خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که نمی دانید کربوهیدرات دارند
اهمیت ویژه ای برخوردار است. با ما همراه باشید تا با منابع پنهان کربوهیدرات آشنا شوید. غذاهای کم چرب داشتن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به این معنی است که باید سبزیجات زیادی بخورید. اما اگر از سس کم چرب یا کره بادام زمینی به همراه سبزیجات خود استفاده کنید، احتمالا بیش از حد نیاز کربوهیدرات می گیرید. برای حفظ عطر و طعم محصولات، تولیدکنندگان مواد غذایی به طور معمول از شکر به جای چربی ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند درخطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تأمین مواد موردنیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این بخش از نمناک ، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده ...
چرت زدن روزانه اذیتت میکنه؟ این مواد غذایی را مصرف کنی مشکل رفع میشه!
به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. وجود چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی ...
اگر زیاد عصبانی می شوید این مواد غذایی را بخورید
پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند.بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم ...
هر روز بادام بخورید....
کند به طور مثال باکتری میکروبیوم برای جنبه های مختلفی از سلامتی ضروری است و در نتیجه با خوردن بادام بهتر عمل می کند. پس بادام می تواند عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد، زیرا علاوه بر متعادل کردن باکتری های مفید، حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی می باشد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. 8. کنترل قند خون ...
خوراکی هایی برای درمان مشکلات جنسی
و کاهش اضطراب است. همین خاصیت جو دو سر باعث می شود که مردان و آرامش بیشتری داشته باشند که نتیجه آن افزایش میل جنسی خواهد بود. با افزایش سن مردان، میزان هورمون تستسترون بدن آن ها کاهش می یابد. کاهش هورمون تستسترون عامل بروز بسیاری از مشکلات جنسی نظیر انزال زودرس و اختلالات نعوظ می باشد. ماده آونین موجود در جو دو سر باعث افزایش ترشح هورمون تستسترون در بدن می شود. خواص بادام برای ...
این 7 غذا در کمال ناباوری شما را بی خواب کنند!
غذایی یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر شرایط خواب انسان است. همه می دانند که مصرف کافئین پیش از خواب فرمولی برای فاجعه است، بر همین اساس، باید از مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای پیش از خواب پرهیز کرد. اما برخی مواد غذایی دیگر نیز وجود دارند که بدون این که آگاه باشید می توانند خواب را از چشم های شما بربایند. آنچه پیش از خواب می خورید بر کیفیت خواب شما اثرگذار است، اما مطالعات نشان داده ...
درمان انواع بیماری ها با مصرف شیرین بیان
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان طب سنتی شیرین بیان بدلیل ویتامین ها و مواد معدنی متعدد مورد نیاز بدن برای دستگاه گوارش و همچنین تقویت دستگاه ایمنی بدن موثر است. تاریخچه و ریشه گیاه شیرین بیان این گیاه بومی جنوب اروپا و آسیا است و به عنوان " ریشه شیرین " منسوب است و ریشه شیرینش بسیار شیرین تر از شکر است. این گیاه هزاران سال است که در سیستم سنتی پزشکی چینی ...
کدام بهتر است؟سیر خام یا سیر ترشی؟
سیر از خوراکی های بسیار مفید برای بدن است. سیر به 2 صورت سیر خام و سیر ترشی وجود دارد. هریک از انواع سیر مانند سایر مواد خوراکی هم خاصیت دارد و هم عوارض. در ادامه این مطلب به شما می گوییم که سیر خام بهتر است یا سیر ترشی؟ سیر گیاه بومی هند است و اگر به صورت ناشتا مصرف بشود مانند یک آنتی بیوتیک کاملا طبیعی عمل می کند؛ اما چرا ناشتا؟ در این مطلب می خواهیم به همین سۆال پاسخ دهیم. لطفاً ما ...
آب لیموترش باعث کاهش کلسترول می شود؟ارزش غذایی آب لیمو را بدایند
لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم می شود که مصرف گسترده ای به عنوان درمانی برای سنگ کلیه، کلسترول بالا و ناراحتی های گوارشی دارد. ارزش ...
