سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین حرکات ورزشی شکم و پهلو
به گزارش رکنا، در خانه یک راه خوب و موثر برای داشتن تناسب اندام و حفظ سلامتی است. امروزه به دلیل مشغله های کاری و شیوع ویروس کرونا اغلب افراد از رفتن به باشگاه اجتناب می کنند و بیشتر آنها تمایل دارند در خانه تمرینات ورزشی خود را انجام دهند. ورزش در خانه برای لاغری شکم به شما این امکان را می دهد که در حریم خصوصی خود به بهترین شکل ممکن تمرین کنید و به وزن ایده آل تان برسید. شما در خانه ...
راز داشتن شکمی صاف و تخت با عمل ابدومینوپلاستی
امکان برداشتن پوست و چربی اضافی را از ناحیه پشت فراهم می کند که باعث می شود شکل ظاهری بدن از هر طرف بهبود پیدا کند. هزینه ابدومینوپلاستی در سال 1402 چقدر است ؟ به طور کلی هزینه ابدومینوپلاستی بستگی به تجربه ی پزشک جراح، نوع روش استفاده شده و کلینیک یا بیمارستانی که عمل در آن انجام می شود، دارد. اکثر برنامه های بیمه درمانی شامل ابدومینوپلاستی و جراحی های زیبایی و هزینه های مربوط به آن ها نمی شوند. این هزینه ها عبارتند از: ### پایان خبر رسمی ...
12روش طبیعی برای چاق شدن صورت
روزانه ی عسل در کنار سایر مواد مغذی، آنتی اکسیدان های مفید برای پوست را تامین می کند. عسل سرشار از قند است پس بهتر است محتاطانه مصرف کنید و از آن به عنوان جایگزینی برای سایر شیرین کننده ها استفاده کنید. هر قاشق غذاخوری عسل 64 کالری دارد پس اگر تمایل به افزایش وزن کلی بدن دارید، حتما مصرف عسل را در رژیم غذایی تان قرار دهید. 8. به پوست تان شیر بزنید اغلب مردم احساس می کنند آب، چربی ...
تزریق چربی به واژن؛ کاربردها و قیمت آن
بدن خودتان استفاده می شود این روش عملی بسیار کم تهاجمی است نتایج آن معمولا دائمی اند سبب افزایش اعتماد بنفس و بهبود ظاهر جنسی می شود دارای عوارض بسیار کمی است هزینه ی آن نسبت به نتیجه ای که می گیرید مناسب است به دلیل طبیعی بودن، احتمال واکنش آلرژیک یا پس زدن پیوند در آن صفر است بعد از انجام تزریق، پوست واژن، روشن تر می شود بعد از انجام آن می توانید فورا به زندگی عادی خود برگردید در این روش، نیازی ...
معجزه ماسک نارنگی برای پوست شما+ دستور
مؤثر است. علاوه بر این، اسیدسیتریک موجود در نارنگی به عنوان یک ماده سفت کننده طبیعی برای پوست عمل کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می کند و جوان شدن با ماسک نارنگی را به ارمغان می آورد. استفاده از ماسک نارنگی تنها برای بهبود ظاهر پوست نیست، چرا که بوی آن هنگام استفاده از ماسک نارنگی باعث ایجاد آرامش و تمدد اعصاب می شود. نارنگی سرشار از مواد ضدعفونی کننده است که با استفاده از آن روی پوست صورت، می توان پوست خود را ضدعفونی کرد. ...
اگر یکی از این 13 مشکل را دارید، به جای قرص آب لیمو مصرف کنید
تقویت و استحکام ناخن ها کمک می کند. افزایش وزن: نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند. نقش ویتامین سی برای جلوگیری و مبارزه با چاقی، ثابت شده است. آسیب عضلات: یکی از عوارض ورزش، درد شدید عضلات است. خبر خوب این است که آب لیمو به کاهش آسیب عضلات در نتیجه ورزش کمک می کند. درد مفاصل ...
چگونه خودمان را دوست داشته باشیم؟
ها برای اینکه عالی و بدون نقص به نظر برسند ویرایش می شوند و مقایسه کردن خود با آن ها غیرمنصفانه است. اگر فضای مجازی باعث ایجاد مشکل در زندگیتان شده است سعی کنید زمان استفاده از فضای مجازی را محدود کنید. مهربان بودن با دیگران از روش های دوست داشتن خود مهربان بودن با دیگران می تواند به شما در دوست داشتن بیشتر خودتان کمک کند. اعمال مهربانی اعتماد به نفس را افزایش می دهد زیرا احساس می کنید فرد مهربان و بخشنده ای هستید. بدون اعمال مهربانی با دیگران تصویر ذهنی تان از خودتان افت پیدا خواهد کرد و همین مساله منجر به دوست نداشتن خودتان می شود. ...
