خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد چرب یک بیماری خاموش است
حاوی نگهدارنده زیاد هستند خودداری کرد. مصرف فست فود ها، استرس، خواب نامناسب و همچنین استفاده از کورتن ها به ویژه دگزامتازون که می تواند از عوامل تشدید کننده بیماری دیابت نوع دو باشد و ارتباط مستقیم با کبد چرب دارد. با توجه به سبک زندگی شهر نشینی افرادی در معرض خطر بیشتری هستند که امروزه شاهد هستیم در سال های قبل افراد در دهه سی و چهل زندگی احتمال ابتلا به کبد چرب داشتند، اما ...
تغذیه سالم برای سلامتی بیشتر در روزهای آلوده
از آلودگی هوا راهکارهایی را در قالب پرهیزات و توصیه های عمومی پیشنهاد می کند. اولین توصیه در روزهای آلوده، دوری کردن از مواد خشکی زا مانند ساندویچ ها، فست فود، انواع سس ها، تنقلات شور، چیپس و سیب زمینی سرخ کرده است. مصرف سیگار و قلیان در این روزها برای افرادی که مصرف این مواد را دارند برای خود و اطرافیان مضر می باشد. حتی استفاده از حشره کش ها نیز در این روزها باید محدود شود. همچنین باید ...
قیمت خودرو
... بهترین گوشی های 2022 - سامسونگ گلکسی اس 22 | Samsung Galaxy S22 رنگ سفید سامسونگ طبق سنت سال های اخیر سری پرچم داران خود را با سه عضو متفاوت عرضه می کند که نسخه ی پایه یا کوچک ترین عضو این خانواده گلکسی S22 است که با نمایگشر 6٫1 اینچی و 167 گرم وزن یکی از خوش دست ترین و کوچک ترین پرچم داران به حساب می آید. سامسونگ برخلاف سال گذشته در بدنه ی این گوشی از پلاستیک استفاده نکرده و با ...
بهترین رژیم غذایی بعد از جراحی عمل قلب باز
...> علاوه بر آن گوشت گوساله حاوی چربی ترانس هستند مقدار چربی خوب را کاهش می دهد و مقدار چربی بد را در خون بالا می برد کنسرو ها ، سس اسپاگتی، غذاهای دریایی، اسنک ها، و ماهی دودی نیز نمک بالایی دارند که باید از مصرف آن اجتناب کرد. برچسب های مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید و اگر غذاها حاوی روغن های هیدروژنه هستند به طور کامل از این غذاها اجتناب کنید. کره شامل 50 درصد چربی اشباع شده و 4 درصد ...
دانستنی های مهم درباره دل و جگر
...، مجاز به مصرف 300 -250 میلی گرم کلسترول در طول روز است. افزایش وزن یک سیخ جگر کبابی ، 80 کیلوکالری دارد و در 100 گرم جگر سرخ شده 330 کیلو کالری انرژی وجود دارد بنابراین به دلیل کالری بالا و کلسترول و چربی بالای جگر مصرف آن برای افراد دچار اضافه وزن توصیه نمی شود. تجمع سموم و مواد زائد جگر با همه خواصش اما محل تجمع و دفع مواد زائد، سموم شیمیایی، هورمونی ...
کارنیتین چیست؟ همه چیز در مورد ال کارنیتین
مؤثر است، اکسیژن رسانی به عضلات افزایش می یابد، همچنین ال کارنیتین موجب کاهش درد عضلانی پس از ورزش می شود. عوارض ال کارنیتین برای اکثر افراد، مصرف روزانه 2 گرم یا کمتر ال کارنیتین بی خطر است و عوارض جانبی جدی ایجاد نمی کند. در یک مطالعه، افرادی که روزانه 3 گرم ال کارنیتین به مدت 21 روز دریافت کردند، هیچ عارضه نامطلوبی را تجربه نکردند. مطالعه ایمنی ال کارنیتین نشان ...
کدام قسمت از کله پاچه مفید و کدام یک مضر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کله پاچه یکی از غذاهای موردعلاقه و بسیار لذیذ برای ما ایرانی هاست. کله پاچه از پختن سر، دست و پای گوسفند تهیه می شود و از بخش های مختلفی مانند بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت، صورت و پاچه تشکیل شده است. این غذای بسیار سنگین طرفداران زیادی دارد اما به دلیل پروتئین و چربی بالا قسمت هایی از آن مفید و قسمت هایی از آن بسیار مضر هستند که به هیچ عنوان خوردن آنها توصیه نمی ...
