نقش تغذیه در کاهش اضطراب دوران امتحانات/ سخت گیری والدین بستری برای ...
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استرس امتحان حضوری دانش آموزان را کنترل کنیم؟
مشاور کودک و نوجوان ادامه می دهد : خواب برای یادگیری به اندازه ورزش برای استقامت بدنی مهم است لذا دانش اموزان اگر می خواهند زمان یادگیری خود را به حداکثر برسانند باید حداقل 6 ساعت قبل از امتحان بخوابند. دکتر ارجمندی با اشاره به تأثیر ورزش در کاهش اضطراب می گوید: ورزش در دوران امتحانات تأثیر بسیار زیادی در کاهش اضطراب دارد زیرا انرژی را افزایش می دهد، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و موجب ...
امتحانات مدارس کردستان حضوری برگزار می شود
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کردستان ، طالب رستمی با بیان اینکه امتحانات از اول تا 28 خرداد ادامه خواهد داشت، افزود: سلامت امتحانات و سلامت عوامل آموزشی شعار سال تحصیلی 1401 است. وی با بیان اینکه براساس برنامه ریزی امتحانات دوره ابتدایی باید از اول خرداد شروع و در 10 خرداد پایان یابد، گفت: در پایه های اول تا سوم ابتدائی علاوه بر ابزارها و شیوه های ارزشیای کیفی، در دو درس فارسی و ...
جزئیات برگزاری امتحانات پایان سال دانش آموزان
...، طراحی سؤالات امتحانات نهایی شاخه فنی وحرفه ای نظام آموزشی 335، به صورت هماهنگ استانی و اجرای امتحان و تصحیح اوراق در مدرسه محل تحصیل، انجام می شود. تأکید بر توجه به مراقبت های بهداشتی در حوزه های امتحانی محسن زارعی رئیس مرکز سنجش و پایش کیفیت آموزشی با اشاره به جزئیات برگزاری امتحانات دانش آموزان گفت: در شیوه نامه تأکید شده است که توجه به مراقبت های بهداشتی شامل ...
آیین اختتامیه و تجلیل از منتخبان مرحله استانی جشنواره نوجوان سالم جوار شهرستان اهر
. در ادامه رئیس اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیبهای اجتماعی ضمن تقدیر و تشکر بابت فعالیت های حوزه پرورشی و مشاوره مناطق، اظهار داشت برای جلوگیری از آسیب های اجتماعی پساکرونا نیازمند مراقبت، تلاش و پیگیری هستیم و بحث روانشناختی در مدارس ضرورت دارد . غلامی افزود: سلامت روح و روان دانش آموزان اولویت اصلی و پایدار نظام تعلیم و تربیت است. باید استرس و اضطراب را از آموزش ...
جنجال در مصر بر سر دادن نمره کامل به هزاران دانش آموز
نشان داده است زیرا تغییرات زیادی درباره اطلاعات دانش آموزان دریافت شده از ادارات آموزشی صورت گرفته است که همان زمان انجام شده و باعث اختلال در دسترسی سرورهای مدرسه به امتحانات شده است. با این حال اعطای نمره نهایی به دانش آموزانی که نتوانستند در امتحان شرکت کنند، در فضای مجازی در مصر جنجال به پا کرده و باعث شده است تا این تصمیم را زیر سوال ببرند و بپرسند که آیابا این اقدام عدالت در قبال ...
معلمی که مهر مادری خود را با عشق معلمی درآمیخت
تهران (پانا) - سیمین پوریایی دوست، معلم اهوازی است که به هنگام زایمان خود به استراحت نرفت و با قوت در کلاس درس خود حاضر شد. وقتی که کلاس ها مجازی بود و حالا که کلاس های درس حضوری است زنگ تاریخ هنر که می خورد، اشتیاق شنیدن از خانم معلم و یادگیری درسی که تدریس می کند در روح و جان دانش آموزان موج می زند. سیمین پوریایی دوست، دبیر هنرهای تجسمی و تاریخ هنر در هنرستان آمنه اهواز ...
ده نکته کلیدی و کاربردی ویژه دانش آموزان کنکوری
برایتان قابل استفاده است. در نهایت، متناسب با کلّ زمانِ قابل استفاده تان، محتوای مطالعاتی و کاری را انتخاب کنید و در برنامه قرار دهید. 4- کارِ هیبریدی: برای امتحانات نهایی، باید هیبریدی، یعنی ترکیبی و تلفیقی، کار کنید. ترکیب و تلفیقِ کارِ تشریحی و کارِ تستی! در هر درس، سه چهارم یا به عبارتی 75 ٪ از زمانِ موجود برای آن درس را به کارِ تشریحی و یک چهارم یا به عبارتی 25 ٪ از ...
