کاهش وزن تناسب اندام با یک ترفند ساده | فواید شگفت انگیز جلبک دریایی برای لاغری - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب
وزن مطلوب شما کمک می کند. تاثیر روغن زیتون در درمان کبد چرب روغن های خاص مانند روغن زیتون و روغن آووکادو چربی های سالم بدن را تأمین می کنند. این روغن ها به احساس سیری کمک می کنند و سطح آنزیم های کبدی را کاهش می دهند. انواع دیگر روغن سرشار از چربی های اشباع نشده است، شامل روغن کنجد، بادام زمینی، آفتابگردان و کلزا. با چای سبز کبد چرب را درمان کنید چای سبز ...
از شگفتی های گریپ فروت بدانید / میوه ای با معجزه ای باور نکردنی
گریپ فروت گونه ای از مرکبات استوایی است که به خاطر طعم شیرین و در عین حال ترشی که دارد معروف است. گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. تحقیقات نشان می دهد که گریپ فروت ممکن است فواید سلامتی قدرتمندی داشته باشد که شامل کاهش وزن و کاهش خطر بیماری های قلبی میشود. 1. کالری کمی دارد و در عین حال سرشار از مواد مغذی است. گریپ فروت یک غذای عالی برای ...
3 نوشیدنی برای تامین آب بدن و کاهش وزن
حالت ناشتا به کاهش وزن و کوچک شدن شکم کمک می کند. چای آناناس و انبه دو لیوان آب را روی حرارت بگذارید و در دمای نزدیک به جوش مقداری چای سبز در آن بریزید و اجازه دهید دم بکشد. پس از 10 دقیقه از روی حرارت بردارید و یک لیوان آب آناناس تازه، کمی آبلیمو تازه، چند برش لیموترش و یک انبه خرد شده را اضافه کرده و همراه با چند تکه یخ به عنوان نوشیدنی میل کنید. این نوشیدنی بسیار کم کالری است ...
از تقویت بینایی تا تقویت قلب با این میوه
درست مانند پرتقال، هویج و سیب زمینی شیرین (خوراکی های نارنجی رنگ)، کدو تنبل هم سرشار از بتا کاروتن است. بدن شما این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تغییر می دهد. شما برای دیدن، حذف میکروب ها از بدن و تقویت سیستم ایمنی به ویتامین A نیاز دارید. به علاوه ویتامین A به سلامت قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام های داخلی کمک می کند. تقویت بینایی با کمک کدو تنبل یک فنجان کدو تنبل 200 درصد ...
فواید باور نکردنی انجیر تازه و انجیر خشک
گرسنگی غیر معمول جلوگیری کند و شما را به وزن مورد نظرتان برساند. خواص انجیر خشک - انجیر خشک میوه ای ضد التهاب: از قدیم مصرف مواد غذایی با طبع گرم و تر یا گرم و خشک را برای کاهش علائم بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید می دانستند. انجیر خشک از مواد خوراکی بود که متخصصان طب سنتی خوردن آن را برای درمان روماتیسم مفصلی توصیه می کردند. امروز مطالعات نشان می دهند که میوه انجیر خاصیت ...
شناسایی یک مولکول چربی سوز که می تواند با چاقی مبارزه کند
.... محققان بر این باورند که این مشاهدات می تواند ارزش درمانی بالقوه اینوزین را به عنوان درمانی برای چاقی نشان دهد. این مطالعه گامی عالی برای یافتن راهی برای تحریک سلول های چربی قهوه ای است. سؤالاتی که باقی می ماند این است: چقدر این روش برای انسان ها کاربردی و مؤثر است و با این نوع درمان، یک فرد چقدر وزن کم می کند؟ به نظر می رسد اینوزین زمانی که در مایع خارج سلولی ...
