خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض پشت میز نشینی
باعث آسیب پذیری عصب بین دیسک ها می شود. حتی اگر نشستن، راحتی و آرامش ایجاد کند فشار زیادی به اعصاب وارد می کند که منجر به کشیدگی اعصاب و انتشار درد در بدن منتشر می شود. نشستن نادرست و فشار بر ستون فقرات و عضلات گردن : نشستن نادرست، وزن و فشار زیادی را بر ستون فقرات و عضلات گردن وارد می کند. ممکن است در ابتدای روز حالت فیزیکی درستی داشته باشید اما با گذشت زمان و خستگی، حالت بدن ...
درمان فتق دیسک بدون نیاز به عمل جراحی؛ لیزر دیسک کمر
برای رهایی از درد ناشی از ستون فقرات، تنها باید عمل جراحی انجام دهند. با وجود پیشرفت هایی که در زمینه پزشکی داشته ایم، فوق تخصص درد به روش های پیشرفته قادر به درمان دیسک به صورت کاملا بسته با تکنیک لیزر ستون فقرات است که قطعا خبر خوبی برای افرادی است که سال ها درد ناشی فتق دیسک را تحمل کرده اند. مدت هاست که درمان کمردرد با لیزر دیسک در کشورهای پیشرفته به جای انجام عمل جراحی باز ...
دلایل ابتلا به تب مالت
پاستوریزه منتقل می شود. به طور نادری باکتری عامل تب مالت می تواند از طریق هوا یا تماس مستقیم با حیوانات آلوده انتقال یابد . علائم علائم تب مالت می تواند هر زمانی از چند روز تا چند ماه پس از ابتلا به عفونت بروز نماید. علائم و نشانه ها مشابه آنفولانزا بوده و عبارت است از: تب- لرز-تعریق- ضعف- خستگی- درد کمر، مفاصل و عضلات- سردرد علائم تب مالت می تواند پس از چند ...
هفت خاصیت شگفت انگیز کرسی که باید بدانید
آن می تواند عوارض جسمی و ذهنی بسیاری را موجب شود؛ اما هنگامی که از کرسی استفاده می کنید به جهت آن که کمر و پشت شما گرم می شود، رطوبت بدن از بین رفته و گرمای لازم به همه اعضای بدن می رسد و بدن می تواند در برابر سرما مقاومت نماید. کاهش دردهای مزمن مفاصل اگر در فصول گرم سال دارای درد مفاصل هستید، دردهای مفصلی در زمستان افزایش بیشتری پیدا خواهند کرد؛ بنابراین استفاده از این وسیله ...
چی می شود که خروپوف می کنیم؟
، عضلات سقف دهان ، زبان و گلو آرام می شوند . این بافت های درون گلو می توانند به اندازه کافی ریلکس شوند تا این که جریان هوا بسته شود و بلرزند . هرچقدر که راه جریان هوا باریک تر باشد ، نیروی بیشتری برای عبور جریان هوا وجود دارد که این اتفاق باعث افزایش لرزش بافت می شود و باعث خروپف های بلندتر خواهد شد . شرایط زیر می تواند روی جریان هوا تاثیر بگذارد و باعث خروپف کردن شود: آناتومی ...
کفش نامناسب چه مضرات و عوارضی بر سلامت قلب دارد؟
چنین مشکلی فشار بسیار زیادی به عضلات قلب وارد میشود و سلامت و زندگی فرد به خطر می افتد. به همین دلیل توصیه میشود به انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن،رفتن به کلاس های یوگا و گوش دادن به موزیک های آرام بخش و.... بپردازند. یکی دیگر از عوامل مهم کاهش ضربان قلب و بهبود گردش خون کشیدن نقاشی و استفاده از تکنیک تنفس های عمیق است . که پرداختن به چنین فعالیت هایی میتواند در بهبود عملکرد قلب شما را ...
آیا پروتئین عضله می سازد؟
آنابولیک مداوم به مدت کافی برای ایجاد اثر مطلوب است. طبق گفته Frontiers in Nutrition، برای اینکه بدن شما وارد حالت آنابولیک شود، باید دو شرط داشته باشید: فیبرهای عضلانی شما باید آسیب ببینند و دریافت پروتئین شما باید برای ساخت بافت جدید کافی باشد. تمرین مقاومتی یکی از موثرترین راه ها برای تحریک این حالت است. میزان عضله سازی که از طریق وزنه برداری به دست می آورید به چندین عامل ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای کرونایی
) نیز می تواند به جای آب استفاده شود. این مقام مسوول دانشگاه علوم پزشکی آبادان اضافه کرد: پوست او را خنک کنید. از اسپری آب یا اسفنج خیس برای خنک کردن پوست فرد استفاده کنید. قرار دادن دستمالی خیس پشت گردن فرد هم مفید است. در صورت امکان پنکه و کولر را روشن کنید. تا زمانی که وضع فرد به حالت عادی بازگردد، پیش او بمانید. در مدت 30 دقیقه با انجام این اقدام ها باید دمای بدن فرد کاهش یابد و ...
