اینفوگرافی| تاثیر استرس بر سلامت قلب - شهرآٰرا نیوز
اینفوگرافی| تاثیر استرس بر سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مناسب برای کاهش فشار خون
کربوهیدرات ها و نمک ارتباط مستقیمی با افزایش فشار خون دارد. افرادی که فشار خون آن ها غالبا بالا است باید طبق نظر پزشک به صورت مرتب دارو مصرف کنند و از خوردن مواد غذایی مضر به خصوص نمک پرهیز کنند. همچنین استرس و تنش های عصبی نیز در بالا رفتن فشار خون اثر دارد.
علایم هشداردهنده فشارخون بالا چیست؟
فشار خون را بخورانید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با یادآوری اینکه در صورت وجود علامت های ابتلاء به فشار خون بالا به سرعت با اورژانس تماس بگیرید توصیه کرد: در این موارد ضمن حفظ خونسردی خود و تماس با اورژانس سعی کنید تا جای ممکن از استرس بیمار نیز بکاهید. وی ادامه داد: در گام بعد فشار خون بیمار را چک کنید، تفاوتی ندارد، می توانید از دست راست یا چپ بیمار برای سنجش ...
عصبانی هستید این غذها را نخورید
ساده و به دنبال ترشح انسولین و کاهش قند خون می تواند منجر به استرس و عصبانیت در فرد شود. نوشیدنی های کافئین دار کافئین موجود در چای ، نوشابه ، قهوه و... می تواند در افراد باعث تحریک و استرس شود.مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار به دلیل سرعت جذب بالا می تواند باعث تحریک سیستم اعصاب مرکزی و رهایی هورمون های استرس، افزایش ضربان قلب، فشار خون، بی خوابی و اضطراب شود. مواد ...
2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا ریسک دیابت را کاهش می دهد
هم داشته باشد. یک پیاده روی کوتاه و پرسرعت پس از غذا برای افرادی که دارای فشار خون بالا یا دیابت هستند مفید است. به گفته هیلی پرلوس ، متخصص تناسب اندام و متخصص روانشناسی ورزشی، پیاده روی و ایستادن می تواند بر متابولیسم گلوکز تأثیر بگذارد. گلوکز پس از وعده های غذایی در جریان خون آزاد می شود و منجر به افزایش قند خون می شود. در حالی که افزایش جزئی قند غیرطبیعی نیست، اما حفظ سطح ...
فواید شگفت انگیز و جالب رابطه جنسی
...> انجام فعالیت جنسی به صورت منظم و صحیح می تواند به کاهش فشار خون کمک زیادی کند. فعالیت جنسی با فشار خون پایین در ارتباط است. این موضوع در زنان بیشتر صدق می کند. در یک پژوهش معلوم شد که احتمال ابتلا به فشارخون بالا در زنان بین 57 سال و 85ساله ای که از رابطه جنسی خود راضی بوده اند، کم تر از سایر گروه ها بوده است. در پژوهشی دیگر نیز محققان دریافتند در آغوش گرفتن افراد در رابطه جنسی باعث می شود فشار ...
معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون چیست؟
فشار خون و کلسترول بالا اغلب به عنوان قاتل خاموش شناخته می شوند زیرا هیچ علائم هشدار دهنده اولیه ندارند. افراد بسیاری در سراسر جهان از این بیماری ها رنج می برند. بسیاری از مردم فشار خون بالا را خیلی ساده می گیرند، اما اگر درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات قلبی عروقی شود. طبق مطالعه ای که اخیراً انجام شد، نوشیدن نوع خاصی از آبمیوه بدون نمک می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بالا کمک کند. ...
11 خاصیت شگفت انگیز آب هندوانه برای سلامتی بدن
مانند آرتروز، آرتریت روماتوئید، آسم و سرطان روده بزرگ را درمان می کند. 11. فشار خون بالا را کاهش می دهد از آنجا که آب هندوانه از الکترولیت های مناسبی برخوردار است، فشار خون را در یک محدوده طبیعی نگه می دارد و از افزایش فشار خون جلوگیری می کند.
دلیل فشار خون پایین چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محمدرضا محمدحسنی متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه مشکل جامعه ما فشار خون بالا است نه فشار خون پایین؛ گفت: فشار خون بالا علامت ندارد . فشار خون بالا قاتل خاموش است و نیمی از بیماران از فشار بالای خون خود بی اطلاع هستند. خوشبختانه فشار خون پایین در بیشتر مواقع همراه با علائم است. خون رسانی به مغز را کاهش داده و موجب احساس ضعف و خستگی و سرگیجه در بیمار می شود. ...
