چگونه غذا می تواند ما را دچار افسردگی کند؟ - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
اعجاز سلامتی با خوردن این غذا!
گروه سلامت خبرگزاری فارس: شیره انگور یا دوشاب دارای طبع گرم است و برای درمان کم خونی، پیشگیری از سرطان و بالا بردن تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. شیره انگور از فرآورده های انگور است که از آب انگور بدست می آید و برای بدن بسیار مفید است. شیره انگور کالری بیشتری نسبت به انگور دارد و مصرف آن می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیره انگور سرشار از مواد مغذی و معدنی است.شیره انگور ...
تغذیه دانش آموزان چگونه باشد
سمیرا مرادی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به این که آمار چاقی در جهان، روز به روز در حال افزایش است، اظهار کرد: اکثر مردم به دنبال راه های سریع برای کاهش وزن هستند تا در کمترین مدت زمان به وزن ایده آل خود برسند. وی با اشاره به این که نوع انتخاب غذا، عامل اصلی چاقی است، بیان کرد: رشد، طول عمر، تندرستی، آرامش اعصاب، خلق و خو و رفتار، همه به نوعی وام دار تغذیه سالم هستند، اما بسیاری افراد ...
5 راهکار برای کم کردن پر خوری عصبی
را بچشید. تمام تمرکز خود را روی خوردن غذا بگذارید و به آن توجه کنید. با سرعت کمتری غذا بخورید و خوب بجوید. این کار ممکن است تنها چند دقیقه وقت شما را بگیرد. اما برای سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. خود را با فعالیت های دیگری سرگرم کنید هنگام عصبانیت یا استرس، خود را به عادت های رفتاری سالم دیگری به غیر از پرخوری وادار کنید. ممکن است در وضعیت استرس و اضطراب، حوصله ی رفتن به ...
انواع بیماری های روده و علائم آن
...> درد مفاصل خستگی تب خون ریزی مقعد بیماری سندرم روده تحریک پذیر این بیماری در خانم ها بیشتر از آقایان دیده شده است. هنگامی که باکتری های موجود در روده باریک بیش از حد اندازه رشد می کنند سبب بروز این بیماری می شوند. کسانی که دچار این بیماری می شوند، هرگز نباید برخی از خوراکی ها مانند شکلات، غذا های چرب، لبنیات، حبوبات و الکل را مصرف کنند. علائم بیماری ...
ایرانیان بر چه اساسی غذا انتخاب می کنند؟
در بزرگسالان ایرانی انجام شد. جلالی فراهانی در توضیح روش این مطالعه گفت: اولین گام در بررسی انتخاب های غذایی و عوامل مؤثر بر آن ها در یک جامعه، دسترسی به یک ابزار معتبر برای جمع آوری داده های واقعی و معتبر است. پرسشنامه انتخاب های غذایی پرسشنامه ای است که برای اولین بار در انگلستان توسط Steptoe و Pollard ساخته شد و محرک های انتخاب غذا را از 9 بُعد مختلف شامل سلامت، حالات روحی(خلق و خو ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
آرام بخش است کمک می کنند و همچنین به میزان قابل توجهی استرس را کاهش می دهند. امگا 3 ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود ...
کم خونی در کودکان و راه های درمان آن
بدهند و اگر در منزل هستند، درب و پنجره را باز بگذارند. این متخصص سلامت کودکان درباره کودکانی که خوب غذا نمی خورند، گفت: تک فرزندی این اشکال را ایجاد می کند که والدین توجه بیش از حدی به کودک می کنند در حالی که کودک باید آزاد باشد و نباید احساس فشار بکند که در این صورت لجبازی این بچه ها زیاد می شود و حتی ممکن است گرسنه باشد، اما غذا نمی خورد. وی افزود: مشکل دیگری که والدین ...
این عادت ها خواب راحت را از شما می گیرند!
سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، از استرس می کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می گذارند که آگاهی از آن ها و مدیریت صحیح این عادت ها می تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می کنیم: ...
این خزان افسرده
قند خون شوند که ممکن است برای لحظه ای احساس خوبی در شما ایجاد کند اما معمولا باعث می شود بعدا احساس افسردگی کنید و انرژی تان کاهش یابد. شاید عجیب به نظر برسد اما خوراکی های تخمیرشده مانند انواع شور، ترشی و ماست می تواند برخی از مواد شیمیایی مغز را افزایش دهد که ممکن است به کاهش افسردگی کمک کند. مصرف خوراکی هایی چون کلم پیچ، گل کلم، اسفناج، گردو، انار و انواع توت ها برای محافظت از سلامت ...
