خانه
اگر زیاد عصبانی میشوید این مواد غذایی را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوردن مغزیجات در بارداری بی خطر است؟
به مواد مغذی موجود در آجیل ها نیاز دارد. تحقیقات علمی مختلفی در زمینه مصرف آجیل در سه ماهه اول بارداری و بهبود رشد عصبی در کودک انجام شده است ، آن دسته از کودکانی که مادرشان در سه ماهه اول بارداری خود آجیل مصرف میکردند بهترین نتایج را در تست عملکردهای شناختی ، ظرفیت توجه و حافظه فعال ، کسب کردند. مصرف آجیل چهار مغز میتواند مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم ، فسفر ، روی ، سلنیوم و ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب
...> گردو حاوی مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک است که در بدن به انواع خاصی از اسیدهای چرب اُمگا 3 تبدیل می شود. اسیدهای چرب اُمگا 3 به روش های مختلفی از جمله کاهش چربی های تری گلیسیرید در بدن به محافظت از سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم گردو به مدت دو سال، یک نشانگر التهابی کلیدی مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. از آنجایی که گردو کالری ...
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
تکامل و سلامت مغز انسان اهمیت دارد. مصرف بادام با افزایش سطح هوش ارتباط زیادی دارد و به همین خاطر از زمان های دور به عنوان یک غذای اصلی برای کودکان در حال رشد استفاده می شده است. این خشک بار از ریبوفلاوین و ال کارنیتین تشکیل شده است که ازجمله مواد مغذی برای مغز هستند. بادام فعالیت های مغزی را افزایش می دهد، در ایجاد مسیرهای عصبی جدید نقش دارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از فواید حفظ سلامت قلب، کاهش خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، سکته قلبی و حتی زوال عقل است؛ بنابراین مصرف غذاهای سالم اقدامی قابل توجه در زمینه حفظ سلامت قلب است. انجمن قلب آمریکا (AHA) اعلام کرده است که مصرف غذاهایی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره، غلات کامل، ماهی، آجیل، روغن های گیاهی، میوه، گوشت کم چرب و حبوبات به بهبود عملکرد قلب کمک ...
سینوزیت؛ علائم و راه های درمان در طب سنتی+فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، طب سنتی علت سینوزیت سرد شدن مغز است که موجب ضعیف شدن مغز شده و در نتیجه اخلاط بلغمی و مواد زائد در آن جمع شده و به درستی خارج نمی شود. هنگامی که اخلاط بلغمی از مغز خارج نشود، در مجاری تنفسی و مجاری دفعی باقی می مانند و موجب عفونت و بروز بیماری سینوزیت می شوند. بیشتر بخوانید: قویترین شربت سرفه خانگی در حقیقت التهاب و ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت زنان
زنان را از بین می برد. می توانید زردچوبه را داخل کپسول بریزید و هر روز یک عدد بخورید. - بادام زمینی نمی گذارد عضلات زنان زود تحلیل برود و قدرت بدنیشان را حفظ می کند. - خوراکیهای حاوی امگا 3 قلب زنان را محافظت می کند؛ مانند غذاهای دریایی بویژه ماهی سالمون و مغز گردو.
چند خط سلامتی
: ضدضعف اعصاب زنجبیل: ضد تهوع / نان سنگک سبوسدار سرشار از آهن، روی، منیزیم وکلسیم است. نان سنگک تنها نانی است که تمام این مواد را دارد. اگر نان این مواد را نداشته باشد، باعث دیابت، چاقی وسرطان می شود. / حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد؟ ️سلامت مغز مختل می شود ️بدن دچار کمبود ویتامین می شود ️سلامت قلب دچار مشکل می شود ...
خوراکی هایی که نمی دانید کربو هیدرات دارند
آرد تهیه شده باشد، احتمالا کربوهیدرات زیادی دریافت خواهید کرد. محققان توصیه می کنند که از کیک های کم شیریناستفاده کنید تا سوخت و ساز بدن تان دچار مشکل نشود. همچنین بهتر است سایز وعدهای غذایی خود را کوچک تر کنید. کره بادام زمینی یک کره بادام زمینی معمولی حاوی کمی آجیل و مقدار زیادی نمک است که کاملا فرآوری شده و با ترکیبات دیگر مانند روغن هایهیدروژنه به عمل می آید. به لطف قند موجود در ...
6 راهکار برای حفظ وزن مطلوب
تا میزان روغن مصرفی کمتر شود. مصرف گوشت را اصلاح کنید - در هفته 2 تا 3 بار غذاهای حاوی گروه گوشت (بیشتر گوشت های سفید یا حبوبات و تخم مرغ) در برنامه خود بگنجانید. - ماهی سرشار از چربی های مفید (امگا 3) است که در گوشت های دیگر وجود ندارد. بنابراین حداقل هفته ای دو بار ماهی بخارپز، تنوری یا کباب شده مصرف کنید. - قبل از پخت، پوست مرغ و چربی های اضافه و قابل رؤیت گوشت قرمز را ...