گریپ فروت، میوه ای برای تمام دردها
داخل میوه، پوست را صاف و ابریشمی حفظ می کند. کمک به متابولیسم بدن: مصرف گریپ فروت به افزایش سیستم متابولیسم بدن کمک می کند. بنابراین، روند تبدیل انرژی از مواد غذایی را افزایش می دهد و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. با وجود اینکه گریپ فروت برای سلامتی مفید می باشد؛ اما مطمئن شوید که هیچ اثر مضری برای بدن شما نداشته باشد. پیشنهاد می کنیم میوه را در مقدار کافی مصرف کنید و از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. علاوه بر این، اگر دچار برخی نشانه های ناخواسته شده اید، با متخصص تغذیه مشورت کنید تا منوی رژیم غذایی شما را تغییر دهد. ...
درمان زانو درد | علت و درمان درد زانو با بهترین روش های خانگی
از محصولات تازه است. قبل از شروع هر رژیم غذایی ای که ادعا می کند برای درمان زانو درد مفید است، باید حتماً با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید برای شما بی خطر است. رفع درد زانو با ماساژ استفاده از ماساژ می تواند به خوبی درد زانو را تسکین دهد . این مورد یکی از روش های موثر در درمان خانگی زانو درد و بهترین درمان خانگی زانو درد است. انجمن ماساژ درمانی آمریکا (AMTA) موارد زیر را توصیه ...
با خوردن این خوراکی ها با ریزش مو خداحافظی کنید
روزانه بنوشید تا مخاذن این مواد مغذی در بدن تان پر شود. در این صورت ریزش مو متوقف خواهد شد. عدس پر از مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو عالی هستند. پس اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می کنید. سبزیجات برگ دار همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو کمک و ...
خواص سرما برای بدن انسان
، به ویژه اگر زمان بیشتری را در فضای بسته سپری کنید. التهاب را کم می کند همه ی ما می دانیم که برای کم کردن التهاب و درد بعد از یک جراحت می توانیم از کیسه ی یخ استفاده کنیم. شاید متوجه شده باشید که در زمستان مفاصل بدن تان کمتر متورم هستند. علت این مسأله آن است که هوای سرد مانند یک کیسه ی یخ طبیعی عمل می کند و التهاب بدن را کاهش می دهد. ریسک ابتلا به بیماری ها را ...
روتین 9 مرحله ای برای مراقبت پوست
...، اما اگر تصمیم به استفاده از کرم دور چشم تخصصی دارید، معمولا باید قبل از مرطوب کننده از آن استفاده کنید، زیرا کرم های دور چشم معمولا سبک تر و یا به عبارتی رقیق تر از مرطوب کننده ها هستند. 5- مرحله پنجم مراحل مراقبت پوست، استفاده از کرم های ضد لک استفاده از کرم های ضد لک هنگام شب را فراموش نکنید. شب ها زمانی که بدن شما در حالت ترمیم قرار دارد، زمان بسیار خوبی برای ...
جوراب واریس چیست و چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
از پزشک کمک بگیرید. اگر وزن تان کم یا زیاد شد، ممکن است لازم باشد سایز جوراب را تغییر دهید. جوراب واریس به شرطی که سایز مناسبی داشته باشد و به درستی پوشیده شود، برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، استفاده از آن به همه توصیه نمی شود. این جوراب ها می توانند برای افراد مبتلا به بیماری شریانی، نارسایی قلبی، التهاب وریدها که در حال گسترش به سایر قسمت های بدن است و عفونت یا التهاب پوست ...
برای درمان قطعی زانو درد خود به کلینیک تخصصی فوق تخصصی ارتوپدی دکتر میر مراجعه کنید
. در نهایت مراجعه دیرهنگام به پزشک باعث افزایش فشار روی زانو و در نتیجه درد و ناراحتی بیشتر می شود. اگر هنگام خم شدن و صاف کردن زانوی خود احساس درد شدید می کنید، اگر زانوی شما سفت است، اگر زانوی شما متورم است، اگر زانوی شما بسیار دردناک است، اگر نمی توانید به خوبی بایستید و راه بروید. اگر احساس می کنید زانوهایتان ضعیف است، باید در اسرع وقت به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. دکتر خوب ...