10 راهکار ساده برای کاهش طبیعی اضطراب
اگر اضطراب مزمن دارید، کافئین دوست شما نیست. کافئین ممکن است باعث عصبی شدن شود، که اگر مضطرب هستید هیچ کدام خوب نیست. تحقیقات نشان داده که کافئین ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن اختلالات اضطرابی شود همچنین باعث حملات پانیک در افراد مبتلا به این اختلال. در برخی افراد، حذف کافئین به طور قابل توجهی علائم اضطراب را بهبود می بخشد. مانند الکل، کافئین و اضطراب اغلب به ...
تشخیص کاهش استروژن در زنان
درمانی و پرتودرمانی اختلال مصرف مواد استروژن پایین چگونه تشخیص داده می شود؟ تشخیص و درمان استروژن پایین می تواند به پیشگیری از بسیاری از مشکلات سلامتی کمک کند. اگر علائم استروژن پایین را تجربه می کنید، با پزشک خود صحبت کنید. . تشخیص زودهنگام ممکن است به جلوگیری از عوارض بیشتر کمک کند. در طول ویزیت، پزشک سابقه سلامت خانوادگی شما را مطرح کرده و علائم شما را ارزیابی خواهد ...
خواص فوق العاده و باورنکردنی کیوی !
روزه این کار به روشن شدن حلقه های تیره چشم کمک می کند. موی زیبا و بدون وز، آرزوی هر زنی است. کیوی، می تواند به شما در این باره کمک کند: میوه هایی مانند کیوی که سرشار از ویتامین های C و E هستند، می توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند. کیوی، سرشار از این دو ویتامین ضروری است. این میوه استوایی، حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که ...
عصاره مخمر برای مکمل غذایی دام و طیور در کشور تولید شد
یکی از شرکت های دانش بنیان مستقر در شهرک علمی وتحقیقاتی اصفهان مخمری را به عنوان مکمل غذایی دام و طیور تولید کرد که این محصول نیز به اتحادیه اروپا معرفی شده است. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از ایسنا، امروزه متخصصین بر این باورند که سلامت و مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا مستلزم تغذیه مناسب و استفاده از مکمل های غذایی و خارج کردن مواد شیمیایی از ...
ویژگی های عسل طبیعی را بشناسید / 10 خاصیت درمانی عسل
ضدالتهابی قوی است و به بهبود سلامت چشم و بینایی کمک می کند. 4- جلوگیری از بیماری ها و مشکلات گوارشی برخلاف قندهای تصفیه شده و ساده مانند ساکارز، عسل در معده تخمیر نمی شود، زیرا مدت زیادی در معده باقی نمی ماند؛ چون به سرعت هضم می شود. بنابراین خطر تجمع و تهاجم باکتری ها را ایجاد نمی کند و مستقیماً از روده کوچک به جریان خون می رود؛ بدون اینکه باعث تحریک سیستم گوارشی شود. ...
این داروها می توانند شما را خسته کنند
شفاآنلاین سلامت اگر قرص خواب مصرف می کنید، انتظار دارید که احساس خستگی کنید، اما انواع دیگر داروها نیز می توانند باعث خستگی شوند. این یکی از شایع ترین عوارض جانبی داروهای تجویزی و بدون نسخه است. به گزارش شفاآنلاین : هنگامی که داروها شما را خسته می کنند، اغلب به این دلیل است که بر مواد شیمیایی موجود در مغز شما به نام انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارند. اعصاب شما از آنها برای انتقال ...
این 5 عطر را امتحان کنید تا احساس آرامش داشته باشید
می گوید: هر کس پس از یک روز چالش برانگیز راه های متفاوتی برای رهایی از تنش دارد. اما هر کاری که انتخاب می کنید، استفاده از برخی رایحه های آرام بخش ممکن است به شما کمک کند آرام شوید. این نتیجه همبستگی قوی بین رایحه و احساس است و بنابراین، مشخص شده است که برخی رایحه ها خلق و خو و فعالیت مغز را افزایش می دهند. در اینجا 5 رایحه آرام بخش وجود دارد که می تواند استرس و اضطراب را از بین ببرد 1 ...
