چگونه عادت پیاده روی سالم را آغاز کنیم - خبرگزاری مهر
سایر منابع:
سایر خبرها
با گیاهخواری به مبارزه با سرطان پروستات بروید
کلسیم و مصرف مکمل سلنیوم، سؤالاتی پرسیدند. پس از تجزیه تحلیل ها، محققان اعلام کردند که این متغیرها بر نتایج تجزیه و تحلیل رژیم های غذایی گیاهی مرتبط با خطر پیشرفت سرطان پروستات تأثیری نداشتند. شرکت کنندگانی که بیشترین میزان رژیم های گیاهخواری را گزارش کردند، 52 درصد خطر پیشرفت کمتری نسبت به کسانی که کمترین رژیم های گیاهی را گزارش کردند، نشان دادند. خطر عود گروه اول نیز 53 درصد کمتر از گروه ...
اگر همبرگر دوست دارید این مطلب را بخوانید
گروه سلامت: یک مطالعه جدید نشان می دهد همبرگر و پیتزا علاوه بر افزایش وزن در بزرگسالان، ممکن است خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش دهند.به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه اریزونا دریافتند مصرف غذاهای پرانرژی با افزایش 10 درصدی سرطان های مرتبط با چاقی در بین زنان مربتط است. سینتیا تامسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اثرات نشان داده شده در زنان دارای وزن نرمال در ارتباط با ...
فعالیت 6 آزمایشگاه پاتولوژی برای انجام آزمایش سرطان
. وی با اشاره به اینکه غربالگری سرطان کولورکتال از سال 1397 و غربالگری سرطان های سینه و دهانه رحم از سال 1392 در استان شروع شد، گفت: مصرف نکردن تنباکو، مصرف مواد غذایی سالم، حفظ وزن سالم و انجام فعالیت فیزیکی بدن، محافظت از بدن در برابر آفتاب، پرهیز از رفتار های پرخطر، پرهیز از قرار گرفتن در محیط های آلوده از مهمترین راه های پیشگیری از سرطان است. رئیس مرکز بهداشت دانشگاه علوم ...
بعد از خواندن این مطلب دیگر همبرگر نمی خورید
...: محققان دانشگاه اریزونا دریافتند مصرف غذاهای پرانرژی با افزایش 10 درصدی سرطان های مرتبط با چاقی در بین زنان مربتط است. یک مطالعه جدید نشان می دهد همبرگر و پیتزا علاوه بر افزایش وزن در بزرگسالان، ممکن است خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش دهند. سینتیا تامسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اثرات نشان داده شده در زنان دارای وزن نرمال در ارتباط با خطر ابتلا به سرطان ...
اضافه وزن با کاهش عقل در ارتباط است
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، تیمی از پژوهشگران دانشگاه مک گیل مکانیسمی را کشف کرده اند که بر اساس آن اضافه وزن میتواند منجر به تخریب بافت های عصبی شود که عامل زوال شناختی است. فرایند فوق به این معنی است که با افزایش سن، انجام اقداماتی برای کاهش وزن و حفظ ترکیب بدنی سالم ضروری است. در دهه های اخیر نرخ چاقی در سراسر جهان به شدت افزایش یافته است. این موضوع علاقه محققان را ...
بیماری آسم در خوزستان 2 برابر متوسط کشوری است
سالم خبر : مدیر گروه آسم و آلرژی علوم پزشکی اهواز گفت: مطالعات نشان می دهد که بروز بیماری آسم در خوزستان، 2 برابر حد متوسط کشوری است اگرچه با توجه به افزایش آلودگی هوا در این سال ها، این آمار افزایش پیدا کرده است. به گزارش سالم خبر ، عباس فایضی، مدیر گروه آسم و آلرژی علوم پزشکی اهواز در نشست خبری دوازدهمین کنگره دو سالانه انجمن آسم و آلرژی ایران که در محل دانشگاه علوم پزشکی اهواز ...
مصرف تخم مرغ خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد؟
دانشگاه سیدنی استرالیا این نظریه را رد می کنند و مصرف بالغ بر 12 تخم مرغ را برای این افراد بی خطر عنوان می کنند. در این مطالعه، 128 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع2 تحت رژیم غذایی با تعداد بالای تخم مرغ (12 تخم مرغ در هفته) یا رژیم غذایی حاوی تعداد کم تخم مرغ (کمتر از 2 تخم مرغ در هفته) قرار گرفتند. دکتر نیکلاس فولر سرپرست تیم تحقیق در این باره می گوید: در هر دو گروه رژیم غذایی کاهش ...
