خانهخوراکی هایی که باعث بهبود یا تشدید علائم آسم می شوند را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کنند
آسیب های ریه کمک کند. کدو تنبل کدو تنبل به دلیل داشتن محتوای بالای اسید پانتوتنیک، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ث و ایی و مقدار زیادی کاروتنوئید به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه کمک می کنند. علاوه بر این، مصرف کدو تنبل برای بیماران سرطانی مفید و علاوه براین مواد مغذی موجود در کدوتنبل برای کمک به مبارزه با اثرات جانبی ناخواسته داروهای قوی شیمی درمانی موثر است. بیشتر ...
هر روز سیب بخورید
...، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند و آب سیب که حاوی فلاونوئید ها است، به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند بنابراین، نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی مغز مبارزه کند. جلوگیری از آسم با مصرف سیب فیتوکمیکال ها و پلی فنول ها، مواد ...
خوراکی هایی مفید برای در امان ماندن از آفتاب تابستان!
.... هر سه ماده مغذی خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست را کاهش می دهند. اما محققان دریافته اند که مصرف چای سبز منجر به کاهش رشد تومورهای پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش می شود. این به دلیل وجود فلاوانول موجود در چای سبز و سیاه است که به EGCG معروف است. خواص آنتی اکسیدانی توت فرنگی و همچنین محتوای آنتوسیانین ها و ویتامین های این میوه نیز از سلول های پوست در برابر آسیب ناشی از اشعه ماورء بنفش محافظت می کند. ...
کلسترول و 8 نکته ساده اما مهم!
کلسترول موثر هستند. مثلا اگر فردی با کلسترول بالا و فشار خون سیگاری هم باشد، خطر بروز حملات قلبی چندین برابر افزایش خواهد یافت. 6.مواد غذایی افزاینده کلسترول غذاهای سرخ شده چربی های اشباع مانند روغن های حیوانی، روغن نباتی جامد و کره امعاء و احشاء حیوانی مانند دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز و میگو و گوشت های پر چرب غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس و ...
مشکلات و بیماری های رایج زنان بعد از 40 سالگی
برای خانم هاست به همین دلیل باید علائم و دلایل بیماری های قلبی را بدانید تا بتوانید از خطر عمده آن پیشگیری کنید. عواملی مانند عادات غذایی غلط و استعمال دخانیات می تواند باعث بیماری های قلبی شده و خطر حملات قلبی را افزایش دهد. کمبود ویتامین می تواند در هر سنی خصوصا با تغییر رژیم غذایی مسئله ساز شود. با این حال، با افزایش سن زنان، کمبود ویتامین حتی بیشتر هم می شود و می تواند دلیل بسیاری از ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف سیر
خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت می کنند. 3- سلنیوم و آلیل سولفیدها: دو ماده ضد قارچ از DNA در برابر آسیب محافظت و ترمیم ژنتیکی را در بدن تحریک می کند. سیر چگونه از سرطان پیشگیری می کند؟ 1. از فعالیت رادیکال های آزاد در بدن انسان جلوگیری و در نتیجه سلول ها را از خطر التهاب، آسیب و تبدیل به تومور های بدخیم محافظت می ...
5 دلیلی که نباید همبرگر فست فودی بخوریم
...> 2. همبرگر پر از نمک است نمک چاشنی زندگی است. نمک یک ماده مغذی ضروری برای بدن شما است، اما سدیم بیش از حد، به فشار خون بالا، عامل اصلی خطر حمله قلبی و سکته مغزی، منجر می شود. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از آن کاهش دهند. همیشه برچسب ...
آیا می دانید عدم تحمل ورزش چیست؟
، موارد انتخابی زیر را در نظر داشته باشید. نظارت بر جلسات تمرینی. مطالعات نشان داده اند که فعالیت های هوازی تحت کنترل می تواند ظرفیت فرد در انجام ورزش را بهبود ببخشد. مکمل اکسیژن. همچنین تحت عنوان اکسیژن درمانی شناخته می شود، این شیوه درمانی است که گاز اکسیژن را برای تنفس به بدن می رساند. مصرف مکمل اکسیژن در حین ورزش در افراد مبتلا به عدم تحمل ورزش موجب بهبود استقامت در ورزش و رفع تنگی نفس ...
