نکاتی برای حفظ سلامت مفاصل با افزایش سن - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی در مورد سالم نگه داشتن مفاصل با افزایش سن
محافظت کنند، اما در این کار زیاده روی نکنید. سانچز سوتلو همچنین حفظ وزن سالم را پیشنهاد می کند. او در مورد گلوکزامین و کندرویتین ، که مکمل های محبوب برای درد مفاصل هستند، چندان مطمئن نیست، زیرا شواهدی وجود ندارد که آنها واقعاً مؤثر هستند. افراد مبتلا به درد آرتریت می توانند فعالیت های خود را اصلاح کنند. اگر مشکل مفصل زانو یا لگن دارید، به جای دویدن، دوچرخه سواری کنید. ...
پوکی استخوان، یک “بیماری خاموش است
توجه و از دست دادن کیفیت زندگی افراد شود -برای سلامت استخوان ها و حفظ قدرت استخوان و عضلات باید تغذیه مناسب را که شامل مقادیرلازم ویتامین، کلسیم و پروتئین است، رعایت کنیم. – ویتامین D از اهمیت ویژه ای برای سلامت استخوان برخوردار است – مصرف مکمل ویتامین D در همه بزرگسالان 60 سال به بالا برای کاهش اثرات سقوط و شکستگی توصیه میشود. – -مصرف مکمل ویتامین D چون ...
بنیاد سرطان خون استرالیا: همه چیز درباره نشانه های این بیماری
تیره تری دارند، این لکه ها پر رنگ تر از پوست اطراف ظاهر می شوند. توده یا تورم - علت: تجمع غیر طبیعی گلبول های سفید در غدد لنفاوی. - آنچه باید انتظار داشته باشیم: به احتمال زیاد بیمار این موارد را در گردن، زیر بغل یا ناحیه کشاله ران خود مشاهده خواهد کرد. توده ها معمولا بدون درد هستند، هرچند برخی از افراد احساس درد می کنند. اگر توده ها یا نقاط متورم داخل بدن ...
این غذاها را در پاییز نخورید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، دکتر الهام اختری گفت: در فصل پاییز اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل، اختلال خلق و... با پاییز برخی از ما خود را بیشتر نشان می دهد. وی به غذاهای مضر این فصل اشاره کرد و گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پر رنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. این متخصص ...
درد مفاصل ارتباطی به پوکی استخوان ندارد
رود در بین بانوان در سن زیر 50 سال پوکی استخوان رخ ندهد، اما در برخی افراد پوکی زودرس رخ می دهد. وی ادامه داد: اگر در سنین نوجوانی فعالیت ورزشی مناسب داشته باشم، لبنیات به اندازه مورد نیاز مصرف کنیم، کلسیم، فسفر و ویتامین D به اندازه کافی به بدن برسد، تراکم استخوانمان قوی خواهد شد، این تراکم استخوانی قوی دیرتر کاهش پیدا می کند، اما اگر در سن جوانی لبنیات به اندازه کافی مصرف نکنید، در به ...
علت اصلی دندان قروچه
. داشتن سابقه خانوادگی، به عنوان مثال اگر یکی از بستگان شما از دندان قروچه رنج می برد، خطر ابتلای شما به آن را افزایش می یابد. ابتلا به برخی بیماری ها که باعث ساییدن دندان ها در شب می شود، مانند: بیماری پارکینسون، بیماری رفلاکس معده و ... یکی دیگر از علل دندان قروچه در خواب، سن افراد است زیرا دندان قروچه در کودکان شایع تر از بزرگسالان است. علائم دندان قروچه چیست؟ علائم و نشانه های دندان ...
آیا گرمادرمانی برای کمردرد خوب است؟
کمردرد یک چالش جدی است؛ چون باعث می شود عملکرد نرمال خود را نداشته باشید و به سختی بتوانید به فعالیت های خود بپردازید. حرکات کششی و فعالیت بدنی با ورزش که دردتان را تشدید نکند می تواند برای کمردرد خوب باشد، اما برخی از افراد برای تسکین درد و کاهش گرفتگی کمر سراغ گرمادرمانی می روند. استفاده از گرما برای تسکین کمردرد تا چه حد مفید است و آیا علم هم این روش را تائید می کند؟ پک گرمایی یا ...