کمبود 800 نفر مدیریار در سطح مدارس استان
ابلاغ نشد بنابراین طبق قانون کلاس های حضوری تا 31 اردیبهشت خواهد بود. رحیمی در ادامه از خانواده ها و معلمان درخواست کرد که هیچ فشار روانی به دانش آموزان در خصوص بحث امتحانات تحمیل نکنند چرا که بازگشت دانش آموزان از سبک زندگی کرونایی به وضعیت عادی نیازمند درک خانواده ها و معلمان و حتی خود دانش آموزان است. وی با بین اینکه اضطراب و استرس منجر به کاهش سطح یادگیری دانش آموزان می شود ...
مطالعه کردن سلامت روانتان را تقویت می کند
اضطراب استفاده می کنند. در واقع اصطلاح بیبلیوتراپی یا کتاب درمانی شهرت زیادی پیدا کرده است و در آن از کتاب ها به عنوان یک منبع درمانی استفاده می کنند. در مورد کودکان نیز این شیوه می تواند مفید باشد، زیرا شواهد نشان داده اند مطالعه بر اعتمادبه نفس و سلامت روان اثر قابل توجهی می گذارد. آمار افسردگی و اضطراب در میان جمعیت عموم به سطح نگران کننده ای رسیده است و در میان این آمار، تعداد ...
تنبیه و تحقیر در مدارس
.... بنابراین نشناختن فرد و ویژگی های او سبب می شود تنبیه اثرات خاص خود را به دنبال داشته باشد. برای مثال ممکن است برای یک دانش آموز، حل چند تمرین اضافی تنبیه محسوب شود و برای دانش آموز دیگر، نوعی تشویق محسوب شود. به همین دلیل هدف و جامعه هدف تنبیه باید دقیق در نظر گرفته شود. در غیر این صورت نه تنها افت تحصیلی، بلکه ترک تحصیل، اختلال استرس و اضطراب و حتی تمایل به خودکشی و... را نیز با ...
خواندن چند کتاب افتخار نیست
خود را علامه دهر می دانند. فصل کنکور و اردیبهشت ماه است. پایان ترم و امتحانات نزدیک است. برخی در این میان در حال نوشتن پایان نامه هستند که ممکن است تا پایان امتحانات و برگزاری آزمون ادامه پیدا کند. هوا تقریبا گرم است و افراد خانواده گاهی به همراه کودک خانواده در حال استراحت در زیر کولر گازی هستند. صدای کارد و چنگال و قاشق همراه با عطر میوه های تابستانی و بستنی؛ فضای خانه را به حالت خلسه ...
موسسه اوج یادگیری
کرده است. کنکور یکی از ماراتن های علمی است که نقش بسیار مهمی در سرنوشت نسل آینده دارد. قبولی در کنکور برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است و یکی از دغدغه ها و چالش های داوطلبان کنکور است. انتخاب انتشارات معتبر و مفید یکی از مهم ترین دغدغه های بسیاری از خانواده هایی است که دانش آموز کنکوری دارند. انتشارات گیلنا با توجه به سابقه درخشانی که دارد یکی از بهترین گزینه ها ...
تغییر آسان نیست!
...، اما بسیاری از ما دوست داریم مشکل خود را نگه داریم! این دوست داشتن می تواند کاملاً ناخودآگاه یا خودآگاه باشد. ما در بسیاری مواقع از مشکلات خود پاداش می گیریم؛ هر چند این پاداش با رنج همراه باشد. فردی را تصور کنید که درباره همه چیز نگران است. وقتی مشکلی پیش می آید دست و پایش را گم می کند. وقت امتحان، وقت قرار گرفتن در هر موقعیتی که نیاز به ارزیابی دارد به خاطر اضطراب، تمرکز و کارکردش ...
5 راه برای بهبود سلامت روان کارکنان
روانی کارکنان، انتظار اساسی برای کسب و کارهای رقابتی و موفق امروزی است. تجهیز کارگران برای مدیریت استرس روزانه و مقابله با چالش های اجتناب ناپذیری که بر سلامت روان آنها تأثیر می گذارد هزینه، زمان و انرژی دارد. اما شواهد نشان می دهد که هزینه ناکامی در حمایت از رفاه روانی کارکنان اغلب بسیار بیشتر است. کارمندانی که سطح استرس بالایی دارند به احتمال زیاد کار را از دست می دهند یا در ...
تقویت حافظه
توانمندی های مغز، دقت و تمرکز،یادگیری،حافظه،تقویت زبان،کاهش اضطراب و استرس،تنظیم هیجانات،مهارت های حرکتی و هماهنگی بدن و رشد شخصیت به افراد در تمامی سنین (کودک،نوجوان،بزرگسال،سالمند) و مادران باردار به جهت سلامت جنین و سهولت زایمان کمک می کند. در این مجموعه متخصصین حرفه ای در زمینه های مختلف عصب شناسی، روان شناسی،نوروسایکولوژی،فیزیولوژی،تغذیه،هنری،حرکتی و ورزش گرد هم آمده اند تا پس از ...