هشت ویژگی ورزش که سلامتی ما را تضمین می کند
پیشگیری از افزایش وزن، ورزش کردن است. فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا وزن خود را کنترل کنید. ورزش ها اغلب فعالیت های شدیدی هستند که کالری های اضافی را به سرعت و به شکل مفیدی می سوزانند. ازاین رو یک روش عالی برای کاهش وزن اضافی و به دست آوردن فرم بدن ایدئال است. درواقع چاقی، ناشی از وجود چربی اضافه در بدن شماست و این چربی را می توان با فعالیت و ورزش سوزاند؛ تنها مشکل این است که انجام فعالیت بدنی و ...
3 روش موثر برای آب کردن موضعی شکم و پهلو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟ ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می ...
درمان افتادگی سینه و روش های آن
با عنوان APTOS استفاده می شود. این نخ ها به صورتی طراحی شده اند که به شکل فیزیکی در اطراف سینه های شما به سمت بالا کشیده می شوند. این نخ ها کوچک و خاردار هستند. جراح زیبایی از سوزن های هایپودرمی استفاده می کند تا نخ های لیفت زیر پوست شما وارد شود. نخ ها به سمت بالا کشیده می شود. در این روش از نخ های بخیه استفاده می شود و البته که روشی غیر تهاجمی است و نتایج آن برای طول دوره 2 ساله ماندگار است. در ...
برای درمان کمر درد چه ورزش هایی انجام بدهیم؟
موقعیت قرار بگیرید و بعد از آن مقداری استراحت نمایید. 3 تا 5 بار دو بار در روز تکرار کنید. سخن آخر در این مقاله با فواید ورزش برای کمر درد ، دیسک کمر و گردن آشنا شدیم و هفت حرکت بسیار علمی، ساده و موثر برای درمان کمر درد را معرفی نمودیم. اما نکته مهم این است که باید قبل از ورزش کردن به پزشک مراجعه کنید. پیدا کردن بهترین دکتر ارتوپد ایران که اولاً نوع درد شما را بشناسد و در ثانی روش موثر و کارآمد درمان آن را به شما معرفی کند امروز دیگر کار سختی نیست و با یک جستجو در اینترنت و مشاهده نظرات کاربران در سایت های معرفی و نوبت دهی پزشکان به شما بسیار کمک خواهد نمود. ...
لاغری با رژیم بهتر است یا با ورزش؟
. غذایی که شما می خورید، انرژی بدن تان را تامین می کند و استراحت هم به ذخیره سازی این انرژی می پردازد. هنگامی که بدن انرژی کمتری را با توجه به تعداد کالری هایی که دریافت کرده اید، بسوزاند، نمی تواند کاهش وزن داشته باشد. پس به این نتیجه می رسیم که رژیم و ورزش هر دو در کنار هم؛ اهمیت دارند. ورزش یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش وزن است که باعث می شود شما کالری های اضافه را بسوزانید، و سرعت سوخت ...
برای کنترل فشار خون بالا چه کار کنیم؟
و ... وجود دارد. درمقابل، مصرف نمک (سدیم) را باید به حداقل برسانید. همین طور مصرف چربی، مخصوصا چربی اشباع شده را کم کنید. چربی اشباع در گوشت قرمز، شیرپرچرب، خامه و کره به فراوانی یافت می شود. وزن تان را کم کنید اگر اضافه وزن دارید حتما باید وزن کم کنید. حتی کاهش وزن به میزان دو کیلوگرم هم اثر فوق العاده ای بر فشارخون تان خواهد داشت. ورزش هم یادتان نرود. استرس و ...
ورزش های مناسب برای افزایش قوای جنسی مردان
داده اند که این ورزش ارتباط مستقیم با کاهش وزن و افزایش تستوسترون در بدن دارد. افرایش سطح تستوسترون می تواند قوای جنسی را در مردان بالا ببرد و این موضوع به برقراری رابطه بهتر و باکیفیت کمک می کند. تمرینات کگل تمرینات کگل یکی از انواع ورزش برای افزایش بهبود قوای جنسی در مردان است. این تمرینات می توانند به افزایش استقامت بدن و کنترل عضلات کمک کنند. همچنین، این تمرینات جریان خون ...
