خانه
12 فایده قهوه برای سلامتی که از آن بی خبرید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنید تا به دیابت و بیماری قلبی دچار نشوید
سبزیجات برگدار، حبوبات مانند نخود، عدس، لوبیا قرمز و غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو دوسر هستند. گوشت، مرغ و ماهی به دلیل نداشتن کربوهیدرات دارای رتبه بندی شاخص گلیسمی نیستند. گفتنی است که شاخص گلیسمی (GI) غذاهای حاوی کربوهیدرات را بر اساس سرعت تأثیر آنها بر سطح قند خون رتبه بندی می کند. مطالعات مشاهده ای پیشین نشان داده اند که رژیم های غذایی با شاخص گلیسمی بالا با افزایش خطر ابتلا به ...
خرمشهر، شهری برای تمام فصول
به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، سمیرا جلیلی در روزنامه وطن امروز نوشت: از کدام خرمشهر برای شما روایت کنم؟! کدام استعاره، کدام جمله، کدام عکس با شما سخن خواهد گفت؟ نیامده ام روضه بخوانم اما چند کلامی با خراب آباد واژه ها مرا همراهی کنید. روزی روزگاری شهری بود با خاکی به رنگ خون، آسمانی به رنگ دل، رودی به رنگ دریا و مردمی از جنس آبگینه که دانه های دل شان پیدا بود. فکر می کنم ...
چه کسانی نباید قهوه بخورند!
زنان شیرده متخصصان می گویند از آنجایی که کافئین هم محرک و هم ادرارآور است، مصرف قهوه می تواند با خطر کم آبی بدن برای خانم های شیرده همراه شود. پزشکان تغذیه به زنان شیرده توصیه می کنند از مصرف قهوه خودداری کنند. افراد مبتلا به اختلالات خواب اگر نوشیدن قهوه در ساعات عصر و شب به خواب شما آسیب نمی رساند، اما چنین کاری حتما کیفیت خواب شما را کاهش می دهد. پس همیشه بین آخرین وعده نوشیدن قهوه و خواب شبانه حداقل 6 ساعت فاصله بگذارید. منبع: صدا و سیما ...
این مواد غذایی باعث خستگی می شوند
خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون 26 تا 34 درصد کمک کند. همچنین گزارش شده است که کافئین، محرک موجود در قهوه در کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز را تقویت می کند. اما تکیه منظم به قهوه به جای داشتن تغذیه یا خواب مناسب می تواند انرژی شما را در طول زمان تخلیه کند. پس مصرف قهوه خود را به حدود چهار فنجان در روز محدود کنید. نوشیدنی های انرژی زا نمی توان ...
کافئین التهاب را کاهش می دهد
برخی از افراد می توانند شبانه روز قهوه بنوشند و احساس خوبی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است تنها پس از نوشیدن چند جرعه قهوه دچار عصبانیت، اضطراب یا سردرد شوند. به نقل از هلث نیوز،یک فنجان 8 اونسی قهوه حدود 80 تا 100 میلی گرم کافئین دارد، به این معنی که طبق توصیه بالا، یک فرد بالغ متوسط می تواند با خیال راحت چهار یا پنج فنجان قهوه در روز بنوشد. با این حال، کافئین را می توان در ...
راهکارهای کنترل و پایین آوردن فشار خون
.... ورزش منظم می تواند فشار خون را کاهش دهد و برای قلب و عروق خونی شما عالی است. ورزش منظم، یعنی 30 دقیقه ورزش در روز. نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز می تواند باعث افزایش فشار خون شود. اگر سیگاری هستید، برای کاهش فشار خون باید آن را ترک کنید. سیگار مستقیماً باعث فشار خون بالا نمی شود، اما اگر فشار خون شما بالا باشد، سیگار کشیدن رگ های خونی تان را خیلی سریع تر باریک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا ریوی را در آینده در صورت افزایش چشمگیر افزایش می دهد. منبع: روزنامه شهروند ...
چه کسانی نباید قهوه بخورند!