کنترل عوارض گوارشی با رژیم فودمپ
مضر نیستند فقط خیلی از انواع فودمپ مانند پروبیوتیک ها عمل می کنند. یعنی سبب رشد باکتری سالم در روده ها می شوند. ولی در نظر داشته باشید که برخی از افراد به مواد غذایی فودمپ حساس هستند و لازم است تا جای ممکن از مصرف آن اجتناب کنند. رژیم فودمپ برای افرادی که از بیماری های روده رنج می برند مناسب است. افرادی که به بیماری سندرم روده تحریک پذیر دچار هستند، بهتر است از این برنامه غذایی با صلاحدید پزشک کمک ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
صبحانه ترغیب نمائید. در هفته دو بار از گریپ فروت استفاده کنید زیرا سرشار از اسیدفولیک است و به میزان قابل توجهی احتمال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. اما اگر دارویی مصرف می کنید بهتر است در مصرف گریپ فروت احتیاط کنید و نظر پزشک را جویا شوید. از نوشیدن یک فنجان چای سبز به همراه صبحانه غافل نشوید. چای سبز علاوه برداشتن خواص مفید برای سلامت قلب، موجب کاهش وزن و لاغری می شود زیرا ...
عملکرد توربین ها با محصولی نانوفناورانه بهبود یافت
.... خواص فیزیکی و شیمیائی مهمی که روغن توربین باید داشته باشد عبارتند از ممانعت از اکسیداسیون و خوردگی ، جداپذیری از آب و هوا و عدم کف کردن . یکی از محصولات مضری که از تخریب روغن ناشی می شود وارنیش است. وارنیش از ذرات نامحلول و بعضا محلول ارگانیک مانند اکسید های چسبناک) و مواد کربن دار موجود در روغن ایجاد می شود. در اثر کاهش دمای روغن به کمتر از 50 درجه سانتی گراد و همچنین ...
این سبزیجات کلسیم بدن را تامین می کنند
میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد : در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام دیادیزن است که ...
درمان های خانگی لرزش دست در طب سنتی
این لرزش نسبتا ریز با حرکات دامنه ای خیلی کوچک است که با حالاتی شبیه عصبانیت، خستگی، شب بیداری و مصرف مواد کافئین دار این لرزش دست معمولا بیشتر می شود. مصرف مواد مخدر و ترکیبات آمفتامین و داروهای روان گردان و استفاده بی رویه داروهای اعصاب که به طور خود درمانی صورت می گیرد هم می تواند لرزش دست ایجاد بکند. آلودگی هوا، مسمومیت با فلزات سنگین از جمله سرب و کبالت نیز می تواند موجب ...
درمان اعتیاد به مواد افیونی با یادگیری ماشینی
تقریباً چهل میلیون فرد در سرتاسر جهان، از اختلالات مصرف مواد افیونی رنج می برند و هر ساله درصد زیادی از این افراد، در اثر مصرف بیش از حد مواد مخدر جان خود را از دست می دهند. مواد مخدر از جمله هروئین، فنتانیل، اکسی کدون و مورفین، گیرنده های مواد افیونی را در مغز فعال می کنند. سه گونه اصلی از گیرنده های اپیوئید عبارتند از μ، δ و κ؛ فعال شدن گیرنده های μ -اپیوئید باعث تسکین درد و سرخوشی اما در ...
طرز تهیه یک پلوی مخلوط شیک و مجلسی
.... همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و منبع غنی آهن است که برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید، گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار ...
اکسیزان، سایت خرید مواد شیمیایی رپورتاژ آگهی
Independent Commodity Intelligence Services که منبع بررسی شرکت های تامین کننده مواد شیمیایی مراجعه و در صورت یافتن نام شرکت فروشنده می توان از سلامت آن اطمینان یافت. انواع مواد شیمیایی و محصولات اکسیزان بصورت کلی محصولات شیمیایی اکسیزان به هشت دسته اصلی زیر تقسیم می شوند: مواد اولیه رنگ و رزین مواد اولیه رنگ و رزین عموما شامل انواع: هاردنر، ایزوپروپیل ...
درمان خشکی واژن | علل، علائم و روش های درمان فوری و قطعی
کمک کرد. داشتن رابطه جنسی منظم به سلامت بافت واژن و قابلیت ارتجاعی بودن آن کمک کرده و از پیری مخاط پیشگیری می کند. مصرف مکمل های فیتواستروژن بهتر است برای پیشگیری و حتی درمان بیماری خشکی مهبل، از مصرف مواد غذایی حاوی فیتواستروژن غافل نشوید. این ماده در دانه های روغنی و مغزهای خوراکی وجود دارد و در درمان این بیماری بسیار موثر است. فیتواستروژن در غذاهای گیاهی مانند سویا، آجیل ...
