سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت از کبد
. مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها مصرف شیرینی و شکلات همچنین مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی، احتمالِ ابتلا به اختلالات کبدی را افزایش می دهد. این مواد، خیلی زود در بدنتان تبدیل به قند می شوند و در درازمدت، زمینه را برای دچارشدن به بیماری های کبدی فراهم می کنند. غلبه بر استرس اگر استرس، جزئی از زندگیتان شده باشد، احتمالا کبدتان هم با اختلالاتی در کارکرد روبه رو می شود. محققان می گویند روان سالم و زندگی آرام، تنها احساس خوشبختی بیشتری را به شما هدیه نمی کند، بلکه به حفظ سلامت تک تکِ اندام های بدن تان هم کمک می کند. ...
خوراکی ای که ذهن شما را آرام می کند
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفندهای زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند اما چندان نتیجه نگرفته اند ...
مشاوره پزشکی با آزمایش آنلاین
نقلیه (یا عدم دسترسی به وسایل حمل و نقل) مشکلات بینایی که رانندگی یا سفر را خطرناک می کند مشکلات سلامت روان یا مشکلات حافظه (مانند آلزایمر) شرایط مزمن متعدد و پیچیده علاوه بر این موارد عمومی، ممکن است شرایط یا صلاحیت خاصی نیز وجود داشته باشد که اصلا جای نگرانی نیست. زیرا تیم حرفه ای آزمایش آنلاین قادر است با استفاده از مشاوره پزشکی تلفنی ، خدمات مورد نیاز شما را در منزل با بهترین کیفیت ...
بررسی تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان
اهداف ایجاد شبکه پشتیبانی اجتماعی، از بین بردن استرس است نه افزودن آن. مراقب موقعیت هایی که به نظر می رسد انرژی شما را تخلیه می کند، باشید . برای مثال، از صرف زمان زیاد با فردی که ممکن است دائماً منفی و منتقد باشد، خودداری و از افرادی که به رفتار های ناسالم مانند نوشیدن الکل یا مواد مخدر معروف هستند، دوری کنید. صرف زمان برای ایجاد یک شبکه حمایت اجتماعی یک سرمایه گذاری عاقلانه نه تنها برای سلامت روان بلکه برای سلامت جسمی و طول عمر است. شروع به پیدا کردن دوستان بیشتر یا بهبود روابط موجود کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
خطر دوبرابری افسردگی در هنرمندان بریتانیا
به گزارش ایسنا به نقل از گاردین، در این بررسی که توسط دکتر لوسی کلمنتز و به سفارش اتحادیه دست اندرکاران هنرهای نمایشی بریتانیا (Equity)انجام شده، 111 مطالعه آکادمیک مربوط به سلامت روان در افراد حرفه ای و دانشجویان در بخش هنرهای نمایشی در 20 سال گذشته مورد بررسی قرار گرفته و یافته ها حاکی از آن است که احتمال افسردگی در این افراد از جمله بازیگران و بالرین ها دو برابر بیشتر از جمعیت عمومی است. ...
معجزه چای سبز و عسل !
همراه دارد. این اثر ممکن است مربوط به محتوای ال-تینین چای سبز باشد . تحقیقات اولیه بر روی L-theanine ، ترکیبی که در چای سبز و سایر غذاهای گیاهی یافت می شود، نشان می دهد که ممکن است اضطراب و استرس را کاهش دهد و برای سایر فواید بالقوه سلامت روان در حال بررسی است. علاوه بر مبارزه با استرس، چای سبز کم کافئین نشان داده شده است که کیفیت خواب را بهبود می بخشد که می تواند از سلامت کلی بهتر حمایت کند. ...
کاهش استرس با راهکارهایی آسان
استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید ، قوی و از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است. ولی پیدا کردن یک داروی ضد استرس که در هر شرایطی برای شما مناسب باشد، آسان نیست. فهرستی که در اینجا برای شما تهیه کردیم ...
بیماری دیسک و درد گردن چیست؟
...، ستون فقرات بسیار خشک خواهد بود. همچنین بالشتک بعنوان جذب کننده شوک عمل می کنند.در طول زمان، این جذب کننده طبیعی، فرسوده می شود و می تواند شروع به فاسد شدن کند. فضای بین مهره ها نازک می شود و ریشه های عصبی فشرده می شوند. این فرآیند به عنوان بیماری انحطاط دیسک شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهد که در حدود 25 درصد از افراد بدون علایم زیر 40 سال و 60 درصد در بالای 40 سال دارای ...