سندرم مبتلا هستید، باید مصرف قهوه را به حداقل برسانید یا حتی در صورت لزوم این نوشیدنی را از رژیم غذایی کنار بگذارید. افراد مبتلا به آب سیاه مطالعات اخیر نشان می دهد اگر افراد مبتلا به آب سیاه (گلوکوم) از قهوه استفاده کنند، فشار داخل چشم آن ها افزایش می یابد. توصیه می شود که این افراد هم مصرف قهوه را به حداقل برسانند یا به طور کلی آن را از برنامه غذایی حذف کنند. افراد دارای ...
قهوه را ناشتا بنوشیم؟
شفاآنلاین سلامت قهوه یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در دنیاست و کافئین آن خلق وخو، قابلیت های مغز و عملکردهای عمومی بدن را بهبود می بخشد. به گزارش شفاآنلاین : قهوه به کاهش وزن نیز کمک می کند و تاثیر محافظ در برابر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت نوع 2، آلزایمر و بیماری های قلبی عروقی نیز دارد. نوشیدن یک فنجان قهوه پس از بیدار شدن از خواب، یکی از عادت های رایجی است که باید دید ...
خاکشیر چه فواید شگفت انگیزی دارد؟
خواص ضد باکتریایی آن خطر ابتلا به اسهال را کاهش می دهد. اگر نوزاد شما به دنبال بیماری هایی مانند آبله مرغان و سرخک تب داشت و پوست او دچار خارش شد نهراسید دوای درد نوزاد شما خاکشیر است که به درمان تب بالا و خارش پوست در نوزادان و کودکان کمک می کند. لازم است خاکشیر را از 2 سالگی به بعد به نوزادان بدهید و قبل از آن شربت خاکشیر را از صافی رد کنید و از آب آن به نوزاد بدهید. ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کنند
است که زنجبیل را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. هرگاه غذا می خورید یک تکه زنجبیل کوچک بجوید زیرا به هضم غذا و ازبین بردن سموم بدن کمک می کند. سیر سیر یکی از درمان های موثر برای فشار خون، کلسترول بالا، بیماری های تنفسی و دیابت است. طبق مطالعات انجام شده مصرف هفتگی سیر خام ممکن است خطر سرطان ریه را تا 44 درصد کاهش دهد. ترکیبات سولفوریک موجود در سیر هنگامی که خام مصرف می ...
فواید چای سیاه کدامند- با خواص چای سیاه برای سلامتی آشنا شوید
... کاهش خطر ابتلا به سرطان از فواید چای سیاه سرطان یک بیماری ترسناک است و بیش از 100 نوع سرطان وجود دارد که بسیاری از آن ها قابل پیشگیری نیستند. اما رابطه ی چای سیاه با سرطان چیست؟ حتما برای تان جالب خواهد بود اگر بدانید چایی که هر روز مصرف می کنید حاوی پلی فنول هایی است که به جلوگیری از بقای سلول های سرطانی کمک می کند. بله تحقیقاتی نشان داد که چای سیاه و سبز ممکن است در تنظیم رشد ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
سالم در رژیم خود بگنجانید. همه این عوامل فشاری اضافی را روی سیستم گردش خون شما وارد می کنند بنابراین درصورت ابتلا به واریس از مصرف غذاهایی با چربی ناسالم خودداری کنید. - کافئین : برای اکثر افراد نوشیدن یک لیوان قهوه صبحگاهی جزء واجبات و عادات آن ها است اما اگر مبتلا به واریس هستید، این می تواند به عروق شما فشار وارد کند. کافئین رگ های خونی را منقبض کرده و فشار خون را افزایش می ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند | بهترین رژیم غذایی برای غلبه بر بیماری کبد چرب
کمک می کند چربی کمتری جذب کنند. البته اثر قهوه روی کبد چرب همچنان مورد مطالعه است و مکانیسم اثر آن کاملاً شناخته نشده اما شواهد زیادی تاکنون به دست آمده که قهوه اثرات مثبتی در کمک به کاهش چربی کبد دارد. توصیه می کنیم در روز چند فنجان قهوه ساده بنوشید. غذاهای ویتامین E دار می توانند اثرات مثبتی بر بیماری کبد چرب خصوصاً از نوع کبد چرب غیرالکلی و کبد چرب غیرالکلی استئاتوهپاتیت داشته باشند ...