مرکز جامع سرطان در تبریز تاسیس می شود/ پیشتازی سرطان معده و مری
جواد احمدیان در گفت وگو با خبرنگار مهر در خصوص وضعیت شیوع سرطان اظهار کرد: یکی از بیماری هایی که متأسفانه روزبه روز شاهد افزایش بیماران آن هستیم، بیماری های مزمن و در کنار آن سرطان است، از طرفی با پیشرفت علم در پیشگیری، تشخیص و درمان آن شاهد پیشرفت های گسترده ای هستیم به عنوان مثال سرطان خون زمانی در اطفال کشنده بود اما اکنون بیش از 90 درصد آنها بعد از دوره ی درمانی بهبود می یابند. وی ...
تاثیر توت فرنگی بر سلامت قلب
های قلبی عروقی در بزرگسالان حمایت می کند. گفتنی است، محققان طی مطالعات دیگر، شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد توت فرنگی ممکن است به محافظت در برابر برخی سرطان ها نیز کمک کند و علاوه بر این، خوردن توت فرنگی می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد. به همین دلیل توصیه می شود مصرف این میوه دوست داشتنی و مفید را جدی گرفته و حتما آن را در سبد غذایی خانواده قرار دهید. ...
دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز ،آماندا پالوچ استادیار دپارتمان حرکت شناسی دانشگاه ماساچوست، می گوید: در حالی که شواهد در مورد اینکه دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است محدود است، کارشناسان می گویند که هر هفته حدود 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید برای کاهش وزن مؤثر است. به گفته پالوچ، این میزان به طور متوسط 22 دقیقه در روز در سطح پایین و 45 دقیقه در سطح ...
کمتر از 6 ساعت در طول روز خوابیدن چه عوارضی دارد؟
که استراحت کافی داشتند، بدن آن ها واکنش متفاوتی با مواد غذایی داشت. به گفته ی محققان، آزمایش خون شرکت کنندگان نشان داد در افرادی که خواب مناسبی نداشتند، چربی های درون مواد غذایی زودتر از میان رفته بود، به این معنی که چربی ها تقریباً فوراً ذخیره شده بودند. کمبود خواب می تواند باعث ضعیف شدن حتفظه و آسیب های شناختی شود و ریسک وقوع سوانح رانندگی را افزایش دهد. به عقیده ...
کاهش عوارض طولانی مدت کووید19 با سبک زندگی سالم
محققان در مطالعات خود پی بردند زنانی که شش عادت سالم داشتند یعنی وزن سالم داشتند، سیگار نمی کشیدند، به طور منظم ورزش می کردند، خوب می خوابیدند و تغذیه خوبی داشتند و الکل نمی نوشیدند در مقایسه با زنانی که این عادت های سالم را نداشتند، خطر ابتلاء به کووید طولانی مدت در آن ها حدود 50 درصد کمتر بود. دکتر سیون وانگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، گفت: اگر همه افراد به هر شش عامل سبک ...
9 روش موثر برای سفت کردن شکم بعد از بارداری
...> در کنار ورزش، پروتئین نقش مهمی در رشد عضلات شما دارد. از سوی دیگر باعث کلاژن سازی بیشتر پوست می شود. میزان مصرف پروتئین بستگی به وزن شما و فعالیت بدنی تان دارد و به طور متوسط باید 50 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. 5- لایه برداری پوست این روش خوبی برای سفت کردن پوست تان است. استفاده از اسکراب لایه بردار روی شکم، البته زمانی که می خواهید دوش بگرید، باعث افزایش گردش خون در ...
از غبار ماه ایده ای برای مقابله با گرمایش زمین تا آیا پیاده روی هوس قند خون را کاهش می دهد؟
دانش بنیان ایرانی موفق شده است از طریق پزشکی فرد محور به نتایج قابل توجهی در درمان سرطان معده و فیبروز ریوی در کودکان دست یابد. کاهش عوارض طولانی مدت کووید19 با سبک زندگی سالم افرادی که به کووید 19 مبتلا می شوند در معرض خطر عوارض طولانی مدت سلامتی قرار دارند، اما یک سبک زندگی سالم مفید خواهد بود. گوگل مپ ویژگی های جدید اضافه می کند گوگل مپ قصد دارد با ...