رژیم غذایی مقاومت به انسولین چیست؟
غیرنشاسته ای از جمله کلم براکلی، گل کلم، هویج، نخود سبز، گوجه فرنگی و فلفل. منابع پروتئینی شامل گوشت قرمز لخم، ماهی، مقدار کم پنیز و نیز غذاهای گیاه پایه مانند لوبیاها، حمص، عدس، نخود یا توفو. گزینه های میوه که فراوان هستند و در گروه کربوهیدرات ها قرار می گیرند. منابع چربی های تک اشباع نشده مانند آووکادو، روغن کانولا، روغن زیتون، زیتون، بادام زمینی و روغن بادام ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
غذایی فیبرها انواعی از کربوهیدرات ها هستند که بدن قادر به هضم آنها نیست و تقریبا بدون تغییر از بدن دفع می شوند. مصرف خوراکی های حاوی فیبر در تنظیم اشتها و پیشگیری از یبوست نقش دارد و از طرفی به حفظ احساس سیری کمک می کند که مانع از پرخوری و ریزه خوری می شود. از آنجا که با افزایش سن روند متابولیسم کندتر می شود و احتمال افزایش وزن بیشتر خواهد بود، بهتر است از منابع حاوی فیبر مانند میوه ها و ...
روش های مغذی و مقوی کردن غذای کودک
روی در میزان استفاده از روغن، ممکن است کودک زودتر احساس سیری کند و نتواند همه غذایش را بخورد. اگر کودک رشد مناسبی دارد، اضافه کردن روغن بیشتر در غذای کودک ضرورت ندارد، زیرا باعث افزایش وزن کودک می شود. بر روی نان یا بیسکویت کودک که اغلب به عنوان میان وعده مصرف می شود، کمی کره یا روغن مایع مالیده شود. انواع مغز ها مانند گردو، بادام و پسته دارای میزان مناسبی از ریزمغذی ها، انرژی و پروتئین است؛ بنابراین در صورتی که کودک مبتلا به آلرژی نباشد، از این مواد غذایی می توان به صورت پودر شده برای مقوی کردن غذای کودک استفاده کرد. ...
خوراکی هایی که نمی دانید کربوهیدرات دارند
نظر شما از شیر و آرد تهیه شده باشد، احتمالا کربوهیدرات زیادی دریافت خواهید کرد. محققان توصیه می کنند که از کیک های کم شیرین استفاده کنید تا سوخت و ساز بدن تان دچار مشکل نشود. همچنین بهتر است سایز وعدهای غذایی خود را کوچک تر کنید. کره بادام زمینی یک کره بادام زمینی معمولی حاوی کمی آجیل و مقدار زیادی نمک است که کاملا فرآوری شده و با ترکیبات دیگر مانند روغن های هیدروژنه به عمل می آید ...
هر روز بادام بخورید....
یافته است. همچنین مغز های روغنی مانند بادام و پسته و ... که حاوی چربی هستند، احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند. 2. رفع بیماری های قلبی مصرف بادام به بهبود سطوح چربی خون کمک می کند و برای قلب مفید است و موجب رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام سبب افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون می شود. ...
“کشک کدو کرمانی”، پیش غذایی کم کالری و مقوی با طعمی لذیذ
. به مقدار 1 قاشق نعنا داغ را به کدو سبز اضافه کنید و سپس بقیه اش را برای تزئین نگهدارید. کشک را به کدو سبز اضافه کرده و همه مواد را با هم، هم بزنید تا کشک کدو سبز آماده شود و در صورت دلخواه مغز گردو را خرد کرده و در کشک کدو بریزید و یا فقط برای تزئین استفاده نمائید.
چرا مصرف گوشت ماهی توصیه می شود؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ؛ همین ویژگی ها سبب شده است ارزش غذایی ماهی افزایش یابد و در سلامت انسان نقش مهمی داشته باشد. همانطور که می دانیم چربی اشباع سبب افزایش کلسترول، بیماری قلبی عروقی و فشار خون می شود، اما چربی گوشت ماهی بر خلاف گوشت قرمز از نوع غیر اشباع است و همین امر بر سلامت بخش بودن مصرف ماهی در رژیم غذایی می افزاید. همچنین عمده چربی غیر اشباع ...
مصرف این مواد غذایی برای میگرنی ها ممنوع!
ایجاد کنید. هر سه وعده غذایی را کامل بخورید و هیچکدام از وعده های غذایی تان را حذف نکنید؛ زیرا گرسنه ماندن طولانی و نامنظم بودن رژیم میگرن را تحریک می کند. حداقل سه وعده در روز میوه و سبزی مصرف کنید. همچنین مصرف امگا 3 بسیار مفید است. امگا 3 در روغن های گیاهی مثل روغن گردو و ماهی های چرب مثل سالمون یافت می شود. سعی کنید لبنیاتی که مصرف می کنید کم چرب باشند. تا حد ممکن گوشت و مرغ تازه ...
چرت زدن روزانه اذیتت میکنه؟ این مواد غذایی را مصرف کنی مشکل رفع میشه!
به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. وجود چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی ...
با خوردن این مواد غذایی به سراغ مرگ می روید
برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند به آرامی یا سریع موجب مرگ انسان شوند. برخی غذاهای عجیب و غریب و البته گران قیمت ، مانند ماهی بادکنکی و قارچ های وحشی از جمله نمونه هایی هستند که باید مراقب مصرف آنها باشید. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی مواد غذایی پر مصرف نیز دارای عناصری هستند که بسیار سمی بوده یا بر اساس روش تهیه می توانند به گزینه ای خطرناک برای زندگی انسان تبدیل ...
