آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟ - آفتاب نیوز
سایر خبرها
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
گردش انرژی در بدن اتفاق میکند که به نفع بدن و سبک سازی و پاک سازی بدن است. از مصرف غذا های مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آن ها را به درستی هضم کند. بخصوص اینکه معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. در ماه رمضان برخی افراد تمایل به مصرف غذا های پرکالری مثل آش رشته، حلیم و کله پاچه و یا شیرینی های پر ...
عوارض پرخوری در افطار
رمضان یک وعده غذایی حذف می شود و قرار نیست در وعده افطار و سحر این یک وعده را با پرخوری ها و درهم خوری ها جبران کنیم، گفت: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به درستی هضم کند. به خصوص اینکه معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. رضایی زاده تصریح کرد: در ماه رمضان برخی افراد تمایل به ...
نوشابه را با این مواد غذایی نخورید
... بدانید که بعد از مصرف این نوشیدنی ها دقیقه به دقیقه در بدنتان اتفاقاتی می افتد که در ادامه اشاره می کنیم: 10 دقیقه بعد از مصرف نوشابه هر لیوان نوشابه حاوی تقریباً 10 قاشق چای خوری شکر است. این مقدار شکر باعث آسیب به سلامتی می شود و برای بدن انرژی مفیدی ایجاد نمی کند. بعد از مصرف نوشابه، در مدت ده دقیقه، اختلالاتی در سطح قند خون رخ می دهد که می تواند به مشکلات بزرگتری در ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به درستی هضم کند. بخصوص اینکه معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. دکتر رضایی زاده تصریح کرد: در ماه رمضان برخی افراد تمایل به مصرف غذاهای پرکالری مثل آش رشته، حلیم و کله پاچه و یا شیرینی های پر کالری مثل زولبیا و بامیه دارند اما حواسمان باشد که اولا قرار است یک وعده غذایی ما حذف شود و نباید آن ...
توصیه هایی برای رفع مشکل یبوست و سنگ کلیه در میان روزه داران
تا زمان افطار سرپا بماند. حذف سحری شاید در ابتدا مشکلی ایجاد نکند ولی قطعا در ادامه عوارض جبران ناپذیری به فرد روزه دار وارد خواهد کرد. وی یادآور شد: سحری مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است که حذف این وعده سبب افت قند و فشار خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می شود. همچنین گرسنگی سبب می شود که وعده بعدی یعنی افطار ، بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب شود که این مساله سبب مشکلات گوارشی مثل رفلاکس در معده، زخم معده، ترش کردن معده یا همان معده تخمیری و افزایش وزن ناخواسته شود. انتهای پیام/ ...
درس های تغذیه ای پس از ماه مبارک رمضان
. برخی از افراد به دلیل کاهش تحرک، حذف وعده سحری و افراط در دریافت غذا های حجیم، شیرین و پرچرب در زمان افطار در طول ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند که البته استفاده از الگوی غذایی مناسب با افزایش فعالیت بدنی به این افراد توصیه می شود. ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی بدن، دفع سموم و کاهش وزن بدن روزه داران است. در این ماه اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه گوارش در شرایط استراحت و ...
روزه داری در سه ماه اول بارداری توصیه نمی شود
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، دکتر سلمه دادگر با اشاره به اینکه به طور کلی حاملگی را می توان به سه دوران سه ماه اول، سه ماه دوم و سه ماه سوم تقسیم کرد، گفت: سه ماه اول زمانی است که ارگان های جنین در حال شکل گیری است و زمان بسیار حیاتی است که اعضای مهم بدن مثل مغز شکل می گیرند و این رشد و شکل گیری وابسته به قند خون مادر است . وی تصریح کرد: افت قند خون مادر باردار باعث بالارفتن کتون در ...
بیماری واریس چیست و در کدام نقاط بدن ظاهر می شود؟
هم اتفاق می افتد. قاعدتا واریس عروق داخلی مثل عروق قلب، معده و مری، خطرناک تر از عروق نزدیک به پوست است؛ چون عروق داخلی بدن با چشم غیرمسلح دیده نمی شوند و تشخیص و درمان آن ها دشوارتر است. علل بروز بیماری واریس؛ از مسائل ژنتیکی گرفته تا ایستادن طولانی عوامل مختلفی در شکل گیری بیماری واریس در افراد نقش دارد. در ادامه به چند مورد از این علل و عوامل اشاره شده است: مسائل ...
آغاز نهضت احیای نان کامل/ 70 نانوایی استان مرکزی نان کامل می پزند
نان تأمین می شود به همین دلیل سلامت آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. سبوس نان باعث جلوگیری از یبوست می شود؛ همچنین سبوس از مواد غذایی مورد نیاز باکتری های روده است که علیه بیماری های میکروبی روده عمل می کند و سیستم ایمنی بدن را نیز فعال می کند. کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از سوء تغذیه، پیشگیری از افزایش وزن و چاقی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از سرطان ...