راهکارهای کنترل و پایین آوردن فشار خون
های استرس زا هستید، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین تولید می کند و این هورمون ها به طور موقت فشار خون شما را با انقباض رگ های خونی افزایش می دهند و گردش خون در بدن را سخت تر می کنند. مقابله با استرس سخت است و یک راه آسان برای انجام این کار، نفس عمیق کشیدن است. زمانی که سعی می کنید وضعیت خود را به صورت روزانه مدیریت کنید، باید از یک رژیم غذایی کم چرب که حاوی مقدار زیادی فیبر و مقدار ...
فواید چای سیاه کدامند- با خواص چای سیاه برای سلامتی آشنا شوید
...، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، چاقی و حتی سرطان داشته باشد. پلی فنول های موجود در چای سیاه می تواند باعث افزایش رشد باکتری های خوب و در مقابل مهار رشد باکتری های بد مانند سالمونلا به سلامت روده و در نتیجه سلامت بدن انسان کمک کند. علاوه براین یکی دیگر از فواید چای سیاه به خاصیت ضد میکروبی آن بر می گردد که می تواند مواد مضر را از بین برده و به بهبود دستگاه گوارش کمک کند. ...
4 علامت یک بیماری مُهلک زنانه را بشناسید
...: سرطان تخمدان زمانی رخ می دهد که سلول های غیرطبیعی در تخمدان تکثیر می شوند و توموری ایجاد می کنند که در صورت عدم درمان می تواند به سایر قسمت های بدن گسترش یابد. محققان چهار علامت اصلی که به ویژه در افراد بالای 50 سال، باید مراقب آنها بود را شناسایی کرده اند: – معده درد مداوم – نفخ مداوم – مشکل در غذا خوردن و احساس سیری زود هنگام ...
عوارض مصرف زیاد و روزانه نوشابه برای بدن
ایجاد گاز و نفخ شود و علائم سایر مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید را هم بدتر کند. نوشابه مانند هر نوشیدنی قند دار دیگری باعث افزایش سطح قند خون بعد از نوشیدن می شود. هنگامی که قند خون افزایش پیدا کند، انسولین در خون آزاد شده تا شکر را تبدیل به انرژی و ذخیره سازی کند؛ اما مصرف روزانه آن باعث می شود که انسولین به خوبی نتواند کارش را به انجام برساند، در نتیجه خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد ...
گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
بدن رخ می دهد و منجر به بیماری و پیری می شود. محققان دریافتند که لیکوپن همچنین سطح PSA را کاهش می دهد که حضور آن در خون خطر ابتلا به سرطان پروستات را نشان می دهد. این مطالعه 32 بیمار مبتلا به سرطان پروستات بین 60 تا 74 ساله که به مدت سه هفته قبل از عمل جراحی پروستاتکتومی، یک بشقاب بزرگ اسپاگتی با سس گوجه فرنگی را یک بار در روز می خوردند شامل شد و نشان داد که غلظت لیکوپن در بافت پروستات مردانی که سس مصرف کرده اند، به طور منظم حدود سه برابر بیشتر، و سطح PSA و آسیب DNA به طور قابل توجهی کاهش یافت. انتهای پیام/ ...
توصیه محققان برای در امان ماندن از آسیب هوای کثیف
تواند باعث آسیب ریه شود. برای مقابله با آلودگی هوا چه کنیم؟ 1. استفاده از مواد مغذی، ممکن است با برخی از اثرات مضر آلودگی هوا مقابله کند مطالعات نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 که با مصرف بعضی ماهی ها به دست می آیند، ممکن است از خانم ها در برابر کوچک شدن مغز درزمینه آلودگی هوا با ذرات ریز محافظت کنند. همچنین مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف ...