اهمیت نقش کتابداران در آموزش عمومی و پیش گیری اولیه از پوکی استخوان
پزشکی تهران برگزار شد. نوشین فهیم فر، متخصص اپیدمیولوژی و رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز ضمن ابراز خرسندی از حضور در این نشست به مبحث شکستی های ناشی از پوکی استخوان پرداخت و گفت: پوکی استخوان شایع ترین بیماری متابولیک استخوان است. این بیماری در افراد مسن، یک پدیدۀ فیزیولوژیک محسوب می شود و با افزایش سن احتمال بروز آن افزایش می یابد. از دیگر عوامل خطر مهم در بروز این بیماری می توان به ...
بررسی علل و عوامل موثر در آب آوردن زانو
به شما معرفی می کنیم که می تواند علت ورم زانو یا همان آب آوردن زانو باشد. آسیب دیدگی استخوان، رباط، تاندون و غضروف عاملی برای درد و ورم و آسیب دیدگی جدی است و باعث می شود که خون جریان یافته در مفصل زانو باعث ورم، گرمای بالا، سفتی و کبودی شود که به آن همارتروز گفته می شود و حتما نیازمند مراقبت پزشکی است. در چنین حالتی اگر درد زانو شدید باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه شود؛ مخصوصا اگر فرد ...
بهترین درمان سیاتیک چیست؟ 4 راه حل اساسی برای بهبود سیاتیک
. ممکن است شما دچار درد تنها در قسمت خارجی ساق پا و بدون کمردرد شوید اما ندانید که علت آن سیاتیک است، زیرا رگ سیاتیک در پشت ساق پا به دو شاخه تقسیم می شود، یکی از پشت ساق پا به کف پا می رود و دیگری از کناره خارجی ساق و روی مچ پا می گذرد. مردان بیشتر دچار این مشکل هستند یا زنان؟ سیاتیک در مردان بیشتر رواج دارد اما در زنان مخصوصا بعد از بارداری نیز شایع است. معمولا افراد در سنین ...
ساییدگی مفصل در زنان به چه دلایلی بسیار شایعتر از مردان است؟
در آنها را توجیه کند. بازگشت به صفحه علم ورزش یاریزان | ساییدگی مفصل در زنان به چه دلایلی بسیار شایعتر از مردان است؟ دکتر محسن مردانی | فوق تخصص ارتوپدی About Latest Posts سامان صادق امیری نگارنده خبر Latest posts by سامان صادق امیری ( see all ) نتایج المپیاد استعدادهای برتر والیبال دختران ایران مشخص شد - 1401-08-03 کشتی گیر سقزی راهی مسابقات بین المللی دیمیتری کرکین روسیه شد - 1401-08-03 ساییدگی مفصل در زنان به چه دلایلی بسیار شایعتر از مردان است؟ - 1401-08-03 ...
مخاطرات سرخجه برای بارداری
آنفلوانزای معمولی است. کمی خارش پوست و قرمزی آن. بثورات معمولا از صورت شروع می شود. سپس به سایر قسمت های بدن هم گسترش می یابد. معمولا بثورات حدود 3 روز بعد از بین می روند، اما سایر علائم سرخجه عبارتند از: تب (کمتر از 9/38 سانتیگراد)، سر درد، از دست دادن اشتها، آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، قرمزی چشم یا چشم صورتی، غدد متورم در گردن یا پشت گوش، درد عضلانی و درد مفاصل. از هر 10 نفر که سرخجه می گیرند، 7 نفر به ...
علت درد پشت گردن و شانه چیست؟
تهران (پانا) - در بیشتر مواقع علت درد پشت گردن و شانه پیچ خوردگی و کشیدگی است. ورزش های شدید و بیش از حد یا قرار گرفتن گردن در وضعیت نامناسب از دیگر دلایل درد پشت گردن و شانه است. بافت گردن از قسمت هایی چون عضله، تاندون و رباط ها تشکیل شده است. عضلات شانه نیز شامل چهار تاندون در قسمت بالای دست است. تاندون ها در بالای دست یعنی بازو را به قسمت شانه متصل می کند. پارگی تاندون ها نیز باعث ...
