این ماده غذایی پرطرفدار افسرده تان می کند - همشهری
سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی که از جذابیت شما می کاهد
تقویت می شود و این اتساع عروق ممکن است راهی برای بدن به منظور تسهیل توزیع عوامل دفاعی درونزا باشد. با کمبود خواب، جریان خون در پوست کاهش می یابد و به گفته ارزیابی کنندگان، چهره ها پس از نخوابیدن رنگ پریده تر به نظر می رسند. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند که خواب را در اولویت قرار دهید و هر شب هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. مصرف بیش از حد قند تحقیقات نشان داده ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
چانه باشند. پس در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. بعضی از مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد قند اختلالات روحی و افسردگی را در فرد ایجاد می کند. همچنین انتقال دهنده های عصبی در مغز را به هم می ریزد و فرد دیگر نمی تواند هورمون سروتونین را به اندازه کافی در بدن داشته باشد. مصرف کلوچه یا کاپ کیک با قند زیاد هنگام خواب روحیه را به هم می ریزد و همچنین باعث می شود که شب خواب راحتی ...
این غذا ها باعث ریزش مو می شوند!
های غنی از مواد مغذی از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون است. با این حال، در حالی که غذا های ضد التهابی مغذی می توانند رشد مو را تقویت کنند، شواهد محدود نشان می دهد که غذا های التهابی مغذی کمتر ممکن است باعث ریزش مو شوند. برای مثال، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند به طور غیرمستقیم منجر به التهاب شود که ممکن است ریزش موی بیش ...
پاکسازی بدن در فصل بهار با ماءالشعیر
بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذاهای تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز ، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از عوامل مهم سلامت سیستم قلبی -عروقی می باشد. کنترل اشتها به نظر محققان غذاهایی که در ترکیبات آنها از ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
و فشار خون بالا می باشد، اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می تواند با مصرف بادام کاهش پیدا کند، زیرا اشتها را نیز می کاهد و وزن سالم را در دوران بارداری به وجود خواهد آورد. 6. افزایش کیفیت کلی رژیم غذایی مطالعات نشان می دهد که اگر خانواده ها و فرزندان بادام را به رژیم غذایی خود به صورت روزانه اضافه کنند، سطح کیفیت رژیم آن ها تا حد ...
راه تازه برای رفع مشکل بی خوابی
دی اچ ای باعث کمبود ملاتونین و افزایش سطح دی اچ ای باعث افزایش سطح ملاتونین می شود. مصرف امگا3 می تواند به افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب کمک کند: توانایی امگا3 در کاهش التهاب باعث می شود این اسیدهای چرب به ویژه برای افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب مفید باشند. تحقیقات نشان داده سطوح پایین امگا3 و دی اچ ای با تشدید مشکل آپنه انسدادی خواب مرتبط است و افزایش سطح دی اچ ای خطر آپنه خواب ...
تاثیر سرکه سیب بر لاغری
انسانی است که اثرات سرکه بر کاهش وزن را بررسی کرده است. اگرچه مطالعه نسبتا وسیع بود و نتایج آن دلگرم کننده است، مطالعات بیشتری مورد نیاز است. قند خون و انسولین را کاهش می دهد مطالعات نشان داده اند که وقتی سرکه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف می شود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. یک مطالعه در افراد مبتلا به مقاومت به ...
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟ | رژیم مناسب وعده افطار و سحر
آوری غذا قبل از یادگیری کشاورزی است. ایده اصلی این است که وقتی بدن شما ذخایر قند خود را مصرف کرد، شروع به سوزاندن چربی می کند و کاهش وزن رخ می دهد - فرایندی که به عنوان تغییر متابولیک شناخته می شود. مطالعات نشان داده اند که فواید سلامتی که می تواند از طریق روزه داری متناوب حاصل شود، شامل کاهش فشار خون و کلسترول، کاهش کلی التهاب، پاسخ بهتر به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
به هیچ وجه توصیه نمی شود، چراکه در طی روز باعث افت قندخون می شود. همچنین در وعده سحر از مصرف غذاهای چرب و شور مانند ته دیگ، آش شور، ماکارونی در وعده سحری بپرهیزید. توجه داته باشید که بادمجان، فلفل و غذاهای پرادویه برای سحر مناسب نیستند؛ زیرا نیاز به نوشیدن آب را در طول روز افزایش می دهند. یوسفیان ادامه داد: کافئین موجود در چای یا قهوه مدر است و باعث هدر رفتن آب بدن می شود. همچنین در ...
بهترین سبزیجات و میوه ها برای مبتلایان به چربی خون بالا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، افراد دچار عارضه کلسترول خون باید از مصرف زیاد قند، شکر و موادی که قند خون بدن را افزایش می دهند مانند نوشابه های گازدار خودداری کنند همچنین پرهیز از استفاده از آرد و برنج سفید، روغن های جامد و مایع صنعتی، شیرینی جات قنادی، لبنیات پرچرب و غذا های ساندویچی و کنسرو شده برای مبتلایان به چربی خون بالا ضروری است. انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی نقش ...
