طب سنتی/ خواص بی نظیر کنگر از کنترل دیابت تا کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص آلو خشک سیاه و فواید درمانی آلو بخارا در طب سنتی
است ،بنابر این خوردن آن میزان قند خون را کنترل میکند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد.فیتو نو ترینت های موجود در آلو بلافاصله بعد از خوردن غذا ،ترشح گلوگز در خون را کنترل میکند بنابر این توصیه میشود بیماران دیابتب حتما آلو را در رژیم غذایی خود قرار دهند. آلو خشک و آلو بخارا مناسب برای فشار خون: آلو خشک ،یکی از منابع غنی از پتاسیم است .تحقیقات انجام گرفته در سالهای ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
عضله ها پروتئین را از دست می دهند و دیگر نمی توانند مانند قبل قوی و محکم باشند. در مطالب فشار خون در بخش سلامت نمناک گفتیم که قند بدترین چیز برای فشار خون است و شاید از نمک هم بدتر باشد. رژیم قند غذایی با ساکاروز بالا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را برای انجام فعالیت های فیزیکی از دست می دهند ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
بهبود جریان خون می شود. افرادی که بادام مصرف می کنند ، 44 درصد نسبت به بقیه کلسترول کمتری دارند. این موضوع در تحقیقات جدید به اثبات رسیده است. میان وعده حاوی بادام به سیر نگه داشتن شما کمک می کند و قند خون را تنظیم خواهد کرد و در نتیجه از اشتهای بیش از حد شما می کاهد. طبق مطالعات جدید ، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند ، می توانند سطح فشار ...
شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی و گوارشی/ چرا با وجود روزه داری دچار اضافه وزن می شویم؟
رمضان می شود. کارشناس ارشد علوم تغذیه با اشاره به روزه داری در دیابتی ها عنوان کرد: در دیابت نوع یک که افراد برای کنترل قند خون اقدام به تزریق انسولین می کنند معمولا روزه داری توصیه نمی شود. وی بیان کرد: در دیابت نوع دو که ناشی از افزایش چربی بوده و افراد نیاز به تزریق انسولین ندارند و از داروهای کنترل قند استفاده می کنند، با زمانبندی صحیح مصرف دارو و غذا در وعده افطار و سحر ...
تاثیر سرکه سیب بر لاغری
انسانی است که اثرات سرکه بر کاهش وزن را بررسی کرده است. اگرچه مطالعه نسبتا وسیع بود و نتایج آن دلگرم کننده است، مطالعات بیشتری مورد نیاز است. قند خون و انسولین را کاهش می دهد مطالعات نشان داده اند که وقتی سرکه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف می شود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. یک مطالعه در افراد مبتلا به مقاومت به ...
روزه داری برای این بیماران مفید است
پریوش بهادری کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان اظهار کرد: بیماران دیابتی که سن کمتر از 65 سال داشته و تحت درمان و مراقبت پزشکی هستند و همچنین همراه با رعایت رژیم غذایی خود مجبور به استفاده از داروهای متفورمین، آکاربوز، گلوتازون و گروه گلیپتین ها هستند، در صورتی که قند خون ناشتای آنان کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر و همچنین هموگلوبولین A1c کمتر از 7 دارند، می توانند روزه بگیرند. ...
بهترین شیرینی های طبیعی و سالم برای افرادی که رژیم دارند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چای یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی ها در ایران است. اغلب ما ایرانی ها چای خود را با انواع کیک و شیرینی می خوریم. شیرینی و کیک از خوشمزه ترین خوراکی های موجود در جهان هستند اما دارای کالری فراوان و قند مصنوعی می باشند و برای سلامتی افراد بسیار مضر هستند. مصرف چای بدون هیچ شیرینی برای برخی افراد بسیار سخت است، این افراد می توانند به جای شیرینی های تر و خشک و انواع کیک ...
فواید تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
... تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی تولید می کند بدون اینکه قند بدن را افزایش دهد. تخم شربتی برای جلوگیری از ...
اگر می خواهید دیگر شکر نخورید جایگزین مناسب آن را بشناسید
چه با کالری چه بدون کالری. ساخارین قدیمی ترین قند مصنوعی که سرطان زا نیست اما پزشکان توصیه می کنند روزانه به اندازه 15 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن از این ماده استفاده شود. آسپارتام شیرین کننده ای بسیار کم کالری است اما 200 برابر شیرین تر از قند معمولی عمل می کند و مقدار مجاز برای مصرف حداکثر 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
می شوند. حتی بعضی از افراد با وجود کاهش وزن، میزان چربی خونشان افزایش می یابد که علت اصلی بروز این مشکلات در ماه رمضان، مصرف شیرینی هاست. چون شیرینی ها، موادقندی و چربی ها، براحتی سلامت مصرف کننده را با خطرمواجه می کنند. یوسفیان خاطرنشان کرد: روزه داران باید از مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ کرده خودداری کنند. بر خلاف آنچه مردم گمان می کنند که در ماه رمضان به واسطه روزه گرفتن وزن افراد کم می ...
