اگر زیتون نمی خورید 4 هیچ از دیگران عقبید - طلا
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی بعد از جراحی عمل قلب باز
، cardiomyoplasty، جراحی قلب مصنوعی و غیره وجود دارد. چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم متخصصین بر این باورند داشتن یک رژیم غذایی سالم بعد از عمل جراحی قلب برای بهبود حیاتی است و به شما کمک می کند تا از قلب در برابر مشکلات بیشتر محافظت کنید تغذیه مطلوب می تواند به سرعت بهبود کمک کند تا قدرت و انرژی بیشتری به دست آورید وزن خود را کنترل کنید که در حفظ سلامت قلبی و عروقی مناسب مهم است. ...
6 اتفاق شگفت انگیز کاهش قند خون
پایین زمانی که کنترل گلیسمی بدن بهبود می یابد تمایل به کاهش دارند. با بهبود کنترل سطح قند خون از طریق تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توانید به محافظت در برابر بیماری قلبی و حفظ یک سیستم قلبی عروقی سالم کمک کنید. کاهش التهاب کاهش قند خون ممکن است با کاهش التهاب مزمن اثرات گسترده ای بر سلامت و رفاه کلی شما داشته باشد. بین التهاب روزمره و شرایطی مانند چاقی ...
علائمی که نشان دهنده روده ناسالم هستند
...> اولین قدم آن است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل مقادیر زیادی میوه و سبزیجات تازه باشد. هم چنین، باید تا حد امکان از مصرف غذا های فرآوری شده و آنتی بیوتیک ها اجتناب کنید. علاوه بر آن، ورزش منظم و کاهش استرس می تواند به ارتقای یک محیط سالم روده کمک کند. با پیروی از این نکات ساده می توانید به حفظ سلامت روده خود کمک کنید. روده ناسالم چگونه بر سلامت کلی شما تاثیر می گذارد؟ ...
6 املت جدید و خوشمزه با تخم مرغ برای کاهش وزن
چربی های سالم می شود. این مواد مغذی به شما کمک می کنند زندگی سالم تری داشته باشید و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنید. تخم مرغ غذای کاملی است که در رژیم غذایی بسیاری از مردم پیدا می شود. شما با مصرف مرتب این ماده ی خوراکی می توانید سطح انرژی خود را افزایش دهید، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید، کارکرد مغز خود را بهبود ببخشید، التهاب های بدن را رفع کنید، سطح کلسترول را کنترل کنید ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
. 5-سلامت قلب شما ممکن است با یک صبحانه با پروتئین بالاتر بهبود یابد ترک صبحانه هم چنین با افزایش فشار خون، مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک مرتبط است. در حالی که هر وعده صبحانه می تواند کمک کننده باشد صبحانه دارای پروتئین فواید بیشتری برای قلب تان دارد. نتیجه یک پژوهش منتشر شده در Clinical Nutrition نشان داد که خوردن پروتئین در صبحانه با کاهش فشار خون دیاستولیک و ...
این غذاها را هنگام آلودگی هوا نخورید
تهران (پانا) - در روز های آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل چای پررنگ، نوشابه، قهوه و شکلات تا حد امکان کمتر شود چراکه این مواد ضربان قلب را افزایش می دهد و به تبع آن افزایش تنفس را در پی دارد و مواد آلوده کننده را بیشتر وارد بدن می کند. به گزارش ایسنا، آرزو کاوه ای، یک کارشناس ارشد تغذیه در همدان بابیان اینکه آلودگی هوا التهاب بیشتری برای بیماران قلبی و تنفسی ایجاد می ...
زنان چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بیماری قلبی شامل طیفی از علائم و عارضه هایی است که بر قلب تاثیر می گذارد و از آن جمله می توان به بیماری عروق کرونری، مشکلات ضربان قلب و بیماری عضله قلب و دریچه ها اشاره کرد. برخی از علائم بیماری قلبی در زنان می تواند با مردان متفاوت باشد. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، دو عامل اصلی مرگ و میر زنان، “بیماری قلبی” و ...