معرفی انواع یخچال ایستاده و قیمت سال 1401
...، سرخود مبرد R290 ویژگی یخچال ایستاده پرده هوا مصرف و بازدهی انرژی یکی از مزیت های یک یخچال خوب مصرف کم و بازدهی بالای می باشد. یخچال های پرده هوا برترین تولیدکنندگان این یخچال ها مصرف انرژی پایین و بازدهی بالا که بلافاصله بعد از متصل شدن به برق، یخچال به دمای تنظیم شده رسیده، و آماده ی استفاده می شود. کاور شب برای این از هدر رفتن سرمای محیط داخلی ...
با این نسخه ارزون، چهارستون بدنت همیشه سالمه
دارد؟ آن را مصرف نکنید! این به معنی میزان زیاد چربی با ترانس بالا است؛ نوعی چربی که تاثیر منفی بر سلامت دارد، خصوصا برای قلب شما. می خواهید بدانید که به قرص های مکمل مولتی ویتامین/موادمعدنی نیاز دارید؟ اگر رژیم غذایی شما متنوع و معتدل باشد، به هیچکدام از آن ها احتیاج نخواهید داشت! منبع: نستله ...
افزایش قد با ضخیم شدن غضروف ممکن است؟ (حقایق ناگفته)
برای سنین بالاتر نیز یک مسئله کلیدی وجود دارد، توصیه می شود که زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال باید 1200 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. ویتامین D همچنین به سلامت استخوان ها کمک می کند. منابع رایج ویتامین D عبارت اند از ماهی تن، شیر غنی شده و زرده تخم مرغ. اگر ویتامین D کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل برای تأمین مقدار توصیه شده روزانه خود صحبت ...
گوجه فرنگی هایی برای رفع کمبود ویتامین D!
جان اینس از ویرایش ژن CRISPR-Cas9 برای اصلاح کد ژنتیکی گیاهان گوجه فرنگی استفاده کردند تا پروویتامین D3 در میوه گوجه فرنگی انباشته شود. برگ های گیاهان ویرایش شده حاوی حداکثر 600 میکروگرم (میکروگرم) پروویتامین D3 در هر گرم وزن خشک بودند. مقدار توصیه شده مصرف روزانه ویتامین D برای بزرگسالان 10 میکروگرم است. هنگام رشد گوجه فرنگی، برگ های گوجه فرنگی معمولاً مواد زائد محسوب می شوند، اما برگ ...
اگر افسرده هستید این 10 کار را هر روز انجام دهید
افسردگی است. تنظیم کردن ساعت هشداردهنده (برای شب و روز) و متعهد شدن به داشتن الگویی که بدن و ذهن بر آن تکیه می کنند بسیار کمک کننده خواهد بود. 2. تغذیه ی سالم داشته باشید مطالعه های بسیاری ارتباط بین تغذیه و سلامت ذهنی را نشان داده اند. نه تنها ارتباط بسیار قوی ای بین چاقی و افسردگی وجود دارد، بلکه تحقیقات نشان داده اند که مصرف زیاد غذاهای فراوری شده و فست فود می تواند خطر ...
فست فود در کهگیلویه و بویراحمد بیشتر از تهران و شیراز مصرف می شود!
کهگیلویه و بویراحمد است. اما تغییر شیوه زندگی در کشور و به تبع آن کهگیلویه و بویراحمد و تبلیغات رنگانگ در رسانه ها و فضای مجازی، در سال های اخیر لذت خوردن غذا های محلی را به فراموشی سپرده و سلامت مردم را در معرض خطر قرار داده است. تغییر سنت های گذشته و شیوه های جدید زندگی منجر به تغییر الگو های غذایی از جمله مصرف فست فود ها و غذا های غیر خانگی، دریافت چربی ها و کاهش مصرف میوه و سبزی ...
با خوردن کره بادام زمینی چاق می شویم یا لاغر؟
که در مورد کره بادام زمینی وجود دارد این است که چربی ترانس و اشباع شده در آن وجود ندارد و کلسترول بد به بدن نمی رساند. آیا کره بادام زمینی برای چاقی یا لاغری موثر است؟ کره بادام زمینی، یکی از مواد غذایی رژیمی است که باعث می شود احساس اشتهای کاذب، سرکوب شود و برای افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند موثر عمل کند اما بیشتر از 2 قاشق نباید مصرف کنند زیرا کالری بالایی دارد مصرف بیش از اندازه آن در طول روز به افزایش وزن منجر می شود طوری که مواد مغذی و ویتامینی به بدن رسانده و به افزایش انرژی بدن کمک می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
تاثیر سفارش آنلاین غذا در زندگی افراد
سفارش آنلاین غذا یکی از بهترین راهکارها برای افرادی است که، به علت مشغله زیاد قادر به تهیه وعده های غذایی مورد نیاز در منزل نیستند. بسیاری از خانم های شاغل و یا افرادی که به تنهایی زندگی می کنند، بعد از یک روز کاری پر استرس دیگر حوصله تهیه غذا ندارند. این قضیه حتی در مورد زنان خانه دار نیز صدق می کند. عطاویچ برندی است که با ارائه انواع غذاهای فست فود با طعمی دلپذیر و کیفیتی عالی از سال ...
