2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا ریسک دیابت را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
10 علامت نشان دهنده کلسترول خون بالا
: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد، چون لیپید های انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود. بوی بد دهان (هالیتوزیس): تنفس بد بو و بوی بد دهان یکی از نشانه های بسیار رایج افرادی است که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق ...
کلسترول خون بالا و 10 علامت نشان دهنده آن
قلب و عروق مفید است. مشکل اینجا است که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. برخی از علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارد ...
از درمان مالاریا با مدل ریاضی تا مصرف قند و چربی باعث افسردگی می شود
.... مصرف قند و چربی باعث افسردگی می شود یک مطالعه جدید تأیید کرد که یک رژیم غذایی سالم به رهایی از افسردگی به ویژه در بزرگسالان کمک می کند. 6 بار دمبل زدن در روز باعث افزایش قدرت عضله می شود تحقیقات جدید نشان می دهد، تمرینات بسیار کوتاه دمبل زدن در هر روز می تواند منجر به افزایش قابل توجهی قدرت در عضلات شود. کاشت درخت برای کم کردن دی اکسید کربن کافی نیست بر اساس یک پژوهش، کاشت درخت به تنهایی نمی تواند دی اکسید کربن جو زمین را کاهش دهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
نتایج یک تحقیق جدید: احتمالاً بسیاری قرص های خود را اشتباه مصرف می کنند! بدترین وضعیت بعد خوردن قرص و ...
(فلج معده) شده باشید. البته بعد از عبور دارو ها و غذا از معده و روده ها و در نهایت حذبشان به جریان خون، اتفاقات زیادی می افتد. همچنین فراموش نکنیم که شبیه سازی های کامپیوتری مدل های مفید اما بسیار ساده شده ای از فرآیند های پیچیده هستند. همچینین مقدار مایع، گاز و مواد غذایی که در معده شما وجود دارد می تواند بر هضم غذا نیز تأثیر بگذارد. در ضمن نحوه پردازش دارو ها توسط ...
درمان سرطان کبد به کمک هورمون سلول های چربی
...> سیگار کشیدن، مصرف غذاهای ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی مانند سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. فشار خون بالا، قند خون بالا، چاقی و اضافه وزن نیز تأثیر منفی قابل توجهی بر سلامت قلب دارد؛ بنابراین توصیه شده است که افراد از سبک زندگی سالم پیروی کنند، به میزان کافی ورزش کنند و وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنند تا عملکرد قلب بهبود پیدا کند. روز جهانی قلب ...
با شکم سیر بخوابید تا چاق نشوید!
. گرسنگی سبب نوسان سطوح هورمون سروتونین شده و بر بخشی از مغز تاثیرگذار می گذارد که کنترل خشم را بر عهده دارد. توصیه مهم: ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم کنید چنانچه پیش از این هم بارها گفته شد، تنظیم زمانی مشخص برای وعده های غذایی، تاثیر شگفت انگیزی در بحث وزن و سایز دور کمر شما خواهد داشت. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین کرده و میزان سوخت و ساز سالم را حفظ میکند. ...
میوه ای مناسب برای قبل از خواب
تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. انتهای پیام / خواب - ...
دیابت بارداری چه خطراتی را در پی دارد؟
قادر به پاسخگویی موثر به انسولین نباشد (به این وضعیت مقاومت به انسولین می گویند) که این حالت مشابه ابتلا به دیابت نوع 2 است. وقتی سلول های بدن گلوکز را به درستی جذب نکنند، قند ساده در جریان خون جمع شده و در نتیجه سطح گلوکز در آزمایش های خون افزایش می یابد. کوین بورست، متخصص غدد در کلینیک کلیولند در اوهایو می گوید دیابت بارداری ناشی از اثرات هورمون های جفتی است. هورمون های جفتی ...
قوانین طلایی خواب باکیفیت
داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای خواب بهتر در شب پاها را ...
آیا واقعا ورزش های خاصی برای آب کردن چربی شکم وجود دارند؟ علم چه می گوید؟
ممکن است به شما کمک کند. چون هم اندکی اشتها را کاهش می دهد و هم به حفظ توده عضلانی در هنگام رژیم کمک می کند. مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید (معمولاً حدود 7 ساعت، اگرچه افراد از نظر نیازهای خواب متفاوت هستند). مصرف مواد غذایی جاوی فیبر را بیشتر کنید ، چون با(افزایش تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه در روده بزرگ که با هورمون های گرسنگی مرتبط است، حس سیری در شما القا می ...
فواید بی نظیر انجیر که از آن بی خبرید
انجیر نشان داده است. با این حال، در یک مطالعه 5 هفته ای بر روی 83 فرد مبتلا به کلسترول بد (LDL) بالا، محققان خاطرنشان کردند کسانی که روزانه 14 انجیر خشک (120 گرم) را به رژیم غذایی خود اضافه می کردند، در مقایسه با گروه کنترل، هیچ تغییری در سطح چربی خون نداشتند. مطالعات انسانی بیشتری برای درک بهتر رابطه بین انجیر و سلامت قلب مورد نیاز است. یک مطالعه تاریخی در سال 1998 ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم!