مدیتیشن چیست و چه فایده ای دارد؟ آموزش ساده برای مبتدی ها
عمومی و هم چنین ممکن است به درد مزمن نیز کمک کند از آنجا که آهسته و پیوسته بدن را آسوده می کند، برخی از مردم از این حالت برای کمک به خواب استفاده می کنند. 3. مدیتیشن ذهن آگاهی نوعی مدیتیشن است که افراد را بر آن می دارد تا هشیار و در لحظه زندگی کنند.به جای اینکه در گذشته زندگی کنید و یا از آینده وحشت داشته باشید، ذهن آگاهی از محیط موجود فرد را تشویق می کند. 4. آگاهی از ...
گذر سالم از بحران میانسالی/ زهرا کشفی
که به زندگی و روابط خود معنایی دوباره بدهند . در اواسط زندگی ممکن است پیام های هشداری از روان، اغلب به شکل اختلالات عاطفی یا علائم جسمی را تجربه کنیم . ممکن است مضطرب یا افسرده شویم و شروع به رنج بردن از بسیاری از بیماری های جسمی کنیم. در ابتدا، اغلب ما نزد پزشک خود می رویم و چیزی برای اضطراب یا افسردگی، یا چیزی برای فشار خون یا هضم ضعیف خود دریافت می کنیم. اما، به ندرت کافی است. به دلیل ...
نیازهای نوظهور دانش آموزان را چگونه پاسخ دهیم
بیش از یک ماه از آموزش صد در صد حضوری در مدارس می گذرد، اتفاق مهم و مبارکی که از دیدگاه کارشناسان تعلیم و تربیت، نقطه توقف آسیب های آموزش مجازی و آغازی بر جبران آسیب ها و ناهنجاری ها و تسریع در بازگشت دانش آموزان به روند عادی تحصیل محسوب می شود. بی تحرکی و چاقی، دوری از اجتماعات، استرس و اضطراب، مشکلات خانواده ها در تأمین ابزار آموزش مجازی، مشکلات مناطق محروم و دسترسی محدود به اینترنت و غیره آسیب ...
مهم ترین درس هایی که ذهن آگاهی به ما می آموزد
را بسیار به خود دیده است چراکه با مطالعه زندگی آن ها می بینیم که این افراد فارغ از شرایط ظاهری می توانند آرامش روانی خود را حفظ کنند که آرامش آن ها ریشه در ذهن آگاهی دارد. آن ها هرگز در خصوص آینده دور اضطراب ندارند و از گذشته خود نیز ناراحت نیستند و کینه ای از حوادث به جای مانده آن بر دل ندارند و در زمان حال زندگی می کنند و به آن آگاه هستند و با رسیدن به اهداف خود با چالش ها مبارزه می ...
فزرندم از امتحان می ترسد
از اهمیت بسزایی برخوردار است. شما می توانید با فراهم کردن محیط شبه کلاس، برگزار کردن امتحان ها در خانه، تعیین زمان دقیق برای پاسخ دهی، حضور به عنوان ناظر امتحان در اتاق فرزند، تجمیع چند دانش آموز هم سن و سال فرزندتان در یک اتاق و برگزاری آزمون برای آن ها و توزیع سوال های متنوع شامل آسان، متوسط و دشوار، تا حد زیادی شرایط بازگشت به وضعیت معمول را برای فرزندتان و کاهش اضطراب و استرس وی آماده کنید. نویسنده : دکتر فریده ناصری| روان شناسی بالینی ...
در مهر ماه 1401 ، دانش آموزان استرس کمتر و اعتماد به نفس بیشتری در مدرسه خواهند داشت
بازگشایی کامل مدارس گفت: اگرچه بازگشایی صددرصد مدارس و حضور دانش آموزان در ابتدا با شک و شبهه هایی همراه بود و استرس های زیادی را به خانواده ها و جامعه وارد کرد که مسلما درست و یک مسأله کاملا طبیعی بود، با توجه به شرایط و وضعیت بیماری کرونا بود که به مرور با رسیدگی آموزش و پرورش و پیگیری وضعیت بهداشتی مدارس و همچنین فرهنگ سازی که بین دانش آموزان در زمینه رعایت پروتکل ها طی این دو سال شده بود و ...
امتحانات پایان سال همه ،حتی دانش آموزان بیمار حضوری است
دیگر حوزه تعریف می شود و بر اساس حوزه، دانش آموز باید در زمان امتحان در حوزه حضور پیدا کند و امتحان دهد. امتحانات پایه های هفتم، هشتم، دهم و یازدهم چگونه است؟ داخلی است یعنی توسط معلم کلاس و مدرسه برگزار می شود. سه دسته از دانش آموزان شامل دانش آموزانی که بیماری زمینه ای دارند، به بیماری کرونا مبتلا هستند و یا مشکوک به بیماری هستند، از آموزش مجازی استفاده می کنند. در ...
