راهکار طلایی برای خداحافظی با چاقی - آفتاب نیوز
راهکار طلایی برای خداحافظی با چاقی
سایر خبرها
8 عوارض جانبی خطرناک کراتین؟! آپدیت 1401
، سبزیجات و میوه ها به میزان بیشتری استفاده کنید تا کم آبی بدن جبران شود. افزایش فشار وارد شده به کلیه و کبد هم از جمله عوارضی هست که به دنبال مصرف زیاد کراتین بروز می کند. در خصوص عوارض مصرف زیاد کراتین نظیر مصرف زیاد کراتین پی ان سی بهتر است بدانید که برخی از افراد نسبت به مصرف کراتین آلرژی دارند. این افراد حتی اگر کراتین را به میزان کم مصرف کنند، دچار علائم آلرژی می شوند. از جمله علائم ...
30 راهکار برای لاغر شدن در خانه
مصرف غذای کامل بسیاری از مواد مغذی ضروری که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است را نیز وارد بدن می کند. کاهش وزن اغلب به دنبال تأثیرات جانبی طبیعی خوردن غذای کامل به وجود می آید. 3. از مصرف غذای فرآوری شده پرهیز کنید مواد غذایی فرآوری شده معمولاً حاوی مقدار زیادی قند و چربی افزودنی و البته کالری فراوان هستند. نکته قابل ذکر آن است که طراحی و تولید مواد غذایی فرآوری شده به گونه ای ...
نحوه محاسبه بی ام ای و تاثیرش در ابدومینوپلاستی یا پیکرتراشی
وزن هستید یا نه. اگر شخص دچار اضافه وزن باشد و بی ام آی 30 به بالا به همراه بیماری های زمینه ای مانند دیابت نوع دو داشته باشد کاندید جراحی چاقی می شود که در ادامه در مورد ان صحبت می کنیم. انواع جراحی چاقی برای کاهش بی ام آی بدن برای کم کردن بی ام آی بدن، برای اشخاصی که شاخص توده بدنی آنها عدد 30 به بالا است از جراحی های چاقی استفاده می شود. یقینا این افراد کار بسیار دشواری برای کاهش ...
مواد غذایی مناسب برای مبتلایان به رفلاکس معده
.... جوزدانی گفت: اسید معده در برخی از افراد کم ترشح می شود و باعث دیر هضم شدن غذا در آن ها خواهد شد؛ بنابراین استفاده از بعضی مواد غذایی اسیدی مانند ترکیب سرکه با آب یا آب لیمو همراه مواد غذایی می تواند برای این افراد کمک کننده باشد. برخی از معده ها احتمال دارد که حساس باشند و با مصرف مواد غذایی آبکی مانند هندوانه، طالبی و سوپ دچار مشکل شوند که در این صورت بهتر است آن مواد غذایی از لیست تغذیه این افراد حذف شوند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
11 خاصیت فلفل دلمه ای که از آن بی خبر هستید
، حالت تهوع، استفراغ ناراحتی های دیگری می شود که بسیار رنج آور هستند و آب بدن را هم خشک می کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند فلفل دلمه ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مانند نیاسین (Niacin) فراوانی دارد. نیاسین یا همان ویتامین B3 برای تقویت سیستم گوارش ضروری است. هضم درست غذا باعث می شود بدن، مواد معدنی ویتامین ها و سایر موادمغذی را که همیشه مصرف می کنید، جذب کند. پس اگر می خواهید دچار مشکلات ...
کربوهیدرات های خوب کربوهیدرات های بد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برخلاف نظر عموم، همه کربوهیدرات ها بد نیستند و بدن برای تامین انرژی به آن ها احتیاج داردکربوهیدرات ها شهرت بدی دارند. وقتی افراد دچار اضافه وزن می شوند، معمولاً اولین مقصر اصلی کربوهیدرات ها هستند.درست است، کربوهیدرات های بد هم وجود دارند، اما همه کربوهیدرات ها بد نیستند. کربوهیدرات ها از این نظر که سوخت بدن شما را تامین می کنند، مهم هستند. ...
چربی سوزی چگونه انجام می شود؟
... یک مرد جوان معمولی در سلول های چربی بدن خود حدود 60,000 تا 100,000 کالری انرژیِ ذخیره شده دارد. سؤال اینجاست که چه چیزی باعث می شود این اسیدهای چربِ انباشته شده، از سلول های چربی آزاد شوند؟ ساده است؛ وقتی کالری ای که مصرف می کنید از کالری ای که می سوزانید کمتر باشد، بدن تان دچار کمبود انرژی می شود بنابراین هورمون ها و آنزیم هایی ترشح می کند و پیام هایی برای سلول های چربی تان می فرستد تا ذخایر ...
با این خوراکی ها به سرعت لاغر شوید
مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود. جوزانی بیان کرد: متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. او اضافه کرد: باتوجه به این که در فصل سرد سال قرار داریم افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند ...