تمرین PHA چیست؟ چه تفاوتی با تمرین اینتروال دارد؟
تمرین معمول دایره ای انجام دهید. تنها تفاوت آن در این است که شما نوبت به نوبت تمرین بالاتنه و پایین تنه را اجرا و تمرین می کنید. این تفاوت در واقع همان عاملی است که باعث می شود خون در تمام مدت تمرین در سراسر بدن در گردش باشد. مانند بسیاری از مدل های تمرینی که می آیند و فراموش می شوند و بعد از مدت ها دوباره بر سر زبان ها می افتد و در باشگاه ها مورد استفاده همگان قرار می گیرد ...
مدلی خطرناک برای نشستن که عوارض جدی دارد
جلوگیری از فشار خون هرگز این پوزیشن را انتخاب نکنید. طبق مطالعات انجام شده، انداختن پا روی پای دیگر به اندازه سه ساعت در روز، عاملی برای به هم خوردن تناسب لگن و شانه است. همچنین سر شما دیگر موازی با قسمت های دیگر نیست و همین امر، شکل ستون فقرات را به هم می ریزد و باعث درد و سفتی در ماهیچه ها خواهد شد. انداختن پا روی پای دیگر، حرکت بدن را به هم می ریزد، درد را در ناحیه مفصل ...
گردن درد و روش های درمان آن
باشد که به علت افزایش سن و استفاده زیاد از گردن و بازوها رخ می دهد. در واقع می توان گفت در 90 درصد موارد مشکلات مکانیکی هستند که باعث ایجاد درد گردن می شوند. این مشکلات عبارتند از: شما می توانید با خواندن مقاله در سایت دکترمهندس، اطلاعات بیشتری درمورد آرتروز گردن و راه های درمان آن کسب کنید. درد گردن در اغلب موارد به دلیل فعالیت زیاد و گرفتگی عضلات اتفاق می افتد و نیاز به ...
راه و روش های موثر برای رفع سردرد ناشی از کار با کامپیوتر
بودن صفحه می تواند منجر به خستگی چشم شود. ایجاد فضای کاری مناسب به شما کمک می کند تا در حالتی راحت و ایستاده قرار بگیرید. با بررسی وضعیت خود در طول روز مطمئن شوید قوز نمی کنید. جاذبه زمین هنگام نشستن خصوصاً در طی ساعتهای طولانی پشت میز شانه ها را به سمت پایین می کشد و موجب قوز کمر می شود. راحت نشستن هنگام استفاده از کامپیوتر برای جلوگیری از مشکلات عضلانی در سر، گردن و شانه ها بسیار مهم است ...
9 خاصیت تخمه آفتابگردان که باید بدانید!
.... وجود اسید فولیک برای ساخت گلبول های قرمز در بدن و نگه داشتن هموسیستئین در حالت عادی، که نوعی اسید آمینه است، ضرورت دارد. اسید فولیک برای زنانی که در دوران بارداری به سر می برند هم لازم است و به رشد و تکامل جنین کمک می کند. جلوگیری از آسیب سلولی تخمه آفتابگردان حاوی ویتامینE است که از گسترش و نفوذ رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کند. این ویتامین همچنین به عملکردهای خاصی از ...
سوماتیک تراپی چیست؟
درمانِ تجربه ی سوماتیک در تحقیق روی واکنش های حوادث آسیب زا پشتیبانی کرد. - درد مزمن : شاید برای برخی افراد تعجب آور باشد که نوعی از روانشناسی بتواند به درمان درد فیزیکی انسان کمک کند، اما این موضوع اثبا ت شده است. در مطالعات انجام شده در این زمینه ثابت شده است سوماتیک تراپی برای درمان دردِ عضلانی گردن موثر است و اثربخشی آن با افزودن طب سوزنی افزایش نمی یابد. ملاحظات ...