هزار قدم پیاده روی در روز خطر مرگ در بیماران دیابتی را کاهش می دهد
تقریبا ده هزار قدم در روز برای کاهش خطر مرگ به هر دلیلی برای افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت بهترین بود. اما حدود 20 درصد از افراد در این مطالعه از تجزیه و تحلیل حذف شدند زیرا داده های شتاب سنجی نامعتبر داشتند. به گفته نویسندگان این مطالعه که خواستار تحقیقات بیشتر برای مقایسه این دو گروه شدند، بزرگسالانی که به اندازه کافی سالم هستند تا 10000 قدم راه بروند، ممکن است با میزان مرگ و میر ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
می شود زیرا برخی شواهد نشان می دهد که ممکن است به کاهش چربی و تبدیل قند خون به انرژی به جای چربی کمک کند. در یک بررسی 2011 در مورد بررسی اثر بخشی عصاره دانه قهوه سبز به عنوان یک مکمل کاهش وزن، محققان دریافتند که دانه های قهوه سبز ممکن است باعث کاهش وزن شوند. با این حال، برای تعیین اثرات کامل آن، تحقیقات بیشتری لازم است. برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از دانه قهوه سبز ...
ابداع دستگاه جدید برای تشخیص تومور مغزی توسط محققان ژاپنی
اگرچه به افزایش میزان بقای سرطان کمک کرده است، اما میزان بقا برای تومورهای مغزی بیش از 20 سال تقریباً بدون تغییر باقی مانده است. تا حدودی این موضوع به دلیل تشخیص دیرهنگام آنها است. اغلب پزشکان تومورهای مغزی را تنها پس از شروع علائم عصبی مانند از دست دادن حرکت یا گفتار کشف می کنند که در این زمان تومور به اندازه قابل توجهی رسیده است. تشخیص تومور هنگامی که هنوز کوچک است و در اسرع وقت با شروع درمان ...
دانشمندان: رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش سرعت پیر شدن انسان کمک کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتیجه یک پژوهش علمی جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کم کالری می تواند روند پیر شدن انسان ها را آهسته کند و بر طول عمر افراد سالم بیافزاید. دانشمندان پیش از این بارها محدودیت در مصرف کالری را به عنوان روشی برای افزایش طول عمر بررسی کرده بودند. با این نتیجه تحقیق جدیدی که در نشریه علمی نیچر ایجینگ منتشر شده است برای اولین بار تاثیر محدودسازی مصرف کالری بر روند پیر شدن انسان را نشان می دهد. ...
گیاه طول عمر، ضد افسردگی و استرس را بشناسید
کاهش احساساتی نظیر استرس، اضطراب و افسردگی را گزارش کردند. موضوع دیگری که در این بررسی مورد بحث قرار گرفت، تاثیر گوتوکولا بر موش های مبتلا به افسردگی مزمن بود. این داروی گیاهی اثر مثبتی بر برخی از عناصر افسردگی رفتاری از جمله وزن بدن، دمای بدن و ضربان قلب داشت. - ممکن است گردش خون را بهبود ببخشد و تورم را کاهش دهد تحقیقی معتبر در سال 2001 نشان داد که گوتوکولا می ...
احتمال ابتلای افراد چاق به سرطان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دانشمندان سوئدی بر اساس سطوح فشار خون، گلوکز خون و تری گلیسیرید هر یک از شرکت کنندگان، معیاری را برای تشخیص اینکه آیا افراد از نظر متابولیکی سالم هستند یا خیر، به دست آوردند. علاوه بر این، شرکت کنندگان بر اساس BMI، به دسته های وزن طبیعی، دارای اضافه وزن یا چاق تقسیم شدند. شرکت کنندگان به مدت 40 سال مورد بررسی قرارگرفتند و در این مدت حدود 23 هزار نفر از ...
بازی گلف ورزشی سالم برای سالمندان است
حرکت تحریک می کند. برای این مطالعه، محققان اثرات سلامت قلب یک دور گلف 18 سوراخی را با حدود 6 کیلومتر پیاده روی در میان 25 گلف باز سالم 65 ساله یا بالاتر مقایسه کردند. محققان فشار خون، قند خون و کلسترول را اندازه گیری کردند. شرکت کنندگان همچنین از مانیتور قلب و دستگاه های تناسب اندام برای ردیابی مسافت، مدت، سرعت، قدم ها و کالری سوزانده شده استفاده می کردند. این مطالعه نشان داد ...
