سایر منابع:
سایر خبرها
3 نوشیدنی برای تامین آب بدن و کاهش وزن
گیاهانی مانند رزماری، نعناع و ریحان نیز می توانید در این نوشیدنی استفاده کنید. کیوی به دلیل ریزمغذی های فراوان به خصوص ویتامینC و کلسیم به استحکام استخوان ها کمک می کند و مصرف آن در رژیم غذایی متعادل می تواند در کاهش وزن موثر باشد. منبع: سلامت
عوارض پشت میز نشینی
به گزارش مشرق ، ستون فقرات ما برای نشستن به مدت های طولانی طراحی نشده است و پشت میز نشینی به مدت طولانی عوارض فراوانی را در پی دارد و تهدیدی جدی برای سلامت افراد محسوب شده و حتی ممکن است با خطر مرگ همراه باشد. 8 ساعت پشت میز نشینی نه تنها به ستون فقرات و استخوان ها فشار می آورد بلکه سبب ایجاد مشکل در باقی اندام ها شده و چاقی و اضافه وزن را نیز در پی دارد. پشت میز نشینی به مدت طولانی ...
کفش نامناسب چه مضرات و عوارضی بر سلامت قلب دارد؟
...> هم چنین کبودی و ورم بر روی بدن یکی از نشانه های بروز اشکال در فعالیت قلب و خون رسانی است که شما میتوانید برای رهایی از چنین مشکلاتی با روغن زیتون و یا رزماری محل مورد نظر را ماساژ دهید. چنانچه روی پاهایتان متوجه علامتی از گردش خون ضعیف یا ریزش مو در آن محل شدید باید بدانید که همگی زنگ خطر و هشداری است که به شما می گویند در اولین زمان کفش خود را تعویض کنید. یکی از ورزش های موثر در بهبود ...
روماتیسم را چگونه میتوان در خانه کنترل کرد ؟
را دارد و می تواند به بسیاری از اندام های مختلف مانند قلب، ریه ها و یا بافت های دیگر مانند ماهیچه ها، غضروف و رباط ها حمله کند. روماتیسم با ایجاد ورم و درد مزمن گاهی سخت است و می تواند باعث معلولیت دائمی شود. شروع اولیه روماتیسم با تاثیر روی مفاصل کوچک مانند انگشتان دست و پا همراه است. بسیاری افراد احساس می کنند این مواضع گرم، خشک و یا متورم هستند و این نشانه ها به طور متناوب دیده می ...
اهمیت تغذیه در دوران یائسگی
می باشد، بنابراین با کنترل مصرف نمک، جایگزین کردن طعم دهنده های دیگر غذا مانند آب لیموی تازه و حذف غذاهای شور و فرآوری شده به بهبود جذب کلسیم دریافتی خود کمک کنید. حتما در مورد نقش های مختلف ویتامین D در سلامت استخوان و سایر حوزه های سلامت بسیار شنیده اید. کمبود ویتامین D می تواند خطر شکستگی استخوان، درد استخوان و نرم شدن آن را افزایش دهد. زنان مسن تر در خطر بیشتری برای کمبود این ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
وارد می کند. چاقی عامل خطر برای ایجاد مشکلاتی مثل فشار خون، دیابت نوع 2، بیماری های عروقی، آرتروز آپنه خواب و مشکلات این چنینی است. کاهش وزن می تواند این خطر را کاهش دهد و باعث شود که شما از خطر بسیاری از بیماری ها در امان باشید. ورزش های ایزومتریک هم سلامت استخوان را افزایش می دهند و باعث می شوند سطح چاقی کاهش پیدا کند. عادت نامنظم خواب خواب ضعیف باعث ایجاد مشکلات ...
مدلی خطرناک برای نشستن که عوارض جدی دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،همه ما شیوه منحصر به فردی برای نشستن داریم و هر کدام در یک پوزیشن خاص راحت تر هستیم. به عنوان مثال بعضی از ما عادت داریم که یکی از پاهای خود را روی دیگری بیندازیم که البته چنین پوزیشنی برای بدن مناسب نیست. به همین دلیل در این قسمت قصد داریم خطرات آن را به شما معرفی کنیم. بیشتر بخوانید: زمانی که هنگام نشستن یکی از پاهایتان را مدت زمان طولانی ...
