بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد چرب - مردم فردا
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد چرب
سایر خبرها
توصیه مهم تغذیه ای برای سلامتی خانم ها
کتان را به غذای خود اضافه کنند. بذر کتان همچنین برای تسکین یبوست، بهبود سلامت گوارش، کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید است. سبزی های برگ تیره همه می دانند که سبزی های برگ دار سالم هستند، اما بیشتر به خاطر محتوای کلسیم، برای خانم ها مفید هستند. متخصصان می گویند: سبزیجات برگ دار تیره سرشار از کلسیم هستند که به محافظت از استخوان های زنان کمک کرده و خطر پوکی ...
فواید علمی اسیدهای چرب امگا 3
چربی شکم شناخته می شود - و همچنین فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا، قند خون بالا و سطوح پایین خوب کلسترول HDLرا شامل می شود . این یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی است زیرا خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر از جمله بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد . برخی تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به بهبود سطح قند خون، التهاب و عوامل خطرناک بیماری قلبی در افراد ...
غذاهایی که اثرات منفی بر روی مغز دارند، کدامند؟
همچنین پاسخ به نشانه های گرسنگی و سیری باشد. التهاب به عنوان یک عامل خطر برای بیماری های دژنراتیو مغز، از جمله بیماری آلزایمر و زوال عقل شناخته می شود. به عنوان مثال، یک مطالعه روی افراد مسن که بیش از 58 درصد از کالری روزانه خود را به شکل کربوهیدرات مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که آنها تقریباً دو برابر خطر ابتلا به اختلال خفیف ذهنی و زوال عقل را ...
سویا خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را کاهش می دهد
کلسترول بد را کاهش می دهد و از خطر ابتلا به بیماری های متابولیک از جمله تصلب شرایین و بیماری کبد چرب می کاهد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داده بود، دو پروتئین موجود در سویا، یعنی گلیسینین و B-conglycinin، در کاهش کلسترول نقش دارند. تیم تحقیقاتی در این مطالعه، 19 نوع سویا که هر کدام حاوی نسبت های متفاوتی از این دو پروتئین بودند را چربی زدایی کرده و به آرد تبدیل کردند. آنها همچنین دریافتند که ...
بهترین روغن های خوراکی کدامند؟
حرارت هستند، گرمای لازم برای پختن را به مواد غذایی می رسانند و همچنین سبب خوش طعم و لذیذ شدن، بهبود رنگ بافت غذاها و ایجاد حس سیری می شوند. از نکات مهم در مورد مصرف چربی این است که نباید به دلیل ترس از افزایش چربی خون، تری گلیسیرید و کلسترول خون مصرف آنها را قطع کرد؛ باید در نظر داشته باشیم که بدن ما هر روز به میزان مشخصی اسید چرب ضروری نیاز دارد و باید از غذا و خوراکی ها جذب کند چون نمی تواند آنها ...
افزایش میل جنسی فقط با یک روغن گیاهی
آنتی بیوتیک قوی عمل می کند. این روغن در کم کردن وزن و لاغری موثر است و از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. افزایش میل جنسی با سیاه دانه موارد ارتباط بین روغن سیاه دانه و دستگاه تناسلی به شرح زیر عبارت اند از: افزایش میل جنسی سیاه دانه طبع بسیار گرمی دارد و به همین جهت مصرف آن به ویژه همراه با عسل یکی از مواد طبیعی افزایش دهنده میل جنسی است. ...
خواص آب گوجه فرنگی برای بینایی و لاغری
رنج می برید به آب گوجه فرنگی اعتماد کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که قدرت تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها را دارد. در نتیجه بدنتان در برابر التهاب ها و مشکلات مربوط به آرتریت قوی می شود. یادتان باشد که باید خودتان دست به کار شوید و نوشیدنی خانگی خود را تهیه کنید. فقط در این صورت است که می توانید از خواص طبیعی آن بهره مند شوید. چون نوشیدنی های ...
همه چیز درباره غذاهای مضر و مفید برای کبد چرب
بروکلی ، نخود فرنگی و سیب زمینی شیرین و میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو وجود دارد. غذاهای لبنی مانند شیر و ماست نیز سرشار از پتاسیم هستند. لبنیات کم چرب را انتخاب کنید. بتائین: ممکن است از کبد شما در برابر رسوبات چربی محافظت کند، اما نتایج تحقیقات متفاوت است. می توانید آن را در جوانه گندم و میگو پیدا کنید. کاهش وزن حتی کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن می تواند باعث ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخورم؟
برای تقویت حافظه مواد غذایی نقش زیادی دارند. مغز یکی از عضوهای بدن است که کارهای بزرگ و حجیمی را انجام می دهد. مغز کنترل بدن، تپش قلب، عملکرد ریه و تنفس را برعهده دارد و به حرکت، احساس و تفکر کمک می کند. به همین دلیل است که هنگام مواجهه با حجم زیادی از کارها باید از مغز و عملکرد آن محافظت نمود. غذاهایی که می خوریم، نقش بسزایی در سلامت مغز دارند و می توانند فعالیت های ذهنی اعم از حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. ...
