کم در این دو ...
6 عادت اشتباه غذایی در روزه داری
عادات غذایی اشتباه روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد، افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند که در این زمینه توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز کنیم، پس از آن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد، زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. - توصیه می شود از مصرف زیاد خرما نیز مثل سایر مواد ...
توصیه های کاربردی طب اسلامی و سنتی برای روزه داری آسان و سالم/ پرخوری در ماه رمضان عامل اصلی بیماری/ ...
های خام در سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می شود و باید در این وعده، از سبزی های پخته استفاده شود. در سحر باید یک وعده غذای کامل خورده شود، البته به شرطی که بین یک تا یک ساعت و نیم پس از آن، نخوابیم. مدیریت خواب در ماه رمضان وی با بیان اینکه در طب سنتی نحوه و اندازه خواب برای حفظ سلامت مفید بوده و جزو اصول شش گانه حفظ الصحه است ،یادآور شد: خواب در فاصله بین افطار تا سحر هر ...
بایدها و نبایدهای وعده سحری در ماه رمضان
برنج با پوست که کربوهیدرات ها نامیده می شوند، هستند. برای جلوگیری از ضعف در روز، حتماً در وعده غذایی سحر از نان سبوس دار استفاده کنید، زیرا سبوس، دارای فیبر است که از یبوست و چاقی پیشگیری می کند و چون غلات سبوس دار بیشتر از غلات تصفیه شده در دستگاه گوارش می مانند و آب را جذب می کنند، لذا احساس سیری بیشتری به فرد می دهند . هرگز در وعده سحری از گوشت های با طبیعت سرد مانند ماهی ...
فواید مصرف نعناع در افطار و سحر
فواید مصرف گیاه نعناع در ماه رمضان Mentha خواص گیاه نعناع از روزگاران قدیم شناخته شده و امروزه هم از عصاره، برگ و اسانس آن در طب سنتی و در صنایع غذایی (به عنوان یک عامل طعم دهنده) و نیز در ساخت مواد آرایشی استفاده می شود. بیشترین ماده موثر در اسانس نعناع منتول نام دارد. درماه رمضان بدن به دلیل شرایط متفاوت با ایام دیگر با کمبود آب مواجه است که جبران این کمبود، با برخی سبزیجات مانند ...
با این روشها در ماه رمضان لاغر شویم
تمرکز کنید، موادی که گرچه مقدار اندکی از آن ها لازم است، اما برای آنکه بدن بتواند وزن سالمی داشته و از نهایت سلامت برخوردار باشد، بسیار ضروری هستند. مصرف غذا های سرخ شده و قندی را کنار بگذارید کارشناسان در مورد مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تند و همینطور افراط در مصرف مواد قندی که روزه داران معمولاً در زمان افطار از آن ها استفاده می کنند هشدار داده اند. ما در دیگر روز ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
... بهترین نوشیدنی ها در وعده سحر و افطار چیست این کارشناس تغذیه با اشاره به نوشیدنی هایی که در ماه مبارک رمضان بهتر است به صورت محدودتری استفاده شوند، گفت: مصرف آب خیلی سرد یا چای خیلی داغ در شروع افطار به هیچ وجه توصیه نمی شود، چراکه تحریک شدید گرما و سرما در وعده افطار می تواند آمادگی دستگاه گوارش را دچار اختلال کند. بهتر است از یک نوشیدنی نیمه گرم با دو عدد خرما استفاده شود. ...
بی خوابی در ماه مبارک رمضان را جدی بگیرید
مواد قندی غیر طبیعی مثل زولبیا، بامیه، شیرینی، شکلات و... پرهیز کنند. غیور مبرهن با بیان اینکه بهترین زمان مصرف وعده شام در ایام ماه رمضان، دو ساعت بعد از افطار است ، عنوان کرد: توصیه می کنم، غذای وعده شام بسیار سبک باشد. به روزه داران توصیه می کنم، بین وعده افطار تا سحر و بعد از خوردن وعده سحری حتما میوه مصرف کنند. نوع میوه اهمیتی ندارند و می تواند هرنوعی باشد. این افراد می ...
تغذیه سالم در ماه رمضان از نگاه طب سنتی/ بخور نخورهای وعده افطار و سحر
، آناناس استفاده نشود چراکه موجب تشنگی و غلظت خون می شود، تصریح کرد: غذاهای مناسب ماه رمضان برای افطار می تواند شله زرد، فرنی، شیربرنج همراه عسل، شیره های انگور، توت، خرما و انجیر باشد، افراد با مزاج گرم نیز می توانند از سوپ دوسر پرک همراه با آلوبخارا استفاده کنند همچنین مصرف حلوای آرد گندم همراه مغزیجات مثل مغز گندم، بادام و گردو همراه کمی زعفران در وعده افطار گزینه خوبی است. یک مشاور ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزه داری
...> وی افزود: نکته مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می شود که در مصرف غذا و آب زیاده روی نشود. اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود، طبیعی است که در پایان ماه مبارک رمضان حداقل چند کیلو وزن کاهش یابد. عضو هیات علی دانشگاه علوم پزشکی تبریز گفت: از دیدگاه طب سنتی، مناسب ترین تعداد وعده غذایی، دو وعده غذایی و آن هم صبحانه و شام می باشد که این مساله در ماه مبارک رمضان و با روزه داری محقق می شود ...
6 مورد از عوارض نخوردن سحری بر روی سلامت بدن
در ماه رمضان جدی بگیرید و در صورت غفلت چه مشکلاتی برای سلامت بدن اتفاق می افتد. چرا باید سحری بخوریم؟ هر چند برای برخی افراد بیدار شدن در سحرهای ماه رمضان کار چندان راحتی نیست و ترجیح می دهند سحر را قبل از خواب بخورند یا کلا نخورند، اما متخصصان تغذیه این کار را نادرست و برای سلامتی خطرناک می دانند و درباره تاثیرات منفی و مضرات نخوردن سحری هشدار جدی می دهند. فراموش نکنید که ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
سوم از بدن انسان را آب تشکیل می دهد و در روزهای گرم و طولانی روزه داری باید برنامه مناسبی برای تامین این نیاز حیاتی بدن داشته باشید. در مطلب پیش رو توصیه هایی از آداب آب نوشیدن در ماه مبارک رمضان و راهکارهایی برای رفع عطش از منابع طب ایرانی را برای تان آورده ایم. *** با آب سرد در افطار خداحافظی کنید نوشیدن آب سرد در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می شود ...