برای شروع بدنسازی کدام مکمل های ورزشی را بخریم؟
انجام دهند. حتما کسانی که برای پرورش اندام از کراتین استفاده می کنند، باید با عملکرد آن در بدن آشنا باشند. اما تازه کارها بدانند که کراتین ذخیره شده در عضلات، باعث کشیده شدن آب به داخل عضلات می شود و در نتیجه عضلات شما پرتر بنظر می آیند. در بین تمامی مکمل های کراتین، تهیه کراتین مونوهیدرات ساده، پشنهاد ما به شما بدنسازان تازه کار است. چربی سوزها چربی سوزها به یکی ...
8 علت اصلی بی خوابی که نمی دانستید
مشکل را بدتر کند. اگر مشکلات شدید ادامه داشته باشند پزشک عمومی شما ممکن است ماسک فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) را برای باز نگه داشتن راه های هوایی در هنگام خواب توصیه کند. 4- اختلال حرکتی خواب پرش اندام ها و حرکت غیر طبیعی آن در خواب خصوص برای شریک زندگی نگران کننده باشد. این بیماری ناشی از وضعیتی به نام اختلال رفتاری خواب REM است و ممکن است پیامدهای جدی داشته باشد ...
بررسی هواوی واچ فیت 2
.... در کنار امکانات و ویژگی های سلامتی، ساعت هوشمند واچ فیت 2 هواوی با پشتیبانی از 97 حالت ورزشی مختلف از جمله دو، دو روی تردمیل، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، طناب بازی و غیره می تواند نقش یک دستبند ورزشی را هم برای شما ایفا کند. آن دسته از افرادی که ورزش های خاصی مانند پیاده روی یا دو را بیشتر انجام می دهند نیز می توانند حسابی ویژه روی امکانات هواوی واچ فیت 2 باز کنند چرا که این ساعت ...
از تقویت بینایی تا تقویت قلب با این میوه
درست مانند پرتقال، هویج و سیب زمینی شیرین (خوراکی های نارنجی رنگ)، کدو تنبل هم سرشار از بتا کاروتن است. بدن شما این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تغییر می دهد. شما برای دیدن، حذف میکروب ها از بدن و تقویت سیستم ایمنی به ویتامین A نیاز دارید. به علاوه ویتامین A به سلامت قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام های داخلی کمک می کند. تقویت بینایی با کمک کدو تنبل یک فنجان کدو تنبل 200 درصد ...
دختران مجرد بخوانند / 13 روش برای جذب خواستگار برای ازدواج ایده آل
هستیم و به آنها احترام میگذاریم، تجربه کنیم.تمام خصوصیاتی را که از شوهر آینده تان انتظار دارید، مانند مهربانی، دست و دلبازی، ثروت، صداقت یا شوخ طبعی، در نظر بگیرید. آیا شما هم این خصوصیات را دارید؟ از قدیم گفته اند کبوتر با کبوتر، باز با باز. جذابیت خود را افزایش دهید تا به همان فردی تبدیل شوید که در سودای جلبش هستید. برای مثال اگر به دنبال خواستگاری خوش اندام و متناسب هستید، باید روی ...
طرز تهیه دمنوش معجزه آسای تسکین درد
اگر شما هم از دردهای عضلانی رنج می برید و شب ها هنگام خواب به درد استخوان دچار می شوید یا بیماری هایی چون آرتروزمفاصل و آرتریت روماتوئید هر از چند گاهی به سراغتان می آید با استفاده از یک دمنوش گیاهی می توانید این دردها را به زانو در آورید. اکنون در دنیا داروهای متعددی برای درمان انواع دردها به عموم عرضه می شوند که همگی دارای عوارض جانبی مختلفی هستند. این در حالی است که تنها با استفاده ...
لباس های هوشمند احتمالا تا سال 2030 در بازار ها عرضه می شوند
توسط 96 حسگر توسط شبکه عصبی تفسیر می شود. پوشاک و کفش های دارای حسگر یکپارچه که اطلاعات بیومتریک و سایر مجموعه های داده را به فرد انتقال می دهد تا سال 2030 قیمت آن به بیش از 4 میلیارد دلار خواهد رسید. لباس های هوشمند تولید شده را افراد علاقه مند به ورزش و تناسب اندام می توانند استفاده کنند. با این حال صنایع ورزشی، مراقبت های بهداشتی و نظامی در سال های آینده به کاربران مصرف کننده اصلی این ...