جزئیات کامل برگزاری امتحانات پایان سال دانش آموزان اعلام شد
امتحانات هماهنگ نیست، دست معلمان است و می توانند به طور جداگانه امتحان بگیرند. سامانه بانک سؤالات به صورت سراسری و کشوری را راه اندازی کردیم امتحانات دانش آموزان، بچه ها بعضا به سؤالات سخت خیلی گلایه مند هستند، برای بحث مواقع کار به جایی می رسد، سوال را حذف می کنند؟ در بحث طراحی سؤال در سال جاری هم سازمان پژوهش و هم معاونت متوسطه را درگیر کردیم. البته سال های قبل هم ...
سیر تا پیاز برگزاری امتحانات پایان سال دانش آموزان/ بانک کشوری سؤالات امتحانی ایجاد شد
داشته باشیم. ** تعیین تکلیف دانش آموزان بیمار در امتحانات * سوال : امتحانات دانش آموزان در متوسطه دوم به چه شکلی است؟ در متوسطه دوم و پایه دوازدهم به صورت هماهنگ کشوری هست. حوزه های آزمونی جدا از مدرسه محل تحصیل دانش آموزان است. به عبارت دیگر حوزه تعریف می شود و بر اساس حوزه، دانش آموز باید در زمان امتحان در حوزه حضور پیدا کند و امتحان دهد. * سوال : امتحانات ...
گسترش خشونت بعد از کرونا در مدارس | دلیل رفتارهای خشن معلمان چیست؟
شروع امتحان ها زمان دارد تا دانش آموزی را که آنلاین درس خوانده بوده برای امتحانات حضوری آماده کند در این میان فشار مدیران و خانواده ها به معلم ها را نیز در نظر بگیرید که بیش از پیش معلم را در تنگنا قرار می دهد. از طرفی دانش آموزان هم فشار روانی و استرس زیادی را تحمل می کنند و این استرس نوجوانان در سن بلوغ را عصیانگر می کند و باعث می شود نافرمان تر شوند. این کارشناس آموزش سن بالای معلمان ...
آنچه از طبیعت درمانی نمی دانیم
درمانی که معمولاً به مشکلات رفتاریِ گروهی از نوجوانان و جوانان کمک می کند جنگل درمانی یک تمرین ذهنی است که به کمک آن شما حین قدم زدن در جنگل از حواس پنج گانه ی خود استفاده می کنید مزایای حضور در طبیعت نتیجه ای که علم به آن رسیده اینست که ما می توانیم از قدرت های شفابخشِ طبیعت و مزایای بی شمار آن بر سلامت روان بهره مند شویم. تازه ترین تحقیقاتِ روانشناسی بر دانش ما ...
4 درمان جایگزین برای اختلال وسواس فکری
....اکنون شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد فعالیت بدنی ممکن است به کاهش علائم بیماری روانی نیز کمک کند. در واقع، اکنون مشخص شده است که ورزش هوازی می تواند به صورت درمانی برای بهبود علائم خفیف تا متوسط افسردگی، و همچنین کاهش سطح کلی استرس و اضطراب استفاده شود. اخیراً، مطالعات اولیه نشان داده اند که ورزش هوازی در کاهش شدت علائم OCD موثر است. تحریک عمیق مغز برای OCD اگرچه ...
بگذارید کودک درونتان نفس بکشد
.... بیشتر اختلالات اضطرابی و افسردگی و الگوهای ارتباط گیری آسیب زا به بخش والد سخت گیر روان مربوط است. والد سخت گیر با سرکوب کردن بخش کودک درون که منشأ بسیاری از اتفاقات و هیجانات است باعث عدم انعطاف پذیری روان می شود. نادیده گرفتن کودک درون منجر به تجربه یک زندگی خشک و غیرخلاقانه می شود. رضایی تصریح کرد: بسیاری از افراد ریشه اولین استفاده ها از مفهوم کودک درون را به کارل ...
به همین سادگی کارها را عقب نیندازیم
در هیچ شکلی برای شما مفید نیست. افرادی که مرتب انجام کار ها و وظایف شان را به تعویق می اندازند استرس بالا، الگو های خواب ناکافی و بدترین چشم انداز شغلی را به خصوص وقتی که صحبت از پیشرفت شغلی باشد که در آن استقلال و تصمیم گیری از ملزومات یک وظیفه است دارند. به تعویق انداختنِ کار ها با افسردگی و اضطراب مرتبط است. این کار می تواند روی روابط نیز اثر منفی بگذارد، زیرا به تعویق ...