8 نکته ساده ولی مهم کلسترول
LDL شود. از آنجایی که اضافه وزن یکی از ریسک فاکتور های ابتلا به کلسترول بالاست، غذا های حاوی فیبر مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات با کمک کردن به کاهش وزن در کنترل میزان کلسترول موثر هستند. 2) آگاهی از میزان کالری مصرفی: انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که 25-30 درصد از کالری روزانه خود را با مصرف روغن های گیاهی، مغز ها و ماهی تامین کنید. در یک فرد سالم میزان مصرف چربی اشباع می ...
تاثیرات آلو خشک در کاهش وزن
به گزارش تازه نیوز، محققان برای تایید این مسئله، رژیم غذایی 100 فرد چاق را تغییر دادند. طی 12 هفته، از یک گروه خواسته شد تا روزانه آلو خشک بخورند ( 140 گرم زنان و 170 گرم مردان). گروه دیگر نیز از دیگر تنقلات سالم استفاده کردند زیرا بنابر توصیه بعضی متخصصان، آلو خشک قند بالایی دارد و عامل اضافه وزن خواهد بود. البته هر دو گروه سبک تغذیه سالم، ورزش و دیگر عوامل بروز چاقی را نیز رعایت کردند. محققان ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند | بهترین رژیم غذایی برای غلبه بر بیماری کبد چرب
پنیر و دیگر محصولات لبنی را در حد اعتدال مصرف کنید. 2- از مصرف قندهای افزوده، گوشت های فرآوری شده و غلات تصفیه شده بپرهیزید. همچنین یکی از بهترین راه ها برای کنترل کبد چرب و حتی درمان آن این است که تقریباً 7 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کم کنید. بزرگسالان و کودکانی که بیماری کبد چرب دارند باید به مصرف کلسیم توجه بیشتری بکنند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف کلسیم و ...
آیا پنیر راهی ساده برای درمان میگرن است؟
خوب نیست، اما در واقع پنیر بسیار سالم است. در همین حال پنیر شامل چربی های اشباع شده است، مواد غذایی که انرژی بیشتری به ما می دهند. محتویات آن حدود 70 درصد یا 33 گرم در هر 100 گرم پنیر است. همچنین. پنیر شامل چربی های ترانس داری است که واکسسین اسید و لینولیک کانجاکتد هستند. به هر حال، این چربی ترانس دارای برای مصرف بدن به مقدار معقول خوب است. ویتامین ها و مواد معدنی پنیر ...
ایران در زمینه پیوند کبد با کشور های اروپایی برابری می کند
هستند و همچنین به دنبال کبد چرب، مصرف الکل زیاد و برخی بیماری های که ممکن آهن و مس را در کبد رسوب کند زمینه را برای توده های کبدی و سرطان ایجاد می کنند. وی اضافه کرد: به طور کلی برای حفظ کبد شیوه زندگی روزمره را باید تغییر داد. زندگی سالم، رژیم غذایی سالم و داشتن تحرک کافی نه تن ها به کاهش وزن بلکه به پیشگیری و درمان بیماری های کبدی کمک می کند. غذای آماده فست فود و چربی ها را نیز باید محدود ...
با این مغزها از قلبتان مراقبت کنید!
مصرف آجیل ها و به طور خاص گردو حاوی نوعی امگا 3 به نام اسید آلفا لینولنیک است که برای سلامت قلب مفید است. برای این منظور، 708 فرد بالغ سالم که بین 63 تا 79 سال سن داشتند، روزانه 30 تا 60 گرم آجیل یا گردو به مدت دو سال دریافت کردند. دکتر امیلیو راس، یکی از پژوهشگران این تیم مطالعاتی درباره موضوع فوق ، گفت: مطالعات قبلی نشان داده اند که آجیل به طور کلی و مصرف گردو به طور خاص با میزان کمتر ...
لاغری/ میوه هایی که باعث چاقی می شوند
.... انجیر میوه ای چاق کننده و برای آن هایی که می خواهند وزن اضافه کنند بسیار مفید است. اگر می خواهید وزنتان را بالا ببرید می توانید انجیر را با شیر سویا مخلوط کرده و نوش جان کنید. یکی دیگر از میوه های چاق کننده آووکادوست. این میوه سرشار از کالری و غنی از چربی اشباع نشده است. هر عدد آووکادو تقریبا دارای 400 کیلو کالری است. آووکادو تقریبا 20 نوع ویتامین، مقدار خیلی کمی قند و مقدار بالایی ...