نقش اندازه آلت تناسلی زنانه در رابطه جنسی
صورتی قرمز شرابی رنگ انواع واژن نیز بسته به نوع جریان خون متنوع است. در زمان تحریک جنسی، جریان خون افزایش یافته و ممکن است مهبل بنفش رنگ دیده شود.در برخی افراد هنگام استفاده از برخی داروها، رنگ مهبل تغییر میکند. برای مثال ممکن است عفونت قارچی واژن باعث قرمز یا بنفش شدن رنگ آن شود. چه عواملی موجب افزایش اندازه واژن می شوند؟ اندازه و عمق واژن در شرایط خاصی تغییر می ...
سلامت و تقویت عضلات لگن با ورزش کگل
ادامه به چگونگی انجام آن خواهیم پرداخت. کاربرد های ورزش کگل چه چیز هایی هستند؟ عوامل بسیاری از جمله بارداری ، زایمان، جراحی، پیری و اضافه وزن می توانند باعث تضعیف عضلات کف لگن شوند. در موارد زیر، ورزش کگل ممکن است به شما کمک کند: نشت یک یا چند قطره ادرار در هنگام عطسه، سرفه و یا خنده احساس نیاز شدید و ناگهانی به دفع ادرار مدتی کوتاه بعد از دفع ادرار (بی ...
آیا اندازه مناسبی برای کاندوم وجود دارد؟
اندازه کاندوم مناسب خود، باید آلت تناسلی خود را در زمان قائم آن اندازه گیری کنید: برای اندازه گیری دقیق طول آلت آلت تناسلی مرد، یک طرف خط کش یا نوار اندازه گیری را روی استخوان آن نگه دارید و آن را تا انتهای آلت تناسلی خود اندازه بگیرید. برای عرض (دور آن)، از متر منعطف مانند متر خیاطی استفاده کنید و آن را به آرامی در ضخیم ترین قسمت آلت تناسلی خود بپیچانید. در نهایت ارقام به دست آورده را ...
چند پیشنهاد ساده برای ورزش در محل کار
می کند . از نظر علمی ثابت شده است که عدم تحرک باعث افزایش مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی عروقی می شود . تحرک به محافظت از سلامت ما کمک می کند و از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت و پوکی استخوان پیشگیری می کند . هنگام کار دفتری چه باید کرد؟ مشکلات مفاصلی که ممکن است در اثر عدم فعالیت طولانی مدت ایجاد شود، به راحتی با چند ورزش آسان در طول روز ...
10 عادتی که موجب کمر درد می شوند
...: حرکت طبیعی بدن انسان را محدود نکند بلکه بیش تر تقویت کند، به راحتی تنظیم شود، قابلیت استفاده مهم تر از زیبایی باشد و درد مفاصل، استخوان ها و عضلات را کاهش دهد. 4- عدم استراحت کوتاه مدت دلیلی وجود دارد که ساعت اپل به شما یادآوری می کند که هر یک ساعت از جای خود بلند شوید. این استراحت های کوچک می تواند به کمر شما کمک کند. کارمند معمولی امروزی از یک لپ تاپ استفاده می کند و ...
کمبود این ماده در بدن باعث کاهش قدرت حافظه می شود!
...؛ این مایع، بافت ها را مرطوب نگاه می دارد؛ می دانید اگر چشم ها، بینی یا دهان شما خشک شود چه روی می دهد؟ مرطوب نگاه داشتن بدن شما به بدن کمک می کند در بخش های حساس همچون خون، استخوان ها و مغز دچار مشکل نشوید؛ به علاوه، آب از نخاع شما محافظت می کند و به عنوان عامل روان کننده در مفاصل عمل می کند. دو : آب به شما کمک می کند مواد زاید را دفع کنید رساندن مقادیر کافی آب به بدن، برای ...
تاثیر انتخاب لباس مناسب در ورزش بانوان
بعد از آن سبب بروز عفونت و مشکلات پوستی در فرد می شود . از آنجایی که شورت و سوتین در نزدیک ترین فاصله به اندام شما قرار دارند، توجه به ویژگی هایی مانند جنس مرغوب و تنفس پذیری بالا و همچنین قابلیت جذب رطوبت سبب می شود تا بهترین نتیجه را از خرید گرفته و سلامت اندام شما حفظ شود . سخن پایانی توجه به لباس زیر که قصد دارید در هنگام ورزش کردن بپوشید بسیار مهم است . پوشش بانوان در ...
