سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها انرژی بدن را می دزدند!
گروه سبک زندگی تیتریک ، یکی از نوشیدنی های محبوب به ویژه جوان ها در عصر حاضر قهوه است. این نوشیدنی انرژی زا و دارای طعم مطبوعی است و بسیاری از افراد در طول روز از آن استفاده می کنند، اما کارشناسان هشدار می دهند نوشیدن مقادیر زیادی از قهوه در طول روز می تواند باعث اختلال در جذب منیزیم و ویتامین B شود. کمبود این دو ماده سبب برهم خوردن تعادل هورمونی در بدن افراد به ویژه بانوان ...
چند راهکار طبیعی برای افزایش قد!
...> تحرک و ورزش کردن باعث افزایش نیاز و جذب مواد غذایی ، افزایش گردش املاح استخوانی و افزایش ترشح هورمون رشد می گردد. بستکبال و والیبال ، شنا ، بارفیکس ، طناب زدن، بدمینتون و تنیس از جمله ورزش هایی هستند که با کشیدن ماهیچه های بدن تأثیر زیادی در افزایش قد دارند. خواب کافی داشته باشید افزایش قد در نوجوانان نیاز به یک ساعت خواب عمیق دارد تا مغز هورمون رشد ترشح کند و باعث رشد قد مطلوب ...
قیمت خودرو
تخم مرغ بزرگ حدود 70 کیلوکالری انرژی، 6 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و صفر گرم کربوهیدرات دارد. زرده تخم مرغ به تنهایی یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت ویتامین B12، ویتامین D و کولین محسوب می شود. این سه ترکیب غذایی در کنار همدیگر می توانند باعث تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن شوند. بنابراین، افرادی که در وعده صبحانه یک عدد تخم مرغ (مخصوصا آب پز) مصرف می کنند، برای مدت زمان طولانی تری تا وعده ...
7 نکته کاربردی برای خواب راحت | چه دما و خوراکی هایی به بهتر شدن کیفیت خواب کمک می کنند؟
خواب داشته باشید تا هیجانات غیر مرتبط با خواب را از خود دور کنید. مطالعات علمی نشان داده اند فضای خنک باعث ترشح هورمون ملاتونین می شود که تاثیر مستقیمی بر تنظیم زمان خواب دارد. پس از هوای تازه و خنک برای داشتن خوابی عمیق و مفید غافل نشوید. متخصصان بهترین دما را بین 18 تا 20 درجه سانتی گراد می دانند. قبل از خواب از مصرف خوراکی های سنگین و یا محرک پرهیز کنید تا بدن زمان کافی ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن شما ایجاد می شود
. طبق مطالعاتی در سال 2013، در مجله ی کلینیک پزشکی خواب، نوشیدن 6 ساعت قبل ازبر کمیت و کیفیت خواب اثر منفی می گذارد. ترک قهوه به کمبود هورمون های آدرنالین و دوپامین منجر می شود، هورمون هایی که در هنگام خستگی و استراحت به کمک ما می آیند. با مصرف مکرر قهوه، کافیین در ترشح این هورمون ها به میزان طبیعی، اختلال ایجاد می کند. بعد از ترک قهوه و تا زمان بازتولید هورمون ها، این سردردهای گهگاهی ممکن ...
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
پزشکان به نام پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود اشاره کردند، غذای پرادویه بهترین گزینه برای وعده عصرانه نخواهد بود، تحقیقات اخیر دانشمندان استرالیایی نشان می دهد غذاهای تند، فاز خواب عمیق را مختل می کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد. دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند، همچنین برای اینکه در ...
مصرف این مواد غذایی در ماه رمضان پرانرژی تان می کند
به گزارش جام جم آنلاین ، در این ماه، بسیاری از مردم عبادت خود را به حداکثر می رسانند، شب ها برای نماز بیدار می مانند و تلاش می کنند تا عبادت بیشتری انجام دهند، بنابراین سلامت جسمی و قدرت بدنی در این روزها بسیار مهم است. ممکن است با تغییر روال خواب و کاهش مصرف غذا احساس انرژی کمتری داشته باشید. همچنین اگروعده های افطار و سحر نتواند مواد مغذی را برای بدن فراهم کند، فرد احساس می کند انرژی ...
صبحانه ای که ثروتمندان می خورند تا پوست و موی زیبا داشته باشند
به گزارش سایت طلا، انتخاب یک صبحانه کامل می تواند در تقویت و سلامت مو و پوست شما نقش داشته باشد. صبحانه نقش مهمی در سلامت بدن دارد و بدون شک نوع تغذیه شما در وعده صبحانه تاثیر بسزایی در سلامت مو و پوست شما هم خواهد داشت. صبح درهنگام بیدار شدن بدن برای تامین انرژی روزانه خود نیاز به صبحانه دارد و اگر شما منبعی را در اختیار بدن قرار ندهید ذخایر بدن به ارگان های اصلی فرستاده می ...