منیزیم و فواید شگفت انگیز آن
جوانسازی پوست صورت رفع جوش و آکنه ی پوست تقویت و رشد مو ها درمان ریزش مو خواص منیزیم در بارداری خواص منیزیم بعد از ورزش کمک به کاهش وزن تاثیر منیزیم بر روی سلامت قلب تسکین سردرد های میگرنی تنظیم فشار خون درمان یبوست درمان افسردگی با منیزیم موادغذایی حاوی منیزیم مهم ترین منابع منیزیم عبارتند از: برگ چغندر، اسفناج، دانه های کدو تنبل، ماست، بادام، آووکادو، لوبیای سیاه، انجیر، شکلات تلخ و موز. مصرف این موادغذایی خواص منیزیم برای مو، پوست و سلامت بدن را به همراه دارد. منبع: بهداشت نیوز ...
ترجمه اختصاصی/ درباره مسمومیت با ویتامین ای چه می دانید؟
مصرف کنید.همچنین بادام،فندق،کره بادام زمینی و میوه ها و سبزیجاتی مانند کیوی،گوجه فرنگی،اسفناج و کلم بروکلی نیز منبع خوبی از ویتامین ای هستند. سمیت ویتامین ای حداکثر مقدار مصرف ویتامین ای برای انسان 1000 میلی گرم در روز است.مصرف فراتر از این میزان،خطر مسمومیت را افزایش می دهد.لازم به ذکر است که مصرف مکمل ویتامین ای در همه زمینه ها مثبت نیست.به عنوان مثال،مصرف دوزهای بسیار بالا ...
خوراکی های انرژی بخش در روزهای سرد را بشناسید
بهترین خوراکی ها برای گرم کردن بدن کاربرد دارد. 4. دانه های چیا دانه های چیا که بومی آمریکای جنوبی هستند جزء بهترین منابع تامین انرژی شناخته می شوند. این دانه ها سرشار از پروتئین هستند و تمام اسیدهای آمینه ضروری را دارند. همچنین، سرشار از فیبرها، آنتی اکسیدان ها، امگا3، ویتامین ها و املاحی نظیر منیزیم، آهن و کلسیم هستند. دانه های چیا را می توان به شکل خام یا پخته در انواع غذا، دسر ...
6 روش ساده برای حفظ وزن مطلوب را بشناسید
. نمک کمتری مصرف کنیم - غذای کم نمک را انتخاب کنید یا غذاها را با نمک کمتری تهیه کنید. - سر سفره غذا نمکدان را حذف کنید. - آجیل ها و مغز دانه ها را به صورت بی نمک یا خام مصرف کنید. - مصرف مواد غذایی شور، دودی و ترشی ها را کاهش دهید. - برای طعم دادن به غذاها به جای نمک از چاشنی هایی مانند سرکه، آب لیمو، سیر، پیاز، سبزی های معطر و سایر ادویه ها استفاده کنید ...
خاصیت شگفت انگیز به لیمو /سم زدایی و تقویت ایمنی بدن !
مصرف به لیمو (lemon verbena) به عنوان گیاهی با خواص دارویی قدمت چندانی ندارد و به تازگی مورد توجه واقع شده است. روغن به لیمو حاوی مواد سازنده ی آنتی اکسیدان مانند: گرانول، نرول، ورباسکوزید، و سیترال است. برگ خشک شده ی به لیمو قابلیت دم کردن نیز دارد و به عنوان یکی از دمنوش های گیاهی با خواص مفید درمانی برای بخش های مختلف بدن و فرایند سوخت وساز استفاده می شود. به لیمو از خانواده شاهپسند ...
فناوری های ایرانی برای مقابله با یخ زدگی؛ از باغات میوه تا بال هواپیما
شرکت های فناور موفق به تولید رنگ های عایق حرارتی شده اند. این رنگ عایق حرارت حاوی ماده افزودنی آیروژل نانومتخلخل است که قابلیت استفاده در بسیاری از مواردی را دارد که امکان استفاده از عایق های سنتی وجود ندارد و یا اقتصادی نیست. این عایق ها موجب کاهش محسوس اتلاف انرژی شده، قابلیت نصب بر روی سطوح بسیار پیچیده را داشته، در عین حال که طول عمر بالایی دارند، نیاز به ادوات نصب رایج مانند ورق ...