معجزه فلفل سیاه در بدن | مزایای شگفت انگیز مصرف فلفل سیاه برای سلامتی
...، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، مصرف الکل و سیگار می تواند تعداد رادیکال های آزاد را در بدن افراد افزایش دهد. وجود بیش از حد آنها می تواند به سلول ها آسیب برساند، افراد را سریع تر پیر کرده و باعث طیفی از مشکلات سلامتی از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان، آرتریت، آسم و دیابت شود. مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات و سلول ها نشان داده است که پیپرین با این رادیکال های آزاد ...
آشنایی با 11 غذا که کاهش دهنده کلسترول هستند
تلخ حداقل 75 تا 85 درصد را مصرف کنید. سیر سیر حاوی ترکیبات گیاهی قدرتمند بسیار زیادی است که از میان آن ها می توان به آلیسین اشاره کرد. مطالعات نشان می دهند که سیر می تواند فشارخون را در افراد مبتلا به فشارخون بالا کاهش دهد و از سوی دیگر، به کاهش کلسترول بد در بدن کمک کند. ازآنجایی که برای دستیابی به تاثیر مفید سیر بر روی قلب به مصرف مقدار زیادی از این ماده غذایی نیاز است ...
با این ورزش ها استرس را مدیریت کنید
...! این فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به اینکه ورزش استرسی مثبت را به فیزیولوژیک بدن وارد می کند، گفت: ورزش باعث یک سری تغییرات فیزیولوژیک در بدن می شود و به نوعی منجر به این می شود که مسیر سیگنالی داخل بدن تنظیم و بدن به سمت تعادل و طبیعی واقعی فیزلوژیک برود. وی ادامه داد: ورزش انسجام فیزیولوژیک بدن را بهبود می بخشد و استرس های نا به جا را از طریق رهایش هورمون ها و مواد ...
این نوشیدنی ها را از افطار تا سحر مصرف کنید
متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه غذا های گرم و خشک و همچنین پرخوری و درهم خوری نیز می تواند باعث تشنگی شود، خاطرنشان کرد: در خوردن مواد غذایی شیرین و قند های مصنوعی باید پرهیز شود و روزه داران فعالیت بدنی سنگین، استرس و عصبانیت نیز نداشته باشند. یارقلی با تأکید بر اینکه غذا های کم چرب و همچنین ترش می تواند مانع تشنگی شود، اظهار داشت: در پختن غذا ها از چاشنی هایی مانند آب نارنج، آلو بخارا ...
10 دلیل برای اینکه همین حالا گیاهخوار شوید
به بیشتر رژیم های غذایی مبتنی بر گوشت دارای مواد مغذی گیاهی بیشتری است. مطالعات نشان می دهند که مرگ ناشی از بیماری قلبی در افراد گیاهخوار 24 درصد کمتر از افراد غیرگیاهخوار است. رژیم غذایی گیاهی کم چرب همچنین می تواند روند بیماری عروق کرونر قلب را معکوس کند. یکی از مواد غذایی مهم در رژیم غذایی گیاهخواری کره بادام زمینی است که مطالعات بارها به فواید آن در سلامت قلب و عروق اشاره کرده اند. شما می ...
مصرف این ماده غذایی روند پیری را کند می کند
مرتبط با افزایش سن داشته باشد. بیماری قلبی نتایج یک متاآنالیز نشان داد، افرادی که سطح سلنیوم کمتری دارند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند. در مقابل، بررسی کارآزمایی های که فقط از مکمل های سلنیوم برای پیشگیری اولیه از بیماری های قلبی استفاده می کردند، هیچ اثر آماری معنی داری از سلنیوم بر روی حوادث قلبی عروقی کشنده و غیرکشنده نشان نداد. ...
طب سنتی/ خواص بی نظیر کنگر از کنترل دیابت تا کاهش وزن
...، بنابراین مصرف زیاد آن اضافه وزن و چاقی به دنبال ندارد. این کارشناس تغذیه گفت: با توجه به خاصیت سیرکنندگی و از طرفی میزان پایین کالری این سبزی، افراد می توانند از این سبزی برای رژیم لاغری خود استفاده کنند. وی افزود: همچنین به دلیل قند پایین، مصرف کنگر برای بیماران دیابتی و مبتلایان چربی خون هم توصیه می شود. این کارشناس تغذیه خاصیت دیگر کنگر را وجود منابع بسیار ...
آنچه باید مبتلایان به چربی خون بالا بدانند
خصوص پس از مصرف غذا های چرب، تلخی و خشکی دهان و ورم و پف صورت اشاره کرد؛ البته این علائم در افراد چاق بیشتر دیده می شود. برای بررسی اینکه چه مواد غذایی در کاهش چربی خون موثر هستند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. پرهیزهای غذایی برای مبتلایان به چربی خون بالا حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره پرهیزات ...