شب یلدا و تغذیه مناسب
...، اما درون آن گوشتی مانند است. 6 درصد وزن هندوانه را ماده جامد و بقیه وزن آن را تقریبا آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع قابل توجه ویتامین C است و سایر ویتامین ها و مواد معدنی آن اندک می باشد، مگر آن که چندین کیلوگرم آن در روز مصرف شود. هندوانه حاوی بتا کاروتن بالایی نیز می باشد که ویتامین C و بتاکاروتن جزو آنتی اکسیدان های قوی می باشند. رادیکال های آزاد موادی هستند که موجب ...
نشانه هایی که می گوید عادات غذایی سالمی دارید
، غذا نمی خورید. این دو ارتباط تنگاتنگی با هم دارند و همه اینها به مواد مغذی موجود در غذا مربوط می شود که به بدن کمک می کند استراحت مورد نیاز خود را دریافت کند. آنا کریگر، MD، MPH، مدیر پزشکی مرکز پزشکی خواب در پزشکی نیویورک-پرسبیتریان و ویل کورنل اخیراً به NBC News گفت: "تغذیه سالم و اجازه دادن به بدن برای جذب مواد مغذی مناسب، محیط شیمیایی مورد نیاز مغز را فراهم می کند. برای تولید انتقال ...
آموزش دو مدل فینگرفود زیبا و خوشمزه یلدایی
.... در مرحله بعد پنیر خامه ای، مغز گردوی خرد شده، سس مایونز و نمک و فلفل را اضافه کنید و همه مواد را با هم مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند. حالا پودر ژلاتین را با دو قاشق آب سرد مخلوط کنید و روی بخار کتری بگذارید تا به روش بن ماری حل شود؛ سپس پودر ژلاتین حل شده و شفاف را به مایه راتا اضافه کنید. (اضافه کردن پودر ژلاتین باعث می شود که رنگ و شکل راتای شما برای مدت طولانی ثابت بماند و تغییر نکند.) ...
خرید با کیفیت ترین آجیل و خشکبار از بهترین تولید کننده
هستید که توجه به رژیم غذایی برایتان از اهمیت بالایی برخوردار است؛ بهتر است آجیل را به صورت خام تهیه کنید. با این حال اگر نوع بو داده آن را ترجیح می دهید، توجه داشته باشید تا مغز مورد نظر شما علاوه بر نداشتن تیرگی زیاد که نشان دهنده زیاد تفت داده شدن است، بیش از حد درخشان و براق نباشد، چرا که از وجود رنگ غذایی بر روی آن خبر می دهد. برای مطلع شدن از این موضوع می توانید مقداری از آجیل را ...
طب سنتی/ درمان تیروئید پرکار با داروی خانگی
از ریشه های طبیعی دسترسی را پیدا کنیم که مواد مغذی آنها باعث تراز و تعادل هورمون های تیروئید می شوند؛ در این بخش از سلامت نمناک ما می خواهیم به بررسی علائم اصلی ناتوانی این غده و درمانی با عسل خانگی و آجیل برای درمانش، بپردازیم پس اگر شما به پرکاری تیروئید دچار هستید خواندن آن را از دست ندهید چرا که آماده کردن عسل و گردو می تواند به عنوان یک مکمل برای تنظیم فعالیت تیروئید و بهینه سازی عملکرد آن و ...
چگونه عمر طولانی تر و بیشتری داشته باشیم؟
...> ورزش تمام اعضای جسم و اجزای روح تان را به سمت سلامت بیشتر سوق می دهد و شما را از عوامل بیماری زا دور خواهد کرد پس علاوه بر دریافت اثرات نشاط آور ورزش برای افزایش طول عمر سالم خود ورزش کنید. تحقیقات انجام شده بر روی 20721 مرد اهل سوئد در سنین بین 45 تا 79 سال به مدت 11 سال نشان داده است که 4 مرد از 5 مرد با دنبال کردن این نوع سبک زندگی از حملات و سکته های قلبی در امان بوده اند. ...
14 روش لاغری بدون رژیم!
... پروتئین بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم است و برای رشد و افزایش متابولیسم مؤثر است. پروتئین می تواند احساس پر بودن را افزایش داده و گرسنگی را به تأخیر بیندازد. 3. فیبر بیشتری بخورید فیبر موجود در میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل است. فیبر با سایر غذاها متفاوت است زیرا بدن آن را در روده کوچک هضم نمی کند. در عوض ، غذا به روده بزرگ، جایی که تخمیر ...