با 6 مزیت اصلی رژیم کتوژنیک به جز لاغری آشنا شوید!
که از رژیم های کم چرب پیروی می کنند، پس از 6 ماه از دست دادند . 2. احتمالا با مصرف رژیم کتو آکنه پوستی کم می شود آکنه پوست دلایل مختلفی دارد و ممکن است در برخی از افراد با نوع رژیم غذایی که مصرف می کنند و یا میزان قند خون آن ها ارتباط داشته باشد . خوردن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های فرآوری شده و تصفیه شده ممکن است تعادل باکتری های روده را تغییر دهد و باعث افزایش و ...
فواید استفاده از روغن نارگیل
مصرف این روغن بسیار اهمین دارد و می تواند به سلامتی شما صدمه برساند. فواید کلی روغن نارگیل 1. بالا بردن کلسترول خوب 2. برای قند خون و دیابت مفید است 3. به مبارزه با بیماری آلزایمر کمک می کند 4- به متوقف کردن بیماری های قلبی و فشار خون بالا کمک می کند 5- کمک به سلامت کبد و دستگاه های ادراری 6. انرژی را تقویت می کند ...
راهکار مقابله با افت قند خون در روزه داری
...> افت قندخون: پرهیز از مصرف بیش از حد انواع غذا، نوشیدنی و شیرینی حاوی قندهای ساده در وعده سحری برای پیشگیری از بروز علایم افت قند خون از جمله تعریق، لرزش، ضعف، سردرد و سرگیجه، خستگی، اختلال در تمرکز و تپش قلب توصیه می شود. گرفتگی عضلات: توصیه به مصرف منابع غذایی حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم از جمله شیر و فرآورده های لبنی، سبزی ها و میوه ها برای پیشگیری از گرفتگی عضلات می شود. ...
این ماده غذایی محبوب، افسردگی را تشدید می کند
متابولیسم طولانی مدت تأثیر منفی بگذارد و باعث التهاب عصبی شود. ضعف سیستم ایمنی با مصرف شکر حیدریان با اشاره به تحقیقات صورت گرفته اظهار کرد: طبق مطالعه ای که در سال 1973 در دانشگاه لوما لیندا انجام شد نشان داد که خوردن قند حداقل پنج ساعت پس از مصرف بر سلول های سفید خون که با باکتری مبارزه می کنند، تأثیر می گذارد. و تحقیقات اخیر در سال 2018 نشان می دهد که مکانیسم آسیب قند به ...
بهترین نان برای لاغری+نان هایی که چاق نمی کنند
و تعامل بالقوه مفید آن با میکروبیوم روده مربوط می شود. به عنوان مثال، به دلیل فیبر داخل نان، با خوردن نان غلات کامل می توانید برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و هضم غذا را نیز بهبود می بخشد. غلات کامل اغلب نسبت به غلات تصفیه شده دارای قند افزوده و مصنوعی کمتری هستند، که می تواند تفاوت قابل توجهی در کاهش وزن شما ایجاد کند. به خاطر همه این دلایل، نان حزقیال 4:9 واقعاً بهترین ...
این غذا ها باعث ریزش مو می شوند!
از منابع فولات عبارتند از: نخود فرنگی، چغندر، مارچوبه. بیوتین: بیوتین می تواند رشد مو را تقویت کند. غنی ترین منابع آن عبارتند از: زرده تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، ماهی سالمون، تخمه آفتابگردان و بادام. نیاسین: این ویتامین از گروه B برای سلامت مو ضروری است. برخی از منابع آن عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی تن، سس مارینارا، غلات کامل، بادام زمینی، دانه های خوراکی. آهن: آهن ناکافی می تواند باعث ریزش مو شود. گوشت گاو، طیور، اسفناج، لوبیا سفید، عدس و زردآلو خشک از منابع سرشار آهن هستند./خبر آنلاین ...
خورش بهاریِ چاغاله بادام
سولفور در پیاز وکوارستین می تواند اثرات مفیدی روی قند خون داشته باشد. با این حال مشخص شد که پیاز تنها زمانی اثر مثبت را به نمایش می گذارد که همراه با متافورمین، داروی دیابتی مصرف شود. در مطالعه دیگر، پلی فنول ها (به خصوص آن هایی که در پیاز هستند) در کنترل گلیسمی نقش دارند. خواص و مضرات پیاز برای مو فایده گوارشی پیاز را می توان به انولین، فیبر موجود در سبزیجات نسبت داد. انولین به ...
13 راهکار برای زندگی سالم و طولانی؛ از خواب قیلوله تا معنویات
روز ورزش کنند به طور متوسط سه سال بر عمرشان افزوده می شود. البته ورزش بیشتر از 15 دقیقه در روز بهتر است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) دو ساعت و نیم ورزش در هفته را پیشنهاد می کند. غذاهای مدیترانه ای مصرف کنید غذاهای مدیترانه ای سرشار از سبزیجات، میوه، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی هستند و مفید برای سلامت. با خوردن این غذاها احتمال چاقی کمتر می شود و قند خون و فشار خون نیز کاهش می ...