هشت راهکار ساده که لاغر شوید
تازه انجام شده توسط تیمی در موسسه ملی بهداشت ایالات متحده نشان داد که افراد با خوردن غذا هایی که در مقایسه با انواع بسیار فرآوری شده کمتر فرآوری شده اند احساس سیری بیش تری می کنند، کمتر غذا می خورند و بیش تر وزن کم می کنند. 5- رژیم غذایی گیاهی تعویض آسان رژیم گوشتخواری با گیاهخواری باعث صرفه جویی در هزینه و کاهش مصرف کالری می شود. هم چنین غذا های دارای فیبر گیاهی باکتری های ...
اختلالات خواب خود را چگونه درمان کنیم؟
خواب مناسب نیست و اینها خودشان اختلالات خواب ایجاد می کنند. آقامیری همچنین یادآور شد: ساعت بدن ما طوری تنظیم شده که بهترین ساعت خواب برای بدن ما 10 شب تا چهار صبح است، هر چه که قبل از نیمه شب باشد مؤثرتر است و از پنج صبح به بعد خواب ما در بهبود سلامت ما تأثیری ندارد و خواب مؤثری نیست، در برخورد با بی خوابی اولین اقدامی که دوستان می کنند خوردن داروست در حالیکه در مورد اختلالات خواب ...
ورزش و روزه داری؛زمان ورزش و تغذیه مناسب در ماه رمضان
وی افزود: در وعده سحری هم از مصرف مواد قندی پرهیز کنید چرا که مصرف این مواد باعث افزایش قند خون می شود و در نتیجه به هنگام سوخت این مواد قندی، فرد روزه دار دچار ضعف و عطش فراوان می شود. ضمن اینکه مصرف مایعات زیاد در وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
غیرمعمول و بی حالی همراه است. ضعف سیستم ایمنی حتی زمینه ساز ابتلا به بیماری های مختلف نیز می شود. احتباس آب بدن زمانی که گوشت، ماهی و حبوبات به اندازه کافی مصرف نشود، سطح پروتئین خون کاهش پیدا می کند. در چنین شرایطی آب به جای اینکه وارد خون شود، بیشتر جذب بافت های با مقدار بیشتر پروتئین مانند پاها می شود. شکنندگی ناخن ها و ریزش موها موها و ناخن ها از ...
قیمت خودرو
؟ آیا واقعا تصمیم گرفته اید که سیستم گوارشی تان را بهتر کنید؟ شاید تا به حال تلاش هایی برای رفع یبوست تان انجام داده باشید اما نتیجه ی مطلوبی کسب نکرده باشید، مصرف مواد غذایی که در ادامه به شما توصیه می کنیم، تغییراتی ایجاد خواهند کرد که شگفت زده خواهید شد. توت فرنگی توت فرنگی، دانه های خوردنی دارد که باعث شده فیبر بالایی داشته و برای گوارش بسیار سودمند باشد. ضمنا ...
طب سنتی/ پاکسازی کامل روده با مواد طبیعی و روش های گیاهی
بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد. مواد لازم مقداری آب لیمو مقداری عسل کمی نمک دریا دستور العمل مواد ذکر شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بنوشید. این روش نه تنها روده هایتان را پاکسازی می کند، بلکه انرژی را افزایش می دهد و سلامت پوستتان را نیز بهبود می بخشد. ...
اگر خوردن گوشت را متوقف کنید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
خوردن گوشت برای بدن شما بسیار استرس زا است و ممکن است در ابتدا برخی علائم ترک را ایجاد کند. 1. پوست شما دچار آسیب خواهد شد. گوشت قرمز سرشار از اسید های آمینه است که برای تولید کلاژن حیاتی هستند و عدم دریافت کافی از این مواد مغذی ضروری ممکن است باعث کدر شدن پوست شما شود. 2. تمایل شما برای خوردن میان وعده افزایش می یابد. گوشت یکی از منابع اصلی پروتئین است و اگر به طور ناگهانی ...
مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم
دچار کمبود این ماده مغذی مهم هستند . ویتامین D را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد و بیشتر این مکمل ها باید همراه با وعده های غذایی یا میان وعده های حاوی چربی مصرف شوند تا از بهتر جذب شوند . ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن شما عمل می کند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است . این ماده مغذی در بسیاری از غذاها یافت می شود. معمولاً توصیه ...
آیا لزوماً باید روزانه سه وعده غذا خورد؟
گذشته و قبل از اختراع یخچال یا فراوانی سوپرمارکت ها، انسان ها تنها زمانی غذا می خوردند که امکان دسترسی به آن را داشتند. در طول تاریخ انسان تنها یک وعده در روز غذا می خورد. برای مثال رومیان باستان در اواسط روز یک وعده غذا می خوردند؛ اما این پرسش مطرح می شود که آیا خوردن یک وعده غذای روزانه باعث گرسنگی ما نمی شود؟ نه لزوماً. به گفته ی لویتسکی، گرسنگی اغلب حسی روانشناختی است. او می افزاید: ...