خواص شگفت انگیز توت سفید
کمک می کند و از همین رو منجر به کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروزیس (تصلب شرایین)، حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی می شود. کاهش علائم افسردگی یکی از مولفه های فعال پوست توت سفید، هنگامی که به چای تبدیل می شود، دارای ویژگی ضد افسردگی است. قبل از مصرف این چای گیاهی به طور مداوم و پیوسته، ابتدا با پزشک خود در این باره مشورت کنید، به خصوص اگر شما در حال حاضر دارو های ضد ...
چای ماچا با خواصی حیرت انگیز و جالب
تخریب سلول ها و در نهایت، مانع از ابتلا به بیماری های مزمن بشود. برگ های چای سبز هم حاوی کاتچین هستند اما میزان کاتچین موجود در چای ماچا، حدود 137 برابر بیشتر از کاتچین موجود در چای سبز است. همین مقدار بالای این آنتی اکسیدان قوی می تواند به شدت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن بشود. حفظ سلامت کبد کبد نقشی اساسی و حیاتی در دفع سموم از بدن، متابولیزه کردن داروها و فرآوری ریزمغذی ها در ...
بیماریهایی که خانم ها بعد 40 سالگی دچار می شوند
که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذایی تان ایجاد کنیدتوصیه هایی برای سلامت در آستانه چهل سالگیراهکار حفظ شادابی بعد از 40 سالگیخانم ها: چگونه بعد از چهل سالگی شکم نیاوریم؟ پرفشاری خون مدیریت پرفشاری خون یا فشارخون بالا اهمیت دارد زیرا در صورت عدم کنترل این شرایط، خطر حملات قلبی و سکته های مغزی افزایش می یابد. کاهش استرس برای مدیریت فشاری خون بسیار مهم است. کاهش مصرف سدیم و به ...
این غذاها را هنگام آلودگی هوا نخورید
چراکه این مواد ضربان قلب را افزایش می دهد و به تبع آن افزایش تنفس را در پی دارد و مواد آلوده کننده را بیشتر وارد بدن می کند. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام، پسته و زیتون به علت اینکه منبع غنی آنتی اکسیدان هستند، به عنوان ضدالتهاب عمل می کنند و سلول های سرطانی را از بین می برند. وی با تأکید بر مصرف لبنیات کم چرب و بابیان اینکه لبنیات پرچرب ...
6 اتفاق شگفت انگیز کاهش قند خون
کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد) و آب مروارید باعث بهبود سلامت چشم می شود. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که نوسانات جزئی در قند خون ممکن است در ایجاد اتصالات عصبی جدید در مغز نقش داشته باشند که می تواند برای حافظه و یادگیری فوق العاده مفید باشد.
موثرترین روش درمان نقرس چیست؟
برابر نقرس داشته باشد بنابراین بهترین منابع برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن هستند. - مصرف گوشت، ماهی و مرغ را کاهش دهید. مقادیر کم ممکن است مشکل ساز نباشد اما توجه داشته باشید که چه نوع و چه مقدار از مصرف هر کدام از این مواد غذایی باعث ایجاد مشکل برای شما می شود. - وزن سالم بدن را حفظ کنید، پروتئین هایی را انتخاب کنید که وزن سالم بدن شما را حفظ کنند. کاهش وزن باعث کاهش ...
چگونه جانِ بیمار سکته مغزی را نجات دهیم؟
بازگرداندنِ جریان خون به مغز، نتیجه را بهبود بخشید. چطور از سکته پیش گیری کنیم؟ فشار خون بالا، سن و تاریخچه بیماری های عروقی می توانند خطر ابتلا به سکته مغزی را در افراد افزایش دهند. دکتر تینی تایی، رئیس بخش سلامت رفتاری و عصبی در مرکز ملی سلامت آمریکا نیز می گوید: دیابت و مصرف الکل عواملی هستند که خطر سکته مغزی را افزایش می دهند. شش کار است که فریمن به همه افراد توصیه ...
12 فایده قهوه برای سلامتی که از آن بی خبرید!
