خوراکی هایی که نمی دانید کربو هیدرات دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
با شماری از خوشمزه ترین غذاهای سنتی اسپانیا آشنا شوید
، سس مایونز با گردی از فلفل یا پودر پاپریکا باشد. Gazpacho این سوپ که ماده اصلی آن گوجه فرنگی بوده، به دلیل نوع سرو مشهور است. این سوپ سرد سرو می شود و این موضوع می تواند برای کسانی که از آن اطلاعی نداشته باشند، بسیار حیرت آور باشد. اما، جذابیت آن وقتی ظاهر می شود که که بخواهید این مورد از معروف ترین غذاهای محلی اسپانیا را در گرمای تابستان صرف کنید. مواد اصلی تشکیل دهنده این ...
دستور تهیه انواع غذای رژیمی با لپه؛ خوشمزه و کم کالری
.... خورش لپه و به رژِیمی مواد لازم خورش لپه و به رژیمی به 250 گرم لپه 1/4 پیمانه ( 75 گرم ) گوشت گوسفند 750 گرم پیاز 1 عدد سیر 3 حبه رب گوجه فرنگی 1/4 پیمانه ( 60 گرم ) روغن 1 قاشق غذا خوری زردچوبه 1 قاشق غذا خوری فلفل سیاه نصف قاشق غذا خوری آب 2 فنجان نمک به میزان ...
آشنایی با غذاهای کشورهای مختلف جهان
بالای آن روشن می شود تا حیوانات را دور نگه دارد و گوشت را بیست و چهار ساعت میپزند. لازانیا ایتالیا لازانیا یکی از قدیمی ترین انواع ماکارونی ها است که در حال حاضر یکی از لذیذترین غذاهای جهان محسوب می شود. مواد تشکیل دهنده این غذا ترکیبی از گوشت، ماکارونی، سبزیجات، سس گوجه فرنگی و مقدار زیادی پنیر تشکیل می شود که به خودی خود بسیار خوش طعم هستند. لازانیا مورد علاقه همه سنین است و ...
راه کارهایی برای ثابت نگه داشتن وزن
گرم است که این میزان افزون بر میزان نمک مصرفی در پخت غذا، شامل نمک موجود در انواع مواد غذایی نیز هست. برای اینکه ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهیم به غذای کودک نمک اضافه نکنید و از غذا های کم نمک یا بی نمک که برای کودک درست می کنید، هرگز نچشید تا ذائقه خود را در طعم غذای کودک دخالت ندهید. در برچسب تغذیه ای محصول غذایی اگر میزان سدیم ذکر شده است، آن میزان را 2.5 برابر کنید تا مقدار نمک محصول به دست آید. ...
طرز تهیه پاستا پستو بدون مرغ؛ ساده و سریع
در خانه تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه پاستا پستو بدون مرغ سیر 2 الی 3 حبه گردو 10 عدد برگ ریحان 100 گرم روغن زیتون 1/4 پیمانه پنیر پارمزان 2 الی 3 ق غذا خوری پاستا فرمی یا ساده 1 بسته نمک به مقدار لازم طرز تهیه پاستا پستو بدون مرغ به روش ایتالیایی مرحله اول: میکس کردن مواد ...
قیمت انواع گوشت مرغ در بازار
فهرست قیمت برخی از انواع گوشت مرغ بسته بندی موجود در بازار به شرح زیر است. نام کالا قیمت (تومان) گوشت چرخ کرده مرغ مهیا پروتئین مقدار 0.5 کیلوگرم 60,500 مغز ران مرغ مهیا پروتئین مقدار 0.9 کیلوگرم 95,400 سینه مرغ بی پوست مهیا پروتئین - 900 گرم 104,400 ساق بی پوست ساده مرغ مهیا پروتئین مقدار 0. ...
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
کیفیت آن، چشیدن طعم آن است. بادام، با طعم تند، خیلی شور یا ترش، انتخاب مناسبی نیست. کهنه بودن بادام، با طعم بیات، ماندگی، بوی ترشیدگی و رطوبت قابل تشخیص است. از این رو پس از انتخاب نوع دلخواه و استفاده از آن به عنوان بخشی از عادت غذایی سالم، از بی شمار خواص بادام، بهره مند شوید. 14 خاصیت متفاوت دارویی بادام 1. تقویت سلامت مغز بادام سرشار از مواد مغذی است که برای ...
طرز تهیه املت با نان باگت
گزینه خوبی برای مهمانی ها یا منو کافه ها اضافه کنید و یک املت خوشمزه تهیه کنید. امروز در این مطلب طرز تهیه املت با نان باگت را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه املت با نان باگت پیاز 1 عدد کره 30 گرم فلفل دلمه 1 عدد گوجه فرنگی 3 عدد تخم مرغ 4 عدد ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
پروتئین مورد نیاز بدن تان را به صورت ترکیبی تامین کنید، بیشترین سود را به بدن تان رسانده اید؛ مثلا برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی21 گرم مرغ، 2 عدد تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 8 گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری به مصرف پروتئین دارند که شامل افراد زیر هستند: ...
