خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترخون، عامل جلوگیری از رشد سلول های سرطانی
گیاه در کنترل قند خون در افراد دیابتی، تصریح کرد: برای اینکه سطح قند خون در بدن متعادل باشد، باید کالری های مصرف در بدن توزیع یک نواختی داشته باشند، برگ های ترخون سرشار از ترکیبات پُلی فِنولیک هستند که این ترکیبات شاخه ای از آنتی اکسیدان ها هستند که در گیاهان به وفور دیده می شود و علاوه براین وجود فیبر رژیمی در ترخون، عامل دیگری برای توزیع یک نواخت کالری در اعضای مختلف بدن است. این عملکرد می تواند ...
درمان فشارخون با مصرف مویز
هست که به تنظیم قند خون کمک می کند، مویز ها نوعی عنصر شیمیایی به نام بور (boron) دارد که موجب استحکام استخوان ها می شود. رژیم غذایی سرشار از بور خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد، کلسیم در برابر بیماری های مختلف مثل سرطان، دیابت و فشارخون بالا از بدن محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در مویز سلول های صدمه دیده چشم را ترمیم می کند، مویز حاوی آهن است و گردش خون را بهبود می بخشد و کمک می ...
این سبزی برای کلسترول معجزه می کند
، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فولات است. اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، به طوری که 180 گرم اسفناج پخته شده، 43.6 میلی گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است. اسفناج یکی از گیاهانی است که ظرفیت ضد سرطانی آن خیلی بالا و برای پیشگیری ابتلا به سرطان به سلطان گیاهان معروف است و طبق تحقیقات ...
12 جایگزین طبیعی برای قند و شکر
... اریتریتول مضرات شکر را ندارد و باعث افزایش انسولین و قند خون و یا کلسترول نمی شود. مصرف این ماده برای بدن کاملا بی خطر بوده و بسیار با بدن سازگار است. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف روزانه اریتریتول به اندازه یک گرم به ازای هر نیم کیلو گرم وزن بدن بلامانع است، اما مصرف زیاد آن ممکن است سبب بروز مشکلات خفیف گوارشی شود. 9. شربت یاکون: شربت یاکون موجب کاهش اشتها میشود. شربت یاکون ...
خواص زیتون که تا به حال به گوشتان نخورده
سراسر بدن به دلیل وجود آهن در خون است. آهن نقش مهمی در تولید انرژی دارد و از همه مهمتر، عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن به میزان کافی آهن بستگی دارد. خواص زیتون در سلامت چشم: یک فنجان زیتون، حاوی ده درصد از مقدار ویتامین A توصیه شده روزانه است که برای سلامت چشم بسیار مهم است و چشم را قادر می سازد تا روشنایی و تاریکی را بهتر از یکدیگر تشخیص دهد؛ در نتیجه دید در شب را بهبود می دهد ...
احساس خستگی زیاد نشانه چیست؟
بهبود می یابد. حفظ میزان قند خون در سطح ثابت بسیار اهمیت دارد زیرا مانع از بروز احساس خستگی و همچنین ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 می شود. آپنه خواب آپنه خواب اختلالی است که با وقفه های گاه گاه تنفس در زمان خواب همراه است. هر بار که آپنه ایجاد می شود، ریتم خواب تغییر می کند و احتمال زیادی برای بروز علائمی مانند خستگی و تحریک پذیری وجود دارد ...
کاهش قیمت ها به حبوبات رسید
...، بدن نیز برای ادامه فعالیت و حفظ سلامتی به پروتئین نیاز دارد، به همین دلیل مصرف حبوبات جایگزین خوبی برای گوشت و تأمین پروتئین است. تحقیقات نشان داده افرادی که دو بار یا بیشتر در هفته حبوبات خصوصاً نخود و لوبیا مصرف کنند، احتمال ابتلاء به سرطان روده بزرگ، پروستات، بروز بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دو در آنها کمتر می شود. همه افراد جهان در وعده های غذایی خود از حبوبات ...
11 میوه کم قند خوشمزه و سرشار از مواد مغذی
خودی خود قند کمی دارد و فیبر و پروتئین موجود در کره بادام زمینی نیز به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. 9-گیلاس مطالعات علمی نشان داده اند که خوردن گیلاس پس از تمرین ورزشی می تواند به ریکاوری و بازسازی عضلات و بهبود استقامت کمک کند. این بدان خاطر است که گیلاس سرشار از پلی فنول می باشد نوعی آنتی اکسیدان که به جریان خون کمک می کند. چه کسی می دانست که یک میوه کم قند می تواند ...
این سبزی ها دشمن سرطان هستند
سبزیجات سبزرنگ منبع خوب آهن و فولات محسوب می شوند و دشمن سرطان ها هستند و به نوعی با این بیماری می جنگند. کاهو، کرفس، اسفناج، بروکلی، جعفری و گشنیز سبزیجات دارای برگ سبز با خواص مفید برای بدن هستند. همچنین این سبزیجات احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند چراکه سرشار از فیبر هستند. کنترل وزن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، سلامتی قلب و تنظیم قندخون از فواید این سبزیجات است. ...