ورزش های استقامتی و تعادلی برای سالمندان مناسب است
دوران سالمندی پیشگیری کند، بلکه می تواند باعث بهبود خلق و خوی سالمند و پیشگیری از آسیب های محتمل بر بدن این افراد شود. وی اظهار داشت: فرآیندهای ترمیمی در بدن سالمندان حتی با ورزش کردن به دلیل افزایش سن، آهسته تر انجام خواهد شد و عملکردهای بعضی سیستم های بدنی کمتر می شود. اما این موضوع، دلیلی بر ورزش نکردن نیست، بلکه باید ورزش، کنترل شده تر انجام شود. فعالیت های استقامتی مناسب ...
آشنایی با بیماری خاموشی که بدن را نابود می کند
...> این فوق تخصص روماتولوژی، به غربالگری پوکی استخوان در سنین بالای 65 سال اشاره کرد وگفت: در خانم هایی که به قاعدگی زودرس مبتلا شده اند و یا افرادی که به دلیل بیماری های خاص, از کورتون استفاده می کنند، سن انجام غربالگری پوکی استخوان کاهش خواهد یافت. انجام این غربالگری با اندازه گیری تراکم استخوان در ناحیه ستون فقرات، مچ دست و لگن انجام می گیرد. وی در پاسخ به این سوال که آیا کمبود ویتامین ...
شکستگی لگن چه ارتباطی با مرگ افراد دارد؟
آنجا اجتماع دارد، لذا این شکستگی و درمان آن ممکن است باعث آمبولی چربی شود که خودش هیچ درمانی نداشته و باعث مرگ فرد می شود، همچنین این شکستگی باعث از دست دادن خون بسیار و یا از طرف دیگر آمبولی خون نیز می شود. جدای از اینکه هزینه سنگینی هم دارد چون باید برای جراحی از روش جای گذاری پروتز و تعویض مفصل استفاده شود. وی در ادامه بیان کرد: همچنین اگر پوکی شدید باشد برای نگه داشتن پروتز باید از ...
پیش بینی زمان مرگ از طریق نحوه راه رفتن
این مدل را در نمونه ای بزرگ زمانی که کاربران گوشی ها را در جیب خود حمل می کنند به جای استفاده از حسگرها بر روی مچ مورد تایید قرار دهد. دانلود اپلیکیشنی که می تواند سلامت شما را در طول روز اندازه گیری کند راهی راحت و بی درد برای حفظ طولانی مدت تر سلامتی است. شاتز می گوید: اگر می خواهید سلامت عمومی کل جمعیت را ارتقا دهید این نوع از پروژه واقعا مهم است ./ ...
با خوردن این میوه از پوکی استخوان جلوگیری کنید!
بر اساس تحقیقات جدید، گنجاندن آلو در رژیم غذایی روزانه ممکن است به سلامت استخوان کمک کند. پوکی استخوان، یا از دست دادن توده و تراکم استخوان، به ویژه در افراد بالای 50 سال رخ می دهد که منجر به افزایش خطر شکستگی می شود. یک مطالعه جدید از سوی محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن 5 تا 6 آلو خشک در روز می تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلاء به پوکی استخوان ...
همه چیز درباره آب آوردن زانو + درمان در طب سنتی
به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده بگذارید. همچنین می توانید برای تسکین درد آن از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن استفاده کنید. از دیگر اقدامات خودمراقبتی می توان به موارد زیر اشاره کرد: استفاده از زانوبند مناسب کاهش وزن کنار گذاشتن ورزش های سنگین ورزش برای درمان آب آوردن زانو ورزش روزانه می تواند به تقویت ماهیچه ها و حفظ تحرک کمک کند. استراحت دادن به پا ...
چه چیزی باعث زانو ضربدری می شود و چگونه درمان می شود؟
بزرگسالی نیز وجود داشته باشند. زانوهای ضربدری که بعداً در دوران کودکی ایجاد می شوند و یا با افزایش سن بهبود نمی یابند، گاهی اوقات ممکن است که مرتبط با یک مشکل اساسی دیگر باشند، مانند: راشیتیسم - مشکل در رشد استخوان ها ناشی از کمبود ویتامین D و کلسیم فشار بیش از حد روی زانوها - به عنوان مثال، در نتیجه چاقی یا شل شدن رباط های زانو (نوار های بافت اطراف مفاصل که استخوان ها را به ...