جایگزینی سالم برای نمک معمولی
متر جیوه و کاهش فشار خون دیاستولیک حدود 2 میلی متر جیوه بود. محققان دریافتند که این کاهش فشار خون بدون توجه به جغرافیا، سن، جنسیت، سابقه فشار خون بالا و وزن ثابت است. تجزیه و تحلیل اضافی از پنج کارآزمایی با بیش از 24000 شرکت کننده نشان داد که جایگزین های نمک خطر مرگ زودرس را تا 11 درصد، بیماری های قلبی عروقی را تا 13 درصد و خطر حمله قلبی یا سکته را تا 11 درصد کاهش می دهد. با ...
ببینید | 8 روش ساده برای کنترل قند خون
به بهبود دیرهنگام زخم در بدن و در نهایت قطع عضو، به خصوص در ناحیه پاها شود به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنید. 3- دور کردن استرس: هنگامی که شما تحت فشارهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول می کند و در نهایت سطح قند خون افزایش می یابد. استفاده از تمرینات تنفسی برای دور کردن استرس موثر است. 4- پیاده روی کوتاه: فعالیت ...
میوه ای مناسب برای قبل از خواب
به بهبود خواب می کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به ...
مصرف زیاد نمک با شما چه می کند؟
بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد و آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگهای خونی میشود. گرفتگی رگ های خونی و آب زیاد در بدن فشار خون را بالا می برد. پف دست و پا تا به حال متوجه تورم انگشتان دست یا پا شده اید؟ اینها می توانند با چیزی که خورده اید ارتباط داشته باشند. با مصرف غذاهای سرشار از سدیم، سدیم اضافی در جریان خون آزاد می ...
سبک زندگی غلط چه بیماری هایی را به ما تحمیل می کند؟
عروقی در ارتباط است و امید به زندگی را کاهش می دهد. چاقی مرکزی می تواند با افزایش انسولین، فشارخون بالا و کلسترول بالا باعث بروز بیماری های سبک زندگی شود. استرس و اضطراب: استرس نه تنها ازلحاظ عاطفی و ذهنی روی ما تاثیر می گذارد، بلکه تاثیر فیزیکی نیز دارد و خطر ابتلا به مشکلاتی همچون چاقی، بیماری های قلبی، دیابت، آسم، آلزایمر، پیر شدن سریع و مشکلات معده روده ای را افزایش می دهد. منظور ...
روش هایی خانگی برای دفع پروتئین کلیه
. این می تواند یک علت شایع دفع پروتئین از کلیه باشد و اگر کم آبی بدن شما موقت باشد، دفع پروتئین هم موقتی است. اگر آب بدن کم باشد کلیه نمی تواند به درستی پروتیئن را دوباره جذب کند. بنابراین راه درمان دفع پروتئین کلیه، اگر دچار کم آبی بدن هستید، درمان آن است. فشار خون بالا: فشار خون بالا باعث ضعیف شدن رگ های کلیه شده و توانایی آن ها را در جذب پروتئین خون کاهش می دهد. چون بیماری فشار خون بالا ...
فشار خون بالا باعث بروز لکه قرمز در چشم می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، فشار خون بالا زمانی رخ می دهد که نیروی وارد شده به دیواره های شریان بسیار زیاد است؛ فشار خون بالا به اندام های بدن آسیب وارد می کند و خطر بروز سکته قلبی، مغزی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد. معمولاً فشار خون بالا علائم قابل توجهی ندارد؛ این اتفاق باعث می شود به موقع شناسایی نشود همچنین یکی از بهترین روش ها برای تشخیص فشار خون بالا، پایش منظم آن است. فشار ...
علائم نشان دهنده کلسترول خون بالا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی از علائم افزایش سطح ...
خواص روغن هسته انار برای سلامت
. این میوه اثرات ضد توموری در سرطان های ریه، سینه، پروستات، پوست و روده بزرگ از خود نشان داده است. کمک به سلامت قلب تحقیقات نشان می دهد که میوه های غنی از ترکیبات پلی فنلی مانند انار ممکن است برای سلامت قلب مفید باشند. همچنین عصاره انار استرس اکسیداتیو و التهاب در شریان ها را کاهش داده، فشار خون را برطرف کرده و به مبارزه با تصلب شرایین کمک می کند؛ تجمع پلاک در شریان ها که ...