غذاهایی که بیماران کبد چرب باید مصرف کنند
دهند زیرا هم به نفع بیمار نیست و هم ممکن است منجر به تشدید بیماری شود. برای از بین بردن چربی کبد ، وزن باید به تدریج کم شود و رژیم غذایی باید تا مدتهای طولانی رعایت شود. برای کنترل چربی خون، افراد باید غذاهای کم چرب میل کنند و از مصرف روغن مایع، شیرینی، نوشابه، شکر و بستنی خوددای کنند. همچنین افرادی که چربی خون دارند بهتر است مصرف مواد غذایی حاوی فیبرهای محلول مانند حبوبات و سیب را ...
پاکسازی کبد با یک رژیم 5 روزه
تنبل با جلبک دریایی، برنج قهوه ای و چای شکوفه لیمویی سوپ هویج، برنج قهوه ای و چای سم زدایی (به انتخاب شما) برنج قهوه ای با سبزیجات پخته شده و مرغ کبابی سالاد سبز، سرو ماهی و چای. نکته: اگر مشکل کبدی یا هرگونه بیماری دیگری دارید، یا در هر دو نوع، قبل از شروع این رژیم، باید با پزشک مشورت کنید. بنابه گزارش اقتصاد آنلاین، آیا شما احساس می کنید که ...
بهترین جایگزین های قهوه
آفتاب نیوز : در چنین شرایطی بهتر است نوشیدنی های دیگری جایگزین شوند که گرچه کافئین ندارند اما تاثیر خوبی در افزایش نشاط و انرژی دارند. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که می توان به جای قهوه مصرف کرد و در طول روز نیز انرژی داشت. چای قرمز رویبوس نام گیاهی است که در آفریقای جنوبی می روید و عموما به عنوان چای قرمز شناخته می شود. این گیاه که در ...
روشی خانگی برای کنترل کم خونی
. حواستان به مکمل های آهن باشد اگر تصمیم به مصرف مکمل آهن گرفته اید باید بدانید که مصرف نادرست آن باعث بروز واکنش های نامناسب در بدن می شود. در واقع مصرف این مکمل ها باعث بروز ناراحتی های عمومی در بدن و همچنین مشکلات گوارشی شود. برای پیشگیری از کم خونی و برای درمان آن توصیه می شود که مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند سبزیجات سبز، حبوبات، چغندر، جعفری و یونجه را نیز افزایش دهید ...
با خواص ادویه های مختلف آشنا شوید
قهوه علاوه بر اینکه عطر بسیار دلپذیری به آن می دهد، باعث تقویت قلب هم می شود. درمان درد ها با مسکن های طبیعی وی استفاده از مواد طبیعی به عنوان داروی مسکن را موثر دانست و افزود: ترکیب زنجبیل با روغن زیتون و استفاده به صورت پماد، برای درد های مفصلی از جمله زانو درد بسیار مفید است. از زیبایی تا درمان دردها؛ با این چاشنی های فوق العادهمتخصص طب سنتی گفت: ادویه ها علاوه بر ...
غذاهای مناسب رژیم کاهش دهنده التهاب
چربی اشباع شده است. چربی اشباع یکی از موادی است که همراه با چربی ترانس و شکر تصفیه شده، باعث آزاد شدن پروتئین های التهابی توسط سلول های ایمنی در جریان خون می شود. سایر غذاها این اثر را به این شدت ندارند و در برخی موارد می توانند التهاب را کاهش دهند. اثر ضد التهابی شامل غذاهایی می شود که سرشار از موادی به نام آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها با مواد شیمیایی ای معروف به رادیکال های آزاد ...
تقویت ریه ها با مواد غذایی مفید
فرنگی و کلم سرشار از فلاونوئیدها هستند که اثرات آنتی اکسیدانی روی اندام های مختلف از جمله ریه دارند و مصرف آن ها باعث پیشگیری از بروز برخی سرطان ها می شود. بعضی مواد غذایی مثل گوجه فرنگی، هویج، کلم، فلفل قرمز و... حاوی کاروتنوئیدها هستند که اثر پیشگیری کننده از سرطان ریه دارند. بیشتربخوانید: عوارض نادر ابتلا به کرونا چیست؟ با کمک این نوع چای به پاکسازی ریه ها کمک کنید نسخه تغذیه ای برای تقویت و سلامت سیستم تنفسی ...