هشدار جدی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
.... این متخصص طب ایرانی، یکی دیگر از باور های غلط طبی واز اشتباهات بزرگ افراد برای رژیم های لاغری را نخوردن شام دانست که نه تنها فرد، لاغر نمی شود بلکه سبب ضعف بدنی وی می گردد. عسکرفراشاه تصریح کرد: بر اساس دیدگاه طب ایرانی از مهمترین وعده های غذایی روزانه، وعده شام است که در ابتدای شب باید میل شود و حذف آن می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. وی یادآور شد: براساس ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در شما ایجاد می شود
بیشتر از قبل می شود. طبق مطالعاتی در سال 2013، در مجله ی کلینیک پزشکی خواب، نوشیدن 6 ساعت قبل ازبر کمیت و کیفیت خواب اثر منفی می گذارد. 4- بروز سردردهای مکرر ترک قهوه به کمبود هورمون های آدرنالین و دوپامین منجر می شود، هورمون هایی که در هنگام خستگی و استراحت به کمک ما می آیند. با مصرف مکرر قهوه، کافیین در ترشح این هورمون ها به میزان طبیعی، اختلال ایجاد می کند. بعد از ترک قهوه و تا ...
لاغری/ موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود
دلیل مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود. متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. در فصل سرد سال افراد تمایل بیشتری به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. انتهای پیام/ ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.
خواص باقالی که تا به حال نمی دانستید
این مورد نادر بوده، اما بهتر است که هنگام مصرف مقدار زیاد باقالی خام، احتیاط کنید. باقالی، حاوی الیگوساکاریدهایی است که می توانند باعث ایجاد نفخ شوند. در صورت بروز تهوع، استفراغ، گرفتگی معده یا اسهال پس از مصرف آن، با پزشک مشورت کنید. باقالی، حاوی ترکیباتی است که در جذب مواد مغذی، اختلال ایجاد می کنند. با این حال، شستشو، پخت و برشته کردن حبوبات، به کاهش غلظت این مواد مغذی، کمک می کنند. افراد مبتلا به سوءتغذیه یا کم خونی، باید قبل از مصرف باقالی، با متخصص تغذیه مشورت کنند. باقلا جی پلاس باقالی ...
اگر روزانه به صورت ناشتا آب نمک بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد
گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید. هیدراته کردن بدن به کمک آب نمک آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز را برای تامین انرژی به ما می دهد؛ بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب گرم اضافه کنید. هضم سالم به کمک نوشیدن آب نمک نوشیدن آب نمک صبح ها می تواند غدد بزاقی را تحریک کند تا آمیلاز ترشح کند ...
چاقی نتیجه دنباله روی از فودبلاگرها
مواد غذایی بسیاری از نیازهای بدن برآورده نمی شود و به سادگی می توانم بگویم آمار ابتلا به دیابت و انواع بیماری های التهابی بالا می رود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این مساله که تحقیقات علمی نشان می دهد همین کربوهیدرات ها که بدبختانه بخش زیادی از غذای مردم را تشکیل می دهند، عامل اصلی افزایش التهاب در بدن هستند، تصریح کرد: افزایش التهاب علاوه بر بیماری هایی که گفتم موجب رشد ...
درمان طبیعی و گیاهی کبد چرب
شیوع زیادی پیدا کرده است، یکی از دلایل عمده آن عدم مصرف مواد غذایی نامناسب و اضافه وزن می باشد. علایم بیماری کبد چرب جز در موارد شدید بروز نمی یابد، و بیماری در مراحل اولیه هیچ علائمی ندارد. کبد چرب در کودکان نیز ممکن بروز پیدا کند. درمان این بیماری عمدتا با برطرف کردن علت و رژیم غذایی مناسب می باشد. انواع کبد چرب انواع کبد چرب عبارتند از: کبد چرب غیرالکلی، کبد چرب الکلی و ...
رابطه تنگاتنگ تغذیه و زیبایی
داشته باشد. مشخص شده است که مواد غذایی با نمایه قندی بالابا افزایش میزان انسولین در خون سبب تحریک ترشح هورمون های آندروژن و فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) می شوند. این هورمون ها در افزایش ترشح سبوم که عامل بروز آکنه است، مؤثر هستند. علاوه بر آن یک مطالعه مروری و متاآنالیز در سال 2018 نشان داد که بین مصرف شیر (هم به صورت شیری که چربی آن گرفته شده باشد و کم چرب باشد و هم شیری که ...
عجیب ترین دانستنی هایی که درباره نیکوتین نمی دانستید
لخته خونی) اشاره کرد. همچنین این ماده با تاثیر بر روی هورمون های جنسی مانند استروژن، سبب یائسگی زودرس می شود. یک نخ سیگار، کمتر از 2 میلی گرم نیکوتین وارد خون می کند. نیکوتین عامل تغییر ترکیبات شیمیایی و بیولوژیک مغز است. نیکوتین به دلیل آثار روانی خوشایندی که ایجاد می کند، اثر اعتیادآور دارد و شخص به مرور زمان به آن عادت می کند و مانند بقیه اعتیادها، کم کم مقدار مصرف و نیاز به ...