درمان خانگی سیاتیک چقدر تاثیر دارد؟
کپسایسین کافور وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید. چه در پشت میز خود کار می کنید چه در خانه استراحت می کنید اگر برای مدت طولانی در همان وضعیت بمانید درد سیاتیک شما افزایش می یابد. تغییر وضعیت بدن هر 20 دقیقه و داشتن وضعیت بدنی مناسب می تواند به کاهش فشار از روی ستون فقرات و کاهش کمردرد کمک کند. درمان های طبیعی برای درمان سیاتیک به غیر از درمان های خانگی می توانید از درمان ...
روش های معجزه گر طب سنتی در درمان معده درد
های کنترل معده درد اصلاح شیوه ی خوابیدن است. وقتی بعد از غذا خوردن بدن در حالت افقی قرار می گیرد، اسید معده به سمت دهان برمی گردد و موجب سوزش سر دل می شود. برای جلوگیری از معده درد باید چند ساعت بعد از غذا خوردن از دراز کشیدن اجتناب شود. در صورت اجبار برای خوابیدن یا دراز کشیدن وضعیت بدن باید به گونه ای باشد که سر و گردن بالاتر از بدن با زاویه ی 30 درجه قرار بگیرد. درمان خانگی معده درد ...
طرز تهیه دمنوش معجزه آسای تسکین درد
اگر شما هم از دردهای عضلانی رنج می برید و شب ها هنگام خواب به درد استخوان دچار می شوید یا بیماری هایی چون آرتروزمفاصل و آرتریت روماتوئید هر از چند گاهی به سراغتان می آید با استفاده از یک دمنوش گیاهی می توانید این دردها را به زانو در آورید. اکنون در دنیا داروهای متعددی برای درمان انواع دردها به عموم عرضه می شوند که همگی دارای عوارض جانبی مختلفی هستند. این در حالی است که تنها با استفاده ...
سلامت و تقویت عضلات لگن با ورزش کگل
ورزش کگل می تواند به شما در جلوگیری و یا کنترل بی اختیاری ادراری و سایر مشکلات کف لگن کمک کند. در ادامه به توضیحاتی کامل در مورد ورزش کگل خواهیم پرداخت. تمرینات کگل باعث تقویت عضلات کف لگن می شوند. این عضلات از رحم، مثانه، روده بزرگ و کوچک حمایت می کنند. شما می توانید این تمرینات را فرا بگیرید و در هر شرایط و زمانی انجام دهید. قدم اول این است که بدانید ورزش کگل چه مزایا و کاربردهایی دارد و سپس در ...
روشهای سمپاشی سوسک آشپزخانه و خطرهایی که حضور سوسک برای سلامتی ما دارند
. این بیماری علائم مختلفی دارد همچون : اسهال شدید همراه با تب اسهال بدون تب و بدون درد شکم استفراغ بدون حالت تهوع قبلی گرفتگی عضلات به ویژه عضلات پشت ساق پا تشنگی زیاد قطع ادرار این بیماری از دو راه مستقیم و غیر مستقیم به انسان ها انتقال پیدا می کند. راه مستقیم : از طریق دست های آلوده یا تماس با مواد دفعی و استفراغ ...
صندلی های گیمینگ سری MSI MAG با طراحی جذاب و ارگونومی عالی معرفی شدند
. جنس بافت سطحی صندلی گیمینگ MAG CH130 I REPELTEK FABRIC به گونه ای طراحی شده تا در مقابل نفوذ آب مقاومت لازم را داشته و در صورت تماس با مایعات آسیب نبیند. این محصول نیز مانند نسخه های دیگر از طراحی ارگونومیک ویژه ای بهره می برد که فشار ناشی از وزن سر، روی گردن و ثابت نشستن روی کمر را کاهش دهد. نتیجه این طراحی افزایش حس راحتی در هنگام استفاده و کاهش حس سختی و خشک شدن بدن در ...
چه مکمل هایی باید مصرف کنید؟
الکل مصرف می کنند، دیورتیک ها یا مهارکننده های پمپ پروتون مصرف می کنند، بیماری های گوارشی دارند، آنتی بیوتیک های طولانی مدت مصرف کرده اند. ، یا از کمبود ویتامین D رنج می برند. سطوح پایین منیزیم می تواند منجر به مشکلات متابولیسم ،کمبود ویتامین D، ضعیف شدن استخوان ها، بی نظمی ضربان قلب و فشار خون نامنظم، مشکلات قند خون، تحریک پذیری و اضطراب، گرفتگی عضلات و پرش و خستگی شود. 4 ...