دمنوشی فوق العاده برای دفع سنگ کلیه/ حتما استفاده کن!
طعم آن قوی است و مقدار مواد مغذی آن بالا است. شما می توانید آب گزنه را فقط با برگ و یا برگ به همراه ساقه گیاه آبگیری کنید ( 4 فنجان برگ گزنه برای ایجاد یک و نیم فنجان آب گزنه) و یا با ترکیب برگ با آب (ترکیب 2 فنجان برگ گزنه با 1 فنجان آب). هشدارها در استفاده از گزنه دکتر Kachko می گوید: “چای گزنه در حاملگی ممنوع است.” این می تواند چرخه قاعدگی را تغییر دهد و ممکن ...
طرز تهیه انار بیج با مرغ گیلانی؛ مجلسی و خوشمزه
فقط کمی نرم شوند تا زمان پخت انار بیج با مرغ کمتر شود. مرحله دوم: تفت دادن مواد سبزی های گفته شده را باید پاک کنید و ساطوری خرد کنید و با کمی روغن تفت دهید تا از خامی خارج شود، پیاز های گفته شده را پوست بگیرید و رنده ریز بزنید و داخل قابلمه مورد نظر با کمی روغن و زردچوبه تفت دهید تا سبک شود. مرحله سوم: افزودن رب انار در ادامه باید گردو آسیاب شده را به ...
طرز تهیه کباب تابه ای مرغ با سس نارنج /غذایی بی نظیر با طعمی به یاد ماندنی!
کباب تابه ای مرغ یک غذای خوشمزه و پر طرفدار است که به راحتی در منزل می توانید برای مهمانی ها آماده کنید و از خوردن آن لذت ببرید. سینه مرغ 1 عدد پیاز 2 عدد سیر 2 حبه کره 20 گرم زعفران به مقدار لازم نمک به مقدار لازم نارنج 3 عدد پیاز و سیر پوست می گیریم و کنار می گذاریم و همراه سینه مرغ داخل میکسر می ریزیم. ...
بادام یک میان وعده ی کامل است که می توان آن را به رژیم غذایی اضافه کرد
است 2. سرشار از ویتامین E ویتامین E خانواده ای از آنتی اکسیدان های محلول در چربی است. این آنتی اکسیدان ها تمایل دارند در غشای سلولی بدن شما جمع شوند و از سلول های شما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند؛ و بادام یکی از بهترین و غنی ترین منابع ویتامین E در جهان به شمار می رود. تا کنون مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف ویتامین E می تواند با نرخ پایین تر بیماری های قلبی، سرطان و ...
کنترل عوارض گوارشی با رژیم فودمپ
، آلو و خرما، هندوانه و هلو ماهی هایی که با سس سیر و پیاز تهیه می شوند روغن های بادام، پسته و بادام هندی گوشت هایی همچون گوشت های فرآوری شده، سوسیس، کالباس و فیلینگ ها غلات و نشاسته هایی همچون عدس، لوبیا و مواد غذایی حاوی گندم، چاودار و جو پیش از شروع این رژیم غذایی باید با پزشک مشورت کرد. معمولاً متخصصین باتجربه پیروی از چنین رژیمی را توصیه نمی ...
چند توصیه تغذیه ای برای حفظ وزن مطلوب
...> - مصرف مواد غذایی شور، دودی و ترشی ها را کاهش دهید. - برای طعم دادن به غذاها به جای نمک از چاشنی هایی مانند سرکه، آب لیمو، سیر، پیاز، سبزی های معطر و سایر ادویه ها استفاده کنید. - تا حد امکان از مصرف غذاهای صنعتی (غذاهای آماده و کنسروها) که نمک زیادی دارند، خودداری کنید. - برای کم کردن مقدار نمک پنیرهای شور، آن را در آب قرار دهید. - میزان نمک مجاز مصرفی روزانه حداکثر 5 گرم ...
طرز تهیه کوفته با سس خامه+ ویدیو
در این بخش از ویدیوهای آشپزی مجله اینترنتی دلتا قصد داریم طرز تهیه کوفته با سس خامه را به شما آموزش دهیم. این غذا بسیار مقوی و خوش طعم بوده و شما می توانید به دلخواه آن را به همراه برنج یا پاستا میل کنید. در ادامه با طرز تهیه کوفته با سس خامه با ما همراه باشید. مواد لازم برای طرز تهیه کوفته با سس خامه گوشت چرخ کرده 250 گرم خامه 150 گرم پیاز متوسط یک عدد ...