عارضه های چاقی در نوجوانان کدام است؟
درمان نشود به تدریج فرد به سیروز کبدی و سرطان کبد مبتلا می شود. سرطان افزایش وزن و مصرف ناکافی مواد غذایی سالم و مغذی احتمال ابتلاء به سرطان را افزایش می دهد. آرتریت ابتلاء به اضافه وزن و چاقی فشار زیادی را بر روی مفاصل وارد کرده و احتمال ابتلاء به استئوآرتریت (آرتروز) را افزایش می دهد. علاوه بر مشکلات جسمی کودکان مبتلا به اضافه وزن و چاقی بیش از ...
نوجوانان روزه دار بهتر است سه وعده غذا دریافت کنند
تاکید بر اینکه روزه داری سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، افزود: مواد غذایی شیرین و چرب بی کیفیت و فقط دارای انرژی و کالری هستند که مصرف آنها در وعده های غذایی ماه رمضان سبب تضعیف سیستم ایمنی می شود. فرد روزه دار باید تغذیه سالم و کافی طبق هرم غذایی داشته باشد و از تمامی گروه های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان مورد نیاز روزانه مصرف کند تا دچار کمبود پروتئین و ریزمغذی های دریافتی ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن شما ایجاد می شود
تسهیل می بخشد. با ترک قهوه این امکان وجود دارد که دچار یبوست شویم. اما راه حل های سالم تری برای تسهیل گوارش نیز وجود دارد. تنها سعی کنید غذاهای فیبردار به مقدار زیاد، آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. انتهای پیام/ ...
قیمت خودرو
.... بررسی سالانه سلامت کلیه ها هر سال به طور منظم وضعیت سلامت کلیه های خود را کنترل کنید، به ویژه چنانچه سن شما بالاتر از 60 سال است، مبتلا به دیابت، فشار خون و اضافه وزن هستید یا یکی از افراد درجه یک خانواده دچار نارسایی کلیه است. تشخیص زودهنگام نارسایی کلیوی از طریق آزمایش منظم خون و ادرار موجب می شود بیماری پیش از آسیب جدی درمان شود. منبع: بهداشت نیوز ...
رفع اختلال خواب و افسردگی با نسخه درمان کم کاری تیروئید
توان به کاهش ضربان قلب، تغییرات در فشار خون، افزایش وزن، ریزش مو، خشکی پوست، اختلال در خواب، ضعف و خستگی، یبوست، کم خونی، کاهش سوخت و ساز بدن، ورم صورت، اختلال قاعدگی، کاهش تعریق و رنگ پریدگی لب ها اشاره کرد؛ این بیماری به صورت دوره ای بروز می کند و معمولاً با مصرف دارو های شیمیایی علائم آن تا حدودی رفع می شود؛ در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در درمان کم کاری تیروئید دارند. ...
از بازسازی مجدد کبد چه می دانید؟
...> یکی از اعضاهای بزرگ و ویژه در بدن که نقش مهم پاکسازی، پروتئین سازی، سم زدایی و فیلتراسیون مواد را بر عهده دارد، کبد می باشد. این اندام در سمت راست بدن، پایین ریه جای دارد. مفهوم کبد چرب کبد چرب یکی از بیماری هایی است که امروزه بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. چربی در کبد غیر طبیعی نیست اما در صورتی که بیش از حد باشد فرد دچار چربی کبد خواهد شد. اگر کبد فردی دارای 5 تا 10 درصد ...
این خوراکی ها انرژی بدن را می دزدند!
گروه سبک زندگی تیتریک ، یکی از نوشیدنی های محبوب به ویژه جوان ها در عصر حاضر قهوه است. این نوشیدنی انرژی زا و دارای طعم مطبوعی است و بسیاری از افراد در طول روز از آن استفاده می کنند، اما کارشناسان هشدار می دهند نوشیدن مقادیر زیادی از قهوه در طول روز می تواند باعث اختلال در جذب منیزیم و ویتامین B شود. کمبود این دو ماده سبب برهم خوردن تعادل هورمونی در بدن افراد به ویژه بانوان ...
قیمت خودرو
وعده غذایی سنگین نیندازید ، بلکه شیر را در سه زمان مختلف روز میل کرده آن هم در حد روزی سه فنجان و نه بیشتر زیرا دچار نفخ خواهید شد. آیا خوردن شیر در شب باعث لاغری می شود؟ نوشیدن شیر قبل از خواب باعث چاقی یا اضافه وزن نمی شود بلکه باعث می شود که وزن شما پایین بیاید. از آنجایی که پروتئین شیر دیرتر هضم می شود و بدن در طول شب زمان لازم را برای عضله سازی دارد با خوردن یک لیوان شیر ...
ماش ماشک غذای سنتی استان قم
داشته و باعث اضافه وزن در شما نمی شود. به همین جهت، حتماٌ در رژیم کاهش وزن خود این ماده غذایی را گنجانده و از طعم آن بدون هیچ نگرانی لذت ببرید. علاوه بر این، ماش ضد نفخ و بسیار زود هضم بوده و با دارا بودن ویتامین های D و A نیازهای مورد نیاز بدن را تأمین می کند. گفتنی است که این ماده غذایی تأثیر فوق العاده ای در تقویت بینایی و اعصاب انسان دارد. مواد لازم ماش : 2 پیمانه هویج قمی متوسط ...