اشتباهات ورزش کردن که به ضرر مفاصل و استخوان هاست
کنید اما اگر در کنارش تمرینات ورزشی مربوط به کار با وزنه را نادیده بگیرید و انجام ندهید، به مفاصل تان آسیب وارد می کنید. تمرینات قدرتی نه تنها از لحاظ زیبایی شناسی اهمیت دارد، بلکه به سلامت و طول عمر شما هم کمک می کند. شما با انجام این تمرینات بدن قوی تری دارید و احتمال ابتلا به آسیب و درد کم تر می شود و مفاصل تان تقویت خواهد شد. همه ماهیچه ها و عضلاتی که در اطراف یک مفصل هستند، به حرکت ...
انواع روانشناس و آشنایی با دکتر روانشناس
روانشناسی انواع مختلفی دارد که یکی از این تست ها، تست شخصیت و شناخت شخصیت خود است چرا که شما با تست های مختلف روانشناسی شناخت بهتری از خود پیدا می کنید. سلامت روان و شناخت خود از نظر شخصیت و روحیات برای هر فرد مهم است و در زندگی شخصی و اجتماعی میتواند بسیار تاثیرگذار باشد. روانشناس با به کارگیری روش های آموزشی و روان درمانی به بررسی رفتار، شخصیت و روابط بین فردی می پردازد. دکتر روانشناس خوب با ...
تأثیر گوشی های هوشمند بر کاهش سلامت روان جوانان
گزارش منتشرشده توسط Sapien Labs نشان می دهد که استفاده از گوشی های هوشمند می تواند منجر به کاهش سلامت روان جوانان در محدوده سنی 18 تا 24 سال شود. این گزارش خاطرنشان می کند که قبل از اینترنت، زمانی که فردی به 18 سالگی می رسید، 15000 تا 25000 ساعت را صرف تعامل با همسالان و خانواده خود می کرد. اما با اینترنت، این میزان به محدوده 1500 تا 5000 ساعت کاهش یافته است. تارا تیاگاراجان، دانشمند ...
سبک زندگی سالم برای دوران سالمندی را بدانید
...> هر روز به طور منظم 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید. اگر این مقدار به یکباره خیلی زیاد است، این زمان را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. ورزش منظم و به خصوص اگر به اندازه ای با سرعت بیشتر انجام شود تا نفس نفس بزنید، فواید سلامت بیشتری را به همراه دارد. ورزش تند با پمپاژ بیشتر خون و اکسیژن به سلول های مغزی به سلامت بدن کمک می کند. در حقیقت تحقیقات نشان می دهد که ورزش هوازی ممکن است علائم بیماری آلزایمر ...
هوش مهم تر است یا انعطاف پذیری شناختی؟
تجسمی هوش متوسطی دارند، اما بسیار خلاق هستند و آثار بزرگی خلق کرده اند. بر خلاف باور خیلی ها، خلاقیت در علم و نوآوری نیز مهم است. مثلاً، مقایسۀ کارآفرینانی که موسس چندین شرکت بودند با مدیرانی با سن و بهره هوشی مشابه نشان داد که کارآفرینان انعطاف پذیری شناختی بیشتری دارند. پس آیا می توان نتیجه گیری کرد که انعطاف پذیری شناختی افراد را باهوش تر می کند، اما این افزایش هوش به شکلی ...
نقش خلاقیت در زندگی روزمره
مسائل خود را حل کنید. 3 خلاقیت قدرت حل مسئله را در انسان تقویت می کند تفکر خلاقانه در زمان پیداکردن راه حل برای حل یک مشکل به داد شما می رسد. شما از زوایای مختلف به مسئله نگاه می کنید و این فرصت را به ذهنتان می دهید تا به راه های جدیدی فکر کند. اغلب اوقات افراد از مسیرهای همیشگی و گذشته به دنبال حل مشکلات خود هستند و در آن مسیرها گیر کرده اند. کتاب جرئت بسیار شما را از ...
اگر استرس دارید؛ این میوه خوشمزه را بخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفندهای زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند اما چندان نتیجه نگرفته اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و ...