تغییراتی که پس از ترک این نوشیدنی در بدن ایجاد می شود
.... 3- داشتن خوابی بهتر کافئین موجود در قهوه و مشتقات آنها، ساعت و کیفیت خواب شما را برهم می ریزد. وقتی قهوه را ترک می کنید خواب شما عمیق تر و بیشتر از قبل می شود. طبق مطالعاتی در سال 2013، در مجله ی کلینیک پزشکی خواب، نوشیدن 6 ساعت قبل ازبر کمیت و کیفیت خواب اثر منفی می گذارد. 4- بروز سردردهای مکرر ترک قهوه به کمبود هورمون های آدرنالین و دوپامین منجر می شود ...
هرگز ماهی را با این خوراکی ها نخورید
خطرات خوردن ماست و ماهی با یکدیگر خوردن همزمان ماهی و ماست برای بدن عوارضی دارد، بنابراین تناسب مواد غذایی که به طور همزمان مصرف می شوند باید رعایت گردد. اسید لاکتیک موجود در ماست با تاثیر بر روی عصب پاراسمپاتیک، حالت لختی در بدن ایجاد می کند، برخی از افراد نیز حساسیت خاص غذایی را دارند و امکان بروز بثورات پوستی در هنگام مصرف ماست با ماهی در آن ها وجود دارد. انواع ماهی ها دارای پروتئین ، ید و کلیسیم و ارزش غذایی بالایی هستندکه به تنهایی منابع مورد نیاز بدن را تامین می کنند. ...
افزایش قد با طب سنتی (برای بزرگسالان) حقیقت دارد؟
استخوان ساز طب اسلامی، حجامت عام تا قبل از بلوغ؛ پشت گوش، پود هسته سنجد از جمله کلیدی ترین، بهترین و مهم ترین ها در دنیای افزایش قد با طب سنتی هستند که باید حتماً از آن ها استفاده شود. بدن انسان آمادگی تغییرات ژنتیکی را دارد؛ البته که شما باید از علم موردنیاز آن استفاده کرده و سعی کنید مشکل و اختلال خود را تا حد زیادی خودتان رفع و حل کنید. در این حالت فرد می تواند امراض خود را درمان کند. خوددرمانی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای پسردار شدن
.... در رابطه با راه و روش پسردار شدن سایت livestrong.com توصیه به مصرف خیارشور قبل از بارداری می کند. برای پسردار شدن بهتر است از گوشت قرمز استفاده کنید و تا زمان تعیین جنسیت نوزاد گوشت سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید. برای پسردار شدن وعده ی صبحانه را حتما میل کنید. بر اساس مطالعه ای که به صورت مشترک توسط دانشگاه آکسفورد و اکستر در انگلستان انجام شد ...
ورزش های مناسب ایام روزه داری
تا در طول این ماه نیز تداوم برنامه ورزشی را حفظ کرده باشید. زمان مناسبی را برای ورزش انتخاب کنید به جای این که هر زمان راحت بودید ورزش کنید، زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه ای به روزه شما نمی زند. شاید راحت تر باشید اگر 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ...
بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از ریزش مو
اگر میخواهید مکمل مصرف کنید قبل از مصرف حتما با پزشک متخصص صحبت کنید. باید آگاه باشید که وقتی نوبت به ویتامین ها می رسد، بیشتر مصرف کردن بهتر نیست و گاهی اوقات زیاده روی می تواند واقعا مضر باشد. 1. بیوتین بیوتین (ویتامین B 7) برای سلول های داخل بدن شما مهم است. سطوح پایین آن می تواند باعث ریزش مو و شکنندگی ناخن ها شود. سطح بیوتین در بدن شما ممکن است پایین باشد اگر: ...
مواد غذایی سالم و ناسالم برای سلامت دندان ها
بارداری جنین کلسیم را از مواد غذایی که مادر می خورد، دریافت می کند. دندانپزشکان توصیه می کنند دوبار در روز یک بار قبل از خواب و یک بار در طول روز دندان ها را مسواک بزنید. اگر در طول روز پس از خوردن میان وعده و مواد غذایی شیرین حتما دندان ها را مسواک بزنید تا باکتری هایی که به سطح دندان ها و حتی زبان تان چسبیده اند، از بین بروند. در کنار مسواک زدن استفاده از نخ دندان، دست کم روزی یک بار ...
درمان هیدروسفالی و میکروسفالی
فرو می نشاند. در روایت آمده است حجامت نقره، هم رطوبت مغز را می خشکاند و هم حرارت را دفع می کند. درمان های دیگر برای میکروسفالی توصیه به استفاده از روغن بنفشه و انفیه داخل بینی (هر شب)؛ خوردن سویق کدو (شب قبل از خواب با خرما و بدون آب)؛ مصرف آب باران پاکیزه و قابل اطمینان به جای مایعات به همراه خرما؛ گذاشتن حنا به سر (هر سه روز یک بار)؛ ...