درباره میزان قند خون و نتیجه آزمایش آن بیشتر بدانید
استفاده کند. از اضافه وزن جلوگیری کند. فعالیت مناسب بدنی داشته باشد . در مصرف فست فودها زیاده روی نکند، فست فودها به طور مصنوعی با چربی های مضر و نیز کربوهیدرات های تصفیه شده و مصنوعی اشباع می شوند که این موضوع خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد . قند خون نرمال در حالت ناشتا : برای افراد مبتلا به دیابت : 130-80 میلیگرم بر دسی لیتر برای افراد بدون ...
ریواس گیاه اصیل، ایرانی و شگفت انگیز، سرشار از خواص
غذایی مصرف کرده که حس سیری زیادی دارد، زیرا فیبر موجود در آن باعث کنترل قند خون فرد و جذب دیرتر چربی غذایی می شود همچنین سبب بهبود هضم غذا ها در دستگاه گوارش انسان و تعادل میکروبیوم روده می شود. اژدری با تاکید بر سودمند بودن ساقه ریواس برای سلامتی بدن انسان ادامه داد: ساقه ریواس حاوی منیزیم، ویتامین k و آنتی اکسیدان است و در هر 100 گرم آن 21 کیلو کالری، 288 میلی گرم پتاسیم و 4 میلی گرم سدیم موجود است. ...
چرت زدن بعد از افطار می تواند باعث رفلاکس معده شود
، قبل از ماه رمضان آماده شوند، این روند را می توان با مصرف داروها در سحر و افطار در ماه رمضان قابل تحمل کرد. می توان از داروهای کاهنده اسید معده استفاده کرد. لازم است در این مدت غذاهای فیبردار کاهش یابد چون اسید بیشتری آزاد می کنند و باعث آسیب بیشتر می شود. وی اظهار کرد: پرخوری پس از یک دوره طولانی گرسنگی باعث خواب آلودگی می شود. بوغداچی با توصیه به اینکه نشستن در مکانی با نور مناسب به جای یک محیط کم نور، خواب آلودگی را کاهش می دهد، عنوان کرد: بیمارانی که مشکلات سیستم گوارشی دارند، باید با یک متخصص مشورت کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
چرا در سحر و افطار نباید پرخوری کرد؟/ توصیه هایی برای روزه داران
محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. ...
از خوردن این میوه در ماه مبارک رمضان غفلت نکنید!
میزان محتوی پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون هم می شود. گفتنی است که طالبی حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی است که مصرف آن برای سلامتی بدن مهم است. این میوه سرشار از کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب بوده و ویتامین ها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین C و ویتامین K است. ارزش معدنی این میوه شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. در ضمن صد گرم از طالبی صرفا شامل 34 کالری بوده و علاوه برا آن، این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است. ...
غذاهای ممنوعه برای سحری / بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
مانند چای و قهوه را در طول روز مصرف می کنند، کمبود کافئین در طول روزه ممکن است در ابتدا منجر به سردرد و خستگی شود. این ممکن است در طول ماه رمضان کاهش یابد زیرا بدن خود را به عدم مصرف کافئین در طول روز عادت می دهد. تغییر در عادات غذایی و کمبود مایعات در طول روز ممکن است برای برخی افراد باعث یبوست شود. زمانی که می توانید بخورید و بنوشید، مصرف مقدار زیادی مواد غذایی با فیبر مانند غلات کامل ...
چگونه با زبان روزه درس بخوانیم؟
آنچه مطالعه می کنیم ببریم. ساعت مطالعه هنگام روزه داری کمی متفاوت از شرایط عادی است و به دلیل خالی بودن معده، فشار خون به مغز کاهش پیدا می کند و خیلی نمی توانید مثل حالت عادی برنامه ریزی کنید. هنگام روزه داری چگونه درس بخوانیم؟ برنامه ریزی روزانه برای مطالعه، خوابیدن و خوردن و یا دعا و مناجات بسیار مهم است؛ این امر به شما کمک می کند تا از روز خود به بهترین نحو ...
بهتر است با کدام خوراکی ها روزه خود را افطار کنیم؟
یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند ولی این کاهش وزن جز در افراد چاق نباید زیاد و ناگهانی(بیش از سه کیلو) باشد. از این نگاه روزه داری یک تدبیر درمانی است مثلا بیش از هر داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. وی با تأکید بر اهمیت خوردن وعده سحری، اظهار داشت: با نخوردن سحری معده انسان به مدت زیادی خالی میماند که به ویژه در افراد ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. خواص و فواید روزه گرفتن برای سلامت؛ درمان و زیبایی سم زدایی بدن: غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی ...