چرا باید قبل از استفاده از اتو و سشوار از روغن آرگان استفاده کنیم؟
. وقتی که شما حرارت به موهای تان می رسانید، این دمای بالا باعث آسیب به مو و سوختگی آن ها می شود؛ بنابراین باید از آن محافظت کنید که روغن آرگان به شما کمک خواهد کرد. بدون شک این روز ها روغن آرگان را به عنوان طلای مایع می شناسند و به عنوان موادی برای زیبایی، دارویی و تقویت مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان و مواد ضد التهاب مانند ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین e و ...
3 دمنوش شگفت انگیز که قاتل آلزایمر هستند
. خوردن یک یا دو فنجان از این نوشیدنی شگفت انگیز با داشتن اثر محافظتی در برابر رشد سلول های سرطانی به مبارزه با سرطان هم کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان های قوی این امر را ممکن کرده و موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. در چای سبز کاتچین وجود دارد که باعث درمان بیماری های مغزی می شود. این مورد بر نورون ها اثر مثبت ایجاد می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و از آن در برابر آلزایمر محافظت ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ...
پولیپ رحم چیست؟ مصرف این غذاها ممنوع!
مناسب می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر کمک کند. برخی از غذاها همچنین می توانند به کاهش علائم بیانجامد. با توجه به مطالعات بالینی، خوردن گوشت قرمز بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به پولیپ رحم می شود. نوشیدن الکل نیز خطر را افزایش می دهد. خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شیرین ممکن است بیماری شما را بدتر کند. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند ...
راه حل خانگی برای درمان آبریزش بینی
بینی مفید است. علت آن در درجه اول به دلیل غلظت زیاد فلاونوئیدهای موجود در چای سبز است. فلاونوئیدها دارای خواص ضد التهابی هستند و پتانسیل تقویت سیستم ایمنی را دارند که به منبع آبریزش بینی شما حمله می کند. چای سبز به صورت گرم نیز به تسکین گلو کمک می کند! پرتقال ها پرتقال سرشار از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما گزینه ای عالی است. اغلب اوقات آبریزش بینی به دلیل ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
. این رژیم غذایی سرشار از فیبر و میوه ها و سبزی هاست. به افرادی که میزان کلسترول بد آن ها بالاست معمولا توصیه می شود از رژیم های کم چربی، کم کلسترول و سرشار از فیبر پیروی کنند که ثابت شده است باعث کاهش میزان کلسترول می شود، اما فقط به مقدار خیلی کم. مشکل اینجاست که بیشتر ما در بدنمان بیش از مقدار کلسترولی که در مواد غذایی مصرف می کنیم، کلسترول می سازیم. آیا پیروی ازرژیم دکتر ...
تأثیر چاقی بر سیستم ایمنی و روان انسان
بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. چاقی زمینه ساز کم تحرکی وی ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای ...
کلسیم سبزیجات جایگزین کلسیم لبنیات نیست
از افراد هستند که ویتامین هایی مانند ویتامین B2 را به اشتباه، ویتامین شیر می خوانند. این در حالی است که ویتامین B2 نه تنها در شیر، بلکه به وفور در سایر محصولات غذایی مانند مخمر آبجو، تخم مرغ، بادام، گوشت ها، غلات، سبوس گندم، قارچ، سویا و جگر هم وجود دارد. سبزی خوردن، اسفناج، سالاد سبزیجات و ماء الشعیر از منابع خوب و گیاهی تامین ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین محسوب می شوند. با این حساب می بینید جز ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟ مرگ می تواند در یکقدمی شما باشد!
اضافه وزن دارند و/ یا در دهه ی 40 و 50 سالگی شان هستند. نام این نوع بیماری کبد کاملا گویای علت آن است. گفته می شود این بیماری ناشی از مصرف بیش از حد الکل یا شراب خواری است. گفته می شود وراثت نیز در وقوع و شدت این بیماری نفش دارد. علائم بیماری کبد چرب معمولا بسیار جزیی و ریز است اما شامل این موارد است: خستگی کاهش وزن یا اشتهای کم درد در طرف راست ...
میوه های مضر برای کبد چرب
العاده است. چای سبز سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که مصرف آن در حد اعتدال به عملکرد کبد کمک می کند و از کبد در برابر اثرات مخرب سمومی مانند الکل محافظت می کند. مصرف منظم چای سبز میزان چربی ذخیره شده در کبد را مسدود می کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. بدترین غذا ها برای کبد الکل این در لیست غذا های مضر ...
