سلامت روان بهتر با یک هفته فراغت از شبکه های اجتماعی - خبرگزاری صدا و سیما
سلامت روان بهتر با یک هفته فراغت از شبکه های اجتماعی
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید عطر بهار نارنج برای زنان باردار
زنانی که در معرض خطر زایمان زودرس قرار دارند، بررسی شده است. بیشتر بخوانید: خوراکی هایی که بیشترین ویتامین ها را دارند این مطالعه مداخله ای بر روی 65 زن باردار در معرض خطر زایمان زودرس مراجعه کننده به مراکز بهداشتی درمانی شهر جیرفت انجام شده است و طی آن، زنان به مدت دو هفته روزی دو بار و هر بار 20 دقیقه اسانس بهارنارنج دریافت می کردند. نتایج بررسی های فوق که در ...
چگونه اضطراب امتحان حضوری دانش آموزان را کنترل کنیم؟
اندازه ورزش برای استقامت بدنی مهم است لذا دانش اموزان اگر می خواهند زمان یادگیری خود را به حداکثر برسانند باید حداقل 6 ساعت قبل از امتحان بخوابند. دکتر ارجمندی با اشاره به تأثیر ورزش در کاهش اضطراب می گوید: ورزش در دوران امتحانات تأثیر بسیار زیادی در کاهش اضطراب دارد زیرا انرژی را افزایش می دهد، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و موجب آرامش روان و پویایی ذهن می شود. بنابراین توصیه می کنم که دانش ...
5 راه برای بهبود سلامت روان کارکنان
.... به عنوان یک رهبر در سازمان خود، احتمالاً روی رفاه کارکنان خود سرمایه گذاری می کنید. محل کار - جایی که بسیاری از افراد هر هفته بیشتر ساعات بیداری خود را در آن سپری می کنند - اغلب ساختاریافته ترین و کنترل شده ترین محیط در زندگی کارگران است و اغلب ابزار اصلی حمایت اجتماعی و عاطفی آنهاست. به این ترتیب، محل کار یک محیط حیاتی برای درک و حمایت از سلامت روان است. مراقبت اولیه برای رفاه ...
تاثیر مخرب موبایل روی سلامت روان جوانان 18 تا 24 ساله
بر اساس گزارش منتشر شده توسط Sapien Labs، زمانی که فردی به 18 سالگی برسد، پیش از حضور در دنیای اینترنت ، 15 تا 25 هزار ساعت را صرف تعامل با همسالان و خانواده خود می کند. اما با وجود اینترنت، این میزان به 1500 تا 5000 ساعت کاهش پیدا خواهد کرد. تاثیر موبایل بر سلامت روان جوانان Sapien Labs داده های خود را بر اساس 34 کشور جهان اندازه گیری کرده است. دانشمندان توضیح می دهند که ...
نوین ترین روش درمان اضطراب کشف شد
شرکت بیودارویی MindMed داده های اولیه را از یک آزمایش جدید فاز 2 که دوز های بالای LSD_با نام شیمیایی لایزرژیک اسید دی اتیل آمید (به انگلیسی: Lysergic acid diethylamide) که در فرهنگ عامه با نام اسید نیز شناخته می شود، معروف ترین سایکواکتیو در دسته روان گردان ها است_ را به عنوان درمانی برای اضطراب آزمایش می کند، اعلام کرده است. نتایج نشان می دهد که یک تا دو جلسه LSD می تواند باعث کاهش سریع و پایدار ...
انواع روانشناس و آشنایی با دکتر روانشناس
به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا ، به گفته مجله اینترنتی دکترتو : روانشناسی یک رشته ی کارشناسی است که به بررسی ذهن و رفتار انسان و رفتار های عادی یا غیر عادی فرد می پردازد. روانشناسان بیماری های روان را درمان می کنند و در سلامت روان تاثیر مهمی دارند. روانشناسان نمی توانند دارو تجویز کنند. یکی از مهمترین مواردی که به کمک روانشناس می توان انجام داد تست های روانشناسی است. تست های ...