ویژگی های بهترین کلینیک فیزیوتراپی در مشهد
فیزیوتراپی یکی از گرایش های علوم تجربی بوده که به درمان و تقویت عضلات و اندام آسیب دیده بر اثر ضربه و کشیدگی می پردازد و باعث کاهش درد و التهاب در بیمار می شود. به گزارش میهن نوین، بنا بر اعلام فیزیوتراپی نویان، در این مقاله به جزئیات یک فیزیوتراپی خوب در مشهد پرداخته و هزینه های فیزیوتراپی در مشهد را بررسی خواهیم نمود. فیزیوتراپی یک تخصص کاملا حرفه ای در زمینه مراقبت های بهداشتی بوده ...
چند پیشنهاد ساده برای ورزش در محل کار
... تمرینات گردن برای تمرینات گردن؛ سر خود را کمی به جلو، عقب و به پهلو حرکت دهید . بنابراین، عضلات گردن شما که برای مدت طولانی غیر فعال بوده اند، شل خواهند شد . همچنین، اگر می خواهید از تمرینات گردن با وضعیت بدن خود حمایت کنید، باید صفحه نمایش رایانه خود را در حین کار در سطح چشم یا کمی پایین تر از آن نگه دارید . تمرینات شانه و پشت تمرینات شانه و پشت را می توان به ...
دلیل گزگز پاها چیست؟
...> کما 12. بیماری شریان محیطی : این بیماری شامل باریک شدن عروق می شود و می تواند علائمی مشابه نوروپاتی محیطی از جمله گزگز پا ها داشته باشد. این درد اغلب با راه رفتن و ورزش همراه خواهد بود. 13. سندروم تونل تارسال : سندروم تونل تارسال به شرایطی گفته می شود که عصبی که از مچ پا به پا می رسد به دلیل تورم و یا آسیب دیدگی فشرده شود و در نتیجه باعث درد و گزگز پا ...
ایمن ترین و موثرترین داروها برای کمر درد
یک عامل است. آنها باید مراقب تداخلات دارویی و عوارض جانبی باشند. وی افزود: ما با سلاح های دارویی، تزریقی، فیزیوتراپی و در برخی موارد جراحی می توانیم اقدامات زیادی برای تسکین درد انجام دهیم. در بزرگسالان جوان تر، کمردرد و گردن درد اغلب به عضلات مربوط می شود. اما برای افراد مسن، اغلب دردها مربوط به تغییرات در ستون فقرات هستند مانند ساییدگی و پارگی در دیسک ها یا غضروف هایی که ...
تاندونک؛ راهی کم هزینه و بدون عوارض برای درمان دردهای گردن
بافت و سپس بالا رفتن حرارت در عمق بافت خواهد شد. دستگاه اولتراسوند با این امکان در تسکین درد، کاهش التهاب و بهبود عملکرد حرکت گردن، چشم انداز وسیعی در حوزه درمان ایجاد کرده است. سلول های در معرض گرمای ناشی از امواج صوتی اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت کرده و گردش خون بهتری را در بافت به وجود می آورند. آرامش عضلات و نواحی آسیب دیده گردن، رفع اسپاسم، تسکین درد و تسریع روند بهبودی از ...
چطور قد بلند شویم ؟ / نقد و بررسی عوامل موثر بر رشد قد
رشد ترشح می کند. این هورمون ها باعث افزایش طول و ضخامت استخوان ها می شوند. اختلال منظم در الگوی خواب یا کمبود خواب، عملکرد آن را مختل می کند، برای کمک به کشش ستون فقرات، وضعیت صحیح خوابیدن را در نظر بگیرید. خوابیدن مداوم در وضعیت نامناسب ممکن است به ستون فقرات و گردن فشار وارد کند و باعث توقف رشد آن شود. محققان دانشگاه اموری و دانشگاه ویرجینیا مطالعه ای را روی 23 نوزاد انجام ...
مدیتیشن: راهی ساده و سریع برای کاهش استرس
و کاهش استرس استفاده می شود. مدیتیشن نوعی طب مکمل ذهن و بدن در نظر گرفته می شود. مدیتیشن می تواند حالتی عمیق از آرامش و ذهنی آرام ایجاد کند. در حین مدیتیشن، توجه خود را متمرکز می کنید و جریان افکار درهم ریخته ای را که ممکن است ذهن شما را شلوغ کرده و باعث استرس شود، حذف می کنید. مدیتیشن می تواند به شما احساس آرامش و تعادل بدهد که می تواند هم به سلامت روانی و هم به ...
