کدام خوراکی ها کربوهیدرات دارند؟ - خبرگزاری صدا و سیما
کدام خوراکی ها کربوهیدرات دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
دستور تهیه انواع غذای رژیمی با لپه؛ خوشمزه و کم کالری
.... خورش لپه و به رژِیمی مواد لازم خورش لپه و به رژیمی به 250 گرم لپه 1/4 پیمانه ( 75 گرم ) گوشت گوسفند 750 گرم پیاز 1 عدد سیر 3 حبه رب گوجه فرنگی 1/4 پیمانه ( 60 گرم ) روغن 1 قاشق غذا خوری زردچوبه 1 قاشق غذا خوری فلفل سیاه نصف قاشق غذا خوری آب 2 فنجان نمک به میزان ...
6 راهکار برای حفظ وزن مطلوب
کم کردن مقدار نمک پنیرهای شور، آن را در آب قرار دهید. - میزان نمک مجاز مصرفی روزانه حداکثر 5 گرم است که این میزان علاوه بر میزان نمک مصرفی در پخت غذا، شامل نمک موجود در انواع مواد غذایی نیز هست. - برای اینکه ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهیم به غذای کودک نمک اضافه نکنید و از غذاهای کم نمک یا بی نمک که برای کودک درست می کنید، هرگز نچشید تا ذائقه خود را در طعم غذای کودک دخالت ...
راه کارهایی برای ثابت نگه داشتن وزن
شود روغن مصرفی شما کم تر شود. از گوشت درست استفاده کنید برخی گمان می کنند هر روز باید گوشت به ویژه گوشت قرمز مصرف کنند درصورتی که این باور به کلی نادرست است. در هفته 2 تا 3 بار غذا های حاوی گروه گوشت (بیش تر گوشت های سفید یا حبوبات و تخم مرغ) در برنامه خود بگنجانید. ماهی را فراموش نکنید. شوربختانه در میان ایرانی ها مصرف ماهی چندان زیاد نیست. ماهی سرشار از چربی های ...
طرز تهیه کوفته با سس خامه+ ویدیو
در این بخش از ویدیوهای آشپزی مجله اینترنتی دلتا قصد داریم طرز تهیه کوفته با سس خامه را به شما آموزش دهیم. این غذا بسیار مقوی و خوش طعم بوده و شما می توانید به دلخواه آن را به همراه برنج یا پاستا میل کنید. در ادامه با طرز تهیه کوفته با سس خامه با ما همراه باشید. مواد لازم برای طرز تهیه کوفته با سس خامه گوشت چرخ کرده 250 گرم خامه 150 گرم پیاز متوسط یک عدد ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
به گزارش سفیرافلاک، تاکنون بارها شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می کند که روز خود را پرانرژی آغاز کنید. ترکیبات صبحانه از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه شود زیرا آنچه که به عنوان صبحانه میل می شود تا حدود بسیاری بر فواید آن تأثیر دارد. استفاده از منابع غذایی مفید و کامل تأثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی و کارایی بدن ...
طرز تهیه املت با نان باگت
املت با نان باگت یکی از روش های تهیه املت خوشمزه می باشد که شما می توانید به راحتی با نان باگت و ژامبون و پنیر پیتزا این املت را تهیه کنید. املت ها انواع و اقسام مختلفی دارد. احتمالا با شنیدن املت یاد گوجه فرنگی و تخم مرغ می افتیدو گونه های مختلفی دارد. املت ها در کمترین زمان ممکن تهیه می شود و شما می توانید برای صبحانه و عصرانه این املت را تهیه کنید. املت با نان باگت به صورت تک نفره سرو می شود و ...
طرز تهیه انار بیج با مرغ گیلانی؛ مجلسی و خوشمزه
غذا طعم خوبی داشته باشد حتما از سبزی های گیلانی به صورت خشک یا تازه استفاده کنید. مواد لازم پیاز 2 الی 3 عدد سبزی (نعنا، جعفری، تره، گشنیز) جمعا 300 گرم چوچاق خشک 1 ق غذا خوری خالواش 1 ق غذا خوری رب انار 1 ق غذا خوری رب ازگیل به دلخواه 1 ق غذا خوری گردو 150 گرم آب انار 1/2 پیمانه آب سرد 2/ ...
طرز تهیه کباب تابه ای مرغ با سس نارنج /غذایی بی نظیر با طعمی به یاد ماندنی!
کباب تابه ای مرغ یک غذای خوشمزه و پر طرفدار است که به راحتی در منزل می توانید برای مهمانی ها آماده کنید و از خوردن آن لذت ببرید. سینه مرغ 1 عدد پیاز 2 عدد سیر 2 حبه کره 20 گرم زعفران به مقدار لازم نمک به مقدار لازم نارنج 3 عدد پیاز و سیر پوست می گیریم و کنار می گذاریم و همراه سینه مرغ داخل میکسر می ریزیم. ...