توصیه های روانشناختی به داوطلبان کنکور ارشد
کارشناسی ارشد توصیه کرد: قبل از شروع آزمون از خودگویه های مثبت استفاده کنید چراکه گفتمان شما با خودتان به شدت بر روی عزت نفس شما اثر گذار است. برای مثال جملات منفی نظیر "من هیچ چیزی نخواهم شد" خودگویه هایی هستند که تمام عزت نفس شما را ویران می کنند. در این راستا باید از جمله های مثبت جایگزین نظیر "تمام تلاش خود را کرده ام و امیدوارم نتیجه خوبی بگیرم" استفاده کنید. این روانشناس در عین حال ...
بیماری روانی علاوه بر مغز به قلب هم آسیب می رساند
تر است و زمان بین دو ضربان قلب است که باید با توجه به عوامل استرس زای بیرونی تغییر کند. HRV پایین زمانی اتفاق می افتد که بدن فرد در حالت جنگ یا گریز قرار می گیرد، به راحتی تحت فشار است و در افراد مبتلا به بیماری های مزمن، از جمله مشکلات قلبی عروقی و سلامت روان رایج است. در حالی که تغییرات زیاد فشار خون (BPV) در طول روز ایده آل نیست، در شب فشار سیستولیک باید بین 10 تا 20 درصد ...
اضطراب جدایی و ترس از تقصیر در مرگ والدین
شفاآنلاین سلامت کرونا در 2 سال گذشته وقفه بزرگی در زندگی فردی و اجتماعی اغلب مردم ایجاد کرده است ؛ تغییرات بزرگ و عمیق ایجاد شده در سبک زندگی هر فرد، گواهی بر این ماجراست. به گزارش شفاآنلاین : اگر دانش آموزی در خانواده و یا بین نزدیکانتان داشته باشید این موضوع را با غیرحضوری شدن مدارس در 2 سال گذشته و بازگشایی دوباره آن، با پوست و استخوان خود درک کرده اید. این روزها که غفلت از سلامت ...
راهکارهایی برای جلوگیری از خستگی زیاد در دنیای کسب و کار
خستگی مفرط در دنیای کسب و کار برای کارآفرینان را مرور خواهیم کرد. احساس کسل بودن گاهی اوقات افراد در زندگی شان احساس کسل بودن دارند. این امر می تواند برای یک روز یا حتی چند ساعت ادامه داشته باشد. در این صورت شما به احتمال زیاد مشکلی از نظر سطح تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف نخواهید داشت. این نکته می تواند برای شما به مثابه یک زنگ خطر کوتاه باشد. اغلب اوقات اعضای یک شرکت وقتی با ...
پیش بینی پنج سال آینده بحران کووید 19 در جهان
...: برای اطمینان از آینده ای انعطاف پذیر و عادلانه تر، ما باید راه هایی را پیدا کنیم که همکاری بین المللی موثر را در مقابله با تهدیدات جهانی تقویت کنند. علاوه بر این، هدف این گزارش کمک به همه دولت ها در بررسی واکنش های مناسب در راستای منافع کل شهروندان و جوامع است. این گزارش در یک سناریوی بدبینانه تر، اشاره کرده که جهان با سطوح بالایی از آسیب به رفاه اجتماعی با تعطیلی طولانی مدت ...
مطالعه کردن سلامت روانتان را تقویت می کند
گاهی روزنامه یا مجله (نه کتاب) می خوانند خودش را نشان می دهد. شما از طریق مطالعه با عقاید و اصولی آشنا می شوید و درس هایی می گیرید که می توانید آنها را در زندگی واقعی خود به کار ببرید. در نتیجه تصمیم های بهتری می گیرید، دچار خیلی از مشکلات نمی شوید و بهتر می توانید از فرصت های زندگی تان بهره ببرید. همهٔ این اتفاقات خوب بر سلامت جسم و روان و به طورکلی کیفیت زندگی تان اثر می گذارند. پس عجیب نیست ...
با این علائم احتمال تومور مغزی را جدی بگیرید!