اگر استرس دارید مقداری "شکلات تلخ" بخورید
این مطالعه در نهایت مشخص شد مصرف روزانه 1.4 اونس از این شکلات ها برای بهبود مشکلات مرتبط با استرس مفید است. شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می ...
رانت خوراک موجب تداوم خام فروشی و ارزش افزوده ناچیز شده است /تعرفه گذاری پلکانی انرژی برای غیریارانه ای ...
ها به تولید محصولات لایه های اول منجر شود و خام فروشی جدیدی را رقم بزند. اکبری گفت: روش تعرفه گذاری پلکانی انرژی برای غیریارانه ای شدن مصارف خارج از استاندارد مصرف در صنایع راهکار مهم بعدی است. البته لازمه اش این است که بسترهای لازم را برای بهینه سازی مصرف انرژی در صنایع به وجود بیاوریم و در قدم بعدی این سیاست را اعمال کنیم. مثلاً باید صندوقی پیش بینی کنیم که پروژه های بهینه سازی مصرف انرژی صنایع را تأمین مالی کند تا صنایع راهی برای بهبود مصرف انرژی خود داشته باشند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
وظیفه پتاسیم در بدن انسان چیست؟
.... اگر حس می کنید قفسه سینه به شدت تکان می خورد، می لرزد تپش قلب دارید و یا قلبتان در حال بیرون آمدن از قفسه سینه است، دچار تپش قلب غیر طبیعی شده اید. باید هرچه سریع تر کمک پزشکی دریافت کنید. مصرف پتاسیم فشارخون را پایین می آورد و مانع سکته های قلبی، مغزی و همچنین مرگ های ناگهانی می شود. تأثیر آن بیشتر بر روی خانم های مسن است؛ وظیفه پتاسیم در بدن انسان برقرار کردن تعادل آب در بین سلول ...
یک زیر خاکی مفید و مغذی
گیری آب 3، 4 عدد چغندر خام را بگیرید و آن را با یک لیوان آب معدنی رقیق کرده و میل کنید. از آنجا که زیاده روی در مصرف مفیدترین مواد هم مضر است، استفاده بیش از حد در مصرف لبو هم برای معده مضر است و ممکن است موجب دل پیچه شود. اگر زیادی لبو دوست دارید یا معده حساسی دارید، می توانید برای جلوگیری از دل پیچه، چغندر را همراه مقداری عدس بپزید و میل کنید. همچنین قند ریشه چغندر (لبو) برای مبتلایان به دیابت ...
آیا می دانید میوه فیسالیس چه خواصی دارد؟
اکسیدان ها بوده و ویتامین های A، E، C، P و F را در خود دارد. این میوه بدن انسان را در مقابل خنثی سازی رادیکال های آزاد که موجب بروز بیماری هایی چون سرطان، سکته قلبی، پروستات، آسم و آلرژی می شود، حفاظت می کند. فیسالیس غنی از مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، فسفر و منیزیم است علاوه بر خواص دارویی فراوان این میوه، از برگ و ساقه های آن نیز به صورت دم نوش استفاده می کنند. دم کرده آن برای درمان آسم موثر است ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند/این متن را جدی بگیرید!
التهابی زندگی می کنند مفید باشد. ویتامین E به طور طبیعی در: آجیل و دانه ها از جمله: بادام و دانه های آفتابگردان یافت می شود. همچنین در بسیاری از میوه ها و سبزیجات نیز وجود دارد. برای مثال آووکادو و اسفناج منابع سرشار از ویتامین Eهستند. یک گزارش در مجله Metabolism ویتامین K نوشته شده است که نویسنده آن می گوید مصرف ویتامین k می تواند: نشانگرهای ...
خوردن پیاز بدن را تقویت می کند؟ + خواص بی نظیر پیاز
از اینکه درباره ی خواص پیاز صحبت کنیم باید آن را بیشتر بشناسیم. پیاز یکی از سبزیجاتی است که درواقع ریشه ی آن را مصرف می کنیم. این گیاه در فارسی پیاز نامیده می شود، هندی ها به آن دونگری می گویند و در هر منطقه ای به یک نام مشهور است. از دیگر سبزیجات هم خانواده ی پیاز می توان به سیر، تره فرنگی، پیازچه، موسیر و پیاز چینی اشاره کرد. گیاه پیاز برگ های سبز مایل به آبی دارد، بعد از اینکه برگ ...
