خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که باید هر هفته بخورید
.... کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است که یک کاروتنوئید (رنگدانه گیاهی) نیز هست. در بدن به ویتامین آ(A) تبدیل و در تولید آنتی بادی هایی استفاده می شود که با عفونت مبارزه می کنند. همچنین برای حفظ یکپارچگی سلول های چشم، پوست، ریه ها و روده لازم است. در مطالعات انجام شده، افرادی که بیشترین مصرف غذاهای غنی از بتاکاروتن (مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی و سبزی های برگدار) را داشتند، 8 تا 19 ...
درمان پوست و ناخن با سس مایونز
از مزایای سلامتی خوردن سس مایونز این است که می تواند خطر ابتلا به آرترور را کاهش دهد. با توجه به برخی از مطالعات نشان داده است که مواد مغذی سس مایونز می تواند از آرتروز بدن جلوگیری کند؛ بنابراین بهتر است سس مایونز را به درستی مصرف کنید تا بدن را از آرتروز دور نگه دارید. 11. درمان التهاب روده بزرگ: طبق این مطالعه مشخص شد که خوردن سس مایونز باعث کاهش التهاب روده می شود. مواد مغذی غنی آن ...
عملکرد و نقش مهم پروتئین در بدن
... درمان سریع چاقی و دیابت با مصرف پروتئین بدن شما برای رشد و نگهداری از بافت ها به پروتئین نیاز دارد. پروتئین ها باعث می شوند که بدن شما رشد خود را به صورت مداوم انجام دهد. برای انجام پروسه رشد پروتئین ها شکسته می شوند، بافت ها دوباره بازیابی می شوند و در نتیجه احتیاجات بدن برطرف خواهد شد. 2. ایجاد واکنش های بیوشیمی آنزیم ها پروتئین هایی هستند که به هزاران ...
مواد غذایی سالم که باید در رژیم غذایی نوجوانان قرار بگیرد
هستند؟ بر اساس مطالعات، مهم ترین مواد مغذی برای نوجوانان عبارت اند از: آهن: آهن به رشد بدن کمک می کند و برای انرژی و تمرکز، سیستم ایمنی و تنظیم دمای بدن ضروری است. پروتئین: ازآنجایی که بدن از پروتئین برای ترمیم سلول ها و بافت ها استفاده می کند، پروتئین برای رشد حیاتی است. این ماده مغذی، مولفه ای مهم برای پوست، عضلات، استخوان، اندام ها، مو و ناخن هاست. ...
چند نکته جالب درباره فواید سلامت پوست لیموترش
بیوتیک آسیب رسانده و آن را کاهش داده است. پژوهش دیگری نشان داد که عصاره پوست لیمو با قارچ مقاوم به دارو که باعث عفونت های پوستی می شود، به خوبی مبارزه کرده است. هرچند با وجود چنین یافته های امیدوار کننده ای، همچنان به مطالعات انسانی بیشتری نیاز است. تقویت سیستم ایمنی بدن عصاره پوست لیمو می تواند سیستم ایمنی بدن شما را به دلیل محتوای فلاونوئیدی و ویتامین ث خود تقویت ...
خواص بی نظیر آب آناناس که فکرش را هم نمی کنید!
آب گیری آناناس نیازی به افزودن هیچ شیرین کننده ای نیست، از آنجا که آناناس به خودی خود شیرین است. آناناس محتوای قند بالایی دارد و ااز این رو نباید به مقدار زیاد مصرف شود چرا که باعث التهاب لثه و می شود. همچنین افرادی که اضافه وزن و یا دیابت دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند. برخی افراد که به آناناس حساس هستند ممکن تورم دهان، گلو، صورت و زبان و همچنین خارش در این نواحی را تجربه کنند. در ...
میوه هایی مفید برای پیشگیری از چاقی
خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود. مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفل ها هم جزو میوه ...