ممکن است یک عارضه جانبی ناشی از شیمی درمانی یا پرتودرمانی باشد. مشکلات شناختی خفیف می تواند به دلایل مختلفی به جز تومور مغزی رخ دهد؛ از جمله کمبود ویتامین، مصرف داروها یا سایر شرایط سلامت روان. خستگی مفرط با خستگی معمولی متفاوت است. نشانه های خستگی مفرط در ادامه ذکر شده است: شما در اکثر مواقع یا تمام اوقات کاملاً خسته هستید. به طور کلی احساس ضعف می کنید و ...
10 روندی که در بی ثباتی محل کار نقش دارند
کارکنان می شود که بر اساس محل کار آنان است؛ نه تاثیر، نفوذ و جایگاهی که در سازمان دارند. نظرسنجی انجام شده در پاییز سال 2020 از نزدیک به 3000 مدیر نشان داد، 64 درصد معتقد هستند کارمندانی که در دفتر کار می کنند در مقایسه با کارمندان دورکار عملکرد بالاتری دارند و 76 درصد معتقدند که احتمال ارتقای شغلی کارکنان در دفترکار بیشتر است. هر چه روبه جلو حرکت می کنیم، ابزارهای مشابهی که کارکنان در حال ...
تک فرزندی ؛ از خانواده تا جامعه
: افزایش احتمال چاقی در مقاطع مختلف سنی، کم شدن فعالیت جسمی و افزایش ساعت تماشای تلویزیون، افزایش احتمال بیماری روماتیسم مفصلی جوانان و افزایش احتمال وقوع سرطان با قطعیت کمتری نسبت به دیگر موارد، تبعات تک فرزندی بر سلامت جسمی هستند. وی افزود: افزایش احتمال اختلالات شخصیتی نسبت به جامعه عمومی، افزایش احتمال ابتلا به اختلالات گفتاری و پایین تر بودن سطح شاخص های بهداشت روان مانند استرس و افسردگی ...
مدیتیشن چیست و چه فایده ای دارد؟ آموزش ساده برای مبتدی ها
رفتن یا صعود از وضعیت فعلی فرد است. فواید مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن یکی از سودمندترین راهکارها برای دستیابی به سلامت جسمانی و روانی است. مدیتیشن می تواند فشارهای ناشی از اختلالات روانی را کاهش دهد. در این بخش شما را با برخی از فواید مراقبه از دیدگاه روان شناسی آشنا خواهم کرد: مدیتیشن اضطراب را کاهش می دهد مدیتیشن می تواند به کسانی که دچار اختلالات اضطرابی ...
چگونه بر حس درونی دیگر نمی توانم تحمل کنم غلبه کنیم؟
بیرون رفتن را ندارید، اگر خود را مجبور کنید و به سر کار بروید، بدن شما به احتمال زیاد با سرگیجه، استفراغ یا خشم غیر قابل کنترل واکنش نشان خواهد داد. پس زمان آن فرا رسیده است که از بدن خود اطاعت کنید و در جای خود بمانید. امروز، لحظه مواجه شدن با موقعیت و فکر کردن به خود است. 2- اول شما حالا شما در بالای لیست مسئولیت های خود هستید. زمان کمک کردن و گوش دادن به خودتان فرا رسیده است ...
دلایل بی انگیزگی در محیط کار
به گزارش روابط عمومی رادیو اقتصاد؛ زمانی که بی انگیزگی در محیط کار به سراغ تان می آید، سپری کردن یک روز در محل کار می تواند مثل یک مبارزه ی دشوار باشد. این بی انگیزگی در طولانی مدت می تواند باعث ایجاد استرس در شما شود و شاید احساس گناه کنید که به اندازه ی کافی برای پیشرفت در کارتان تلاش نمی کنید. اثرات این حالت بر شما بی شمار است: شاید دچار مشکل در خوابیدن شوید، بیمار شوید یا توانایی تان برای ...
راهنمای آمیزش جنسی موفق برای باردار شدن
شفاآنلاین سلامت جنسی زمانبندی دقیق برای آمیزش جنسی از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ در این مطلب شما را با روش های موفق آمیزش جنسی برای بارداری آشنا می کنیم. به گزارش شفاآنلاین : صبح بهترین گزینه است و یا به طور خاص، پس از اینکه مرد یک زمانی را بصورت کامل و خوب استراحت کرده. وقتی او خواب است، بدنش اسپرم های از دست رفته در طول روز را بازسازی می کند. دکتر گویست می گوید: اگرچه سلول های اسپرم ...