بعد از غذا دو دقیقه راه بروید! | فایده عجیب دو دقیقه راه رفتن بعد از غذا که نمی دانستید
دو دقیقه راه رفتن بعد از غذا خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کمتر می کند گاهی اوقات انجام 150 دقیقه فعالیت یا ورزش با شدت متوسط در هر هفته ممکن است برایمان دشوار باشد. اما تحقیقات جدید نشان داد که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند تأثیر مثبتی بر سطح قند خون شما داشته باشد و از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کند. مطالعه ای که در مجله اسپورتز مگزین منتشر شد، تأثیر نشستن طولانی مدت را در ...
سالم ترین میوه ها برای مدیریت قند خون سالم ترین میوه ها برای مدیریت قند خون
و E، حاوی مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است. * تمشک تمشک قند بسیار کمی دارد (4.8 گرم قند در هر 100 گرم). تمشک ها عمدتاً از آب تشکیل شده اند و فیبر موجود در آنها، فرایند هضم را بهبود می بخشد. * توت فرنگی توت فرنگی ها در هر 100 گرم فقط 5.5 گرم قند دارند. * پاپایا نه تنها قند کمی (فقط 7.1 گرم در هر 100 گرم) در پاپایا وجود دارد، بلکه ...
خواص جالب حبوبات و نحوه صحیح مصرف آنها
منگنز نیز مسئول تولید و نگهداری از هورمون های جنسی ، تنظیم قند خون ، عملکرد عصبی و مغزی، تنظیم کلسیم و جذب آن می باشد و همچنین در متابولیسم کربوهیدرات نیز تأثیرگذار است و نقش مهمی را در سلامت غضروف و استخوان برعهده دارد. منیزیم منیزیم مسئول افزایش سلامت قلبی عروقی ، بهبود فعالیت عضلانی و ریلکسیشن ، تولید انرژی و استخوان های سالم می باشد. آنتی اکسیدان ...
خاصیت چای ترش: ضد سرطان و چربی سوز
مصرف چای ترش به کاهش فشار خون بالا و کلسترول بد، هضم و جذب بهتر، تقویت سیستم ایمنی بدن و التیام عفونت ها کمک شایانی می کند . همچنین، این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش سرشار از ویتامین C، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان ...
پیاده روی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
...، بسیار مفید است. به گفته محققان، با درگیری فعال عضلات در پیاده روی، عضلات شما گلوکز موجود در جریان خون را مصرف می کند. جریان بهتر خون برای عضلات و اندام های بدن حیاتی است در نتیجه یک سیستم عروقی سالم تر ایجاد می شود. همچنین، پیاده روی بعد از شام سروتونین آزاد می کند که به خواب بهتر کمک می کند و به بهبود عملکرد حافظه کمک شایانی می کند. دیگر فواید پیاده روی پس از صرف غذا ...
فواید سبزیجات سبزی که کمتر میشناسید!
اکسیدانی و محافظ نورون ها را دارد و از همین رو قابلیت های شناختی را تقویت می کند. سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند اسفناج، بروکلی و کلم پیچ از این نظر غنی تر هستند. مطالعات نشان می دهد هرچه سطح لوتئین بیشتر باشد، نتایج تست شناختی بهتر است و قشر خاکستری مغز نیز ضخیم تر است. سرشار از ویتامینA سبزیجات سبز به دلیل ویتامینA فراوان نیاز بدن به بتاکاروتن را تامین می کند که ریزمغذی اساسی برای بدن است. این ویتامین در حفظ سلامت سیستم اسکلتی، ترمیم پوست و مخاط، پیشگیری از بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن، بهبود توانایی بدن و پیشگیری از آسم نقش دارد و به تقویت ایمنی بدن نیز کمک می کند. ...
خواص روغن هسته انار برای سلامت
رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد همیشه در بدن وجود دارند، اما تجمع بیش از حد آن ها می تواند مضر باشد و به انواع منجر شود. انار و روغن به دست آمده از دانه های آن سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات پلی فنلی است که از بدن در مقابل بیماری های مزمن محافظت می کند. دریافت آنتی اکسیدان ها از سبزیجات و میوه هایی مانند انار یک راه عالی به منظور حمایت از سلامت کلی بدن و کمک به پیشگیری ...
فواید و مضرات رب انار را بشناسید
ها (سرطان سینه و پروستات ) محافظت می کند. وی درباره سایر خواص این رب تصریح کرد: رب انار موجب تصفیه خون، تقویت کبد، کاهش و کنترل قند خون، تقویت قلب Heart و عروق، تقویت و جوانسازی پوست و مو، رفع آفت دهان و جوش صورت، کاهش درد مفاصل، بهبود کبد چرب و خون سازی می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی ، درباره موارد منع مصرف عنوان کرد: برای افرادی که زخم معده، یبوست مزمن، گلو درد، مشکلات ...