فوائد شگفت انگیز ویتامین ها که باید بدانید/ کاهش خطر ابتلا به سرطان با ویتامین ها
ت خود ویتامین های C و E را نیز بررسی کرده و دریافتند که غلظت بالای ویتامین A در طولانی مدت موجب افزایش طول عمر می شود. مطالعات جدید نشان می دهد شمارش فیبر به جای شمارش کالری برای سلامت بدن نیز موثرتر است. بیشتر بخوانید: کمبود ویتامین D خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد می توان تنها با قرص های ویتامین و آب زنده ماند؟ مصرف میوه ها، سبزیجات، فل ...
خواص باور نکردنی زردچوبه
نانوذرات را به مناطقی از بدن هدایت کنند که می خواهند. برای انجام این کار، دانشمندان چند تکه از بافت خوک تازه گرفتند و نانوذراتی را که دارای پوشش کورکومین بودند در لوله ای در پشت آن قرار دادند. محققان با استفاده از آهنربا توانستند نانوذرات را به راحتی به مناطقی از بافت خوک منتقل کنند که در نظر داشتند. این مطالعه نشان داده است که دانشمندان اکنون می توانند سلول ها و بافت های عروقی را در مقادیر بیشتری ...
علائم کمبود سدیم در بدن چیست؟
هر فرد مجاز است 2400 میلی گرم سدیم را به صورت روزانه مصرف کند، در صورتی که این مقدار کاهش یابد بدن علائمی را نشان می دهد که در طیفی از تحریک کنندگی تا مرگ کشیده می شود. یکی از نواحی که کمبود سدیم می تواند بسیار آن را تحت تاثیر قرار دهد، سیستم عصبی است که می تواند این سیستم را تقربیا به حالت توقف در بیاورد. به طور کلی علائم کمبود سدیم می تواند شامل؛ کاهش فشار خون، سستی، سرگیجه، آشفتگی ...
“سرکه سیب” در لاغری تاثیر دارد؟
مطالعات نشان داده اند که وقتی سرکه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف می شود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از سلامت نیوز؛ سرکه سیب ممکن است سیری را تقویت کند، که می تواند کالری دریافتی را کاهش دهد. در یک مطالعه کوچک، کسانی که با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات سرکه سیب مصرف کردند، یک ساعت پس از صرف غذا، 55 درصد پاسخ قند ...
زیر خط قند با بشقاب سبز
مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای فرآوری شده و پرکالری باعث افزایش وزن و در نهایت چاقی می شود. چاقی هم توانایی بدن برای استفاده منظم و درست از هورمون انسولین را پایین می آورد. در چنین شرایطی گفته می شود بدن دچار مقاومت به انسولین شده و افزایش قندخون و در ادامه دیابت نوع 2 را به همراه خواهد ...
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید
مصرف بادام کاهش پیدا کند زیرا اشتها را نیز می کاهد و وزن سالم را در دوران بارداری به وجود خواهد آورد. 6. افزایش کیفیت کلی رژیم غذایی مطالعات نشان می دهد که اگر خانواده ها و فرزندان بادام را به رژیم غذایی خود به صورت روزانه اضافه کنند ، سطح کیفیت رژیم آن ها تا حد زیادی افزایش پیدا می کند. 7. متعادل شدن باکتری های بدن مطالعات نشان می دهد که بادام می تواند ...
چطور بفهمیم دچار چربی خون شده ایم؟
تهران (پانا) - برخی علائم از جمله خواب رفتن دست و پا و عرق کردن زیاد و گزگز کردن نشان می دهد که فرد دچار چربی خون شده است. به گزارش نمناک، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی ، غذاهای چرب و ...
یک میوه عالی برای پوست
، آهن، زینک، پتاسیم، فیبر و پروتئین است. برش های یخ زده لیموترش حاوی فلاونوئیدها و لیمونوئیدها هستند که برای تقویت سلول ها و مبارزه با رادیکال های آزاد شناخته شده اند. مطالعات نتایج مثبتی را در مبارزه با تومورها، دیابت، تنظیم سطح قند خون، فشار خون و باعث کاهش وزن می شوند. چگونه لیموترش را فریز کنیم؟ با توجه به اینکه مواد مغذی بیشتر در پوست لیموترش وجود دارد ...