سلامتی با یک لیوان خاکشیر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، خاکشیر گیاه یک تا دوساله است. از دسته گیاهان شب بو است. در دشت و کوهستان می روید. تخم این گیاه ریز است و در دو رنگ قرمز و قرمز تیره متمایل به قهوه ایی یافت می شود و خواص فراوانی دارد خواص خاکشیر در رفع تشنگی یکی از معروف ترین خواص خاکشیر تامین آب مورد نیاز بدن بوده و تشنگی را برطرف می کند. با خوردن شربت خاکشیر، دانه های آن در دستگاه ...
روشهایی موثر برای کاهش آنزیم های کبد
آنجایی که سطح آنزیم ها و آسیب کبدی به یکدیگر مرتبط هستند، نوشیدن قهوه می تواند تأثیر مثبتی بر میزان آنزیم ها داشته باشد. مشخص شده است که چای سبز سلامت کبد را بهبود می بخشد زیرا رسوبات چربی را کاهش می دهد و به سلامت عملکرد کبد کمک می کند.به نظر می رسد اثرات چای سبز بین افراد مختلف متفاوت است. حاوی آنتی اکسیدان های گیاهی به نام کاتچین است که اعتقاد بر این است که بسیاری از ...
نکاتی برای بهبود کسری کالری به منظور لاغری
ضروری است. در ادامه به بررسی نکاتی برای بهبود کسری کالری می پردازیم: رژیم غذایی یکی از عوامل اصلی در ایجاد کسری کالری، تغییر مواد غذایی مصرفی است. فرد باید برای دستیابی به کسری کالری بر غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری تمرکز کند. این مواد غذایی شامل سبزیجات رنگارنگ، غلات کامل، میوه های تازه، غذاهای سرشار از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، آجیل، سویا ...
مواد غذایی مناسب برای حفظ سلامتی در فصل گرما
با توجه به گرم شدن هوا باید با طبیعت همگام شد و در الگوی تغذیه ای خود تغییر ایجاد کرد. در این مطلب خوراکی هایی که مناسب فصل گرما هستند را معرفی کرده ایم. به گزارش مشرق، کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی انستیتو تغذیه گفت: خوراکی های مناسب هر فصل در طبیعت وجود دارد که با آگاهی از خواص آنها و با توجه به وضعیت جسمی از جمله سن، شغل، علاقه و ابتلا به بیماری خاص می توانیم الگوی تغذیه ...
کدام خوردنی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است؟
های آزاد نقش بسزایی دارد. کوئرستین نیز دارای خواص آنتی اکسیدان قوی، ضدحساسیت و ضدویروسی است. بهتر است به سبزیجات سبزبرگ مانند کلم پیچ، کاهو و اسفناج هم توجه ویژه ای داشته باشیم. اسفناج یکی از سالم ترین سبزیجات به حساب می آید. مطالعات متعدد حاکی از خاصیت های آنتی اکسیدان، ضدسرطان، ضدالتهاب، کاهش قند خون و کاهش کلسترول اسفناج هستند. اسفناج سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد ...
باید و نباید های غنی سازی غذا ها
مؤثر یا ریزمغذی ها باشند در برچسب باید عبارت به طور طبیعی، حاوی/ سرشار از/ منبع خوب لحاظ شود. در مورد پروبیوتیک های افزوده شده به لبنیات نیز نباید به دنبال خواص معجزه آسایی از این محصولات بود و هدف تأمین نیاز روزانه بدن برای بهبود برخی عملکردهاست. ناگفته نماند بر اثر نگهداری نادرست لبنیات غنی شده احتمال این که ریزمغذی های افزوده شده دستخوش تغییراتی شوند، وجود دارد. فانتزی های غنی شده ...
موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت بینایی
مواد غذایی همواره نقش های حیاتی را در سلامت بدن ایفا می کنند و پزشکان در هر مشکل و بیماری خاصی، مصرف برخی مواد غذایی را توصیه و افراد را از خوردن موادی منع می کنند. چشم ها نیز مانند سایر اندام های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه سالم نیاز دارند. مصرف سبزیجات برگ سبز و تازه، انواع میوه ها و غلات و خودداری از استفاده از غذا های فرآوری شده و فست فود ها تاثیر بسزایی در تقویت بینایی افراد دارد ...
اشتباهات رایج در آبرسانی و هیدراته کردن بدن
را بهتر جذب می کند و در خودش نگه می دارد که مواد مغذی دیگر را به آن رسانده باشید بنابراین اگر می خواهید در بدن خود تعادل مایعات را احساس کنید، آب را با یک میان وعده بنوشید یا یک لیوان آب پرتقال یا شیر را جایگزین آب معمولی کنید.. مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار یا آبمیوه های پاکتی می توانند به کاهش تشنگی انسان کمک کنند اما این قبیل نوشیدنی ها سرشار از شکر و ترکیبات ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
تعجب کنید، اما مطالعات نشان می دهد افرادی که در زمستان در اتاق خنک تری می خوابند، راحت تر وزن کم می کنند. چربی قهوه ای که به آن چربی خوب نیز گفته می شود، نوعی چربی است که مقدار آن با افزایش سن کم می شود. این چربی ها بسیار راحت تر از چربی های سفید آب می شوند؛ بنابراین افزایش این چربی به معنای این است که شما می توانید راحت تر وزن کم کنید. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن بدن در هوای سرد آن هم در ...
خواص انبه؛ فواید ترشی انبه، کاشت و آموزش تصویری پوست کندن آن
جدا کنید . با برش های عرضی تمام گوشت انبه را به راحتی جدا کرده تا در انتها فقط هسته آن باقی بماند جمع بندی در این مطلب همراه بودید تا با خواص، مضرات، طبع و مصلح آن و آموزش تصویری نحوه پوست کنده انبه آشنا شدید. بهترین زمان مصرف انبه پیش از ظهر و یا هنگام غروب به عنوان میان وعده است. انبه به دلیل وجود فیبر احساس سیری ایجاد می کند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را ...
ملاحظات غذایی در فصل بهار
درمان عطسه های ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی مفید است. برای درمان عطسه روزی 2 بار، یک قطره از روغن بنفشه را درون حفره های بینی خود بچکانید یا از این روغن به پیشانی خود بمالید. همچنین بهتر است مواد غذایی حساسیت زا مانند گوجه، بادمجان، ادویه جات، غذاهای سرخ کردنی، شکلات، و قهوه نخورید. بیشتربخوانید: چگونه با خواب آلودگی در بهار مبارزه کنیم؟ چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس ...
بازدهی کدام بیشتر است؛ دویدن در فضای باز یا روی تردمیل؟
دویدن یکی از محبوب ترین و قدیمی ترین اشکال ورزش می باشد . این ورزش برای سلامتی بسیار مفید است . به تنفس و ضربان قلب کمک می کند، فشار خون را کاهش می دهد و هرگونه کالری اضافی را می سوزاند، درنتیجه موجب کاهش وزن شده و تناسب اندام فرد را حفظ می کند . همچنین دویدن یک ورزش بسیار انعطاف پذیر است که در داخل خانه یا باشگاه و خارج از خانه توسط تردمیل می توان آن را انجام داد . برای شروع دویدن ...
مدیریت دیابت با سرکه سیب
... سرشار از مواد سالم سرکه سیب از طریق یک فرآیند دو مرحله ای ساخته می شود. ابتدا سیب های له شده در معرض مخمر قرار می گیرند تا قندها را تخمیر کند. در مرحله بعدی با افزودن باکتری بیشتر تخمیر شده و به اسید استیک - ترکیب فعال اصلی سرکه - تبدیل می شود. اسید استیک به سرکه بوی قوی و طعم ترش می دهد. محققان بر این باور هستند که این اسید مسئول فواید سلامتی سرکه سیب است. سرکه سیب ...