استفاده هوش مصنوعی از صدا برای تشخیص افسردگی و اضطراب
افراد به روانشناس و مراقبت های روانی بهداشتی از راه دور را احساس کردند، تصمیم به تاسیس این استارتاپ در سال 2019 گرفتند. پیش از این شرکت های دیگری مانند Ellipsis Health و Winter Light Labs در تلاش بودند تا با استفاده از نشانگر زیستی صوتی دست به تشخیص سلامت روان بزنند. تحقیقات نشان داده است صدای یک فرد می تواند با شرایط سلامت روحی وی در ارتباط باشد. مراکز بهداشت روانی حضوری ...
ایروبیک، نیروبخش روح و روان دختران نوجوان
ورزش و بهداشت روان شناختی به دست آمده اند. این داده ها سپس با استفاده از نرم افزارهای آماری، تجزیه و تحلیل شده اند. یافته های این پژوهش بیانگر آن هستند که فعالیت بدنی می تواند باعث بهبود ارضای نیازهای بنیادین روان شناختی و بهزیستی روان شناختی دختران نوجوان شود. درواقع افرادی که به طور مرتب به اجرای فعالیت های ورزشی می پردازند، از بهزیستی روان شناختی بهتری نسبت به سایر افراد برخوردارند ...
بررسی تاثیر شیردهی بر سلامت روان مادران
آفتاب نیوز : متخصصان در یک بررسی جدید به ارزیابی اثرات شیردهی بر بهداشت روانی مادران به منظور ارائه توصیه هایی برای شیردهی پرداختند. این متخصصان اظهار داشتند: به طور کلی تغذیه با شیر مادر با بهبود سلامت و بهداشت روانی مادران همراه است. از 36 مطالعه ای که در آنها، رابطه آماری معنی داری بین تغذیه با شیر مادر و سلامت روان پیدا شد در 29 مطالعه آشکار شد که "شیردهیِ کمتر" با بروز ...
اضطراب جدایی و ترس از تقصیر در مرگ والدین
مهمی برای سلامت روان دانش آموزان و خانواده هایشان و همچنین اولیای مدارس دارد: جامعه باید بداند که به تنهایی نمی تواند از پس تبعات روانی و آسیب های روحی بعد از کرونا بر بیاید. مهم ترین اقدام برای کمک به سلامت دانش آموزان این روزها می تواند از طریق مدارس انجام شود. چراکه احتمالا خیلی از خانواده ها امکان و شرایط مراجعه شخصی به درمانگر را ندارند. اما مشاوران آموزش دیده در مدارس می توانند به کم شدن اضطراب ...
آیین اختتامیه و تجلیل از منتخبان مرحله استانی جشنواره نوجوان سالم جوار شهرستان اهر
کرده و با اشاره به سرانه پایین مطالعه در استان بر عزم جدی برای رفع این نقیصه تاکید کرد . وی افزود، مربی پرورشی باید مزین به اخلاق اسلامی بوده و افکارش نشات گرفته از احکام اسلام باشد.ایشان تاکید کردند رفع مشکلات آسیب های اجتماعی باید موردی بحث شود و دایره مبارزه با رفتارهای پرخطر باید گسترده باشد . در این مراسم مدیر آموزش و پرورش ضمن تبریک هفته بزرگداشت مقام معلم و هفته سلامت ...
بیماری های روحی ریشه ژنتیکی یکسانی دارند
. به گزارش سیناپرس، طی این مطالعه، پژوهشگران با استفاده از نمونه های ژنتیکی اهدایی صدها هزار نفر به مجموعه داده های بزرگ، یک تجزیه و تحلیل ژنتیکی از 11 بیماری روانی عمده انجام دادند. این اختلالات روانی شامل اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، اختلال افسردگی حاد، اختلال اضطراب، بی اشتهایی عصبی، اختلال وسواس فکری-اجباری، سندرم تورت، -اختلال استرس تروماتیک، مصرف مشکل ساز الکل، اختلال کمبود توجه/ ...
رد پای اختلالات روانی در اعتیاد به سلفی
بدن و عزت نفس به خصوص برای دختران و زنان جوان داشته باشد. استفاده از رسانه های اجتماعی با نگرانی های ظاهری، ارتباط مستقیم دارد. شش انگیزه افراد برای سلفی گرفتن شش انگیزه اصلی برای گرفتن سلفی وجود دارد: 1- اعتمادبه نفس (مثلا گرفتن سلفی برای افزایش احساس مثبت بیشتر به خود) 2- بهبود محیط (سلفی در مکان های خاص برای اثبات داشتن احساس خوب و نشان دادن به دیگران) 3 ...