بهترین دمنوش صبحگاهی برای شادابی و سلامت
...، مزایا مختلف دیگری نیز دارد باعث می شود این دمنوش مناسب برای صبحانه باشد. یکی از مزایای آن، کاهش ریسک مبتلا شدن به سرطان است و این امر بخاطر وجود انتی اکسیدان های فراوان در دمنوش چای سبز است. تحقیقات دانشمندان نشان داده استفاده و مصرف چای سبز در زنان احتمال ابتلا به سرطان سینه را 22% کاهش داده است. همینطور مردانی که در روز 5 فنجان یا بیشتر مینوشند 44% احتمال مبتلا شدن به سرطان ...
این عادات قاتل سیستم ایمنی بدن تان هستند
روزی شما می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطمئن شوید که خواب خود را در اولویت قرار می دهید و اگر مشکل خواب دارید سعی کنید زمان استفاده از صفحه نمایش خود را پیش از خواب محدود کنید شب ها تلفن همراه خود را از اتاق خواب تان دور نگه دارید و در هنگام شب از الکل، کافئین و شکر اجتناب کنید. نخوردن مواد مغذی کافی ریزمغذی ها بلوک های ساختمانی ضروری ...
روغن کاژان، برند جدید شرکت تولیدکننده دمنوش نیوشا
یا سوپرغذا غذاهایی هستند که سرشار از مواد مغذی هستند. این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مختلف هستند. سوپرفودها به شما در تقویت سلامتی و افزایش طول عمر کمک می کنند. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که برخی از مواد غذایی، بواسطه رفع آسیب سلولی بدن، در کاهش احتمال ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی، دیابت و به کند کردن فرآیند پیری مفید هستند. این گروه محصولی در سبد محصولات ...
راجع به خواص بی نظیر چای ماچا چه می دانید
بی عروقی است. خوراکی هایی مانند چای سبز و چای ماچا به دلیل آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای فراوانی که دارند، می توانند باعث کاهش سطح چربی بد و افزایش سطح چربی خوب خون بشوند و تری گلیسرید خون را هم کاهش بدهند. از این رو، مطالعات فراوانی ثابت کرده اند افرادی که عادت به مصرف منظم چای ماچا و چای سبز در طول روز دارند و از برنامه غذایی صحیح و سالمی هم پیروی می کنند، کمتر از سایر افراد جامعه در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. مطالعات ...
با مصرف سبزیجات از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از جماران، ترابی، مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: بر اساس توصیه متخصصان مصرف روزانه سبزی برای پیشگیری از بروز بیماری های غیر واگیر موثر و مفید است و مانند سدی در برابر ابتلای افراد به بیماری هایی مانند دیابت و سرطان ها به خصوص سرطان دستگاه گوارش عمل می کند. به گفته وی تا حد امکان سبزی ها را به صورت خام باید مصرف کرد؛ زیرا پخت ...
خطرات مصرف داروهای فشار خون | این دارو سرطان زا است؟
در یک پژوهش بین المللی، محققان ارتباط بین مصرف طولانی مدت داروهای فشار خون و خطر ابتلا به سرطان پستان را در یک مقیاس بزرگ و به مدت سه سال بررسی می کنند. محققان دانشگاه کرتین استرالیا بررسی می کنند که آیا استفاده طولانی مدت از یک داروی رایج فشار خون باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان می شود یا خیر. برای این پژوهش از داده های تقریبا 200 هزار زن به عنوان بخشی از پروژه تحت حمایت دولت ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای هیدراته نگه داشتن بدن شما
نمی نوشید، زمانی که مهم تر از همه است که آگاهانه هیدراته کنید. در زمستان، مردم تمایل به خوردن سوپ ها و خورش های بیشتری دارند که باعث آبرسانی می شود، بنابراین مصرف گهگاهی کاکائو داغ ضرری ندارد. قهوه در حد اعتدال، قهوه خیلی بد نیست، اما وقتی از فنجان دوم رد شوید، بدن شما واقعاً شروع به عذاب کشیدن می کند. ثابت شده است که نوشیدن بیش از 200 تا 300 میلی گرم کافئین - مقدار موجود در ...