معجون پاکسازی بدن مخصوص بهار
مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف جو موجب کاهش این نوع باکتری ها می شود. هشدار ها درباره ماءالشعیر خانگی جو پوست کنده دارای گلوتن است بنابراین در صورت ابتلا به بیماری سلیاک، باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی هم دارای گلوتن است و می تواند علایم حساسیت ایجاد کند. افرادی که حساسیت به گلوتن دارند می توانند پا مشورت پزشک برای تهیه ماءالشعیر از جودوسر استفاده ...
عاداتی که از جذابیت شما می کاهند
... مصرف بیش از حد قند تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد قند با پیر کردن فعال پوست، شما را پیرتر نشان دهد. این موضوع به این دلیل است که وقتی قند – گلوکز یا فروکتوز – مصرف می شود، بدن در واکنش، موادی به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) تولید می کند. این سموم به کلاژن و الاستین دو پروتئین موجود در پوست که پوست را حجیم و جوان نگه می دارند، آسیب می زند؛ که در نتیجه منجر به ...
علائم دور از ذهن روده ناسالم را بشناسید
مقادیر کم مصرف کنید، و به آرامی مقدار قابل تحمل را افزایش دهید. افزایش وزن ناخواسته اگر افزایش وزن غیر عمدی را تجربه می کنید که نمی توان آن را به یک وضعیت پزشکی یا تغییر سبک زندگی نسبت داد، میکروبیوم روده شما ممکن است مقصر باشد. مطالعات نشان داده که باکتری های روده بر مصرف انرژی و میزان کالری که فرد از غذا می گیرد، تأثیر می گذارد. به طوری که با کاهش تنوع میکروبیوم روده، شاخص ...
کپسول زنجبیل می تواند درمان کمکی برای بهبود دیابت باشد؟
از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، خواص ضد التهابی، اثرات محافظتی در برابر سرطان روده بزرگ، اثرات ضد تهوع و... دارد. در زنجبیل ماده ای به نام جینجرول وجود دارد که می تواند مصرف قند گلوکز توسط سلول ها را در بدن افزایش دهد. انسولین نقش مهمی در انتقال گلوکز به درون سلول ها دارد و در صورتی که حساسیت سلول ها نسبت به انسولین کم شود، انسولین نمی تواند نقش خود را در تسهیل ورود گلوکز به سلول ها ایفا ...
چربی های اشباع شده می تواند دیابت را بدتر کند
تعدیل مصرف گوشت و لبنیات، علاوه بر قند و کربوهیدرات ها را برای بیماران دیابتی تقویت می کند، زیرا چربی اشباع شده در مقادیر زیادی در گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده و محصولات لبنی یافت می شود. به گفته آن ها، مطالعات پیشین، چربی اشباع شده را به عنوان چربی ناسالمی که منجر به دیابت می شود، شناسایی کرده اند، اما مکانیسم های اثر این نوع چربی نامشخص بوده است. مطالعه ما این پیوند را تأیید می کند و ...
با 6 مزیت اصلی رژیم کتوژنیک به جز لاغری آشنا شوید!
، می تواند نحوه مصرف انرژی بدن را تغییر داده و در نتیجه پدیده ای به نام کتوزیس ایجاد می شود . کتوزیس یک فرآیند متابولیک است که طی آن بدن از اجسام کتونی به جای گلوکوز برای سوخت اندام های بدن استفاده می کند . نتیجه تحقیقات نشان می دهد که کتوز می تواند تشنج را در افراد مبتلا به صرع کاهش دهد . برای مثال یک بررسی در سال 2019 از این فرضیه پشتیبانی می کند که رژیم کتو می تواند برای افراد مبتلا به ...