شغل ماسور چیست؟
رفع گرفتگی و سایر مشکلات پوستی و عضلانی کمک شایانی نماید.ماساژور می تواند با تمرین زیاد به درآمد بالا برسد. درباره شغل ماساژ باید بدانید که یک ماسور با استفاده از دست ، انگشتان دست ، ساعد ، آرنج و بعضی اوقات پا با لمس بافت های بدن و ماهیچه های مراجعان به درمان آسیب های آنها کمک می کند. با لمس درد را تسکین می دهد ، به توانبخشی آسیب ها ، بهبود گردش خون ، تسکین استرس ، افزایش آرامش و کمک ...
فقط زن و شوهر ها بخوانند / چگونه زندگی زناشویی خود را جذاب کنید؟!
به گزارش رکنا ، اصطلاحی است که زمانی به کار می رود که یکی از زوجین علاقه خود را به رابطه جنسی از دست داده یا قادر به ارتباط سالم و کامل نباشد. افسردگی مستقیما بر هورمون ها یا انتقال دهنده عصبی مغز اثر می گذارد. این انتقال دهنده ها با تاثیراتی که بر مغز افراد می گذارند باعث افزایش جریان خون در اندام های جنسی می شوند. افسردگی باعث می شود کارکرد این اندام تا حدود زیادی مختل شود. در نتیجه ...
دیابت بارداری چه خطراتی را در پی دارد؟
...> ○پیش دیابت ( به قند خون گفته می شود اما نه آنقدر بالا که بتوان آن را دیابت نامید) ○فشار خون بالا ○سابقه شخصی یا خانوادگی دیابت بارداری ○سابقه خانوادگی دیابت نوع 2 ○اختلالات هورمونی، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ○اضافه وزن یا افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری ○داشتن بیش از 25 سال سن ○به دنیا آوردن نوزادی با وزن ...
فشار خون را این ماده غذایی کنترل کنید
اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا یا اختلالات کلسترول مطالعه می کردند. کارآزمایی های بالینی از سال 1987 تا 2020 در سراسر جهان انجام شد. نتایج شامل اطلاعات سلامتی تقریباً 5000 نفر در سنین 22 تا 86 سال بود. افراد شرکت کننده در آزمایش ها مقدار توصیه شده اسیدهای چرب خود را از طریق غذا یا مکمل ها برای حدود 10 هفته مصرف کردند. فشار خون بالا در افرادی که روزانه ...
دمنوش های گیاهی برای افزایش تمایلات جنسی
توان گفت که چقدر به نیازهای انسان پاسخ می دهد. علف هرز بز شاخدار (اپیمدیوم) مشکلات رایج سلامتی که علف هرز بز شاخدار به آنها کمک می کند شامل فشار خون بالا، پوکی استخوان، استخوان های شکننده و روماتیسم است که آن را به یک گیاه رایج چینی تبدیل می کند. علاوه بر این، علف هرز بز شاخی گیاهی است که معمولاً به عنوان یک محصول تقویت کننده جنسی فروخته می شود، با ادعاهایی از جمله افزایش ...
کاکائو در کاهش فشارخون موثر است؟
تحقیقات نشان داده است که فلاوانول های موجود در کاکائو می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است. عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک کنند. قلب خون را در سراسر بدن ...
کاکائو به کاهش فشار خون کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار بگیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش پیدا کند. افراد می توانند با داشتن سبک زندگی سالم به پیشگیری از افزایش فشار خون کمک کنند. قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد آن را تأمین می کند. محققان همواره در حال بررسی عواملی هستند که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می ...
چگونه سردرد کوویدطولانی را درمان کنیم؟
کووید به طور قابل توجهی دردناک و مکرر می شود، بهتر است فورا از پزشک کمک گرفت. همچنین به کسانی که فشار خون بالا، اختلالات استرس، بی خوابی و مه مغزی دارند، توصیه می شود از متخصص کمک بخواهند. میترا توصیه کرد مبتلایان در مورد دفعات، مدت و محل سردرد با پزشک خویش گفت وگو کنند تا ارزیابی مناسبی از مشکل آنان انجام شود. این نکات برای ارائه برنامه درمان یا اجرای مدیریت درد بسیار مهم است. در برخی ...
معرفی تمرین و راه های مختلف کاهش استرس؛ چطور با اضطراب مقابله کنیم؟
خواهیم داد. اضطراب چیست؟ چرا باید آن را کاهش دهیم؟ اضطراب یک احساس پریشانی، تنش و نگرانی است که می تواند از طریق افزایش فشار خون و سایر علائم بر بدن شما تأثیر فیزیکی بگذارد. در حالی که اضطراب گاه به گاه رایج است و انتظار می رود هر چندوقت یک بار، با استرس های زندگی دست و پنجه نرم کنیم. اما برای افرادی که دچار بیماری اضطراب هستند، ترس و نگرانی از بین نمی رود و می تواند در ...