یک روانشناس تربیتی :اختلال هویت جنسی از سنین کودکی در افراد بروز می کند
روان درمانی طولانی مدت باید درمان های هورمونی و پزشکی و در نهایت جراحی انجام شود و در صورت درمان نشدن بدلیل مقاومت و پافشاری والدین، فرزند دچار مشکلات عدیده سلامت روانی مانند: اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی، افسردگی، اسکیزوفرنی، سوء مصرف مواد مخدر و اقدام به خودکشی می شود. این مدرس دانشگاه در قزوین با اشاره به اینکه میزان شیوع این اختلال در مردان هفت درصد و زنان پنج درصد در دنیا است ...
رونمایی از کتاب هنجارسازی رفتاری و بهبود سلامت روان در بافق
...: رونمایی از کتاب از جمله اقداماتی است که برای افزایش فرهنگ مطالعه و تشویق نویسندگان بافقی به نوشتن کتاب انجام می شود. نویسنده کتاب هم گفت: این کتاب با موضوع هنجارسازی رفتاری و بهداشت روان بوده و بیشتر مخصوص کودکان و نوجوانان است. زهرا رحمتی بافقی اظهار داشت: در این کتاب، اختلالات در 2 قسمت اختلالات دو قطبی و اختلالات افسردگی بررسی شده است. وی تصریح کرد: این کتاب با توجه به مشکلات حال حاضر دانش آموزان مانند افسردگی ها و اختلالات خلقی می تواند به شناخت و حل این گونه مشکلات کمک کند. ...
درمان اضطراب و اعتیاد به الکل با کمک ویرایش ژنی
ها نشان می دهد که ویرایش اپی ژنومیک در آمیگدال می تواند آسیب شناسی روانی از جمله اضطراب بزرگسالان را پس از قرار گرفتن در معرض الکل نوجوانان بهبود بخشد. در واقع این مطالعه به روشن کردن آنچه در مغزهای در حال رشد در معرض غلظت های قوی الکل در حال وقوع است کمک می کند. همچنین این امید را افزایش می دهد که روزی درمان های مفیدتری برای اختلال اضطراب و مصرف الکل در دسترس قرار گیرند. شرح کامل این پژوهش ها و نتایج حاصل از آن در آخرین شماره مجله پیشرفت های علم (Science Advances) منتشر شده و قابل دسترس است. منبع: سینا پرس ...
خواب با کیفیت کافی راهکار اصلی کاهش وزن
به گزارش شیعه نیوز ، نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مدت زمان و کیفیت خواب ممکن است کلید مدیریت وزن باشد. محققان توصیه می کنند بزرگسالان برای حفظ سلامت و تندرستی خود باید حداقل 7 ساعت در شب بخوابند. یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم های غذایی کم کالری کوتاه مدت می توانند کیفیت خواب را در بزرگسالان مبتلا به چاقی افزایش دهند. این مطالعه همچنین نشان می دهد که کمبود خواب ممکن است ...
رابطه کاهش زمان نشستن و افزایش سلامتی
تحقیقات جدید منتشر شده در مجله علوم و پزشکی نشان می دهد که کاهش یک ساعت کم تحرکی در روز به مدت سه ماه، سلامت قلب و سلامت متابولیک را بهبود می بخشد. به گزارش ایرنا، توصیه ها در مورد ترک سیگار کشیدن و کاهش زمان بی تحرکی، هر دو به موارد متداول تبدیل شده اند. اما واقعاً چقدر باید کم تحرکی خود را کاهش داد تا فواید سلامتی آن را مشاهده کرد؟ طبق یک مطالعه جدید که در مجله Science and ...
عدم ارتباط بین مصرف داروهای ضدافسردگی در بارداری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیشا سوجان ، عضو تیم تحقیق از دانشگاه بلومینگتون ایندیانا، گفت: یافته های این مطالعه بسیار مهم است. بارداری می تواند دوره سختی باشد و وجود افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان می تواند بر این بار بیافزاید. بیشتر بخوانید: در این مطالعه، محققان داده های بیش از 1.7 میلیون کودک متولد شده در سوئد در طول 17 سال را تجزیه و تحلیل کردند. محققان ...