طور منظم از خوراکی های حاوی فیبر استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولون هستند. البته دریافت کافی فیبر، سطح کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. هویج علاوه بر اینکه خوراکی سالم و مغذی است به خاطر کالری پایین می تواند به حفظ تناسب اندام نیز کمک کند. از همین رو، افرادی که دغدغه اضافه وزن دارند یا رژیم لاغری را دنبال می کنند، بهتر است هویج را در تغذیه روزانه شان بگنجانند زیرا خاصیت ...
احساس خستگی زیاد نشانه چیست؟
. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است. صبحانه نخوردن عامل مهم خستگی جسمی و روحی است حتی اگر دیگر وعده های غذایی کامل صرف شود. فست فودها غذاهای آماده سرشار از قند، هیدرات های کربن و چربی های اشباع است که به بدن آسیب می رساند. افزایش قند خون موجب افت انرژی می شود که معمولا با استراحت ...
اندازه گیری انرژی موادغذایی ( قسمت چهارم )
فیدبک نامگذاری می شوند، باعث تنظیم دریافت غذا برای دریافت کافی انرژی می گردند و از ذخیره اضافی آن جلوگیری می کنند. نظریه های اولیه مطرح کننده این موضوع بودند که دریافت غذا باعث کنترل میزان قند و آمینواسید ها و سطح دما در خون یا حتی حفظ ذخیره ثابت چربی در بدن می شود. این مکانیسم ها احتمالاً نقش مهمی در تنظیم کوتاه مدت غذا بازی می کنند. اکثر نظریه های اخیر نقش تعداد زیادی از نوروترانسمیترها ...
دانشمندان گروه خونی عضو پیوندی را تغییر دادند
را نجات دهد. بسیاری از بیمارانی که نیاز به اهدای عضو دارند با کمک این روش دیگر نیاز ندارند منتظر پیدا شدن اهدا کننده با گروه خونی مشابه خود شوند. طی این مطالعه، محققان بر روی تغییر کلیه های نوع B به دلیل ناتوانی گروه خونی در انطباق با سایر گروه های خونی تمرکز کردند. کلیه نوع B را نمی توان به فردی با گروه خونی A پیوند زده و بالعکس. در حالی که دسترسی به اندام های سازگار با گروه ...
این ورزش 2 دقیقه ای شما را از دیابت در امان نگه می دارد
.... به گزارش سایت پریونشن، همچنین آنان مشاهده کردند به طور خاص، پیاده روی در مدت زمان 60 تا 90 دقیقه پس از خوردن غذا (زمانی که سطح قند خون در اوج خود است)، با تغییرات تدریجی بیشتری در سطح قند خون در مقایسه با نشستن یا ایستادن همراه است. این موضوع برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا نوع دیگری از دیابت که به دنبال جلوگیری از نوسانات شدید قند خون هستند، مهم است. ...
با مصرف این خورشت برای همیشه به بیماری قند خون پایان دهید!
جذب گلوکز و کاهش قند خون نقش بسیار مهمی دارد. تحقیقات و مطالعات زیادی بر روی حیوانات از جمله خرگوش ها انجام شده و محققان دریافتند که عصاره بامیه تاثیرات ضد دیابتی خود را به اثبات می رساند و در طول یک دوره 10 روزه بامیه قند خون را کاهش می دهد و در واقع اثر بامیه از داروهای مخصوص دیابت بالاتر است. فیبر حلال موجود در این گیاه می تواند نوعی ژل را تشکیل دهد که درون سیستم گوارشی ...
عصبانی هستید این غذها را نخورید
دهد اما چند ساعت پس از غذا خوردن، ممکن است افت احساسی ناشی از افت سطوح قند خون را تجربه کرده و بدخلق شوید. مواد غذایی خیلی چرب بر اساس توصیه طب سنتی حذف کردن یا به حداقل رساندن موادغذایی که بر روی کبد شما تأثیر می گذارد می تواند به کاهش بروز عصبانیت در شما کمک کند. قند های ساده و مواد دارای نمایه گلیسمی بالا افزایش ناگهانی قند خون به دنبال مصرف قند های ...
مصرف قند و چربی باعث افسردگی می شود
طبق بررسی محققان ،مردان و زنان 17 تا 35 ساله، علائم افسردگی 3 هفته پس از تغییر رژیم غذایی سالم کاهش یافت. این مطالعه شامل 76 نفر بود که در دو معیار افسردگی و اضطراب نمره بالایی کسب کردند. آن ها دارای علائم متوسط یا شدید افسردگی بودند و همچنین در یک پرسشنامه در مورد مصرف غذا های غنی از چربی و قند امتیاز بالایی کسب کردند. شرکت کنندگان به مدت 3 هفته به دو گروه تقسیم شدند، گروه ...