از دیابت نوع 3 چه می دانید؟
بین آلزایمر و دیابت مطالعات نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در میان افراد مبتلا به دیابت 65 درصد بیشتر از افراد بدون دیابت است. با چنین ارتباط قوی، تحقیقات بر توضیح ارتباط بین این دو بیماری متمرکز شده است. در دیابت نوع 1 که یک بیماری خودایمنی است، سلول هایی که انسولین تولید می کنند، به نام سلول های بتا، مورد حمله سیستم ایمنی بدن قرار می گیرند و باعث می شوند که ...
میوه مناسب برای تصفیه خون
، خاصیت آنتی اکسیدانی انار 3 برابر است و آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می کند. مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. انار تاثیر بسزایی در کاهش فشار و قند خون دارد؛ مصرف این برای افرادی که دچار خارش بدن هستند و طبع گرمی دارند توصیه می شود، همچنین رب انار خاصیت چاق ...
طب سنتی/ خواص شگفت انگیز آب سیب زمینی برای زیبایی پوست و سلامت بدن
افزایش می دهد. نیاسین یکی دیگر از اعضای خانواده B است که در سطوح بالای در آب سیب زمینی یافت می شود.این ویتامین می تواند گردش خون را تحریک کند، که باعث بهبود اکسیژن رسانی در قسمت های مختلف بدن، همراه با تحویل مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و عملکرد طبیعی می شود. مصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمون های جنسی و استرس کمک کند. آب سیب زمینی سالهاست برای ...
از فواید دانه چیا بدانید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، کنترل قند خون و فشار خون یکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون به کمک به بهبود دیابت نوع دو است. این خاصیت به دلیل وجود امگا 3، منگنز و منیزیم موجود در دانه چیا است. همچنین از دیگر فواید دانه چیا که به صورت تجربی به اثبات رسیده است، کنترل فشار خون در افرادی است که آن را به صورت روزانه و منظم مصرف می کنند. بهبود سلامت اعصاب سلامت اعصاب ...
6 فایده شگفت انگیز ماست !
سطح هورمون های کاهش اشتها مانند پپتید YY و GLP-کار می کند. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف ماست با کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر مرتبط است. یک بررسی نشان داد که مصرف لبنیات پرچرب، از جمله ماست، ممکن است بروز چاقی را کاهش دهد. این برخلاف آن چیزی است که قبلاً در مورد ارتباط بین لبنیات پرچرب و افزایش وزن تصور می شد . مطالعات دیگر نشان داده اند که کسانی که ماست می ...
نقص ژنتیکی را نادیده بگیرید، وزن کم کنید
رابطه با اشتها پاسخ می دهد. این ژن، یک هورمون پپتیدی محسوب می شود که مصرف گلوکز در عضلات را افزایش داده و مانع افزایش قند خون می شود. همچنین این ژن، حساسیت به انسولین و التهاب کمک می کند و سطح پایین این ژن موجب افزایش چاقی و دیابت می شود. ژن GHSR ، ژن گرسنگی نامیده می شود. ژن گیرنده گرلین یا هورمون گرسنگی، یک پپتید در دستگاه گوارش است که بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و منجر به افزایش ...
خواص ریواس در طب سنتی؛ از مو و پوست صورت تا معده و روده
در درمان زخم معده، خونریزی معده، هموروئید، التیام شقاق، التیام زخم های پوستی مؤثر است، افزود: ریواس باعث کاهش چربی خون، بهبود عملکرد کلیه و کبد چرب غیرالکلی می شود و در چاقی و پرفشاری خون بارداری مؤثر است. وی با بیان این که ریواس دارای اثرات ضد ویروسی است و به صورت موضعی مثل پماد آسیکلوویر عمل می کند، افزود: از عصاره این گیاه به دلیل اثرات ضدویروسی در کنترل ویروس هپاتیت B استفاده می شود. مصرف ...
هر آنچه باید در مورد پت اسکن بدانید
شیمیایی بالاتری هستند. این مناطق بیماری به صورت نقاط روشن در اسکن PET نشان داده می شوند. تصویربرداری با پت اسکن می تواند جریان خون، مصرف اکسیژن، نحوه استفاده بدن از قند و موارد دیگر را اندازه گیری کند. یک خبر بسیار خوب برای بیمار این است که اسکن PET معمولاً یک روش سرپایی است، به این معنی که شما پس از پایان اسکن پت می توانید، روز خود را ادامه دهید. همچنین وبسایت ...
کدام مواد غذایی سلامت مغز را به خطر می اندازند ؟
غذاهای سرخ کردنی می دانند. مصرف بیش از حد گوشت قرمز مصرف گوشت قرمز به مقدار متوسط برای سلامت مغز مفید است ، اما مصرف بیش از حدّ آن با مضراتی همراه است. مطالعات نشان داده است بین مصرف زیاد گوشت قرمز و افزایش آلزایمر ارتباط وجود دارد. همان طور که می دانید گوشت قرمز حاوی آهن است . مصرف مقدار متوسطی از آهن برای بدن خوب است. اما مصرف بیش از حدّ آن منجر به آسیب اکسیداتیو ...