عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند! - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که متخصصان سرطان می خواهند نخورید!
مصرف می کنند بیش از دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان کولورکتال زودرس قرار می گیرند. این امر ممکن است بدان خاطر باشد که افرادی که نوشیدنی های شیرین زیادی مصرف می کنند بیش تر در معرض چاقی قرار دارند که یک عامل خطر کلیدی برای ابتلا سرطان است. می توانید این مواد را با آب، شیر، قهوه یا چای شیرین نشده جایگزین کنید. کیک، غلات صبحانه، شکلات و شیرینی این محصولات فوق ...
علت افزایش سوءهاضمه در تابستان چیست؟
...> مردم فردا اگر در طول ماه های تابستان بیشتر با سوء هاضمه درگیر هستید، به خوبی می تواند آن را به آب و هوا مرتبط کرد. مدیر پزشکی مرکز سلامت آمریکا، دکتر مانوج کوتری گفت که با افزایش دما، جریان خون ما به نواحی دیگر بدن هدایت می شود تا ما را خنک نگه دارد. در نتیجه، عملکرد هضم غذای ما آهسته می شود و ما را بیشتر در معرض سوءهاضمه قرار می دهد. همراه با دمای گرم، خطر کم آبی بدن نیز افزایش ...
چه چیزی باعث بدبویی دهان می شود؟
معرض خطر بیماری های زیادی قرار می دهند. اما آنها همچنین در ایجاد بوی بد در دهان نیز موثر هستند. مصرف کنندگان دخانیات در معرض خطر بیشتری برای موارد زیر قرار دارند: - بیماری پریودنتیت - از دست دادن توانایی چشایی - لثه های تحریک شده - سرطان دهان - اختلال سلامتی - عفونت تنفسی - عفونت بینی، نای یا ریه ها - برونشیت مزمن ...
افزایش فعالیت جنسی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
چند بار باید ارضا شد ؟ محققان بر این باورند که 21 بار در ماه از شما در برابر سرطان پروستات محافظت می کند متخصصان گفتند: "خودارضایی 21 بار در ماه ممکن است شما را به عنوان یک مرد از سرطان پروستات محافظت کند." این مطالعه نشان داد افرادی که 21 بار در ماه خودارضایی می کنند نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند 33 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. دلیل این امر هنوز ...
حقایقی از خواب؛ احتمال مرگ زودرس شب زنده دارها بیشتر است
شوند عبارتند از داروهای آلرژی، داروهای ضد افسردگی، داروهای اضطراب، قرص های فشار خون، شل کننده های عضلانی، داروهای تشنج یا صرع، داروهای پارکینسون و درمان های سرطان. اگر فکر می کنید داروهای تجویزی تان ممکن است باعث پرخوابی شود، هرگونه نگرانی را با پزشک خود در میان بگذارید و از داروهایی که به شما کمک می کند بیدار بمانید، بدون تایید پزشک تان استفاده نکنید. ارتباط خواب با کاهش خطر ...
این روش خوابیدن برای سلامت قلب شما سم است
صبح می شود. تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامتی پرداخته اند. بخش عمده ای از این مطالعه بر تاثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده است و نشان داده که اختلال هایی که در پی قرار گرفتن در معرض نور به وجود می آیند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و چاقی می شوند. ...
قلب سالم می خواهید؟ پس اینطور نخوابید!
مطالعه بر تاثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده است و نشان داده که اختلال هایی که در پی قرار گرفتن در معرض نور به وجود می آیند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و چاقی می شوند.