روزه را چطور باز کنیم؟
می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. مرادی تصریح کرد: اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصاً معده و روده ها می شوید. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند، اگر فکر می کنید هر چه ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید غذا های سالم را به مقادیر مناسب برای وعده هایتان انتخاب کنید. خوردن غذا های مثل غذا های چرب و شیرین در عید سعید فطر و پرخوری باعث عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. چرا باید مراقب تغذیه مان بعد از پایان ماه رمضان باشیم وقتی افراد یک ماه روزه می گیرند سیستم بدن آن ها به گونه ...
شرایط روزه داری بیماران مبتلا به دیابت چیست؟
مشکل قلبی، مغزی و کلیوی ندارد و انسولین هم دریافت نمی کند، تحت درمان دارویی است که مصرف داروی آن ها افت قند خون را به دنبال ندارد، بعد از صلاح دید پزشک خود می توانند اقدام به روزه داری کنند. این پزشک خاطرنشان کرد: برای داروهایی که افت قند نمی دهد می توان به متفورمین اشاره کرد، اما اگر افراد داروهایی مانند سولفونیل اوره یا گلی بنکلامید مصرف می کنند که به سرعت باعث افت قند خون می شود، ممکن است در روزه داری دچار مشکل شوند. منبع: ایمنا ...
نوشیدنی های انرژی زا که عوارض بسیاری برای انسان به همراه دارند
که دارند می توانند معده افراد را با مشکلاتی مواجه کرده و با افزایش اسید معده فرد دچار زخم معده خواهد شد. فاضلیان عنوان کرد: مصرف نوشیدنی های انرژی زا به صورت محدود مشکلی ایجاد نمی کند اما اگر تعداد دفعات استفاده از آن ها افزایش پیدا کند می توانند منجر به افزایش وزن در افراد شوند چراکه این نوع نوشیدنی های دارای قند بالایی هستند، همچنین وجود کافئین در آن ها اضطراب اشخاص را افزایش می ده ...
اشتباهات مربوط به قند خون که نباید مرتکب شوید
. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی توان مزایای ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز ...
از افطار تا سحر چه خوراکی هایی بخوریم؟
فراوانی به دستگاه گوارش سرازیر می گردد که به همین دلیل بی حالی و کاهش توان فعالیت فکری به محض پایان غذا خوردن اتفاق می افتد بنابراین بدیهی است که روزه داری با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن به ویژه به دستگاه مغزی-عصبی به سلامت بدن و ایجاد فرصت کافی برای فعالیت مناسب و کافی فکری کمک شایانی می کند. وی همچنین در خصوص روش مصرف مواد غذایی در وعده های افطار و ...
خوردن گوجه سبز و چغاله بادام چه فواید و مضراتی برای بدن دارد؟
سبز آن شامل اسید سیتریک، اسید مالیک، تانیک، اسیدبنزوئیک، است و تمامی این مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. افراد مسن و پیری که دوران نقاهت را به سر می برند بهتر است از این میوه خوشمزه و آبدار استفاده کنند. این میوه هم خاصیت مسهل ...
ماش محافظ بدن در برابر گرمازدگی و تشنگی
موجود در ماش به کاهش فشار خون بالا کمک می کند، همچنین مقادیر بالای فیبر و پروتئین موجود در آن در کاهش قند خون نقش دارد. مقادیر بالای پکتین در ماش (یک نوع فیبر محلول) باعث بهبود حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک می کند. این دانه گیاهی حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. ...
فواید شگفت آور روزه داری
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، فواید روزه داری از ابعاد مختلف می تواند متفاوت باشد. مثلا از نظر طب سنتی و علمی فواید یکسان و گاه متفاوتی دارد. روزه گرفتن فایده های بسیار زیادی برای بدن دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است. طراح: محمدعلی رجبی
خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان
... شربت گلاب حاوی کربوهیدرات و شکر است و می تواند انرژی بدن که بر اثر روزه از دست رفته است را دوباره تامین کند. بهبود گوارش گرسنه ماندن در طول روز به دلیل روزه و خوردن غذای زیاد در وعده افطار، ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود و از هضم غذا جلوگیری کرده و دل درد را به همراه داشته باشد. اسانس گلاب باعث می شود که ذرات غذایی تجزیه شوند و راحت تر هضم گردند. تقویت معده ...
چه کنیم تا در روزهای آخر ماه رمضان دچار سو هاضمه نشویم ؟
عملکرد دستگاه گوارش تداخل ایجاد می کند، بنابراین بدن با مشکل عمده ای در تجزیه غذا روبرو می شود و می تواند منجر به تولید اسید های بیشتر و بروز علائم ریفلاکس اسید معده و سوء هاضمه شود. مصرف بیش از حد کافئین مصرف الکل همچنین می تواند مشکلات زیادی برای دستگاه گوارش ایجاد کند. نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی حاوی کافئین مانند کولا، قهوه و چای نیز می تواند علائم سوءهاضمه را تحریک کند. ...