فواید و عوارض پروتئین وی برای سلامتی و تناسب اندام
ادامه تعدادی از خواص پروتئین وی برای سلامتی بدن و تناسب اندام را در اختیارتان قرار می دهیم. 1- کمک به رشد عضلات تعداد زیادی از پژوهش ها نشان می هند مصرف این پروتئین بلافاصله بعد از تمرین های قدرتی و استقامتی باعث رشد عضلات در بزرگسالان سالم می شود. البته مصرف این پروتئین قبل از انجام تمرینات و در اواسط جلسه ی تمرین هم تا اندازه ای همین نتیجه را دارد. البته همه ی پژوهش ها ...
چطور قد بلند شویم ؟ / نقد و بررسی عوامل موثر بر رشد قد
می توانند ورزش های معمولی متوسط مانند پیاده روی و تمرینات قدرتی با شدت کم را برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان در نظر بگیرند. توجه: اگر میخواهید با یکسری از تمرینات کششی خوب برای افزایش قد آشنا شوید میتوانید عبارت " حرکات کششی برای افزایش قد مستر قد " را سرچ کنید و به سایت اول مراجعه کنید. نوجوانی برای همه سنی است که به سرعت در حال رشد است. جدول زمانی آن بسته به جنسیت ...
اشتباهات رایج در آبرسانی و هیدراته کردن بدن
...> تپش قلب سرگیجه اگر کم آبی بدن درمان نشود باعث نارسایی ارگان های بدن و رفتن به حالت کما می شود. درست است که نوشیدن آب بعد از ورزش می تواند تا حدی بدن شما را آبرسانی کند اما بسیار مهم است که قبل از ورزش و در طول ورزش هم این کار را انجام دهید. اگر ورزش را با بدن بدون آب و دهیدراته شروع کنید، مایعات بیشتری را هنگام تمرین از دست می دهید که برای سلامت ذهن و جسم مضر است اما از ...
چطور با پوکی استخوان مقابله کنیم؟
محسوب می شود. اما آنچه که به این گزارش مربوط می شود موضوعی ساده و قابل فهم است. بدن انسان 260 قطعه استخوان دارد که می توان گفت بدون وجود آن ها حیات میسر نیست. به این دلیل همچنان که در ادامه شرح می دهیم وظیفه ما توجه کامل به سلامت استخوان ها به عنوان شاکله اصلی حیات ماست. استخوان ها صرف نظر از انواع و اقسامی که دارند به طور کلی چهار وظیفه اصلی در بدن بر عهده دارند که عبارتند از ...
لزوم تدوین برنامه های ملی و اجرای کمپین های آگاهی از پوکی استخوان
همان شوک ناشی از پیچش اندام هایش دچار شکستگی لگن شد. به طور خلاصه بایدگفت که درمان های یک ماه بعد و حضور ممتد در بیمارستان های مختلف و تلاش پزشکان متخصص موثر واقع نشد. گفته می شد شکستگی لگن باعث ایجاد یک وضعیت بغرنج در محل شکستگی و در نهایت عفونت خون و سایر عوارض ناشی از شکستگی، عمر او را به پایان رسانید. او به شدت دچار پوکی استخوان بوده است بدون این که قبل از آن روز تلخ، هرگز درباره این مساله ...
شناخت انواع شورت های فانتزی و کاربرد آن ها
هنگام استفاده از برخی لباس ها به خصوص هنگام رفتن به مجالس مورد استفاده قرار می گیرند؛ همچنین خانم های متاهل برای جذابیت و زیبایی بیشتر اندام خود و بهبود روابط زناشویی از آن ها استفاده می کنند؛ زیرا این شورت ها باعث افزایش جذابیت و تحریک شریک جنسی شما در روابط زناشویی شده و می تواند مانع از بروز بسیاری از مشکلات و جلوگیری از طلاق شود . همانطور که می دانید مشکلات به وجود آمده در روابط ...
فواید و خطرات مکمل های کلسیم را بشناسید
متن مقاله مورد اشاره در ابتدای گزارش برگردیم که منبع آن در انتهای مطلب ذکر شده است در آنجا خواهیم خواند که ویتامین D به اندازه کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان دارد . در ادامه این مطلب در تشریح و تعلیل این مساله قید می شود که بدون میزان کافی ویتامین D، توانایی بدن برای جذب کلسیم مختل می شود که می تواند منجر به کمبود و افزایش فرایند تحلیل استخوان شود. این بدان معناست که بدون دریافت ویتامین ...