راز تناسب اندام ژاپنی ها چیست؟
مانع از گرسنگی شان طی روز می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که صبحانه نخوردن با مصرف مقدار بیشتری غذا طی روز همراه است که تمایل به خوراکی های چرب نیز افزایش پیدا می کند. مصرف محدود گوشت ژاپنی ها مقدار بسیار کمی گوشت می خورند و لبنیات چندان جایگاهی در برنامه غذای آن ها ندارد. به همین دلیل دریافت چربی آن ها بسیار پایین است که تاثیر جدی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
فیبر نیستند قند خون شما را افزایش می دهند که می تواند باعث شود برخی افراد احساس کسلی یا تنبلی کنند. از سوی دیگر، پروتئین به طور قابل توجهی بر سطح قند خون تاثیر نمی گذارد بنابراین مصرف آن قند خون شما را افزایش نمی دهد و منجر به کاهش انرژی شما نمی شود. علاوه بر این، زمانی که صبحانه ای پر کربوهیدرات مانند یک کاسه غلات می خورید پروتئین به تثبیت قند خون شما کمک می کند. تجزیه پروتئین در سیستم ...
این افراد حتما همراه شیر، بادام بخورند
نشده و چند اشباع نشده بر فرآیند های مختلف بدن تاثیر می گذارند. به عنوان مثال، محصولات بادام به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول بد می شوند، در حالی که سطح کلسترول “خوب” HDL نیز افزایش می یابد. این چربی ها همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به cluster disorder که به سندرم متابولیک معروف است، می شود . سندرم متابولیک در واقع ترکیبی از فشار خون بالا، افزایش قند خون، چربی شکمی است که مقدمه حمله قلبی یا ...
خطرات نشستن طولانی مدت
شما کمک می کند. احتمال زوال عقل بیشتر می شود اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما می تواند شبیه به مغز یک فرد مبتلا به زوال عقل شود. نشستن همچنین خطر بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می دهد که همگی در این بیماری نقش دارند. حرکت در طول روز حتی بیشتر از ورزش می تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات سلامتی کمک کند. تاثیر ورزش را از بین می برید ...
عدم نزول بیضه در کودکان
عدم نزول بیضه، لزوم تشخیص و درمان به موقع آن در برخی کشورها، کلینیک های مخصوص درمان عدم نزول بیضه دایر شده است. بیمارستان مریم این کلینیک را در عصر روزهای فرد و در صبح روزهای دوشنبه و چهارشنبه دایر نموده است. بیشتربخوانید: علائم پنهان سرطان بیضه در مردان را بشناسید چه نوزادانی در معرض خطر عدم نزول بیضه قرار دارند؟ در هر 100 نوزاد پسر، سه نفر از آن ها با چنین مشکلی ...
چگونه از افراطی شدن جوانان پیشگیری کنیم؟
فرارو - جوانان به شکل فزاینده ای در معرض خطر رادیکال شدن به سمت ایدئولوژی های افراطی قرار دارند. ظهور رسانه های اجتماعی اجازه داده پیام های افراطی و اطلاعات غلط به سطوح بی سابقه ای از دسترسی به ذهن جوانان برسند. این خطر با سطوح بالاتری از عواملی مانند نابرابری اقتصادی و قطبی سازی سیاسی تقویت می شود. به گزارش فرارو به نقل از فیر آبزرور، بهترین داده هایی که ما در اختیار داریم واقعیت این ...
مدل دکوراسیون اتاق خواب همراه با راهنمایی اندازه تشک
برای هر فردی که به دنبال خرید تشک جدید است، ایجاد می شود. در صورتی که برای پاسخ دقیق به این پرسش باید به فاکتورهای مختلفی توجه شود. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد: متراژ دقیق اتاق خواب شریک خواب شما اندازه بدن میزان فضایی که در اختیار دارید بودجه شما مشکل یا بیماری خاص خرید یک تشک جدید برای همه شرایط یکسانی ندارد، بنابراین ارزیابی نیازهای فردی ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
محدودیتی در مصرف نمک وجود داشته باشد. همان طور که در هر ماده غذایی باید این نوع محدودیت ها را رعایت کنیم. اگر نمک بیش از مقدار مشخصی مصرف شود، ممکن است آسیب جدی به سلامتی فرد وارد شده و حتی منجر به مرگ او شود. مصرف بیش از حد این ماده می تواند اول از همه، فشار خون را افزایش دهد. سپس خطر سکته مغزی را نیز افزایش می دهد و بعد فرد را با نارسایی کلیه روبرو کند. همچنین خطر سرطان ...