خواص شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
خاصیت بادام شیرین، حل کردن برخی از داروها در آن به منظور استفاده در تزریقات است؛ از دیگر خواص های بادام شیرین، استفاده گسترده در صنعت آرایشی است. بادام حاوی مقادیری فیبر، اسیدهای چرب و سایر ترکیبات گیاهی است. مجموع این مواد می تواند به تنظیم قند خون، کاهش کلسترول و در نتیجه بهبود عملکرد قلب منجر شود ضمن اینکه در کنترل وزن و کاهش آن نیز به افراد کمک می کند. خواص مغز بادام برای ...
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
چنین گوشت خوک را نیز عمدتا در مراسم و مناسبت های خاص مصرف می کنند. در همین حال، صد ساله های جزیره نیکویا تمایل دارند از رژیم غذایی سنتی بومیان قاره امریکا که غنی از مواد غذایی نشاسته ای مانند لوبیا، ذرت و هم چنین کدو مسما می باشد استفاده کنند. به نظر می رسد تعدادی از عوامل بر امید به زندگی تاثیر می گذارند. برخی از تحقیقات نشان می دهند که ژنتیک حدود 25 درصد از طول عمر یک فرد را تشکیل می دهد ...
فیلم آموزش تهیه دلمه گوجه فرنگی با نودل و پنیر
دوات آنلاین -دلمه گوجه فرنگی را می توانید به روشی متفاوت و دستور پخت تازه ای درست کنید. در این روش از پنیر پیتزا و نودل استفاده می شود. فیلم بالا طرز تهیه این غذا را به صورت مرحله به مرحله آموزش داده است. چی لازم داریم پیازچه.....15شاخه ذرت بخارپز.......3 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی......6-8 عدد عصاره مرغ......1عدد پنیر سفید صبحانه ...
غذای سرخ کردنی همراه با لاغری فقط با سرخ کن فیلیپس
...> این دستگاه به جای استفاده از مقدار زیادی روغن از هوای گرم برای پخت غذا استفاده می کند. هوای گرم به طور یکنواخت در اطراف غذا پخش می شود و تمام قسمت ها به یک اندازه درست می شود. این غذاها از نظر چربی، کالری و حتی برخی از ترکیبات مضر بالقوه، سالم تر هستند. اگر به دنبال کاهش وزن یا کاهش مصرف روغن و چربی خود هستید، خرید سرخ کن فلیپس می تواند انتخاب خوبی برای شما باشد. همچنین لازم ...
بادام یک میان وعده ی کامل است که می توان آن را به رژیم غذایی اضافه کرد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از هرمزگان ، بادام حاوی مقدار زیادی چربی سالم، فیبر، پروتئین، منیزیم و ویتامین E می باشد. و از فواید سلامتی آن می توان به کاهش سطح قند خون، کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول اشاره کرد؛ همچنین این میان وعده می تواند با کاهش گرسنگی و کاهش سطح کالری دریافتی منجر به کنترل و کاهش وزن باشد. بادام یک میان وعده ی کامل است و می توان که آن را به رژیم ...
خوراکی هایی که نمی دانید کربوهیدرات دارند
کهحبوبات به طور کلی از شما در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کنند. اما اگر شما به دنبال کاهش مقدار کربوهیدراتمصرفی خود هستید، باید به چیزی که می خورید بیشتر دقت کنید. گوجه فرنگی خشک شده افزودن مقداری گوجه فرنگی خشک شده به سالاد و املت ممکن است بی ضرر به نظر برسد؛ اما نصف فنجان گوجه فرنگی خشک شدهدارای 13 گرم کربوهیدرات است که مقدار قابل توجهی است. البته قند موجود در گوجه ...
رژیم غذایی مقاومت به انسولین چیست؟
پروتئین و چربی تشکیل دهد. سبزیجات مورد استفاده شما باید غیر نشاسته ای باشند. برای مثال افزودن آووکادو و تخم مرغ به نان تست صبحگاهی فرد می تواند با همراه کردن چربی و پروتئین با کربوهیدرات قند خون را متعادل کند. انتخاب کردن غذا های پرفیبر مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیا ها و مغز های خوراکی هم مهم است، چرا که این غذا ها به کاهش قند خون کمک می کنند. خوردن غذا هایی که ضریب گلیسمیک پایین ...