بررسی تمام خواص و عوارض پیاز برای سلامتی بدن
پیاز سطح بالایی ازکوارستین و آنتوسیانین دارد که به درمان کمک می کند، همچنین مشخص شد که افراد با بالاترین میزان مصرف پیاز، کم ترین میزان سرطان را دارند. به عنوان یک معیار پیشگیرانه می توانید پیاز قرمز مصرف کنید. فلاونوئید موجود در پیاز قرمز می تواند به سلامت قلب کمک کند . همچنین غنی ازسولفور هستند که می توانند به جلوگیری از بیماری قلبی کمک کنند. کوارستین موجود در پیاز همچنین پتانسیل ...
ترکیب شگفت انگیز با عسل طبیعی برای سلامتی
وزن افراد، مسکن درد طبیعی، کمک به سلامت پوست و مو کار ساز است. شاید شنیدن اسم پیاز و عسل در کنار هم برای شما کمی عجیب به نظر برسد. اما ترکیب پیاز و عسل می تواند هم افزایی ایجاد کند به این معنی که ترکیب این دو ماده با هم خواص به مراتب بیشتری از جمع خواص مصرف تک تک آن ها دارد. به کنترل قند خون کمک می کند، سلامت قلب شما را تضمین می کند، تراکم استخوان های شما را بهبود می دهد. ترکیب ...
کمتر بنشینید تا سالم بمانید!
تحقیقات جدید منتشر شده در مجله علوم و پزشکی نشان می دهد که کاهش یک ساعت کم تحرکی در روز به مدت سه ماه، سلامت قلب و سلامت متابولیک را بهبود می بخشد.
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
بالا دیابت خوردن یک رژیم غذایی سالم و کاملا مناسب نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت شناختی و عاطفی شما را نیز بهبود می بخشد. *اگر درمورد رژیم غذایی بهتر به راهنمایی نیاز دارید می توانید به یک متخصص رژیم غذایی مراجعه کنید. غذاهایی که برای واریس باید از مصرف آن ها اجتناب کرد با تغییر رژیم غذایی می توانید سلامت رگ های خود را کنترل کنید پس سعی کنید ...
انالیز بدن به ما میگوید : چربی، قاتل سیستم ایمنی
در ایام کرونا به خصوص ،هیچ کس مریض بودن را دوست ندارد، این چیزی است که همه روی آن توافق دارند. اگر کاری وجود داشت که می توانستید برای بهبود سلامت خود و کاهش روزهای بیماری خود انجام دهید چه بود؟ جواب این سوال پیش ماست، داشتن ترکیب بدنی سالم در کنار قوی تر کردن سیستم ایمنی بدنتان به شما کمک می کند که در برابر عفونت های جزئی مقاومت کنید و خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی و ...
5 نشانه هشداردهنده سلامت آقایان
خوبی برای افزایش تولید تستوسترون در بدن هستند. مصرف پروتئین بیشتر و اسیدهای آمینه موجود در پروتئین، برای تولید تستوسترون ضروری است. مصرف چربی های مناسب و چربی های اشباع موجود در زرده تخم مرغ و گوشت قرمز حاوی کلسترول هستند که یک پیش ساز مهم برای تولید تستوسترون است. تنگی نفس تنگی نفس پس از انجام ورزش، می تواند شرایطی کاملاً عادی باشد؛ اما همانند کاهش وزن ناخواسته، اگر ...
خوراکی خوشمزه برای افزایش کارایی مغز
شفاآنلاین سلامت به گفته محققان دانشگاه هاروارد، کاکائو حاوی ترکیبات خاصی است که می تواند تاثیر بسیاری در بهبود عملکرد مغز داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین : ترکیبات خاصی در شکلات به نام فلاوانول کاکائو، اخیرا با بهبود مهارت تفکر مرتبط شده است. محققان ایتالیایی تاثیر فلاوانول های کاکائو را روی 90 فرد سالم 61 تا 85 ساله که حافظه و مهارت های تفکرشان برای سن آن ها مناسب بود ...