فواید بی نظیر انجیر که از آن بی خبرید
کاهش می دهد. انجیر ممکن است فشار خون و سطح چربی خون را بهبود بخشد، که می تواند به بهبود سلامت عروق و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که عصاره انجیر باعث کاهش فشار خون در موش هایی با فشار خون طبیعی و همچنین در موش هایی با سطوح بالا می شود. مطالعات حیوانی همچنین بهبود سطح کلسترول تام، کلسترول HDL (خوب) و تری گلیسیرید را هنگام مصرف مکمل با عصاره برگ ...
چینی ها به این دلایل هلو زیاد می خورند
ویتامین های بی نظیر هلو و مواد معدنی مهم موجود در هلو ارزش غذایی و ویتامین های هلو دارای آنتی اکسیدان است مانع از بروز هیپوکالمی می شود ضد سرطان خواص هلو برای پوست سلامت چشم ها را ارتقاء می دهد برای زنان باردار مفید است هضم را بهبود می دهد اثرات مثبتی روی سیستم عصبی دارد هلو برای کاهش وزن و لاغری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند سطح کلسترول بد را پایین نگه می دارد ضد پیری سلامت استخوان و دندان ها ...
لیموترش و عسل بهترین درمان سرماخوردگی
...> کارشناس تغذیه و مواد غذایی با تأکید بر اینکه پوست لیموترش دارای ترکیبی به نام پکتین است و که پکتین مسؤولیت کاهش وزن سریع را به عهده دارد، افزود: پوست لیموترش حاوی کلسیم و ویتامین C بوده و به همین دلیل موجب بهبود سلامت استخوان ها می شود. وی ادامه داد: خواص پوست لیموترش فراوان است و می توان به مواردی مانند دفع سموم بدن، مقابله با سرطان، کاهش کلسترول، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
چرا نباید زیاد نودل بخوریم؟
. تنها چیزی که باقی می ماند کربوهیدرات های فاقد مواد مغذی به شکل نشاسته است. کربوهیدرات ها سطح قند خون را در بدن شما افزایش می دهند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را بالا می برند. مصرف زیاد نودل فوری می تواند خطر قند اضافه در جریان خون را افزایش دهد. بدن شما به تدریج قند اضافی را به چربی تبدیل و آن را برای استفاده بعدی ذخیره می کند که این می تواند عامل چاقی باشد. بیشتربخوانید ...
شیر شتر بهتر است یا شیر گاو؟
بهبود حساسیت بدن به انسولین شده و منجر به کاهش قند خون می شود. بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 اگر مقدار نیم لیتر شیر شتر را در دو نوبت ، به مدت 1 – 2 ماه ( برای برخی از افراد 2 سال طول می کشد ) به طور مرتب شیر شتر بنوشند، بهتر می توانند سطح قد خونشان را کنترل کنند و تزریق انسولین در آن ها به میزان 30 درصد کاهش پیدا می کند. 1 لیتر شیر شتر حاوی 52 – 55 واحد پروتئین شبه انسولین است که ...
خرید بذر کتان سفید اردبیل
این تخم دارای دو نوع طلایی و قهوه ای بوده که از نظر خواص و فواید تفاوت چندانی با هم ندارند در هنگام خرید باید به این نکته توجه کنید که بذر کتان اردبیل مخصوص به انسان را خریداری نمایید زیرا نمونه مخصوص پرندگان نیز وجود دارد. خواص بذر کتان و بذر ذرت به گونه ای بوده که باعث تقویت بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریهای مزمن مانند سرطان می کند همچنین باعث کنترل قند خون دیابت شده و برای پیشگیری ...
این ماده غذایی باعث افزایش طول عمر می شود!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، مصرف سبزیجات چلیپایی (صلیبی) باعث افزایش طول عمر شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهد. نشریه انگلیسی اکسپرس نوشت، احتمال ابتلا به سرطان روده در کسانی که سبزیجات صلیبی شامل کلم، گل کلم، جوانه بروکسل، اسفناج و ... را مرتب مصرف می کنند، 18 درصد کمتر ...
مهار دیابت با شربتی سنتی
پژوهشگر طب سنتی، گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت هفت عرق دیابت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت هفت عرق دیابت اظهار کرد: این شربت با افزایش انسولین خون و فعال کردن لوزالمعده تاثیر چشمگیری در کاهش قند خون و قند خون عصبی برای مبتلایان به دیابت دارد؛ شربت هفت عرق دیابت به ترمیم زخم های داخلی بدن کمک شایانی می کند. ...
خواص فوق العاده لیموترش
لیمو حاوی ماده ای به نام ترکیب فلاونوئید است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و حتی می تواند شما را در برابر بیماری های قلبی عروقی و سرطان محافظت کند. لیموترش یکی از مهم ترین انواع مرکبات است که حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک است، در واقع این اسید در لیمو ترش و پرتقال وجود داشته و به عنوان یک اسید آلی عمل می کند. در ادامه خواص دیگر استفاده از لیمو را مطالعه نمایید ...