طرز تهیه سالاد سزار خانگی، سالاد شیرازی مجلسی، سالاد اندونزی با کشمش
به گزارش راهبرد معاصر ، شما می توانید سالاد ها را با انواع سبزیجات و یا مرغ گریل شده سرو کنید. سالاد ها در دنیا بسیار محبوب هستند زیرا بسیار ساده و کم کالری سالاد ها از جمله پیش غذا های بسیار خوشمزه می باشد که می توانید به همراه غذا سرو کنید و یا خود به تنهایی یک غذا سبک می باشد. هستند و به همراه سس ها سرو می شوند.قسمت هیجان انگیز سس ها که قسمت تکمیل کننده آن نیز می باشد و طعم نهایی سالاد را کامل ...
روش های مغذی و مقوی کردن غذای کودک
مرغ آب پز رنده شده در داخل سوپ، ماکارونی یا پلو میوه ها و سبزی ها از جمله مواد غنی از ویتامین و املاح به شمار می رود؛ بنابراین می توان از انواع سبزی های زرد و نارنجی مانند کدوحلوایی و هویج و انواع سبزی های برگ سبز مانند جعفری و شوید در غذای شیرخوار استفاده کرد. سوپ و آش از جمله غذا های بسیار مغذی است که البته اگر رقیق تهیه شود مقدار انرژی آن کافی نخواهد بود؛ بنابراین از دادن سوپ یا آش ...
طرز تهیه لوبیا پلوی گیاهی بدون گوشت
پیش رو طرز تهیه لوبیا پلوی گیاهی بدون گوشت همراه با نکات مهم و فوت و فن های تهیه این غذا تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه لوبیا پلو گیاهی برنج: 3 پیمانه لوبیا سبز: 400 گرم پیاز: 1 عدد سیر: 3 حبه فلفل دلمه ای قرمز: 1 عدد گوجه فرنگی: 4 عدد زعفران دم کرده غلیظ: نصف فنجان پودر زیره سیاه: 1 قاشق چای خوری ادویه ...
اگر زیاد عصبانی میشوید این مواد غذایی را بخورید
به گزارش سایت طلا ، بعضی از مواد غذایی افسردگی را از شما دور می کند، دردهایتان را تسکین می دهد و مانند آرام بخش عمل می کنند. واقعیت این است که مواد غذایی بر روی سلامت و آرامش اثر گذار است. برای همین گفته می شود از این به بعد زمانی که یک درد ناگهانی به سراغ تان می آید بی خیال مسکن و آرام بخش شوید و یک فنجان چای، یک عدد هویج یا یک تکه شکلات میل کنید. تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
...: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است؛ در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست آورید. _ غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده ...
برای صبحانه هرگز این غذاها را نخورید!
... _ غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است؛ در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست آورید. _ غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی ...
مصرف فیبر چه تاثیری بر لاغری دارد؟
شفاآنلاین سلامت این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن به گزارش شفاآنلاین : احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا ...
15 خاصیت چای ماسالا که تا امروز نمی دانستید
روز یک فنجان چای ماسالا بنوشید. تا پایان مقاله در کنار ما باشید. چای ماسالا چیست؟ اصالت ماسالا به کشور هند بر می گردد. این چای ترکیبی از مواد و ادویه های مختلف مثل زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است . خودتان می توانید در خانه با ترکیب این مواد چای ماسالا درست کنید. چای ماسالا طعم شیرین و تندی دارد و به عطر دلنشینی که دارد شناخته می شود. برخلاف چای معمولی که فقط با آب درست ...
چرت زدن روزانه اذیتت میکنه؟ این مواد غذایی را مصرف کنی مشکل رفع میشه!
نیاز است- هستند. لوبیا و عدس فیبر موجود در لوبیا و عدس، قند خون شما را ثابت نگه می دارد و افت و خیز های شدید آن را که باعث کاهش انرژی تان می شود، از بین می برد. یک وعده حبوبات همچنین حدود 1.3 از نیاز روزانه شما به منیزیم را فراهم می کند که برای فعال کردن آنزیم ها در سلول هایی که انرژی تولید می کند، ضروری است. بادام درختی بادام یک میان وعده انرژی زا برای ...
دل مرغ بخوریم یا نه؟ 6 فایده مهم دل مرغ /طرز تهیه دو مدل غذا با دل مرغ
با این ماده خوراکی خوشمزه و مغذی را هم آموزش دادیم. دل مرغ سرشار از انواع مواد معدنی، مغذی و ویتامین است که با توجه به این فواید، باید آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید. عجله کرده و از همین امروز، حداقل ماهی یک وعده غذا با استفاده از دل مرغ بپزید! شما با استفاده از دل مرغ چه غذاهایی می پزید؟ اگر دستور پخت خاصی برای دل مرغ دارید، لطفا در بخش نظرات آن را برای ما و خوانندگان مان بنویسید تا همه بتوانیم خوشمزه ترین غذاها را با کمک هم بپزیم. مطالب خواندنی پیشنهادی برای شما: ...