خوراکی هایی که باعث بهبود یا تشدید علائم آسم می شوند را بشناسید
موجود در ماهی ها، فراتر از حافظت در برابر بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، و آلزایمر است. این اسیدهای چرب در برابر حملات آسم نیز محافظت ایجاد می کنند. انواع ماهی های چرب خواص و اثرات ضد التهابی دارند و می توانند مانند التهاب برونش شوند که علامت شایع حملات آسم است. خطر ابتلا به آسم در کودکانی که مادران آنها در زمان بارداری دو بار در هفته ماهی مصرف می کنند نیز به مراتب کمتر از سایرینی است که ماهی را ...
در هر دهه از زندگی چه بخوریم؟
انجام شدند که بیش تر مردم به دلایل مذهبی روزه دار بودند، بنابراین، بیش تر از ماهی، سبزیجات و روغن زیتون تغذیه می کردند. اما در اوقات دیگر سال، آن ها مقادیر بالایی چربی اشباع ررا از طریق مصرف گوشت بره، مصرف می کنند. اخیراً، شاهد شکوفاییِ چربی های اشباع، به خصوص کره، بوده ایم. عصاره کلام لاوتون این است که چربی اشباع کاملاً سالم و بخشی ضروری از یک رژیم غذاییِ متعادل است، اما نباید به ...
خواص آب کرفس برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
...> وقتی کرفس را آب می گیرید فیبر غذایی مفید گیاه را از دست می دهید. یک دسته کرفس – حدود 9 ساقه – حدود 9 گرم فیبر دارد در حالی که 475 میلی لیتر آب کرفس حاوی مقدار ناچیزی فیبر است. مصرف فیبر با فواید بی شماری مرتبط است از کاهش وزن گرفته تا بهبود سلامت روده. سدیم زیادی دارد یکی دیگر از مضرات احتمالی آب کرفس، مصرف بیش از حد سدیم است. کرفس به طور طبیعی ...
علائمی که خبر از مصرف بیش از حد قند می دهد
قندی که مصرف می کنید حاوی فیبر یا پروتئین باشد احساس سیری را به شما نخواهد داد. وقتی قند بیشتری مصرف کنید احساس گرسنگی شما بیشتر خواهد شد حتی اگر همین الان غذا خورده باشید. درد مفاصل تحقیقات نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین عاملی برای ایجاد درد های روماتیسمی در خانم ها و درد مفصل و عاملی برای ایجاد التهاب است. داشتن نفخ مداوم اگر می خواهید با نفخ ...
فایده های خوراکی هایی با طبع گرم
، زردچوبه، فلفل سیاه و فلفل قرمز می توانند متابولیسم بدن را افزایش دهند و اشتها را کمتر کنند. یک مطالعه بر روی غذا های گرم نشان داد که خوراک های طبع گرم می توانند از رشد چربی های اضافه پیشگیری کنند. پیشگیری از التهاب با مصرف غذا های دارای طبع گرم مصرف غذا های گرم، التهاب ها در بدن را بهبود می بخشد برای مثال در زردچوبه مقدار زیادی کورکومین وجود دارد که التهاب را در بدن کم می کند. در داروی ...
5 علامت در دستان که هشدار جدی برای قلب است
جریان آن باکتری وارد بدن شده و از طریق جریان خون پخش شده و به مناطق ضعیف قلب متصل می شود. در صورت عدم درمان، اندوکاردیت می تواند به طور دائم به دریچه های قلب آسیب برساند. دکتر "گیتا یاداو" متحصص پوست می گوید:"گره های اوسلر به دلیل التهاب رگ های خونی ایجاد می شوند و سپس باعث عفونت باکتریایی می شود که منجر به التهاب بیش تر خواهد شد. بیوپسی پوست ممکن است به شما در این باره برای تشخیص بهتر ...
آیا خوردن تخم بلدرچین در زمان بارداری مضر است؟ + نکات
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بیتوته ، یکی از سوالات رایج که خانم های باردار می پرسند این است که آیا می توانیم در بارداری تخم بلدرچین مصرف کنیم: آیا برای رشد مغز جنین مناسب است؟ آیا تخم بلدرچین می تواند روی رشد قدی و یا زیبایی جنین اثر گذار باشد؟ ابتدا درباره خواص بلدرچین توضیحاتی داده میشود تخم بلدرچین فواید زیادی دارد که برخی از مهم ترین آن ها شامل توانایی آن ...