اهمیت پروتئین در وعده صبحانه
...> پژوهش ها نشان می دهند که مصرف پروتئین به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این موضوع در وهله نخست به دلیل روند کند هضم پروتئین است. مطالعات به طور خاص در مورد صبحانه نشان داده اند که وعده های غذایی صبحگاهی غنی از پروتئین، شامل حدود 35 گرم پروتئین می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری نسبت به صبحانه های با 13 گرم پروتئین یا میزان کمتر احساس سیری کنید. با این وجود، در مورد قدرت ...
ریفلاکس معده؛ بازگشتی دردسر ساز
افزایش وزن شدید شکاف بالای شکم به داخل دیافراگم (فتق هیاتال) بارداری اختلالات بافت همبند مانند اسکلرودرمی در ناحیه مری تأخیر در تخلیه معده بعضی عوامل ممکن است به طور غیرمستقیم از طریق تأثیر آنها بر شرایط سبک زندگی از جمله عادات غذا خوردن، استرس های روانی- اجتماعی و اقدامات بهداشتی نیز با GERD ارتباط مستقیم داشته باشند. عوامل تشدید ...
10 خاصیت روغن سیاه دانه برای سلامتی و پوست و مو
روغن سیاه دانه بر روی 84 زن مبتلا به چاقی پرداخت. افرادی که به مدت 8 هفته، روزانه 3 گرم روغن سیاه دانه مصرف کرده و از رژیم های غذایی کم کالری پیروی کردند، نسبت به افرادی که تنها رژیم غذایی شان را رعایت کرده بودند، کاهش بیشتری در وزن بدن و چربی شکمی داشتند. علاوه بر این، یک بررسی از 11 مطالعه به این نتیجه رسید که مکمل های سیاه دانه می توانند وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکمی را ...
خواص دارویی متعدد و بی نظیر نخود فرنگی
نخود نیز می تواند منجر به از دست دادن کلسیم در بدن شما شود. مصرف زیادی نخود فرنگی می تواند اسید اوره را در بدن ایجاد کند که ممکن است باعث ایجاد نقرس شود. شما باید با پزشکان و کارشناسان بهداشتی مشورت کنید. یک عوارض جانبی که ممکن است تجربه کنید، کاهش وزن در زمانی است که شما می خواهید افزایش وزن داشته باشید. اما اگر نخود را در مقدار زیادی مصرف کنید، به جای کاهش وزن منجر به افزایش وزن خواهد ...
هر آن چیزی که قبل از سفر با تور استانبول باید بدانید!
تمامی سلیقه ها مناسب هستند. غذاهای ترکی بسیار لذیذ و خوشمزه اند. اما اگر به غذاهای ترکی علاقه ندارید، این شهر رستوان های بین المللی و انواع فست فود نیز دارد. قیمت رستوران و کافه در ترکیه به کیفیت غذا بستگی دارد اما استانبول رستوران ها ارزان و باکیفیت نیز دارد. غذاهای ترکی آنچنان گران قیمت نیستند با پرداخت هزینه ای متوسط می توانید کباب ترکی و دونر خوشمزه نوش جان کنید. اگر به غذاهای دریایی ...
بن بست دیگر در راه سفرهای فضایی: خواب زمستانی برای فضانوردان امکان پذیر نیست
که با ورود به خواب زمستانی رخ می دهد، بسیار پایین است. این مقدار به حدی است که حتی خواب عادی درمقابل آن به لحاظ مصرف انرژی بهینه تر است. پژوهشگران تجزیه و تحلیل های آماری را در میان گونه های مختلف جانوران دارای خواب زمستانی انجام دادند. آن ها نتیجه گیری کردند، پستانداران کوچک تر در خواب زمستانی به طور متوسط نسبت به حیوانات بزرگ تر انرژی بسیار بیشتری ذخیره می کنند. برای مثال، جانور کیسه ...
چاقی ره آورد پرخوری و کم تحرکی
معضل افزایش شیوع این بیماری را در کشورهای در حال توسعه و حتی عقب مانده نیز مشاهده می کنیم. آمارها نشان می دهند که حدود 450 تا 500 میلیون نفر در دنیا دچار چاقی یا اضافه وزن هستند. 30 تا 50 درصد ایرانی های بالای 20 سال نیز دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. بطور کلی در جامعه امروز افزایش شیوع ...
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
بسیار بیشتر از سایر مواد غذایی است. سیب زمینی به طرز شگفت انگیزی کالری کمی دارد (یک سیب زمینی متوسط به طور میانگین بین 90-100 کالری دارد) و می تواند گرسنگی شما را رفع کند. می توان سیب زمینی را در انواع وعده های غذایی قرار داد بدون این که نگران کالری آن باشید. با تغییر کربوهیدرات های معمول خود (مانند نان سفید یا پنکیک) سیب زمینی را در وعده های غذایی تان بگنجانید تا در طول روز و حتی در ...