چند خط سلامتی
مانع ریزش مو می شود. همچنین آهن بدن را نیز تأمین می کند و برای زنان خیلی مفید است. / فوت مربی ورزشی پس از نوشیدن کافئین به میزان 200 فنجان قهوه! ️توماس منسفیلد مربی 29 ساله یک بسته 100 گرمی پودر کافئین را برای نوشیدنی مکمل سفارش داده بود. اما به طور تصادفی مخلوطی حاوی هفت برابر بیش از دوز توصیه شده را درست کرد. مقدار توصیه شده پودر مصرفی 60 تا 300 میلی گرم در روز بود، اما ترازوی ...
25 راه هوشمندانه برای کاهش وزن با اوتمیل ها
آنچه در این مقاله می خوانید اوتمیل چیست؟ کاهش وزن با اوتمیل ها آموزش تهیه کیک اوتمیل طرز تیه پای سیب با اوتمیل اوتمیل ها این دانه های فوق العاده می توانند به شما در کاهش وزن، کلسترول و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. دلایل عمده و اساسی وجود دارند که نشان می دهند بلغور جو دوسر و انواع دانه ها نقش اصلی درکاهش وزن ایفا می کنند: این دانه ها نه تنها سرشار از فیبر هستند ...
سس گوجه فرنگی از ابتلا به این بیماری خطرناک پیشگیری می کند
پیری می شود. محققان دریافتند که لیکوپن همچنین سطح PSA را کاهش می دهد که حضور آن در خون خطر ابتلا به سرطان پروستات را نشان می دهد. این مطالعه 32 بیمار مبتلا به سرطان پروستات بین 60 تا 74 ساله که به مدت سه هفته قبل از عمل جراحی پروستاتکتومی، یک بشقاب بزرگ اسپاگتی با سس گوجه فرنگی را یک بار در روز می خوردند شامل شد و نشان داد که غلظت لیکوپن در بافت پروستات مردانی که سس مصرف کرده اند، به طور منظم حدود سه برابر بیشتر، و سطح PSA و آسیب DNA به طور قابل توجهی کاهش یافت. ...
اگر روزانه فقط سالاد بخورید این 13 اتفاق در بدنتان می افتد
ها را بهتر جذب کنید، هورمون ها و آنزیم های گوناگون را در بدن تولید کنید و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های خطرناک را کاهش دهید. فیبر یکی از مهم ترین مواد مغذی است که فواید گوناگونی برای بدن دارد. این ماده می تواند به هضم بهتر غذا و بهبود دستگاه گوارش کمک کند و همچنین احتمال ابتلا به بیماری هایی از جمله دیابت، سرطان روده ی بزرگ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را کاهش دهد. ...
پنج عادت بهداشتی که مخفیانه سلامت ما را تهدید می کند
ما از خشک کن هوا برای خشک کردن دست ها استفاده می کنیم، ظروف را در سینک خیس می کنیم و نمی توانیم یک روز را در محل کار بدون حداقل یک فنجان قهوه پشت سر بگذاریم. اما حقیقت این است که خشک کن ها عفونت ها را پخش می کنند، سینک مرطوب خطرناک تر از صندلی توالت است و فنجان تمیز شما را از میکروب های دستگاه قهوه ساز نجات نمی دهد . ما درمجله خبری طلا امروز درباره مضرات برخی از عادت های بهداشتی صحبت ...
فواید جالب سبزی ریحان
دیابت نوع 2 دارید، تمام قسمت های گیاه ریحان می تواند به کاهش قند خون شما کمک کند. AnimalTrusted Source و مطالعات انسانی نشان داده است که ریحان می تواند به پیشگیری از علائم دیابت مانند: افزایش وزن، هیپرانسولینمی یا انسولین اضافی در خون، کلسترول بالا، مقاومت به انسولینف و فشار خون کمک کند. در مطالعه اولیه حیوانی ذکر شده، موش هایی که عصاره ریحان دریافت کردند، پس از 30 روز شاهد کاهش 26.4 درصدی قند خون ...
5 روش درمان ترک پوست و جای زخم با روغن نارگیل
به میزان علائم کششی بدن شما بستگی دارد. این درمان کاملا شبیه به روش قبلی است، اما بدون استفاده از آشپزخانه. نیازی نیست روغن نارگیل را داغ کنید و با میزان دمای بدن از آن استفاده کنید. مواد لازم: 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل (30 میلی لیتر) طرز تهیه : توصیه می شود که پس از حمام، پوست را مرطوب کنید تا روغن نارگیل بهتر جذب شود. یک قاشق ...