این درد؛ نشانه ای که باید آن را جدی بگیرید
با شکستگی متفاوت است. در واقع، در رفتگی به خارج شدن دو مفصل از جای درست خود می گویند. در این صورت فرد توانایی تکان دادن عضو های درگیر را از دست می دهد. در رفتگی ممکن است بدون هیچ نشانه ی ظاهری رخ دهد و تنها درد طاقت فرسا متوجه شما باشد. 4. لوپوس تقریبا بیش از یک و نیم میلیون نفر از مردم آمریکا به این بیماری دچار هستند و پزشکان آمریکایی معتقدند که این بیماری در ابتدا خود را با ...
30 درصد جمعیت کشور دچار درجاتی از پوکی استخوان هستند
استخوان های بلند لگن و مهره ها، معیاری از سنجش تراکم استخوان را بدست می آورد البته در سایر استخوان ها مثل زانو، پاشنه و... بررسی هایی به عمل می آورد. رضایی گفت: توصیه می شود که افراد بالای 50 سال بدون توجه به جنسیت خصوصا اگر سابقه شکستگی قبلی یا ابتلا به بیماری آرتریت روماتویید، روماتیسم، دیابت یا پرکاری تیروئید دارند یا الکل و دخانیات مصرف می کنند سنجش تراکم استخوان انجام دهند تا در صورت ...
عوامل خطر و گروه های در معرض خطر پوکی استخوان تشریح شد
را به سمت شکستگی استخوان با حداقل ضربه می برد. این متخصص حوزه سلامت ادامه داد: در این میان برخی خطرات غیرقابل کنترل در مقابل پوکی استخوان وجود دارند که تغییر دادن آن دست ما نیست؛ مانند جنسیت که زنان بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند و عامل سن که با افزایش آن خطر ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می شود. همچنین رنگ پوست و نژاد که معمولا افراد سفیدپوست و از نژاد آسیایی، بیشتر در معرض ...
آیا ورزش بدون کفش و با پای برهنه مفید است؟
پاهای با ثابت و قوی به شما کمک می کند تا تمریناتی مانند اسکوات و لانچ را به خوبی انجام دهید تا قدرت پاها و بدن شما را افزایش دهد. همچنین می توانید بهتر و سریعتر بدوید و نتیجه بسیار بهتری از ورزش خود بگیرید. کاهش درد و خستگی پا برخی افراد در حین ورزش درد پا، خستگی و آسیب را تجربه می کنند. ورزش بدون کفش می تواند درد و خستگی ساق پا را کاهش دهد و با تقویت عضلات پا از آسیب های ...
از هر پنج مرد یک نفر و از هر سه زن یک نفر احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان دارند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایرنا: رییس اداره تامین و ارتقای سلامت دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: در افراد بالای 50 سال از هر پنج مرد یک نفر و از هر سه زن یک نفر احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان را دارند. دکتر رامین رضایی روز یکشنبه به مناسبت پویش همگانی مهار پوکی استخوان 26 مهر تا دوم آبان ماه به ایرنا افزود: بهبود ...
آیا فتق دیسک گردن قابل درمان است؟
دکتر کاظمی در این باره می گوید:داشتن فتق دیسک ستون فقرات گردن می تواند یک شرایط دشوار برای زندگی باشد. این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که مواد هسته ای از دیسک ستون فقرات در ستون فقرات گردن (بالا) از طریق یک لایه بیرونی پاره شده یا ضعیف، بیرون می ریزند. وی ادامه داد: اگر مواد دیسک یک عصب نخاعی را فشرده کنند، می تواند منجر به گردن درد مزمن، بی حسی و سوزن سوزن شدن در نوک انگشتان، تیر کشیدن درد در قسمت فوقانی بدن، راه رفتن دشوار و سایر علائم شود. این فوق تخصص درد ابراز کرد: ستون فقرات از یک ردیف عمودی استخوان تشکیل شده است که مهره نامیده می شوند، که با مفاصل به یکدیگر متصل می شوند که بین آنها بالشتک ها یا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند. این دیسک ها بین مهره ها، به عنوان جذب کننده های ...