فست فود ها عامل ایجاد کننده سرطان روده بزرگ هستند
توده های سرطانی شوند. کارشناس برنامه، پیشگیری، تشخیص به موقع و درمان صحیح را، اصول اولیه برخورد با انواع سرطان ها دانست. وی گفت: سرطان کولون از نظر ژنتیک از تنوع زیادی برخوردار است، که از نوع بدون علامت، تا متاستاز و درگیری کبد، خود را نشان می دهد. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال، که عوامل خطر ساز سرطان روده بزرگ کدامند؟، گفت: در کشور های توسعه یافته و صنعتی که غذا ...
چای رزماری، نوشیدنی تندرستی
شیرین کننده مانند عسل هم اضافه کنید. چای رزماری فواید بالقوه چشمگیری برای تندرستی دارد. نوشیدن این چای یا حتی تنها استشمام عطر آن می تواند برای خلق و خو و سلامت مغز و چشم مفید باشد. مصرف چای همچنین ممکن است به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو نیز کمک کند. سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو ...
خاصیت های مهم فلفل تند را بدانید/ 6خاصیت باورنکردنی
را به نصف کاهش می دهد. مبارزه با سرطان به گزارش دویچه وله به نقل از نشریه تخصصی "مدیسین نت"، در مطالعات آزمایشگاهی همچنین نشان داده شده که کپسایسین سلول های مرتبط با بیش از 40 نوع سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ، کبد، ریه، پانکراس و سرطان خون را از بین می برد. این ماده شیمیایی تند، نحوه عملکرد برخی از ژن های مرتبط با سلول های سرطانی را تغییر می دهد و حتی از رشد آنها جلوگیری می کند. ...
هشدار درباره یک عادت غلط و ایجاد بیماری های سخت
... بر اساس اعلام سرویس سلامت بریتانیا (NHS)، میزان دفعات اجابت مزاج در بیشتر افراد بزرگسال از چند بار در روز تا حتی یک بار در طول 3 یا 4 روز می تواند متفاوت باشد و یکی از دلایل مهم این تفاوت، مدت زمان انتقال غذا و هضم آن است. یعنی مدت زمانی که طول می کشد تا مواد غذایی غیرقابل هضم برای خارج شدن از بدن شما آماده شوند. مشکل اینجاست که ما بزرگسال ها پس از پشت سر گذاشتن دوره خردسالی و با ...
آسپارتام، یک شیرین کننده محبوب، ممکن است باعث افزایش افزایش اضطراب شود
...> تحقیقات گذشته شیرین کننده های مصنوعی را با سرطان و تغییرات در باکتری های روده که منجر به عدم تحمل گلوکز می شود مرتبط دانسته بودند. اضطراب اکنون شاید چیز دیگری باشد که باید در نظر گرفت. در حالی که همین نتایج هنوز باید در انسان ها بازآزمایی شود، وجود علائم اضطراب در موش ها دلیل محکمی برای بررسی بیشتر است. محققان در مقاله منتشر شده خود نوشته اند: بررسی یافته ها نشان می دهد که مصرف ...
سه راهکار داشتن یک روز پرانرژی
سه راهکار داشتن یک روز پرانرژی/ به گزارش قم نیوز مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: یک مطالعه جدید نشان می دهد یک صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده یکی از راه های بیدارشدن بدون احساس کسلی و خستگی است. رافائل ولات ، محقق اصلی از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: ما دریافتیم که وقتی شما بعد از صرف صبحانه افزایش در قند خون خود ...
جریان ثروت را به سمت خود روانه کردم
همراه با تخم مرغ مصرف شود از میکروب های خطرناک تخم مرغ و بیماری های قارچی نیز جلوگیری می کند و باعث اسیدی شدن غذا و هضم بهتر مواد غذایی می شود. طرز تهیه پای مرغ سرخ شده جالب است بدانید که مصرف پای مرغ می تواند برای درمان مشکلات گوارشی بسیار موثر باشد چرا که مواد مغذی بسیار زیادی درون آن نهفته است که می توانند سلامت روده ها را تا مقدار قابل توجهی تضمین کنند. به همین دلیل به ...