جامعه با یک انباشتگی روانی مواجه شده است
بیان این که در شرایط پایدار اجتماعی، افراد در وضعیت بهتری از سلامت روان هم به سر می برند و رفتارهای متعادل تری از خود نشان می دهند، افزود: وقتی شرایط پایدار باشد و افراد بتوانند وضعیت متعادلی از آینده را برای خود متصور شوند، تعادل روانی بهتری هم خواهند داشت، اما در شرایط ناپایدار، زمانی که فرد تصور روشنی از آینده ندارد و این تصورش همراه با اضطراب باشد، یک نوع بی تعادلی در روان را تجربه خواهد کرد ...
افزایش مشکلات رفتاری کودکان در اثر استفاده زیاد موبایل
مقایسه است. برای این منظور، دانشمندان داده های 87 مطالعه در سراسر جهان را که شامل 159 هزار و 425 کودک زیر 12 سال بود، گردآوری کردند. یافته های مطالعه فوق نشان می دهد با افزایش مدت زمان تماشای صفحه نمایش موبایل، مشکلات بیرونی مانند اختلال کم توجهی- بیش فعالی (ADHD) و پرخاشگری 11 درصد افزایش یافت. در این کودکان نرخ اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی مرتبط که در مجموع به عنوان ...
مطالعه کردن سلامت روانتان را تقویت می کند
اضطراب استفاده می کنند. در واقع اصطلاح بیبلیوتراپی یا کتاب درمانی شهرت زیادی پیدا کرده است و در آن از کتاب ها به عنوان یک منبع درمانی استفاده می کنند. در مورد کودکان نیز این شیوه می تواند مفید باشد، زیرا شواهد نشان داده اند مطالعه بر اعتمادبه نفس و سلامت روان اثر قابل توجهی می گذارد. آمار افسردگی و اضطراب در میان جمعیت عموم به سطح نگران کننده ای رسیده است و در میان این آمار، تعداد ...
نقش تغذیه در کاهش اضطراب دوران امتحانات/ سخت گیری والدین بستری برای پریشانی در سلامت روان دانش آموزان
روانشناختی است که باعث می شود فرد در موقعیت های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شود، اگرچه بسیاری از افراد قبل و در طی یک امتحان تاحدی دچار استرس و اضطراب می شوند اما اضطراب امتحان می تواند در یادگیری اختلال ایجاد کند و به عملکرد فرد در امتحان آسیب برساند. در این رابطه بسیاری از روانشناسان و جامعه شناسان تاکید دارند که نباید استرس و اضطراب را یک حالت عادی و معمولی تلقی کرد و باید با ریشه ...
پیامدهای خیره شدن به تصویر خودمان در تماس ویدئویی
می تواند به تغییراتی در رفتار و آگاهی بدنی منجر شود و از طرق مختلف بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. تجربیات خودشیءانگاری باعث می شود هم زنان و هم مردان بر ظاهرشان تمرکز کنند اما زنان با پیامدهای منفی بسیار بیشتری روبه رو هستند. نتایج تحقیقات نشان می دهد تجربه خودشیءانگاری از نظر شناختی برای زنان مضر است. در مطالعه ای که در سال 1377 شمسی/1998میلادی انجام شد، محققان نشان دادند ...
اهمیت توجه به سلامت روان در سرطان
پر فراز و نشیبی می باشد. به دلیل درگیر شدن فرد به یک بیماری طولانی و هزینه های مالی درمان، فشار روانی نسبتاً زیادی به بیمار و اعضای خانواده وارد می شود و همینطور مسئله مهم دیگر این است که بین بدن و روان ارتباط وجود دارد، پس رفع مشکلات روانشناختی در افراد مبتلا به سرطان، ضرورت دارد. اضطراب ...
امکان اختلال در سلامت روان افراد پس از ابتلا به کووید19
افراد مبتلا به کووید 19شدید یا سایر عفونت های شدید تنفسی (SARI) در عرض 12 ماه پس از بیماری خود بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عصبی روانپزشکی هستند. محققان به تشخیص های جدید سلامت روانی که شامل اضطراب، زوال عقل، روان پریشی، افسردگی و اختلال دوقطبی می شوند، پرداخته اند. به نقل از هلس لاین، پژوهش ها نشان می دهد خطر ابتلا با بیماری های عصبی در بیمارانی که به سبب کووید 19 یا عفونت های ...