13 عادت روزانه که به مغز ما آسیب می رساند
می رسد. کمبود اکسیژن کافی در بدن ممکن است منجر به مرگ سلول های مغز شود. مطالعات بر روی موش هایی که در درازمدت در معرض هوای آلوده قرار گرفته اند، آسیب فیزیکی به مغز را نشان می دهد. استرس زیاد استرس بخشی از زندگی هر فرد است. مقدار معینی از استرس مربوط به کار یا خانواده جزئی از زندگی است. استرس ناشی از اتمام کار یا برنده شدن در یک مسابقه یک استرس سالم و طبیعی است. اما زمانی که ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
چانه باشند. پس در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. بعضی از مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد قند اختلالات روحی و افسردگی را در فرد ایجاد می کند. همچنین انتقال دهنده های عصبی در مغز را به هم می ریزد و فرد دیگر نمی تواند هورمون سروتونین را به اندازه کافی در بدن داشته باشد. مصرف کلوچه یا کاپ کیک با قند زیاد هنگام خواب روحیه را به هم می ریزد و همچنین باعث می شود که شب خواب راحتی ...
تاثیرات شگرف روزه داری بر سلامت بدن/ از تنظیم گلوکوز خون تا تنظیم سیستم ایمنی بدن
دفاعی بدن تامین می شود. وی با اشاره به تاثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن تصریح کرد: مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. عباسی خاطر نشان کرد: روزه ...
بهترین جایگزین برای مولتی ویتامین ها
ویتامین ها ازجمله ویتامین K، ویتامین ب، ویتامین سی، ویتامین ای، پتاسیم، و سلنیوم هستند. وی با اشاره به این که تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا، همچنان ترس از مصرف زیاد آن وجود دارد ولی در سال های اخیر ثابت شده که یک منبع غذایی بسیار سالم است، تصریح کرد: مطالعات نشان داده که مصرف بیش از یک عدد تخم مرغ در روز نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته را افزایش نمی دهد، بلکه منجر به افزایش سطح کلسترول خوب می شود. مرادی افزود: همچنین تخم مرغ شامل تمام اسید امینه های ضروری برای تأمین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین های آ، ب، آهن، سلنیوم، کولین و یُد محسوب می شود. ...
خوراکی هایی که پوست شما را جوان می کند
...، متوجه تفاوت پوست خود خواهید شد. پوست شما توان مقاومت طولانی تری در برابر آفتاب سوختگی را خواهد داشت. البته این به معنای استفاده نکردن از ضدآفتاب نیست، ولی نشان دهنده آن است که شکلات تلخ مقاومت پوست را بالا می برد. خوردن شکلات تلخ باعث می شود که جریان خون بهتر شود و مواد مغذی بیشتری را به پوست انتقال دهد. بهتر است از شکلات تلخ حداقل 70 درصد به بالا استفاده کتید تا فواید آن را ببرید ...
علائم حمله بدن به خودش و بیماری های حاصله از آن
سیستم ایمنی؛ سلول های موجود در لوزالمعده که مسئول تولید انسولین هستند را دچار مشکل می کند. انسولین هورمونی است که به بدن کمک می کند تا قند و شکر موجود را تبدیل به انرژی کند. اگر این فرایند اتفاق بیفتد، قند خون بالا می رود، به بدن آسیب وارد کرده و سیستم ایمنی دچار مشکل می شود و مشکلاتی مانند سکته، افسردگی و نابینایی را در پی خواهد داشت. انتهای پیام/ ...
نیش زنبور چه فوایدی دارد؟
نشان می دهد که تراپی نیش زنبور، همچنین به کاهش علائم مربوط به بیماری های نورولوژیکی مثل بیماری پارکینسون کمک می کند که البته مطالعات در این باره محدود هستند. بازسازی اعصاب آسیب دیده با کمک سم نیش زنبور و تزریق سطحی آن می توان به ترمیم و بازسازی غلاف های میانی اعصاب که به دلیل بیماری دچار اختلال و اشکال شده، کمک می کند. سم وارد شده به بدن سیستم دفاعی و عصبی بدن را تحریک نموده و ...