خیال بافی و بی قراری در کودکان می تواند نشانه این بیماری باشد
برای مدیریت و کاهش شانس ابتلای فرد به ADHD، علت یا علت ها و عوامل خطر هستند. علت ها و عوامل خطر ADHD ناشناخته است اما تحقیقات کنونی نشان می دهد که ژنتیک نقش مهمی ایفا می کند. همچنین علاوه بر ژنتیک، متخصصان در حال بررسی سایر علل احتمالی و عوامل خطر از جمله آسیب مغزی، قرار گرفتن در معرض خطرات محیطی (مانند سرب) در دوران بارداری یا در سنین پایین، مصرف الکل و تنباکو در دوران بارداری ...
سالانه چند نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی می میرند؟
جمله اینکه نوشیدن الکل با خطر ابتلا به اختلالات روانی و رفتاری، وابستگی به الکل و بیماری های غیرواگیر مانند سیروز کبدی، برخی سرطان ها و بیماری های قلبی - عروقی مرتبط است. مصرف الکل باعث بروز کدام سرطان ها می شود؟ داده های سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد که یک رابطه ثابت بین مصرف الکل و ایجاد برخی انواع سرطان ها از جمله سرطان حلق، حنجره، مری، کبد، کولون(روده بزرگ)، رکتوم (راست ...
پایان خوش بینی ها درباره ویپ
سیگارهای الکترونیکی را با چندین نوع سرطان مرتبط دانسته اند. دانشمندان سلول های قسمت های مختلف بدن را در معرض بخار سیگار الکترونیکی قرار دادند و با چه چیزی مواجه شدند: آسیب DNA، التهاب و مرگ سلول ها. ریسک جراحی استعمال سیگارهای الکترونیکی قبل از عمل جراحی می تواند خطرات و مضرات غیرقابل جبرانی در پی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند استعمال سیگار سنتی قبل از عمل، خطر ذات الریه ...
کاهش حس بویایی در سالمندی و افزایش خطر ابتلا به افسردگی
داده های مطالعه سلامت و پیری دنبال کردند. این افراد مسن سالم و در سنین 70 تا 73 سال بودند که دوره مطالعه در سال 1997 آغاز شد. هر کدام از آنها در راه رفتن یک چهارم مایل، بالا رفتن از 10 پله و انجام فعالیت های عادی مشکلی نداشتند. شرکت کنندگان هر سال به صورت حضوری و هر شش ماه یکبار از طریق تلفن مورد ارزیابی قرار گرفتند. بویایی اولین بار در سال 1999 اندازه گیری شد ...
ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟
یعنی آهن را هم زیادی مصرف کنیم، این میزان آهن باعث تولید رادیکال های آزاد و در نهایت سرطان می شود. میزان و چگونگی مصرف ویتامینD رحمانی با اشاره به اینکه مصرف مکمل هم دوره دارد و نمی شود آن را مدام مصرف کرد، گفت: برخی ویتامین ها مانند ویتامین دی را شاید بتوانیم مدام مصرف کنیم، اما این درباره همه ویتامن ها صدق نمی کند. به دلیل اینکه ویتامین D باید از طریق تابش خورشید دریافت شود ...
از ابتلا به سرطان تا آب آوردن ریه ها
، آزمایشگاهی و انسانی، مصرف سیگارهای الکترونیکی را با چندین نوع سرطان مرتبط دانسته اند. دانشمندان سلول های قسمت های مختلف بدن را در معرض بخار سیگار الکترونیکی قرار دادند و با چه چیزی مواجه شدند: آسیب DNA، التهاب و مرگ سلول ها. ریسک جراحی استعمال سیگارهای الکترونیکی قبل از عمل جراحی می تواند خطرات و مضرات غیرقابل جبرانی در پی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند استعمال سیگار سنتی قبل از عمل، خطر ذات ...