سرطان های رایجی که زنان را هدف قرار می دهد
که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند. سرطان کولورکتال: سرطان کولورکتال ممکن است تاثیر قابل توجهی بر زندگی زنان داشته باشد، با تشخیص زودهنگام، معاینات منظم، درمان مناسب و شیوه زندگی سالم، زنان می توانند خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهند و شانس درمان موفقیت آمیز خود را افزایش دهند. برای زنان بسیار مهم است که در مورد سلامت خود فعال ...
چاقی کودکان و راه های کنترل آن
چاقی دوران کودکی یک بیماری پیچیده است که فاکتورهای متعددی از جمله ژنتیک، الگوهای غذایی، سطح فعالیت بدنی و وضعیت خواب در آن نقش دارد. در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی هستند و به دنبال آن بزرگسالان چاق نیز در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی، بسیاری از انواع سرطان ...
با 6 خاصیت شگفت انگیز لیمو آشنا شوید
روزانه به مدت یک ماه باعث کاهش کل کلسترول خون می شود.ترکیبات گیاهی موجود در لیمو ها – یعنی هسپریدین و دیوسمین – همچنین کاهش دهنده کلسترول هستند.خلاصه: لیمو ها دارای ویتامین C مفید برای قلب است و دارای چندین ترکیب گیاهی مفید هستند که ممکن هستند کلسترول را کاهش می دهند. 2-به کنترل وزن کمک می کند لیمو ها معمولاً به عنوان یک ماده غذایی کاهش وزن معرفی می شوند و چند نظریه وجود دارد که دلیل ...
درصد بالایی از ابتلا به سرطان ها به دلیل تغذیه نامناسب است
فلوریا انفرادی، مدیرگروه مبارزه با بیماری های معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفتگو با خبرنگار عصر اترک از بجنورد اظهار داشت: شیوه زندگی و عادت های تغذیه سهم مهمی در بروز سرطان دارند، به طوری که درصد زیادی از موارد سرطان با تغذیه نامناسب ارتباط دارد . وی با بیان اینکه تغذیه از چندین جهت با سرطان ارتباط دارد، ادامه داد: تغذیه با کالری بالا، همچنین ارتباط چاقی و اضافه وزن ...
علائم و راه های پیشگیری یک سرطان مهم را بشناسید
اولیه سرطان کبد علائمی ندارند، اما به طور کلی علائم سرطان کبد شامل موارد زیر است: کاهش وزن غیر ارادی، بی اشتهایی، درد در بالای شکم، تهوع و استفراغ، ضعف و خستگی، تورم شکم، زردی رنگ پوست و سفیدی چشم (یرقان). در صورت مشاهده این نشانه ها و یا سایر علائم نگران کننده، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. ریسک فاکتورها عواملی که خطر ابتلا به سرطان اولیه کبد را افزایش می ...
تشخیص تومور مغز از طریق آزمایش ادرار امکان پذیر می شود
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، محققان دانشگاه ناگویا در ژاپن از دستگاه جدیدی برای شناسایی پروتئین کلیدی غشای موجود در ادرار استفاده کرده اند که نشان می دهد بیمار دارای تومور مغزی است یا خیر. این پروتئین می تواند برای تشخیص سرطان مغز، جلوگیری از نیاز به آزمایش های تهاجمی و افزایش احتمال تشخیص زود هنگام تومور ها برای جراحی استفاده شود. این تحقیق همچنین می تواند پیامد های بالقوه ...
چگونه با ویتامین دی وزن کم کنیم؟
ویتامین D خون دو برابر D2 است. مقدار و زمان مصرف ویتامین دی در افرادی که کمبود ویتامین دی دارند، یعنی سطح ویتامین دی خون آن ها کمتر از 30 است، توصیه می شود که تا چند هفته قرص های ویتامین دی حاوی 50 هزار واحد ویتامین دی را به طور هفتگی مصرف کنند و پس از آن قرص های 50 هزار واحدی ویتامین دی ماهانه مصرف شود. قرص های خارجی ویتامین دی اغلب حاوی هزار واحد ویتامین دی است. یعنی ...
بهبود سلامت قلب در میانسالی و کاهش ریسک زوال عقل
این مطالعه نشان داد که بهبود سلامت قلب در میانسالی و بعد از آن با شیوع کمتر عوامل خطر سکته مغزی و زوال عقل در حدود دو دهه بعد مرتبط است. ساناز صداقت ، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه مینه سوتا، می گوید: حتی بهبود های کوچک واقعاً می توانند تأثیرگذار باشند. مجموعه وسیعی از تحقیقات نشان می دهد که همان عوامل خطری که در ابتلاء به بیماری های قلبی نقش دارند مانند چاقی، عدم تحرک ...