شغل ماسور چیست؟
کسب کنید ، درامد واقعی ممکن است بر اساس تخصص در این زمینه ، مکان ، سالها تجربه و عوامل دیگر متفاوت باشد.حقوق ماساژ معمولا بیشتر به صورت درصدی می باشد و از 30 تا 70 درصد متغیر می باشد.البته برخی از مراکز ماساژ با توجه به حجم مراجعه کنندگان خود برای ماساژورهای خود گاها حقوق ثابت صرف یا حقوق با درصد در نظر می گیرند.میزان تعرفه یک جلسه ماساژ معمولا بر اساس مدت زمان و نوع سبک ماساژ تعیین می گردد که در ...
خواص جالب حبوبات و نحوه صحیح مصرف آنها
هضم است که احساس سیری به فرد می دهد ، به گوارش او کمک می کند ، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند ، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد . فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت ، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فولات یا فولیک اسید یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ها در دوران بارداری ...
قوی ترین دمنوش های گیاهی برای تقویت میل جنسی
فشار خون و افزایش سطح انرژی، جینکو بیلوبا به دلیل پتانسیل آن برای کمک به مشکلات حافظه مرتبط با زوال عقل مورد مطالعه قرار گرفته است. نوشیدن چای جینکو بیلوبا می تواند با شل کردن ماهیچه های اندام تناسلی، افزایش جریان خون در ناحیه و تحریک به افراد کمک کند تا رابطه جنسی بهتری داشته باشند. با این حال، تنها تعداد انگشت شماری از مطالعات انسانی بر روی جینکو بیلوبا انجام شده است، بنابراین نمی ...
تکنیک بوتاکس معده چیست؟
فرآیند طی مراحل زیر انجام می شود: پزشک برای کاهش واکنش هایی مانند استفراغ، اسپری بی حس کننده موضعی را روی گلو می زند. پزشک بوتاکس را با استفاده از آندوسکوپ طبی که از دهان وارد معده می شود، به عضلات دیواره معده تزریق می کند و این کار باعث کاهش حرکت و انقباض آن و در نتیجه باعث کاهش هضم معده و سرعت تخلیه غذا می شود. پزشک عصب مسئول تنظیم معده را با تمرین حرکت هضم و تخلیه ...
خطرات جدی مصرف هر روزه برنج که باید بدانید
. برنج به ویژه برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است. این فیبر موجب تسهیل عملکرد سیستم گوارش می شود. 3- افزایش قند خون از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات ها به قند تبدیل می شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد. به طور کلی برنج سفید دانه کوتاه، بیشترین میزان ...
خواص بی نظیر شاهی که آن را شاه سبزی ها کرده است
، که برای تنظیم میزان هورمون تیروئید بسیار مفید است. اگر بدن کنترل هورمون تیروئید را کنترل نکند، شما به احتمال زیاد از بیماری هایی مانند گواتر و کم کاری تیروئید رنج می برید، که می تواند شما را به سمت بسیاری از مشکلات مانند سرماخوردگی ، یبوست، افسردگی و افزایش وزن سوق دهد. بنابراین، برای تثبیت تولید هورمون تیروئید در بدن، استفاده از شاهی بسیار مناسب است. تثبیت سطح قند خون فیبر ...
خواص زیتون و انجیر برای سلامتی
... انجیر حاوی پتاسیم است که فشار خون را کاهش می دهد و حاوی درصدی سدیم است که باید با نسبت های مشخصی در بدن نگهداری شود، زیرا افزایش آن منجر به بیماری قلبی می شود. کاهش وزن انجیر به کاهش وزن و حفظ ثبات وزن سالم برای بدن انسان کمک می کند، زیرا سرشار از فیبر است که باعث احساس سیری در فرد می شود و هضم غذا را بهبود می بخشد. انجیر حاوی درصد بالایی فیبر است که عملکرد روده ها را ...
درمان سرطان کبد به کمک هورمون سلول های چربی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سرفصل مهم ترین رویدادهای خبری حوزه سلامت را در روزی که گذشت مرور می کنیم: لرزش دست خوش خیم از والدین به ارث می رسد حسین اشرفیان متخصص بیماری های مغز و اعصاب گفت: لرزش اندام ها اخیراً بین بیماران شایع شده است که به دو عامل بیماری پارکینسون و لرزش عملکردی برمی گردد. وی افزود: لرزش دست هنگام نوشیدن چایی به مرور زمان تشدید پیدا کرده و موجب ...
علائم اختلال غده هیپوفیز
دکتر دهقان منشادی در اینباره می گوید: غده هیپوفیز، غده ای به اندازه نخود کوچک است که نقش عمده ای در تنظیم عملکردهای حیاتی بدن و سلامت عمومی آن ایفا می کند. این غده را به عنوان "فرمانده غدد بدن" نیز می شناسند زیرا فعالیت بسیاری از غدد دیگر و ترشح هورمون ها را کنترل می نماید. وی بیان کرد: غده هیپوفیزدر بخشی از استخوان جمجمه به نام ” زین ترکی” واقع شده است. زین ترکی استخوانی توخالی در قاعده جمجمه است که در زیر مغز و پشت پل بینی قرار گرفته است. اگرچه غده هیپوفیز یک غده واحد به نظر می رسد، اما در واقع دارای دو بخش مجزا است که عبارتند ازغده هیپوفیز قدامی و غده هیپوفیز خلفی. این فوق تخصص غدد درون ریزو م ...