خطر سکته مغزی را کاهش می دهد مصرف معقول قهوه (2 تا 4 فنجان در روز) با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. 8. قهوه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد مطالعات نشان داده است که نوشیدن منظم قهوه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را تا 25 درصد کاهش می دهد. شواهدی وجود دارد که قهوه باعث فعالیت در بخشی از مغز می شود که تحت تأثیر پارکینسون قرار گرفته است. 9. قهوه ...
رییس انجمن ریه ایران: بیماری آسم در کودکان شیوع بیشتری دارد
که دارای زمینه ژنتیکی هستند، عوامل محیطی می تواند باعث بروز زودتر علائم آسم در آنان شود. این متخصص داخلی و فوق تخصص بیماریهای ریه گفت: عوامل محیطی شامل آلودگی هوا، عفونت ها و ویروس کرونا می تواند سبب حساسیت مجاری تنفسی شود، مصرف سیگار، مواد شیمیایی، مصرف برخی از داروها و مسکن ها از قبیل آسپرین و دیکلوفناک و همچنین مصرف غذاهای فست فودی و چرب، نگهداری حیوانات خانگی مانند سگ، گربه و ...
اهدای خون چه مزایا و معایبی برای انسان دارد؟
نظر می رسد، به این دلیل که آهن به راحتی هنگام مصرف بیش از حد جذب می شود، مانند آهن هموگلوبینی که از گوشت دریافت شده و در بدن تجمع می یابد، می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. با تجمع آهن، رادیکال های آزاد در بدن افزایش یافته و کلسترول را اکسید کند. کلسترول اکسید شده روی دیوارهای رگ های خونی قرار می گیرد. اکسیداسیون کلسترول در رگ های خونی باعث ایجاد پلاک (آترواسکلروز) می شود ...
ترک دخانیات، یک ضرورت برای پیشگیری از بیماری ها از جمله کووید 19
شکل می گیرند. مقدار این مواد شیمیایی نسبت به نوع محصول متفاوت است. سطوح بالاتر این مواد شیمیایی، خطر ابتلا به سرطان را بیشتر می کند. بسیاری از مواد سمّی حاصل از مصرف کشیدنی مواد دخانی نظیر عناصر رادیواکتیو و فلزات سنگین در تنباکوهای غیرتدخینی نیز یافت می شوند. عوارض مصرف دخانیات مصرف تنباکو و انواع آن تقریباً به تمام دستگاه های بدن آسیب رسانده و یکی از اصلی ترین ...
ویتامین F چیست و چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
، شامل دو اسید چرب لینولئیک و آلفا لینولئیک می شود. این اسید های چرب، می توانند در زمانی که سطح گلوکز بدن پایین است، به عنوان منبع تأمین انرژی مصرف شوند. نکته قابل توجه، این است که بدن نمی تواند در طولانی مدت از پروتئین ها و چربی هایی مانند ویتامین F برای تأمین انرژی استفاده کند، زیرا استفاده بیش از حد از پروتئین ها برای تأمین انرژی، باعث کاهش سطح ایمنی بدن و فرایند های بدنی می شود، و مصرف ...
این عادات قاتل سیستم ایمنی بدن تان هستند
که مو های ریز در مجرای تنفسی شما هستند که اولین خط دفاعی در برابر عفونت قلمداد می شوند آسیب می رساند و آن را فلج می سازد. این موضوع توضیح دهنده آن است که چرا افراد سیگاری در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی و عفونت های تنفسی مانند ذات الریه هستند. با این وجود، موضوع بدتر آن است که بسیاری از مواد شیمیایی موجود در دود سیگار با توانایی سیستم ایمنی برای عملکرد صحیح تداخل می کنند و بدن را در ...
اگر روزانه فقط سالاد بخورید این 13 اتفاق در بدنتان می افتد
ها را بهتر جذب کنید، هورمون ها و آنزیم های گوناگون را در بدن تولید کنید و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های خطرناک را کاهش دهید. فیبر یکی از مهم ترین مواد مغذی است که فواید گوناگونی برای بدن دارد. این ماده می تواند به هضم بهتر غذا و بهبود دستگاه گوارش کمک کند و همچنین احتمال ابتلا به بیماری هایی از جمله دیابت، سرطان روده ی بزرگ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را کاهش دهد. ...