در روزهای آلودگی هوا این خوراکی ها بخورید/اینفو گرافی
علائم ناشی از آلودگی هوا کمک می کند. این گیاه خوش عطر با طعم قوی و کمی تند را می توانید هم در کنار غذا و هم به عنوان دمنوش مصرف کنید. 7- سبزیجات چلیپایی مثل انواع کلم سبزیجات چلیپایی شامل کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم بروکسل و گل کلم هستند. گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه، به مبارزه با التهاب کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان ریه و سایر بیماری های ناشی از آلودگی هوا را کاهش ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؛ 15 خوراکی آرامش بخش
های روده می شود و تنظیم مقدار باکتری های روده در کاهش اضطراب نقش بسزایی دارد. با این اوصاف، بهتر است یک لیوان کفیر برای خودتان بریزید! 2. ماهی سالمون ماهی های چرب همچون سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و برای تسکین و آرامش دستگاه عصبی مفیدند. بر اساس تحقیقات، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 تا حد زیادی از علائم اضطراب می کاهد. در ضمن سالمون علاوه بر اسیدهای چرب ...
معرفی چند راهکار ساده برای مراقبت از چشم
(AMD) می توانند از چشم ها و بینایی شما محافظت کنند. خوارکی هایی مانند انواع بادام، انواع لوبیا، تخم مرغ، ماهی، کلم پیچ، پرتقال، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین برای محافظت از چشم ها بسیار مفیدند. این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف از جمله لوتئین و زآگزانتین، انواع امگا 3، ویتامین های C و E و روی هستند. همه این آنتی اکسیدان ها در محافظت از چشم ها نقش به ...
کدام ویتامین های مورد نیاز برای بدن در فصل زمستان است؟
...، قارچ خام و غلات نیز حاوی ویتامین دی هستند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، مواد شیمیایی و آلاینده ها محافظت می کند. مرکبات، انواع توت ها و آناناس بهترین منابع این نوع ویتامین هستند. ویتامین A نیز به بهبود سلامت پوست کمک می کند و قادر است با باکتری ها و ویروس ها مقابله کند. مواد غذایی حیوانی مانند زرده تخم مرغ، جگر و روغن ماهی سرشار از ...
فواید قهوه برای مبتلایان به دیابت
دهد که قهوه ممکن است به محافظت در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی در میان افراد مبتلا به چاقی و دیابت نوع 2 کمک کند. در این مطالعه، ارتباط مصرف کافئین با کاهش فیبروز کبدی در بیماری کبد چرب و سایر بیماری های مزمن مرتبط با کبد مشخص شد. دانشمندان پرتغالی دریافتند که کافئین و پلی فنول های موجود در قهوه ممکن است به کاهش شدت بیماری کبد چرب غیرالکلی در افراد مبتلا به چاقی و دیابت نوع 2 کمک کند ...
فواید اعجاب انگیز لپه که نمی دانستید!
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، تحقیقات نشان داده افرادی که دو بار یا بیشتر در هفته حبوبات مصرف کنند، احتمال ابتلاء به سرطان روده بزرگ، پروستات، بروز بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دو در آن ها کمتر می شود. لپه یکی از حبوبات کم چرب سرشار از فیبر محلول و نامحلول، مواد معدنی، ویتامین ها و منبع عالی پروتئین است. درواقع شما می توانید به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی سالم آن ...
به جای خوردن ویتامین این خوراکی ها را بخورید
کند که 75-90 میلی گرم است. فلفل دلمه ای زرد حدود 3-4 برابر بیشتر از مقدار ویتامین C موجود در پرتقال را در خود جای داده است. 6. روغن جگر ماهی کمبود ویتامین D یکی از رایج ترین کمبودهای مواد مغذی در جهان است. این به این دلیل است که منابع غذایی ویتامین D کم است. آنها شامل ماهی های چرب ، روغن کبد ماهی و به میزان کمتری در زرده تخم مرغ و قارچ هستند. ویتامین D ...
تغذیه مطلوب ایام امتحانات؛ از شکلات تلخ تا ماهی و تخم مرغ
و ویتامین ها بیشتر از هر زمان دیگر است، لذا مصرف دانه های روغنی و انواع مغزیجات ، نان های سبوس دار، انواع غذاهای تولید شده توسط آرد گندم سبوس دار، جوانه گندم، سویا، روغن های گیاهی حاوی امگا-3، نخود، لوبیا، سبزیجات با برگ های سبز تیره، تخم مرغ، بادام زمینی، ذرت و غیره به شدت توصیه می شود. تغذیه مناسب برای مطالعه بهتر است در زمان کار و مطالعه از خوردن صرف نظر کنید. سعی کنید غذا ...
ویتامینی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد
ویتامین D بالای 100 باشد، به نظر می رسد که خطر مرگ ناشی از سکته مغزی یا عروق کرونر افزایش می یابد. به عبارت دیگر سطح ویتامین D نباید خیلی کم و خیلی زیاد باشد. سطوح باید چیزی بین 50 تا 100 نانومول در لیتر باشد و مطالعه ما نشان می دهد که 70 بهترین سطح است به این معنا که مصرف بیش از حد ویتامین D برای سلامتی ما مضر است؛ بنابراین این نتایج ما را وادار می کند قبل از مصرف مکمل های ویتامین یا مواد ...