فواید ورزش برای بانوان
طریق کنترل تولید آن، تحت تاثیر هورمون تستوسترن موثر بوده. همچنین منافذ پوستی را باز کرده و کمک می کند تا پوست از چربی و آلودگی سم زدایی شود. همانطور که گفتیم ورزش سطح استرس را کم کرده این موضوع باعث شده که خواب بهتر و راحت تری فرد داشته باشد. ورزش باعث شده که دمای بدن افزایش یابد همین امر سبب شده فرد در طول روز هوشیار تر باشد. اگر در معرض نور خورشید باشید که ویتامین D دارد چرخه بیماری و ...
علائم سرطان های روده، معده و ریه و روش های پیشگیری از آن ها
...، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند. * تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و حفظ وزن سالم بدن کمک کند. حتی مقدار کمی ورزش ...
اهمیت زمان مسواک زدن بر پیشگیری از بروز بیماری قلبی عروقی
جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 1675 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد به چهار گروه تقسیم شدند؛ گروه اول دندان های خود را دو بار، یک بار پس از بیدار شدن و یک بار قبل از خواب مسواک می زدند. گروه دوم فقط شب قبل از خواب این کار را انجام می دادند. گروه سوم فقط پس از بیدار شدن از خواب دندان های خود را مسواک می زدند و گروه آخر اصلاً این کار را انجام نمی دادند. محققان عوامل ...
مواد غذایی که طول عمر شما را افزایش می دهند
از آنتی اکسیدان و سرشار از چربی های سالم است. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد افرادی که روزانه بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ (به هر دلیلی) قرار دارند. به طور جزئی نیز مصرف روغن زیتون، خطر مرگ ناشی از بیماری های عصبی (مانند آلزایمر) را 29 درصد، خطر ابتلا به بیماری قلبی را 19 درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را 17 درصد کاهش می دهد. 4) چای سبز ...
استرس طولانی و مزمن چه بلایی بر سرمان می آورد؟
بیشتر به عنوان مکانیسم مقابله سوق دهد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شوند. به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد. بنابراین ...
چرا برخی همیشه گرسنه اند؟
، با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی و سرطان همراه است. علاوه بر این، خواب کافی عامل کنترل اشتها است. زیرا به تنظیم گرلین، هورمون تحریک کننده اشتها کمک می کند. کمبود خواب منجر به افزایش سطح گرلین می شود. به همین دلیل در هنگام کمبود خواب ممکن است احساس گرسنگی مداوم کنید. برای کنترل سطح گرسنگی، اغلب توصیه می شود هر شب حداقل 8 ساعت بدون وقفه بخوابید. پس کمبود خواب ...
بای پس و اسلیو معده معجزه نمی کند؛ سبک زندگی را اصلاح کنید
کننده است و هم باعث سوء جذب می شود، با بای پس معده، وعده های غذایی شما کوچکتر می شود و بدن شما کالری کمتری جذب می کند. وی با اشاره به اینکه برای ادامه روند کاهش وزن و سالم ماندن، وعده های غذایی سالم را انتخاب کنید، توصیه کرد: در کنار رژیم غذایی سالم، باید ورزش کنید، از ریزه خواری و شیرینی خواری پرهیز کنید وبه طور کلی زندگی سالمی داشته باشید. سهرابی افزود: جراحی های متداول لاغری ...
راهکار برای خوابیدن سریع
: چرا از خواب می پریم؟ این بدان معناست که استفاده از این وسایل قبل از خواب می تواند خواب رفتن را دشوارتر کند. برای بهبود خواب، توصیه می شود حداقل یک ساعت قبل از خواب، قرار گرفتن در معرض وسایل الکترونیکی را محدود کنید. در عوض، سعی کنید کتاب بخوانید یا تکنیک های آرام سازی را تمرین نمایید. ایجاد یک محیط خواب راحت داشتن یک محیط خواب راحت برای به خواب رفتن سریع ضروری است ...