5 اشتباه رایج در روتین شبانه پوست که هیچ کس به شما نخواهد گفت!
مواجه شدید، یک یا دو شب استفاده از آن را متوقف کنید تا پوست تان تسکین پیدا کند. در حین استفاده از رتینوئیدها حتما روی پوست تان مرطوب کننده بزنید. 3. مرطوب کننده را کنار گذاشته اید با نزدیک شدن به ساعات پایانی روز ممکن است متوجه شوید که پوست شما خشک تر می شود. تحقیقات نشان داده است که بعد از ظهرها سطح هیدراتاسیون پوست کاهش می یابد و به همین دلیل مرطوب کننده به بخش مهمی از ...
5 گزینه غذایی را به رژیم تان اضافه کنید /خداحافظی با خستگی آدرنال
.... آب: کم آبی بدن یکی از مشخصه های خستگی آدرنال است. از آنجایی که حدود 70 درصد از کل وزن بدن انسان را آب تشکیل داده، هنگامی که سطوح کافی از این مایع حیات بخش در بدن وجود ندارد، سطح انرژی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. افزون بر این، آب به افزایش استقامت از طریق مبارزه با خستگی عضلانی کمک می کند. شیرین بیان: ریشه شیرین بیان حاوی اسید گلیسیریزین است که شکستن کورتیزول را مهار می ...
از بین بردن بوی بد زیر بغل با مواد طبیعی!
کنید و آن را مستقیما به زیربغل تان که خشک است بمالید تا هم از تعریق و هم از بوی بد جلوگیری شود. هر وقت که نیاز داشتید چندین ساعت بدون عرق کردن بمانید، از این شیوه استفاده کنید. روغن درخت چای این روغن، به دلیل دارا بودن خاصیت ضدباکتری و ضدعفونی کنندگی می تواند باکتری های موجود روی پوست را نابود کند و بوی بد بدن را از بین ببرد. روغن درخت چای، تعریق را کاهش می دهد. دو قطره روغن ...
نکته مهم درباره مصرف غذاهای سالم
...، زیرا شما را در معرض موادی قرار می دهد که ممکن است به پوست، سیستم گوارش، رگ های خونی، سیستم ایمنی، ریه، قلب و سیستم عصبی فشار وارد کند. ماهی سالمون ماهی سالمون یک ماده غذایی سالم است، اما به شرطی که آن را درست استفاده کنید اگر آن را درست استفاده کنید، یعنی مواد خوبی به بدنتان رسانده اید، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش چربی شود و بدن را از حالت متعادل خارج می ...
چطور می توان با دردهای مزمن مقابله کرد؟
به گزارش مردم فردا ،در حالی که استفاده از داروهای مخدر و مسکن یکی از گزینه ها برای جلوگیری از دردهای مزمن و پیشرفت آنها است، متخصصان بهداشت بر روی روش های دیگر کمک به مدیریت دردهای مزمن بدون وابستگی به داروها تاکید می کنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، موثرترین این روش ها برای مقابله با دردهای مزمن شامل موارد زیر است: - مدیریت استرس: درد مزمن یک فشار عاطفی سنگین ...
خواص روغن بنفشه؛ از تقویت قوای جنسی تا درمان بی خوابی
اطمینان می دهد که می توانید وظایف روزمره تان را هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی، به طور مؤثر انجام بدهید. روغن بنفشه با خواص آرامش بخش و تسکین دهنده اش می تواند به داشتن یک خواب شبانه ی آرام و باکیفیت کمک کند، چون این روغن باعث کاهش تنش و اضطراب می شود. بنابراین روغن بنفشه یک درمان طبیعی برای بی خوابی و اختلالات خواب فراهم می کند و شما مجبور نخواهید بود به قرص های خواب نسخه ای که ممکن ...
عوارض خطرناک مصرف زیاد خرما برای سلامتی
در مورد مضرات مصرف بی رویه خرما بیشتر بدانید. مضرات مصرف زیاد خرما چیست؟ 1.مشکلات شکمی خرما سرشار از فیبر است؛ اما جالب است بدانید میزان بالای فیبر آن می تواند برای بدن مضر باشد. این اثر معکوس، زمانی اتفاق می افتد که با مصرف بیش از حد خرما، به طور ناگهانی بدن تان میزان زیادی فیبر دریافت می کند. این موضوع باعث اختلال در دستگاه گوارش و در نتیجه یبوست و نفخ می شود. برخی ...