اگر روزانه فقط سالاد بخورید این 13 اتفاق در بدنتان می افتد
کنند و کلید حفظ سلامت قلب و عروق به شمار می روند. پژوهش ها نشان می دهند مصرف فولات که با نام های اسید فولیک و ویتامین B9 هم شناخته می شود به پیشگیری از سکته ی مغزی و بیماری های قلبی و همچنین پوکی استخوان و برخی سرطان ها کمک می کند. شما می توانید با استفاده از غذاهای سرشار از فیبر و فولات سالادهای متنوعی درست کنید و سلامت قلب و عروق خود را بهبود ببخشید. این ماده ها در غذاهایی از جمله جگر ...
طالبی؛ دارویی برای ترمیم پوست آسیب دیده از آفتاب
ویتامین A است، به طوری که ویتامین A موجود در یک لیوان آب طالبی، تمام نیاز روزانه توصیه شده ی هر فرد را برای سلامت چشم، پوست، استخوان ها و سیستم ایمنی فراهم می کند. طالبی و سلامت قلب: 3. منبع غنی از پتاسیم – زینک – مس و منیزیم پتاسیم از دیگر مواد معدنی مفید در طالبی است. یک لیوان آب طالبی حدود 12 درصد از پتاسیم ضروری در هر روز را برای سلامت و بهبود عملکرد قلب تأمین می ...
کلسترول و 8 نکته ساده و مهم درباره آن
، غذاهای حاوی فیبر مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات با کمک کردن به کاهش وزن در کنترل میزان کلسترول موثر هستند. 2) آگاهی از میزان کالری مصرفی: انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که 25-30 درصد از کالری روزانه خود را با مصرف روغن های گیاهی، مغزها و ماهی تامین کنید. در یک فرد سالم میزان مصرف چربی اشباع می تواند تنها 7 درصد از میزان کل کالری روزانه را شامل شود. 3) مصرف هوشمندانه ...
چگونه یک قلب سالم داشته باشیم؟
: سبوس، گیاهک و اندوسپرم. کسانی که غلات کامل را به عنوان بخشی از برنامه غذایی سالم خود مصرف می کنند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به بعضی ازبیماری های مزمن قرار دارند؛ غلات کامل منابع خوبی از فیبرها و مواد مغذی هستند که برای سلامت قلب ضروری هستند. غلات کامل شامل آرد گندم کامل، نان سبوس دار، غلات پرفیبر، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر است. 3. از خوردن غذاهای غنی از چربی اشباع یا کلسترول اجتناب ...
ترفندهای زندگی سالم
میر نشان می دهد که یکی از دلایل عمده مرگ و میر به سکته های قلبی و مغزی اختصاص دارد. قلب سالم به تغذیه سالم، میزان فعالیت فیزیکی کافی و مدیریت تنش ها و عدم مصرف دخانیات نیاز دارد. نگذاریم سلامت باروری ما به خطر بیفتد سبک زندگی فرد روی باروری تأثیر فراوانی دارد. به عنوان مثال سیگار کشیدن می تواند تأثیر مخربی بر دستگاه تولید مثل و همچنین باروری داشته باشد. مصرف دخانیات روی ...
مهم|خواص این سبزی ریشه دار برای کاهش کلسترول
Nutrients نشان می دهد که فیبر نامحلول و محلول به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند که در نهایت به کاهش خطر بیماری قلبی می انجامد. نتیجه پژوهش دیگری که در نشریه لنست منتشر شد نشان داد که خوردن دست کم 25 گرم فیبر در روز به کنترل وزن، قند خون، سطح فشار خون و کلسترول کمک می کند. هویج علاوه بر فیبر موجود در آن از طریق سطوح بتاکاروتنی که دارد فوایدی برای سلامت قلب دارد. بر اساس پژوهشی که در نشریه ...