بهترین نوع قهوه و مناسب ترین زمان مصرف آن برای چربی سوزی و لاغری
آنتی اکسیدانی قهوه سبز بسیار زیاد و برای سلامت بدن مفید است. قهوه سبز معمولا برای کاهش وزن، کنترل بیماری دیابت و فشار خون مورد استقبال مردم قرار می گیرد. دانه های قهوه سبز حاوی ترکیباتی چون آمینوبوتیریک اسید، تئوفیلین و کاتچین است که تاثیر بسزایی بر پوست بدن و کبد دارند. اثرات آنتی اکسیدانی قهوه خام به کنترل چربی و کلسترول بد خون کمک می کنند، با این حال مصرف بیش از اندازه آن ...
شما هم دستتان عرق می کند؟ + فیلم
” استرس و هورمون های بدن را کنترل می کنند، ضمن اینکه پیوند سیستم غدد درون ریز و عصبی را پیوند داده و در نتیجه موجب کاهش تعریق بدن می شوند. در این میان اگر فکر می کنید استرس بر روحیات شما غالب است، مصرف ویتأمین D رابه همراه سری ویتأمین های B ( ب 6، ب 9 و ب 12) را به شما پیشنهاد می کنیم. شیر کم چرب، غذاهای غنی از کلسیم و روغن زیتون، چند مواد غذایی غنی از ویتامین هستند. همچنین با مصرف ...
مشکل کنونی کشاورزی ما در "بد مصرف کردن" نیست، بلکه در "زیاد مصرف کردن" است
نوین تاثیر مثبتی در کاهش مصرف منابع آبی نداشته است. دکتر عباس خاشعی سیوکی با بیان این که در علم آب شاخص نوینی با نام "کارایی مصرف آب" وجود دارد افزود: این شاخص از مقدار ماده خشک حاصل از تولیدات کشاورزی تقسیم بر میزان تبخیر و تعرقی که از گیاه خارج می شود به دست می آید. وی گفت: بر این اساس میزان تعرق حاصل از برگ گیاه چه با سیستم آبیاری نوین و چه با شیوه غرقابی یکسان و مانند آن ...
از اهمیت این دسته از مواد غذایی برای سلامت قلب غافل نشوید
.... قند ها بیشتر به دو گروه قند های آزاد و قند های غیرآزاد طبقه بندی می شوند. قند های آزاد توسط سازنده یا مصرف کننده به مواد غذایی اضافه می شوند و شامل قند هایی می شوند که در عسل، شربت ها، شهد ها یا آب میوه های شیرین وجود دارند، اما قند های غیرآزاد عمدتاً شامل قند های طبیعی موجود در میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی می شوند. آژانس های بهداشت عمومی در سراسر جهان توصیه می کنند که مصرف ...
برای درمان کم خونی چه چیزهایی بخوریم؟
...: آهن هِم و آهن غیر هِم. آهن هِم بیشتر جذب بدن می شود و در گوشت قرمز و جگر به میزان زیادی وجود دارد. البته توجه داشته باشید که جگر در عین حال حاوی میزان زیادی کلسترول نیز می باشد. آهن موجود در عدس، توفو و کشمش سخت تر جذب بدن می شود. برای همین توصیه می کنیم این مواد غذایی را با مواد غذایی سرشار از آهن هِم یا مواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف کنید تا راحت تر جذب بدن شوند. توجه داشته باشید که ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
و کم خونی بدن را بگیرید. خوردن یک تکه شکلات خوشمزه می تواند استرس را کاهش دهد و منجر به ترشح اندورفین شود. این هورمون روی احساس شادی تأثیر می گذارد و نشانه های افسردگی را کاهش می دهد. همچنین کافئین و سایر مواد موجود در شکلات تلخ هم روی کاهش افسردگی و بی حالی تأثیر می گذارند. به طور کلی، مصرف این خوراکی لذت بخش است و با تقویت روحیه ی شما منجر به بهبود خلق وخو می شود. ...