رژیم غذایی مقاومت به انسولین چیست؟
تواند مقاومت به انسولین را در طول زمان کاهش دهد، میزان قند خون را پایین بیاورد، فشار خون و کلسترول بد را کاهش دهد و در مقابل کلسترول خوب خون را بالا ببرد. هدف شما باید این باشد که نیمی از بشقاب غذایی تان را سبزیجات، یک چهارم آن را کربوهیدرات ها و یک چهارم آن را پروتئین و چربی تشکیل دهد. سبزیجات مورد استفاده شما باید غیر نشاسته ای باشند. برای مثال افزودن آووکادو و تخم مرغ به نان تست ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
از نرم شدن سیب ها ، آن ها را درون یک کاسه بریزد. یک عدد نان باگت و یا نان تست را برش دهید. تخم مرغ را با خامه (یا شیر) و زنجفیل هم بزنید. نان های خردشده را درون این مواد بغلتانید و در تابه سرخ کنید. سپس نان ها را در بشقابی ریخته و سیب ها را روی آن ها بچینید و کمی پودر قند بر روی آن ها بریزید. ساندویچ سیب ساندویچ سیب ساده ترین و سریع ترین دستور غذایی برای وعده صبحانه است. در ...
غذای سرخ کردنی همراه با لاغری فقط با سرخ کن فیلیپس
روغن را ارائه می دهد. سرخ کن فلیپس و کاهش محتوای چربی و روغن غذاهای سرخ شده معمولا روغن بیشتری نسبت به غذاهای درست شده با روش های دیگر پخت و پز دارند. به عنوان مثال سینه مرغی که سرخ شده است حاوی چربی بیشتری نسبت به همان مقدار مرغ سوخاری است. برخی از برندها مانند فلیپس ادعا می کنند که استفاده از سرخ کن بدون روغن به جای سرخ کردن های سنتی می تواند به کاهش محتوای چربی ...
خوراکی هایی که نمی دانید کربو هیدرات دارند
. البته قند موجود در گوجه فرنگی خشک شده سالم تر از قند موجود در شکلات است، اما اگر صرفا به فکر مقدار کربوهیدرات مصرفی خود هستید، فرقی نمی کند آن را از گوجه فرنگی خشک شده دریافت می کنید یاشکلات. سبزیجات ریشه دار اکثر مردم سبزیجات را به عنوان یک غذای بدون کربوهیدرات در نظر می گیرند. اما سبزیجات مانند ذرت، حاوی نشاسته است که هرغذایی را به یک استثناء تبدیل می کند. هر فنجان هویج 12 گرم، هر فنجان چغندر 13 گرم و هر فنجان کنگر فرنگی 26 گرم کربوهیدراتدارد. سعی کنید این اعداد را هنگام تنظیم برنامه غذایی خود در نظر داشته باشید تا هیچوقت دچار افراط نشوید. منبع: بهداشت نیوز ...
طرز تهیه لوبیا پلوی گیاهی بدون گوشت
پیش رو طرز تهیه لوبیا پلوی گیاهی بدون گوشت همراه با نکات مهم و فوت و فن های تهیه این غذا تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه لوبیا پلو گیاهی برنج: 3 پیمانه لوبیا سبز: 400 گرم پیاز: 1 عدد سیر: 3 حبه فلفل دلمه ای قرمز: 1 عدد گوجه فرنگی: 4 عدد زعفران دم کرده غلیظ: نصف فنجان پودر زیره سیاه: 1 قاشق چای خوری ادویه ...
اگر زیاد عصبانی میشوید این مواد غذایی را بخورید
به گزارش سایت طلا ، بعضی از مواد غذایی افسردگی را از شما دور می کند، دردهایتان را تسکین می دهد و مانند آرام بخش عمل می کنند. واقعیت این است که مواد غذایی بر روی سلامت و آرامش اثر گذار است. برای همین گفته می شود از این به بعد زمانی که یک درد ناگهانی به سراغ تان می آید بی خیال مسکن و آرام بخش شوید و یک فنجان چای، یک عدد هویج یا یک تکه شکلات میل کنید. تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و ...
طرز تهیه خورش جعفری با مرغ به روش مجلسی
خورش جعفری یکی از خورشت های اصیل گیلانی است که عطر و طعم بسیار خوشمزه ای دارد و به راحتی و سریع می توانید به همراه برنج درست کنید و لذت ببرید. مواد لازم برای 4 نفر گوشت مرغ 500 گرم (ران، سینه یا فیله) پیاز 2 عدد سبزی جعفری سرخ شده 300 گرم پرک لیمو عمانی نصف پیمانه زعفران دم کرده به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه به مقدار ...
15 خاصیت چای ماسالا که تا امروز نمی دانستید
گلیسیرید را تا 30 درصد کاهش می دهد. البته توجه داشته باشید که در بیشتر مطالعات انسانی به شرکت کنندگان 1 تا 6 گرم دارچین در روز داده می شود که بیشتر از میزان دارچین موجود در یک فنجان چای ماسالا است . هرچند یک بررسی که به تازگی انجام شد نشان داد که مصرف 120 میلی گرم دارچین در روز برای بهره گیری از خواص آن برای سلامتی بدن کافی است. همچنین چندین مطالعه عنوان کرده اند که چای سیاه استفاده ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. _ ماست ...
برای صبحانه هرگز این غذاها را نخورید!
آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. ...