این گیاهان را اگر بپزید ارزش غذایی شان بیشتر می شود!
سرطان را کاهش می دهد. بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن های آن تقویت می شود. سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود. گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص ...
جایگزین مولتی ویتامین ها را بشناسیم
اما راه دستیابی به مواد مغذی از طریق مصرف مداوم آن ها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید. مرادی با اشاره به این که سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد، افزود: سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند ...
طرز تهیه شیره خرما در خانه
فراوان است و به برطرف شدن و درمان کم خونی کمک می کند. فولات موجود در خرما خون ساز است به همین علت برای زنان باردار بسیار مفید است. آهن طبیعی موجود در شیره خرما، باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود. - رفع خستگی و ضعف: شیره خرما سرشار از ویتامین های گروه ب است و برای تعادل اعصاب، رفع خستگی و ضعف مفید است. منیزیم و فسفر موجود در شیره خرما سلول های عصبی را تقویت و سر زنده نگه می دارد ...
بهترین سبزیجات و میوه ها برای مبتلایان به چربی خون بالا
موثری در کاهش چربی خون دارد؛ همچنین مبتلایان به چربی خون بالا که دچار اضافه وزن هم هستند باید وزن خود را کاهش دهند. افرادی که دچار چربی خون بالا هستند باید در صورت مصرف ماست و برنج از مصلحاتی مانند شوید، زیره و پونه کوهی استفاده کنند. مناسب ترین قند ها برای مبتلایان به چربی خون بالا این افراد باید از مواد غذایی که قند طبیعی دارند مانند عسل، انجیر، توت، خرما و کشمش ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ماه رمضان و آداب و عبادتهای این ماه فقط برای تزکیه روح و دستاوردهای معنوی نیست و این ماه می تواند برای ما با دستاوردهای جسمی و سلامت هم همراه باشد. اصلا این ماه فرصت خوبی برای اصلاح تغذیه و حتی خلاص شدن از شر اضافه وزن و چربی های اضافه بدن هم هست و فرصتی است تا ما سبک زندگی خودمان را اصلاح کنیم. با وجود این برخی از ما در ماه رمضان نه فقط با اضافه وزنمان خداحافظی ...
آنچه باید مبتلایان به چربی خون بالا بدانند
خصوص پس از مصرف غذا های چرب، تلخی و خشکی دهان و ورم و پف صورت اشاره کرد؛ البته این علائم در افراد چاق بیشتر دیده می شود. برای بررسی اینکه چه مواد غذایی در کاهش چربی خون موثر هستند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. پرهیزهای غذایی برای مبتلایان به چربی خون بالا حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره پرهیزات ...
عوارض و مضرات آب کرفس برای سلامتی بدن چیست؟
...> بنابراین افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است نیاز به تعدیل مصرف آب کرفس و سایر غذاهای غنی از سدیم داشته باشند. 3. باعث افزایش گرسنگی می شود آب گرفتن کرفس بیشتر فیبر موجود در کرفس را از بین می برد. فیبر ترکیب مفیدی است که در غذاهای گیاهی یافت می شود و به آرامی در دستگاه گوارش شما حرکت می کند و به کاهش اشتها و حفظ احساس سیری کمک می کند. مطالعات نشان می دهد ...
مزایای روزه داری از نگاه پزشکی
و بین المللی که در کشورهای مختلف از جمله آمریکا و فرانسه انجام گرفته یکی از بهترین روش های درمانی کبد چرب ،فشارخون بالا و کاهش وزن انجام روزه متناوب است یعنی به این صورت که فرد 16 ساعت از روز را هیچ غذا و نوشیدنی و آب مصرف نکند و پس از 8 ساعت مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرد. حفظ سلامت کبد در ماه رمضان با انجام این کار وی با اشاره به اینکه تثبیت قند خون ، کنترل حافظه و بهتر ...
معجون پاکسازی بدن مخصوص فصل بهار
دانه های جو است، اما در هر صورت می توان آن را به عنوان منبعی برای فیبر دانست. همانطور که می دانید فیبر در مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود؛ بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذا های تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ...
درمان پوست و ناخن با سس مایونز
...> یکی دیگر از فواید خوردن سس مایونز، حفظ سلامت ریه ها است. از آنجایی که قبلاً می دانیم که ریه ها به دلیل عملکردی که در حذف C02 خون دارند بسیار مهم هستند. در رابطه با آن، سس مایونز به حفظ عملکرد بسیار خوب ریه ها کمک می کند. مصرف سس مایونز منجر به طبیعی شدن سطح قند خون می شود. سس مایونز به عنوان غذای سالم طبقه بندی می شود زیرا می تواند سطح قند خون را به خوبی عادی کند. مصرف سس مایونز به حفظ ...